คุณหมอสตอรี่

เพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และผลแทรกซ้อน เช่นเรื่อง หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตวาย ตามองเห็นผิดปกติ ต้องควบคุมปริมาณโซเดียม ไม่ให้เกิน 2200 มก/วัน หรือ 1 ช้อนชา ต่อวัน เรามาลองดูปริมาณโซเดียม ในเครื่องปรุงกันนะครับ เกลือ 1 ช้อนชา โซเดียม 2000 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 6000 มิลลิกรัม น้ำปลาแท้ 1 ช้อนชา โซเดียม 400 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 1200 มิลลิกรัม ซี่อิ้ว.. ดูเพิ่ม

ผู้หญิงที่ว่าเข้าใจยาก ลองกินวุ้นแปลภาษา แล้วดูสิ ว่าที่เธอพูด หมายความว่าอย่างไร1.ขออีก 5 นาที แปลว่า ขอไปเลย 20 นาที2.กินอะไรก็ได้ แปลว่า อะไรก็ได้ ที่เธอชอบ3.ตามใจ แปลว่า ตามใจเธอ4.ไม่ต้องมายุ่ง แปลว่า รีบมาง้อด่วน5.อยากทำอะไรก็ทำ แปลว่า หยุดทำเดี๋ยวนี้ มันงี่เง่าไป6.ดูเฉยๆไม่ได้อยากได้ แปลว่า รีบจัดให้เธอด่วน7.ไม่กวนแล้วนะ แปลว่า อยากคุยต่ออีกนิด ช่วยหาประเด็นมาหน่อย8.ไม่เป็นไร แปลว่า เป็นสุด.. ดูเพิ่ม

มีคนถามหมอกอล์ฟมาว่า วัดออกซิเจน จากเครื่องวัดปลายนิ้วแล้วได้96 น้อยไปไหมค่ะ?..ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับ ถ้ามันวัดได้ 100 นี่แปลกนะครับ แสดงว่าเครื่องผิดพลาดแล้วหละ เพราะร่างกายของคนเรา ต้องมีก๊าซอื่นอยู่ด้วย เช่น ไนโตรเจน ดังนั้น **ปริมาณความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด ถ้าจะให้ดีที่สุดควรอยู่ที่ 95% ขึ้นไป แต่ไม่ต้องถึง 100 นะครับ นั่นหมายความว่าทุกอย่างปกติดี **แต่ถ้าวัดค่าออกซิเจนในเลือดออกมาได้.. ดูเพิ่ม

ผู้สูงอายุกับโรคซึมเศร้า ผู้สูงอายุ 1ใน3 ของประเทสไทย มีอาการซึมเศร้าแฝงโดยไม่รู้ตัว บางคนคิดว่าเป็นแค่อาการที่ตัวเองรู้สึก แค่อารมณ์เบื่อๆ เลยไม่ได้ดูแล ละเลยที่จะไปหาหมอ ซึ่งอาการต่างๆมีดังนี้ ลองสังเกตคนที่บ้านนะครับ 1.รู้สึกไร้ค่า 2.เบื่อหน่าย 3.ไม่อยากทำอะไร 4.มีความคิดทำร้ายตนเอง เพราะมันส่งผลต่อการใช้ชีวิต ทำให้ ละเลยการดูแลตัวเอง ,สุขภาพแย่ลง, อารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย , อารมณ์อ่อ.. ดูเพิ่ม

วิตามินบี รวม ที่หลายคนรู้จัก มีอะไรบ้าง วิตามินบี1 บรรเทาอาการซึมเศร้า ลดความวิตกกังวล วิตามินบี2 มีผลต่อเซลล์สมอง ช่วยในการมองเห็น บำรุงผิว ผม เล็บ วิตามินบี3 เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและประสาท บรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน และโรคซึมเศร้า วิตามินบี5 ต้านซึมเศร้า ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวหนัง วิตามินบี6 บรรเทาความเครียด เพราะสร้างฮอร์โมนลดความเครียด วิตามินบี7 ช่วยให้ระบบประสาททำงานปกติ ช่วยกล้ามเ.. ดูเพิ่ม

