สุขภาพ

กรดไหลย้อน เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในปัจจุบัน สถิติล่าสุดพบว่าประชากรไทยประมาณร้อยละ 7.4-18.1 กำลังเผชิญกับอาการกรดไหลย้อน (ข้อมูลจากการศึกษาของสมาคมแพทย์ระบบทางเดินอาหารแห่งประเทศไทย, 2023) โดยผู้ป่วยมักมีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก รู้สึกเปรี้ยวในคอ ท้องอืด และหายใจลำบาก ซึ่งล้วนส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ในขณะที่การรักษาด้วยยาเป็นวิธีที่แพทย์มักแนะนำ แต่ทางเลือกจากธรรมชาติอย่าง "ผงกล้วยดิบ" กำลังได้รับค.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครเป็นคอกาแฟยกมือขึ้น! ☕️ เชื่อว่าหลายคนดื่มกาแฟเป็นกิจวัตรประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟอย่างถูกวิธี สามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่าแค่ความสดชื่น มาดูกันค่ะว่าเราจะดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1. เลือกเมล็ดกาแฟคุณภาพ: เมล็ดกาแฟอาราบิก้า: มีรสชาติละมุน หอมหวาน และมีคาเฟอีนน้อยกว่า เมล็ดกาแฟโรบัสต้า: มีรสชาติเข้มข้น ขม และมีคาเฟอีนสูงกว่า เลือกซื้อเมล็ดกาแฟจากแ.. ดูเพิ่ม

...ขอพาย้อนเวลากลับไปสู่ต้นกำเนิดของ **ข้าวชาธันเดอร์** (Thunder Tea Rice) หรือที่รู้จักกันในชื่อ **"Lei Cha" (擂茶)** ซึ่งเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประวัติยาวนานกว่า **2,000 ปี** 🌿✨ --- ### **🍵 ต้นกำเนิดของข้าวชาธันเดอร์** เมนูนี้มีรากฐานมาจาก **กลุ่มชาวฮากกา** (Hakka) ซึ่งเป็นชาวจีนอพยพที่ตั้งถิ่นฐานในมณฑลกวางตุ้ง ฟูเจี้ยน และไต้หวัน โดยมีตำนานเล่าว่า **Lei Cha** ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อบำรุงสุขภา.. ดูเพิ่ม

กินน้ำอสุจิ เป็นอะไรไหม การกินน้ำอสุจิ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย น้ำย่อยในกระเพาะอาหารสามารถย่อยน้ำอสุจิได้เหมือนอาหารอื่น ๆ บางคนอาจมีอาการแพ้น้ำอสุจิ สังเกตได้จากอาการคัน มีผื่นขึ้นที่ผิวหนัง ใบหน้า ลำคอ แต่พบได้ไม่บ่อยนัก กินน้ำอสุจิ อันตรายไหม การกลืนน้ำสุจิ ไม่ได้ส่งผลอันตรายรุนแรงถึงขนาดว่าห้ามดื่มห้ามกินเข้าไปโดยเด็ดขาด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำอสุจิจะไม่มีอันตรายเลย เพราะการกลืนน้ำอสุจิยัง.. ดูเพิ่ม

มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับ 2 ในผู้ชายไทย รองจากมะเร็งปอด ซึ่งมีความอันตรายเป็นอย่างมาก ทำไมผู้ชายช่วยตัวเองบ่อย ถึงมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง จากการวิจัยพบว่า การมีเซ็กซ์ของผู้ชายสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เพราะการหลั่งน้ำอสุจิบ่อย ๆ จะช่วยล้างสารพิษ และ เซลล์ก่อมะเร็งออกจากร่างกาย พร้อมลดการอักเสบในต่อมลูกหมาก ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย กระตุ้นกา.. ดูเพิ่ม

