สุขภาพ

โรคอัลไซเมอร์ เป็นภาวะหนึ่งของโรคสมองเสื่อม ที่พบมากถึง 60-80% ของผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั้งหมด เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในสมองตาย หรือ ไม่ทำงาน ส่งผลให้สมองส่วนที่เหลือทำงานได้ไม่เต็มที่ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา สมองจะเสื่อมลงอย่างมากและรุนแรงขึ้น จนในที่สุดผู้ป่วยอัลไซเมอร์จะไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ อาการของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มักเริ่มด้วยอาการขี้ลืม หากละเลยอาการเริ่มต้น คิดว่าเป็.. ดูเพิ่ม

ตากระตุกตามความเชื่อโบราณเชื่อว่าเป็นลางบอกเหตุ โดยมักแยกเป็น "ขวาร้าย ซ้ายดี" แต่คำทำนายจะเปลี่ยนไปตามช่วงเวลา เช้า บ่าย กลางคืน เช่น ตาขวากระตุกช่วงเช้าอาจได้ลาภ ส่วนตาซ้ายกระตุกช่วงบ่ายอาจมีคนพูดถึง อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ระบุว่าส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย หรือ ตาล้า ตากระตุก (Eye Twitching) คือ อาการที่เปลือกตามีการขยับเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว อาจเป็นเพียงเล็กน้อย หรือ อาจเกิดขึ้นถี่.. ดูเพิ่ม

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดเกินกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร โดยปกติร่างกายคนเรามีน้ำตาลในเลือดอยู่แล้ว เพราะร่างกายต้องใช้น้ำตาล และ ต้องขนส่งน้ำตาลผ่านเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ ภาวะเช่นนี้จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และ ไม่ได้รับการรักษา อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ส่งผลให้เส้นประสาท หลอดเลือด อวัยวะต่าง ๆ ถูกทำลายจนมีปัญหา.. ดูเพิ่ม

กลิ่นแก่ กลิ่นผู้สูงอายุ หรือ กลิ่นคนแก่ จะเกิดกับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เกิดจากต่อมไขมัน และ ต่อมเหงื่อทำงานได้ลดลง ทำให้กรดไขมันชนิดหนึ่งที่ชื่อ ลิพิดเปอร์ออกไซด์ มีปริมาณที่สูงขึ้น มีการสะสมของสาร Nonenal ซึ่งเป็นต้นเหตุของกลิ่นคนแก่ ยิ่งอายุมากขึ้นการสะสมสารเหล่านี้ก็ยิ่งมากขึ้น กลิ่นคนแก่จึงมากขึ้นตามไปด้วย สาร Nonenal เป็นสารที่มีคุณสมบัติไม่ละลายน้ำ หรือ ไขมัน การอาบน้ำก็ไม่ได้ช่วยให้กลิ่.. ดูเพิ่ม

หลายคนมักเชื่อว่า "เพียงแค่นอนหลังเวลา 23.00 น. ก็ถือว่าเป็นการนอนดึกแล้ว" และ "การนอนดึกก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย!!" อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ได้ออกมากล่าวว่า "ความเข้าใจเช่นนี้เป็นการมองแบบง่ายเกินไป และ ยังไม่สะท้อนธรรมชาติที่แท้จริง ของการนอนหลับและนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์..." ในความเป็นจริง "การนอนดึก" ไม่ควรถูกนิยามด้วยช่วงเวลาที่ตายตัว แต่ควรพิจารณาควบคู่กับพฤติกรรมกา.. ดูเพิ่ม

1.ปกป้องผิวจากแสงแดดที่ร้อนจัด การเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนจัดเป็นประจำจะทำร้ายผิว ควรออกไปรับแสงแดดตอนเช้าในเวลาประมาณ 06.00-08.00 น. และตอนเย็นในเวลาประมาณ 16.00-18.00 น. ควรทาครีมกันแดดทั้งในตอนที่ออกไปรับแสงแดดอ่อนช่วงเช้าหรือเย็น และตอนที่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกในช่วงแดดจัด เลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 50 ขึ้นไป และมี PA เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันรังสียูวีทั้ง 2 แบบ ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2 .. ดูเพิ่ม