ไม่กินข้าวเย็น แต่กิน .... เคสผู้ป่วยหญิง 69 ปี เป็นโรคสามสหาย ความดันสูง ไขมันสูง และเบาหวาน มารับยาต่อเนื่องเป็นประจำ รอบนี้น้ำตาลปลายนิ้ว ลดลง จาก 151 เหลือ 127 ยิ้มถามหมอก่อนเลย "ป้าเก่งไหมหมอ" หมอเพิ่งก้มลงดูประวัติ ว่าน้ำตาลลงจริงๆ ก็ชมป้ากลับไป "เยี่ยมมากเลยครับ ทำได้ยังไงครับ" "ป้าลดขนมหวาน ลดน้ำหวานลง" "เยี่ยมเลยครับ" หมอให้กำลังใจ "กินเฉพาะแค่อยาก แล้วก็ทานแค่นิดๆ" "อันนี้ดีครับ" แล้วป้า.. ดูเพิ่ม

เตือนแล้วนะ ดูเหมือนจะเป็นวลีฮิต ของ เชฟป้อม แต่หมอกอล์ฟขอยืมเอามาใช้กับเรื่องนี้นะครับ เพราะมีเคสผู้หญิงรายหนึ่ง อายุ 54 ปี มาทำแผล ที่เท้า เพราะโดนตัดนิ้วชี้ที่เท้ามา เนื่องจากเป็นเบาหวาน โดยที่ก่อนหน้านี้ เธอรูปร่างกระปุกลุกน่ารัก ยิ้มแย้มสดใส แต่มาวันนี้ ผิวดำคล้ำ ผอมซูบ และดูไม่ค่อยสนุก ทุกครั้งที่เธอมารับยาเบาหวาน เธอจะเอาขนมหวานชิ้นเล็กๆ บางทีมีแพคเกจกระปุก บรรจุภัณฑ์สวยๆ บางทีเป็นช้อกโกแล.. ดูเพิ่ม

คันยิกๆ ชายวัยกลางคน มีอาการคันที่ใบหน้า เมื่อสามเดือนก่อน หมอกอล์ฟให้ยาแก้แพ้ไป วันนี้มาอีกครั้งเพราะคันไม่หาย มีช่วงหนึ่งไปหาโรงพยาบาลมาได้ยาทาเชื้อรา ยาทาสเตียรอยด์ ก็ไม่หายคัน แน่นอนว่าคราวนี้ถ้าให้ยาทาอีกอาจไม่ได้ผล แต่เมื่อตรวจใบหน้าแล้ว ไม่มีผื่นสักเม็ด ซักประวัติเพิ่มเติมดีกว่า "ช่วงนี้คุณลุง มีทานอาหารอะไรที่เป็นของหมักดอง อาหารทะเลไหมครับ" "ก็ไม่นะครับ" "ที่บ้านเลี้ยงสัตว์อะไรไหมครับ" เ.. ดูเพิ่ม

รู้ใช่ไหมครับ ว่าอ้วน เสี่ยงโรคมากมาย บางทีใครถามว่าอ้วนไหมๆ ก็ตอบเค้าไปว่า ไม่อ้วน ทั้งๆที่จริงๆอ้วนตามเกณฑ์ คืออะไร มาดูกันครับ ดูเพิ่ม

จะฉีดวัคซีน เข็ม4 เข็ม5 อะไรก็ตาม ที่เขารณรงค์กัน ว่าเหมาะสำหรับกลุ่มเสี่ยง หมอกอล์ฟว่า มันก็ดี เสริมภูมิคุ้มกันก็จริง ถึงแม้ไม่100 เปอร์เซนต์ แต่ถ้าไม่แพ้ และมีไว้ ก็ไม่เสียหาย โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง 608 แต่ก่อนไปฉีดก็สำคัญ ถ้าร่างกายเตรียมตัวไม่พร้อม อาจจะเกิดปัญหาได้ เช่น ถ้า ป่วย มีไข้ ปวดบวม เหนื่อย เพลีย คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว นั่นแปลว่า ร่างกายยังไม่พร้อม "ยังไม่พร้อม" จะรับ ของใหม่ เพราะร.. ดูเพิ่ม