ร่างกายของเราต้องสัมผัสกับฝุ่น ควัน และเชื้อโรคมากมายในแต่ละวัน การชำระร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ เพราะไม่เช่นนั้น อาจเป็นสาเหตุของโรคร้ายตามมา! ความสำคัญของการอาบน้ำ 1.ส่งผลต่อการนอนที่ดี การอาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของเราจะลดลงตามจังหวะชีวิตประจำวัน (Circadian Rhythm) เป็นสัญญาณบอกสมองว่า ถึงเวลาพักผ่อน การอาบน้ำอ.. ดูเพิ่ม

มาดูพร้อมกันว่า โรคร้ายแรงมีอะไรบ้างที่คนไทยควรรับรู้และเฝ้าระวัง 1. โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง หรือที่เรียกว่า "สโตรก" แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ หลอดเลือดสมองแตก และหลอดเลือดสมองตีบ ตัน เป็นภาวะที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เซลล์สมองตาย ส่งผลให้เกิดอาการอัมพาตหรือเสียชีวิตได้ จากการรายงานสถิติสาธารณสุข สธ. ในปี 2566 ประเทศไทยพบผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมากถึง 349,122 ราย สาเหตุหลักมาจากควา.. ดูเพิ่ม

จีนโชว์ศักยภาพด้านนวัตกรรมทางการแพทย์เมื่อรักษาโรคอัมพาตโดยการฝังชิบขั้วไฟฟ้าลงในสมอง-กระดูกสันหลัง โดยสามารถทำให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาเดินได้ภายใน 1 วัน หลายทศวรรษที่ผ่านมา อัมพาตจากการบาดเจ็บที่ไขสันหลังมักถูกมองว่าไม่สามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ แม้แต่อินเทอร์เฟซสมองกับคอมพิวเตอร์ขั้นสูง เช่นที่พัฒนาโดย Neuralink ของ Elon Musk ก็ถือว่าแขนขาที่เป็นอัมพาตไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่การทดลองทางคลินิกท.. ดูเพิ่ม

หน้าจอคอมพิวเตอร์อาจทำให้เกิดอาการล้าตา ซึ่งอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณนึกถึงบ่อยๆ แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว มันยากที่จะมองข้าม การปกป้องดวงตาจากอุปกรณ์ดิจิทัล เช่น คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่เคย แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษา การป้องกันย่อมดีกว่า มาตรการป้องกันง่ายๆ สามารถช่วยถนอมสายตาจากหน้าจอได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีป้องกันในบทความนี้กัน หน้าจอทำให้สายตาแย่ลงหรือไม่? ภาวะสายตาล้าจ.. ดูเพิ่ม

คงมีหลายคนที่เคยได้ยินเกี่ยวกับ "ยาหลอก" (Placebo) ซึ่งเป็นยาที่ไม่มีสารออกฤทธิ์ทางการแพทย์ แต่มอบให้ผู้ป่วยเพื่อสร้างความรู้สึกว่าได้รับการรักษา แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าในวงการแพทย์ยังมี "การผ่าตัดหลอก" (Sham Surgery) อีกด้วย บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึงความจริงที่น่าทึ่งเกี่ยวกับวิธีการรักษาหลอก โดยเฉพาะการผ่าตัดหลอกที่มีการนำมาใช้ในการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ เพื่อยืนยันประสิทธิภาพของวิธีการรักษา.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดถือเป็นประเด็นสำคัญที่หลายคนกำลังมองหาวิธีการจัดการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดระดับไขมันเลว LDL (Low-density lipoprotein) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด บทความนี้จะนำเสนอเครื่องดื่มที่มีงานวิจัยรองรับว่าสามารถช่วยลดระดับ LDL ได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมคำแนะนำในการบริโภคและข้อควรระวังที่ควรทราบ ไขมันเลว LDL คืออะไร ไขมัน .. ดูเพิ่ม