1.ลดปริมาณการดื่มกาแฟลง ลดปริมาณกาแฟลงทีละนิด อย่างเช่น จากที่เคยดื่มวันละ 4-5 แก้ว ก็ปรับลงมาเหลือวันละ 3-4 แก้ว แล้วค่อยลงมาถึงวันละ 1-2 แก้ว ตามลำดับ เพื่อให้ร่างกาย เกิดการปรับตัว ให้เคยชินกับปริมาณคาเฟอีนที่ลดลง 2.ลดความเข้มข้นของกาแฟให้น้อยลง ดื่มกาแฟเข้มให้น้อยลง อย่าง เคยดื่มเอสเพรสโซ่ หรือ ชงกาแฟโดยตักกาแฟ 2-3 ช้อน ให้เปลี่ยนมาดื่มอเมริกาโน่ หรือ ตักกาแฟแค่ 1-2 ช้อน หรือผสมน้ำเข้าไปเพื่อ.. ดูเพิ่ม

โรคร่าเริง Lychnobite คือ โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตแบบขาดบาลานซ์ พบมากในวัยรุ่น วัยทำงาน ชาวออฟฟิศ สายงานครีเอทีฟ โปรแกรมเมอร์ คนทำงานกะกลางคืน มนุษย์ฟรีแลนซ์ เพราะ เทคโนโลยีที่รวดเร็ว ทำให้ชีวิตต้องปรับไปตามยุคสมัย ผู้คนส่วนใหญ่จึงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปทำงานในเวลากลางคืน เนื่องจากเป็นเวลาที่ค่อนข้างเงียบสงบ เหมาะกับการใช้ความคิด บางคนก็เลือกใช้ช่วงค่ำคืนท่องโลกโซเซียล จนล่วงเลยเวลาเข้านอน ส่งผลให้.. ดูเพิ่ม

หัวเราะบำบัด หรือ Laughing Therapy คือ การบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ใช้การหัวเราะเพื่อกระตุ้นการฟื้นฟูสุขภาพทางกายและสุขภาพทางใจ อีกหนึ่งแนวทางการบำบัดรักษาแบบไม่ต้องใช้ยา (non-pharmacological treatment) 7 กระบวนท่าหัวเราะ การฝึกหัวเราะบำบัดมีหลากหลายท่า และแต่ละท่ามีจุดประสงค์และประโยชน์ที่แตกต่าง 1.ท่าท้องหัวเราะ (เปล่งเสียง ‘โอ’) การฝึก ยืนตัวตรง กางขาเล็กน้อย กำมือให้อยู่ในระดับท้อง หายใ.. ดูเพิ่ม

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับ ลักษณะบุคลิกภาพของผู้ชายที่มีสมรรถนะทางเพศที่ดี คือ กลุ่มผู้ชายกลุ่มที่มักเป็น "ผู้ที่รู้จักวางแผน มีความใจเย็น และ ไม่ตัดสินใจ หรือ กระทำการอย่างเร่งรีบ"บุคลิกภาพ 3 ประการของผู้ชาย ที่มีสมรรถนะทางเพศดี การค้นพบดังกล่าวมาจากงานวิจัย ของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ และ ระบบทางเดินปัสสาวะในประเทศตุรกี ซึ่งมุ่งวิเคราะห์ลักษณะบุคลิกภาพ โดยเฉพาะระดับความหุนหันพลันแล่น และ .. ดูเพิ่ม

หลายคนเชื่อว่าการนอนต่อ อีกไม่กี่นาทีหลังเสียงปลุกดัง อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า "พฤติกรรมดังกล่าว อาจช่วยให้สมองปรับตัวเข้าสู่การตื่นได้ดีขึ้น หากไม่ทำมากเกินไป..." งานวิจัยซึ่งอ้างอิงข้อมูลจากผู้ใช้งานแอป "สลีป ไซเคิล" แสดงให้เห็นว่า "ผู้ร่วมการศึกษาจำนวน 21,000 คน การกดปุ่มเลื่อนปลุก มากกว่า 50% ของผู้เข้าร่วมการศึกษามักกดเลื่อนปลุก ประมาณ 2-3 ครั้งในแต่ละเช้า ก่อ.. ดูเพิ่ม

หัวหอมเป็นอาหารที่คุ้นเคยในมื้อประจำวัน แต่มีสารชีวภาพที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจำนวนมาก ซึ่งงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า "หัวหอมอุดมไปด้วย "ฟลาโวนอยด์" โดยเฉพาะ "เควอซิทิน" และ สารประกอบกำมะถัน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ ซึ่งเมื่อบริโภคอย่างถูกวิธี หัวหอมจึงอาจเป็น "ผู้ช่วยตามธรรมชาติ" ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง!! การรับป.. ดูเพิ่ม