เพราะการกินหวาน มัน เกินไป นอกจากทำให้อ้วน อาจจะเสี่ยงไขมันพอกตับ ซึ่งความน่ากลัวคือ ถ้าไขมันพอกตับ จะทำให้ตับแข็ง และต่อมาคือ มะเร็งตับ ดังนั้นเรามาลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ กันนะครับ 1.ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร 2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3.คุมหวาน มัน เค็ม 4.งดแอลกอฮอลล์ 5.หลีกเลี่ยงการรับประทานยานอกเหนือจากที่หมอสั่ง 6.ตรวจสุขภาพประจำปีเสมอ ขอให้ทุกคนสุขภาพดีนะครับ หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่ ติดตา.. ดูเพิ่ม

เสี่ยงไตวาย ถ้า... 1.ทานเค็มจัด หวานจัด มันจัด 2.พักผ่อนน้อย/ เครียด 3.ไม่ค่อยออกกำลังกาย 4.เป็นโรคเรื้อรังของหลอดเลือด มีผลต่อหลอดเลือดไต เช่นเบาหวานนานเกิน20ปี ความดันสูงนานเกิน10ปี 5.ทานยาแก้ปวดเป็นประจำ 6.รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นประจำ เช่น บะหมี่กึ้งสำเร็จรูป, ปลาร้า, ปลาเค็ม, ขนมกรอบ,น้ำอัดลม,มั่นฝรั่งทอด,ชีส,กะปิ,ซุปก้อน,ผงชูรส,เกลือ,ซี่อิ้ิว,น้ำปลา เป็นต้น โรคไตวายเรื้อรังจะมาเงีย.. ดูเพิ่ม

เจอเหมือนกันนะครับ เจอบ่อยด้วยนะครับ เคสที่ป่วยเพราะคนอื่น -บางคนความดันขึ้นเพราะทานเค็ม แต่ไม่ได้ปรุงอาหารเอง แต่ภรรยาทำให้ทาน (เอ๊ะ อันนี้ไม่รู้ว่าหวังดี หรือว่าตั้งใจ) -บางคนมีผื่นขึ้นรอบตา ที่แก้ม ทั้งๆที่ไม่ได้ทานของแสลง แต่เพราะเลี้ยงสุนัข เอามานอนในห้องตัวเอง (มันใช่ไหม) -บางคนเบาหวานน้ำตาลขึ้น เพราะเผลอทานทุเรียน ที่มีคนเอาให้กิน (จะดีเหรอ) -บางคนความดันขึ้นตอนมาหาหมอ เพราะตกใจ เห็นเค้าโวย.. ดูเพิ่ม

เรื่องนี้เป็นเคล็ดลับ ที่หมอกอล์ฟ บอกต่อคนไข้เลยครับ ว่า "อย่าปล่อยให้คอแห้ง" เพราะคนไข้ที่เจ็บคอ ก่อนจะมีอาการหวัด ไอ หรือแม้แต่โควิด ส่วนใหญ่ มีอาการคอแห้งนำมาก่อน ดังนั้น ถ้าไม่อยากเป็นหวัด หรือเจ็บคอ เคล็ดลับง่ายๆ ทำดังนี้ 1.ใครที่ดื่มน้ำน้อย ขอให้จิบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะน้ำอุ่น 2.งดการรับประทานอาหารที่ระคายคอ เช่น ของทอดกรอบ ของที่เป็นผง น้ำเย็น น้ำแข็ง 3.งดแอลกอฮอลล์ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม.. ดูเพิ่ม

ผู้ป่วยหญิงวัย 50 ปี ทานยาลดความดันอยู่ คือ Enalaprilทานมาหลายเดือนแล้ว ยาลดความดันตัวนี้ จะดีต่อการทำงานของไต แต่มีผลข้างเคียงคือจะไอแห้งๆ แต่ไม่ได้เกิดกับทุกคน หมอซักประวัติถามว่ามีไอบ้างไหม เธอตอบว่า ไอบ้างค่ะ "แล้วไอเวลาไหนครับ" คือถ้าเป็นยาตัวนี้ หมอมักสั่งทานตอนเช้า หากเกิดผลข้างเคียงก็ควรจะไอช่วงเช้าๆ บางคนไปไอ สายๆ บ่ายๆ ค่ำๆ อันนั้นไม่ใช่ผลของยาละครับ "ไม่ค่อยเป็นเวลาค่ะ" เธอตอบ "ช่วงเช้.. ดูเพิ่ม