กระทรวงศึกษาธิการ ของมาเลเซีย กล่าวว่า "นักเรียนมากกว่า 90,000 คน ที่มีอายุระหว่าง 10-12 ปี กำลังประสบปัญหา การเจริญเติบโตที่ช้ากว่าปกติ..." และ "ข้อมูลดังกล่าวอ้างอิงจากการวิเคราะห์มาตรฐาน สมรรถภาพทางกายแห่งชาติ และ ดัชนีมวลกายที่กระทรวงสาธารณสุข ได้ดำเนินการกับนักเรียนจำนวน 1,346,095 คน ในกลุ่มอายุดังกล่าวในปี 2024" และ "จากตัวเลขดังกล่าว 91,536 ราย อยู่ในกลุ่มแคระแกร็น" กระทรวงศึกษาธิการ กล่าว.. ดูเพิ่ม

เวลาเช้าที่เร่งรีบ ทำให้หลายคนพลาดที่จะได้กินมื้อเช้า มีหลายครั้งที่ปล่อยให้กาแฟ 1 แก้ว รองท้องไปจนถึงตอนเที่ยงกว่าจะได้กินข้าวจานแรกของวัน จบที่เกิดอาการหิวโซ แล้วกินแบบไม่อาจหยุดได้ ทั้งนี้ การกินมื้อเช้านั้น ทำให้สมองมีอาหารไปเลี้ยงเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ ความจำไปตลอดทั้งวัน แล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่หิวง่าย จึงเป็นการดีกว่าหากได้กินอาหารเช้าที่ราคาไม่แพง หาซื้อง่าย ได้ประโยชน์ มาเป.. ดูเพิ่ม

แตงกวา (Cucumis sativus L.) เป็นไม้เลื้อยวงศ์เดียวกับแตงโม ฟักทอง บวบ มะระ น้ำเต้า มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย แตงกวามีคุณสมบัติแก้อาการกระหายน้ำ ลดความร้อนในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างภายในร่างกาย นอกจากนี้แตงกวายังเป็นพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิด เช่นวิตามินซี กรดคาเฟอิก ซิลิกา โพแทสเซียม แมงกานีสและแมกนีเซียม คนที่ชื่นชอบการรับประทานแตงกวา อาจ.. ดูเพิ่ม

1.ใส ไม่มีสี แสดงว่า ดื่มน้ำในปริมาณ มากกว่า ปริมาณที่แนะนำให้ดื่มในแต่ละวัน ทำให้ระดับเกลือแร่ในร่างกายต่ำเกินไป ในบางกรณีระดับเกลือแร่ที่ต่ำมากอาจทำให้เสียชีวิตได้ บางครั้งบางคราวถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หากปัสสาวะของคุณใสอยู่ตลอดเวลา คุณควรลดปริมาณการดื่มน้ำ นอกจากนี้ ปัสสาวะใสยังบอกถึงโรคบางอย่างได้ อย่างเช่น โรคเบาหวาน การกินยาขับปัสสาวะ โรคไต เป็นต้น 2.สีขาวขุ่น สีขาวขุ่นจนเห็นได้ชัด อาจเกิด.. ดูเพิ่ม

ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การลดน้ำตาลจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดความเสี่ยง โรคอ้วน โรคตับ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes Mellitus) และภาวะแทรกซ้อน อย่างเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น อาหารที่มีน้ำตาลสูง สามารถเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้ การลดน้ำตาลช่วยคืนสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารได้ สุขภาพผิวดีขึ้น เพราะการมีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง เ.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยใหม่เผยผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจว่า ความร้อนที่สูงเกินไปอาจเร่งกระบวนการแก่ชราทางชีววิทยา โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งอาจเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น “นี่เป็นหนึ่งในการศึกษาขนาดใหญ่ครั้งแรกที่เชื่อมโยงการได้รับความร้อนในระยะยาวเข้ากับการแก่ชราทางชีววิทยาในมนุษย์” ดร. อึน ยอง ชเว (Eun Young Choi) จากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย กล่าว “ผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีวั.. ดูเพิ่ม