สุขภาพ

ขมิ้นชัน มีการศึกษาทางคลินิกในผู้ป่วยซึมเศร้า เปรียบเทียบการใช้สารสกัดขมิ้นชัน 500 มก. หลังอาหารเช้าและเย็น และยาต้านซึมเศร้า (Fluoxetine 20 mg) เป็นเวลา 6 สัปดาห์ เปอร์เซ็นต์การตอบสนองผลการรักษาของผู้ป่วย ยาต้านซึมเศร้า 64.7% สารสกัดขมิ้นชัน 62.5% และเมื่อใช้ร่วมกันทั้ง ยาต้านซึมเศร้า และสารสกัดขมิ้นชัน จะให้ผลตอบสนอง 77.8% ปัจจุบันขมิ้นชันจะมีทั้งแบบสกัดและแบบผงแห้ง ขนาดการรับประทานแบบผงแห้งคือ.. ดูเพิ่ม

ใครชอบดื่มน้ำหวานๆ เป็นประจำ ต้องอ่านด่วน! เพราะ Dr.Kimberly Booker และ Dr.Destini Moody ผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ออกมาเตือนแล้วว่า 2 เครื่องดื่มยอดฮิตใกล้ตัว อาจเป็น "ปีศาจ" แฝงตัวทำลายสุขภาพ นำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลิน น้ำหนักพุ่ง และเสี่ยงเบาหวานโดยไม่รู้ตัว! 😈 "ปีศาจ" แก้วโปรด ที่ต้องระวัง! 😈 น้ำผลไม้ 🍹 แม้จะดูเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่าลืมว่า น้ำผลไม้หลายชนิด อัดแน่นไปด้วยน้.. ดูเพิ่ม

การกินข้าวให้ตรงเวลาเป็นเรื่องที่หลายคนอาจมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วมีผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด มาดูกันว่าทำไมเราควรให้ความสำคัญกับการกินข้าวตรงเวลา รักษาระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเรากินข้าวตรงเวลา ร่างกายจะได้รับพลังงานอย่างสม่ำเสมอ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ไม่สูงหรือต่ำเกินไป ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวานช่วยระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นการกินข้าวตรงเวลา ช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ปรับตั.. ดูเพิ่ม

การใส่หูฟังเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน ได้แก่:1. สุขภาพการได้ยินการสูญเสียการได้ยินชั่วคราวหรือถาวร: หากเปิดเสียงดังเกิน 85 เดซิเบลเป็นเวลานาน อาจทำให้เซลล์ขนในหูชั้นในเสียหาย ซึ่งไม่สามารถฟื้นตัวได้หูอื้อ: การฟังเสียงดังเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อหรือเสียงดังในหู2. สุขภาพหูการติดเชื้อในหู: การใช้หูฟังร่วมกับผู้อื่นหรือหูฟังที่ไม่สะอาด อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องหูการระบาย.. ดูเพิ่ม

อันตรายจากการติดมือถือ: ภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพการใช้สมาร์ทโฟนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่ถ้าใช้มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายด้านเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่เทคโนโลยีพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ทำให้เรายิ่งใช้มือถือมากขึ้นไปอีก ลองมาดูกันว่าการติดมือถือมีอันตรายอะไรบ้าง ปัญหาสายตา การจ้องหน้าจอมือถือเป็นเวลานาน ทำให้ตาแห้ง ตาล้า สายตามัว และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับสายตา เช่.. ดูเพิ่ม

ชีวิตในปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การแข่งขัน และความกดดัน ส่งผลให้หลายคน ต้องเผชิญกับความเครียด วิตกกังวล และ ปัญหาสุขภาพจิต แต่รู้หรือไม่ว่า "อาหาร" ที่เรารับประทาน มีส่วนสำคัญ ในการ "คลายเครียด" และ "เสริมสร้าง สุขภาพจิต" วันนี้ เรา จะพาไปรู้จัก 6 อาหารต้านความเครียด ที่กินแล้ว อารมณ์ดี แถม เป็นมิตร ต่อสุขภาพ มาดูกันเลยว่า มีอะไรบ้าง 1. ดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลต อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอ.. ดูเพิ่ม