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ความรู้สึกหิวมักเกิดขึ้นบ่อย เนื่องจากตารางชีวิตเปลี่ยนไปและการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา การเลือกทานของว่างหรืออาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และ ไขมันสูง อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความจำเป็น โดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า "เคล็ดลับอยู่ที่การให้ความสำคัญ กับอาหารที่มีใยอาหารสูง โปรตีนไขมันต่ำ และ มีความหนาแน่นพลังงานต่ำ ซึ่งช่วยให้อิ่มนาน โดยไม่ก่อให้เกิดการสะสมไขมัน" ผักใบ.. ดูเพิ่ม

ติดหวาน (Sugar Blues) หรือ ภาวะเสพติดน้ำตาล คือ ร่างกายมีความต้องกินอาหาร เครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานอยู่ตลอดเวลา หากไม่ได้กินจะแสดงอารมณ์ที่ผิดปกติ จากการหิวโหย โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณสิบโมงเช้า และ บ่ายสามโมง หากยังไม่เลิก หรือ ทำการแก้ไขสภาวะนี้ จะทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงได้รับผลกระทบจากโรคร้ายต่าง ๆ โรคร้ายของคนติดหวาน 1.โรคเบาหวาน ภาวะต้านอินซูลินที่รุนแรง จะทำให้ตับอ่อนไม่สามารถรักษาระดับน้ำต.. ดูเพิ่ม

People Pleaser คือ คนที่ชอบทำอะไรเพื่อคนอื่น คนที่มีนิสัยตามใจคนอื่น ชอบพูดขอโทษติดปากบ่อย ๆ แม้ไม่ใช่ความผิดของตัวเอง ยอมเปลี่ยนการกระทำ หรือ ความคิดให้เข้ากับคนอื่น เพื่อให้ตัวเองเป็นที่ยอมรับ ซึ่งบุคลิกภาพที่เป็นมิตรกับคนทั่วไปเช่นนี้ อาจเป็นพิษต่อจิตใจของเจ้าตัวโดยไม่รู้ตัว People Pleaser บางคนอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการทำให้คนอื่นพอใจ จึงรู้สึกหงุดหงิด หรือ โมโห เมื่อต้องยอม.. ดูเพิ่ม

โรคนิ้วล็อค คือ อาการที่นิ้วเกิดล็อคเมื่องอนิ้วแล้วไม่สามารถกลับมาเหยียดตรงได้ง่าย ซึ่งเกิดจากการอักเสบของปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว ทำให้เอ็น และ กล้ามเนื้อที่อยู่ภายในยืดหดไม่ได้ตามปกติ อาการนี้มักเกิดขึ้นกับกลุ่มคนที่ใช้นิ้วมือทำงานอย่างหนัก ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับการใช้ชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะสมาร์ทโฟนที่มักจะหยิบมาอัพเดทข่าวสาร แชทกับเพื่อน เล่นเกมอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเข้าห้องน้ำ.. ดูเพิ่ม

สิงคโปร์มีชื่อเสียงในด้านประสิทธิภาพและความมุ่งมั่นที่ไม่ย่อท้อ แต่ภายใต้พาดหัวข่าวที่สวยหรูและการจัดอันดับทางเศรษฐกิจนั้น กลับซ่อนความเป็นจริงที่ไม่ได้งดงามเช่นนั้นไว้ นั่นคือวัฒนธรรม "การทำงานหนักเกินไป" ที่ยกย่องการทำงานหนักและการให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์แบบมากเกินไปจนไม่ดีต่อสุขภาพ หลายคงยังไม่รู้กับภาพรวมชีวิตของชาวสิงคโปร์ที่เต็มไปด้วยความกดดันและการแข่งขัน ซึ่งเป็นผลมาจากความพยายามสร้างชา.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่โรคเรื้อรัง ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น แนวคิดเรื่อง “สุขภาพที่ยั่งยืน” จึงไม่ได้จำกัดอยู่แค่การออกกำลังกายหรือการกินอาหารคลีนเท่านั้น แต่หมายถึงการเข้าใจระบบภายในของร่างกายอย่างลึกซึ้ง หนึ่งในระบบสำคัญที่สุดที่กำหนดคุณภาพชีวิตของมนุษย์ คือ “ระบบฮอร์โมน” ฮอร์โมนคือสารเคมีที่ร่างกายสร้างขึ้นจากต่อมไร้ท่อต่าง ๆ เช่น สมอง ต่อมไทรอยด์ ตับอ่.. ดูเพิ่ม