สุขภาพ

เพื่อน ๆ เคยสงสัยกันไหมคะว่า จริง ๆ แล้วเราควรทานอาหารวันละกี่มื้อกันแน่? บางคนก็บอกว่าต้อง 3 มื้อเป๊ะ ๆ ถึงจะดี แต่บางคนก็บอกว่ากินมื้อเดียวก็อยู่ได้สบาย ๆ แล้วตกลงมันยังไงกันแน่? วันนี้เราจะมาไขความลับเรื่องนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะ ความเชื่อเรื่อง 3 มื้อ: ความเชื่อเรื่องการทานอาหาร 3 มื้อต่อวันนั้นมีมานานแล้วค่ะ หลายคนเชื่อว่าการทานอาหาร 3 มื้อจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ทำให้มีพลังงานตลอด.. ดูเพิ่ม

แอร์สกปรก ภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน เครื่องปรับอากาศกลายเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า หากไม่ทำความสะอาดแอร์เป็นเวลานาน เชื้อโรคและฝุ่นละอองที่สะสมอยู่ในเครื่องปรับอากาศอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะโรคปอดอักเสบที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราต่าง ๆ ที่แพร่กระจายผ่านลมเย็น การสะสมของเชื้อโรคในแอร์ เครื่องปรับอากาศเป็นแหล่งสะสมของฝุ่น เชื้อรา และแบคทีเรี.. ดูเพิ่ม

ผัก-ผลไม้เหล่านี้ มีสาระสำคัญ คือ Beta Carotene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยต้านการอักเสบ ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อ การหายใจ การทำงานของปอดดีขึ้น สีส้ม อย่างเช่น แครอท มะละกอสุก แคนตาลูป แครอท มีเบต้าแคโรทีน ที่จะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอในร่างกาย ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การกินแครอท แนะนำว่า ควรป.. ดูเพิ่ม

อาการท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารเป็นพิษ การติดเชื้อ หรือภาวะลำไส้แปรปรวน เมื่อเกิดอาการนี้ร่างกายจะสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ ผู้ป่วยหลายคนอาจเลือกซื้อน้ำเกลือแร่สำหรับนักกีฬาตามร้านสะดวกซื้อมาดื่มเพื่อทดแทนการเสียน้ำ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แทนสารละลายเกลือแร่สำหรับผู้ป่วยท้องเสียเหมาะสมหรือไม่? บทความนี้จะอธิบายเชิงลึกเกี่ยวกับเร.. ดูเพิ่ม

Blue Zone หรือ โซนสีฟ้า หมายถึง พื้นที่ที่มีผู้คนอายุยืน และสุขภาพดีกว่า ค่าเฉลี่ยทั่วไป มีอายุประมาณ 90-100 ปีโดยมีที่มาจากการตั้งข้อสังเกตของ แดน บิวเนอร์ (Dan Buettner) ซึ่งเป็นนักสำรวจ นักเขียน และช่างภาพ จาก National Geographic ในหนังสือเรื่อง The Blue Zones คุณแดน บิวเนอร์ แบ่ง Blue Zone ไว้ 5 แห่งทั่วโลก 1.อิคาเรีย (กรีซ) เป็นเกาะแห่งหนึ่งที่ตั้งอยู่ในประเทศกรีซ ผู้คนส่วนใหญ่จะรับประทานอาห.. ดูเพิ่ม

จุดเริ่มต้นของการกินอาหาร 3 มื้อ เริ่มต้นขึ้นในยุคปฏิวัติอุตสาหกรรม ยุคที่มนุษย์ทำงานกันอย่างเป็นระบบเวลามากขึ้น มีการกำหนดเวลาการทำงาน จึงทำให้เกิดการกำหนดเวลาในการกินอาหารขึ้นมาเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น เพื่อให้ง่ายต่อการทำงานมากขึ้น นักประวัติศาสตร์ Abigail Carroll (อบิเกล แคร์โรลล์) ผู้เขียน Three Squares: The Invention of the American Meal ได้เผยว่า ในสมัยก่อน ชาวพื้นเมืองอเมริกันใช้ระบบก.. ดูเพิ่ม

หน้าที่สำคัญของตับ คือ ช่วยในการผลิตน้ำดี ซึ่งน้ำดีจะทำหน้าที่ไปย่อยอาหารประเภทไขมัน จัดการกับสารพิษต่าง ๆ ที่ร่างกายรับเข้ามา แล้วขับออกจากร่างกายไม่ให้มีการตกค้าง ทำหน้าที่ผลิตสารที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว ทำให้เลือดสามารถหยุดไหลได้ เมื่อประสบเหตุต่าง ๆ คนที่ตับมีปัญหามักจะเริ่มจากอาการที่ไม่ได้บ่งบอกชัดเจน ฉะนั้น ต้องหมั่นคอยสังเกตตัวเองให้มาก โรคตับ เป็นโรคที่เกิดจากการที่ตับได้รับบาดเจ็บ หรือ เก.. ดูเพิ่ม