ผ้าปูที่นอน เป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียอย่างดี เพราะ การนอนหลับทำให้ผิวของเราใช้เวลานี้ในการสร้างตัวเองขึ้นมา ส่งผลให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วและเซลล์ผิวใหม่ ถูกดักจับโดยผ้าปูที่นอน ทำหน้าที่เหมือนตาข่ายดักจับปลา ที่คอยจับเซลล์ของมนุษย์หลายพันชนิด รวมถึงน้ำมันที่ออกมาจากร่างกาย ของเหลวต่าง ๆ รวมถึงปัสสาวะ และอุจจาระ ด้วย คนเรายังหลั่งเหงื่อออกมาถึง 26 แกลลอนบนเตียงทุก ๆ ปี และเมื่อเตียงเจอกับความชื้น จ.. ดูเพิ่ม

ซูนิตา วิลเลียมส์ นักบินอวกาศหญิงวัย 59 ปี ซึ่งติดอยู่บนสถานีอวกาศนานาชาติ (ISS) กว่า 150 วัน ได้ออกมาโต้ข่าวลือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ หลังมีภาพถ่ายที่ดูเหมือนเธอผอมซูบจนน่าตกใจ แม้จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและบุคลากรในนาซ่าบางคนแสดงความกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่ลดลงของวิลเลียมส์ แต่เธอยืนยันในวิดีโอจากอวกาศว่าตนมีสุขภาพดีและแข็งแรง พร้อมเผยว่ากล้ามเนื้อของเธอเพิ่มขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายบนสถานีอว.. ดูเพิ่ม

โทษของบุหรี่ที่ส่งผลต่อผู้หญิง 1.ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปอดสูงกว่า งานวิจัยเผยว่า ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (chronic obstructive lung disease/COPD) เป็นสองเท่า รวมถึงอาการถุงลมโป่งพอง และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง แม้ว่าปริมาณการสูบบุหรี่จะเท่ากับผู้ชายก็ตาม เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้สูบบุหรี่ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคปอดอ.. ดูเพิ่ม

1.โรคหัวใจ ผู้ชายเสี่ยงโรคหัวใจและเกิดขึ้นได้เร็วกว่าผู้หญิง เพราะฮอร์โมนของผู้หญิง อย่างฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่มีส่วนปกป้องหัวใจมากกว่า และผู้ชายมักมีพฤติกรรมเสี่ยงของโรคหัวใจมากกว่า อย่างเช่น การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว พันธุกรรม อายุมาก ความเครียด การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การไม่ออกกำลังกาย มีโรคประจำตัว ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัว.. ดูเพิ่ม

คอกาแฟทั้งหลายคงยิ้มแก้มปริ เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีดื่มกาแฟให้สุขภาพดี แถมไม่ต้องอดอาหารมาฝาก! หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าการดื่มกาแฟนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว กาแฟมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การดื่มกาแฟอย่างถูกวิธี และพอเหมาะ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยให้เราได้รับประโยชน์ จากกาแฟอย่างเต็มที่ 1.. ดูเพิ่ม

โรคคลั่งกินคลีน ออร์โทเร็กเซีย (Orthorexia หรือ Orthorexia nervosa) เป็นโรคทางจิตเวชอย่างหนึ่ง ในพฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ (Eating Disorders) เกิดจากผู้ป่วยหมกมุ่นกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ หรือเคร่งกับการกินอาหารคลีนเกินไป ไม่รู้จักยืดหยุ่น ผู้ป่วยจะมีความกังวลเกี่ยวกับอาหาร จะคำนึงถึงและเลือกกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จนแทนที่กินแล้วจะดีต่อสุขภาพ กลับกลายคลั่งในการกินอาหารสุขภาพจนร่.. ดูเพิ่ม

เชื้อโรคบนผ้าเช็ดตัว แพร่ใส่คนอื่นได้จริงเหรอ เชื้อโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัส เชื้อรา และเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนผ้าเช็ดตัว สามารถแพร่กระจายผู้อื่นที่มาใช้ผ้าเช็ดตัวผืนนั้นได้ และอาจจะทำให้ผิวหนังเกิดความระคายเคือง และเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อบนผิวหนัง โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus ก็มักจะแพร่กระจายผ่านทางผ้าเช็ดตัว วิธีการในการแพร่เชื้อผ่านทางผ้าเช็ดตัวหลัก ๆ มี 3 วิธี หากคุณ.. ดูเพิ่ม

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเช้าคือภายใน 1-2 ชั่วโมงหลังจากที่เราตื่นนอน ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงประมาณ 7.00 - 9.00 น. การทานอาหารเช้าในช่วงเวลานี้มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ได้แก่ 1.กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หลังจากที่เรานอนหลับไปหลายชั่วโมง ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนและหยุดการเผาผลาญพลังงานบางส่วน การทานอาหารเช้าในช่วงเวลาที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานอีกค.. ดูเพิ่ม