รู้มั้ย? มะเร็งชอบสิ่งนี้ (อาหารที่เดี้ยนว่าต้องระวัง!) 🍔🍩🍟 ฮัลโหลทุกคนนน~✨ เคยได้ยินกันมั้ยว่า "You are what you eat" หรือแปลไทยง่ายๆ ว่า “กินอะไรเข้าไปก็เป็นแบบนั้น” แล้วถ้าเดี้ยนบอกว่า อาหารบางอย่างที่เรากินอยู่ทุกวันเนี่ย อาจเป็นของโปรดของ "มะเร็ง" ล่ะ? 😱🍽️ เดี้ยนไม่ได้จะมาห้ามกินอะไรแบบโหดๆ นะ แต่แค่อยากให้ทุกคนระวังอาหารบางอย่างที่อาจเพิ่มความเสี่ยงให้กับร่างกายของเรามากขึ้น ไปด.. ดูเพิ่ม

ร่างกายที่เคยเป็นของตนเอง กลับกลายเป็นรังของสิ่งมีชีวิตอื่นโดยไม่รู้ตัว มันเป็นเรื่องที่ไม่มีใครคาดคิดมาก่อน—ชายวัยกลางคนที่เดินเข้ามาในโรงพยาบาลด้วยอาการสะโพกหัก ไม่มีอาการเจ็บป่วยร้ายแรงอื่นใดที่บ่งบอกถึงภาวะผิดปกติในร่างกายของเขา แต่เมื่อฟิล์มเอ็กซเรย์ปรากฏขึ้นบนจอ ภาพที่เห็นกลับน่าสะพรึงกลัวเกินกว่าที่แพทย์คาดการณ์ ร่างกายของเขาเต็มไปด้วยซีสต์เล็ก ๆ กระจายตัวอยู่ทั่วบริเวณสะโพกและขา ลัก.. ดูเพิ่ม

โรคเก๊าท์เป็นโรคที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การอักเสบของข้อต่อ ทำให้เกิดอาการปวดบวมและเจ็บปวดอย่างรุนแรง หลายคนเชื่อว่า "ไก่" เป็นสาเหตุหลักของโรคเก๊าท์ แต่ในความเป็นจริง เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู มีพิวรีนสูงกว่ามากและเป็นตัวการที่สำคัญกว่าที่ทำให้เกิดโรคนี้ 🔎 เปรียบเทียบชนิดอาหารที่มีพิวรีนสูง เพื่อเข้าใจว่าการบริโภคอาหารชนิดใดที่มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดโรคเก๊าท์มากที่สุด.. ดูเพิ่ม

การจูบในมนุษย์ ทางพฤติกรรมสื่อถึงการแสดงออกในเรื่องของความรัก ความเมตตา ความปรองดอง และความใคร่ ซึ่งมักจะทำกับคนรัก คนในครอบครัว หรือ เพื่อน โดยถ่ายทอดแรงสัมผัสและความรู้สึกผ่านเส้นประสาทมากกว่า 10,000 เส้นที่ริมฝีปาก ให้กันและกัน จนทำให้สมองของทั้งสองฝ่ายผลิตสารเคมีออกมามากมายระหว่างที่มีการจูบกัน การจูบ เป็นพฤติกรรมที่มีมานานนับพันปี ไม่ได้พบแค่ในมนุษย์เท่านั้น แม้แต่สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์ป.. ดูเพิ่ม

แผ่นแปะลดไข้ หรือ แผ่นเจลลดไข้ เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ปกครองที่ต้องการบรรเทาอาการไข้ของเด็กเล็ก โฆษณาหลายชิ้นมักกล่าวอ้างว่าสามารถลดอุณหภูมิร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในทางการแพทย์แล้ว แผ่นแปะลดไข้สามารถรักษาไข้ได้จริงหรือไม่? หรือเป็นเพียงเครื่องมือที่ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นเท่านั้น? บทความนี้จะพาไปเจาะลึกถึงหลักการทำงานของแผ่นแปะลดไข้ ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์.. ดูเพิ่ม

ดูแลสุขภาพให้ดี เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในการดูแลชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคปัจจุบันที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย เช่น โรคติดเชื้อ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม และอื่นๆ การดูแลสุขภาพให้ดีสามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น 1. *การออกกำลังกาย*: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจ 2. *การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ*: การรับประทานอาหาร.. ดูเพิ่ม