แอบงง เคสชายวัย 53 ปี มาด้วยอาการแน่นหมือนลมจะตี แล้วจะเวียนหัว จะเป็นลม -หมอถามว่า ทำงานอะไรบ้าง เค้าบอกว่า ผมมีอาชีพขับรถ แล้วค่อยบอกขยายความต่อว่า ขับมอเตอร์ไซด์ ขับแกร๊บ -แล้วมีความเครียดไหม? ก็มีวิตกกังวลบ้าง ตอนไปซ้อนผู้โดยสาร (จริงๆคือให้ผู้โดยสารซ้อน) เมื่อวานตอนแน่นมากๆลมตี ต้องขอให้ผู้โดยสารลง แล้วนั่งสักพัก ถึงหายเวียน แล้วค่อยไปต่อ -ทานอาหารมัน ไหม ? ไม่ได้ทานมันมาก แต่เมื่อวานเย็น ทา.. ดูเพิ่ม

ยาพาราเซตามอล แก้ปวด ลดไข้ แต่ต้องรับประทานแบบพอดี เพื่อไม่ให้มีผลข้างเคียง นะครับ รับประทานโดย ดูตามน้ำหนัก ของผู้ป่วยนะครับ (ปกติคำนวณจาก 10-15 มก.ต่อน้ำหนัก1 กก.) ถ้าน้ำหนักน้อยกว่า 34 กิโลกรัม อาจจะรับประทาน ยาเม็ดขนาด325 มก. หรือยาน้ำแทน ส่วนยาพาราเซตามอล ที่พวกเรามักทานกัน มันคือขนาด 500 มิลลิกรัม น้ำหนัก 35-50 กิโลกรัม รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ทุก 6 ชั่วโมง ถ้าอาการดีขึ้นไม่ต้องทานต่อ น้ำหน.. ดูเพิ่ม

แน่นอนครับว่า การรับประทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญ แต่การทานให้ถูกสัดส่วน เป็นเรื่องที่สำคัญกว่า จำไว้ให้แม่นนะครับ 2 1 1 สูตรนี้ แบ่งจานข้าวเราเออกเป็น 4 ส่วน 2/4 เป็นผัก ผลไม้ 1/4 คือข้าว และอีก1/4 คือเนื้อสัตว์ ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ก็จะมีไฟเบอร์เยอะกว่า น้ำตาลในเลือดไม่สูง อิ่มท้องนาน ไข่ดาว ไข่เจียว เปลี่ยนเป็นไจ่ต้ม ไม่เนเนทานไข่แดง ก็จะลดน้ำมันลงได้ กับข้าว ขอไม่ปิ้ง .. ดูเพิ่ม

ตรวจหัวใจตัวเอง เมื่อวานได้มีโอกาส ไปตรวจระบบหัวใจและหลอดเลือดตัวเอง ฟรี ในโครงการ "อาสาดูแลหัวใจหมอ" ที่รพ.medparkทำให้ฟรี กับแพทย์ทั่วประเทศ ที่อายุ35 ปีขึ้นไป (ถึงสิงหานี้) ถึงแม้ว่าจะไม่มีอาการเหนื่อย แน่นหน้าอก แต่ลองเช็คดูก็น่าสนใจ ได้ตรวจเลือด เจาะชุดใหญ่ ตรวจปัสสาวะ ทำคลื่นไฟฟ้าหัวใจEKG ทุกอย่างปกติหมด มีแค่ไขมันในเลือดสูงเท่านั้น แล้วก็ไปทำแคลเซี่ยม สแกน CAC ดูว่าหัวใจมีบาดแผลหรือมีความเ.. ดูเพิ่ม

จากกระแสข่าว ที่เนตไอดอล ชื่อดัง ดื่มซดน้ำปลาร้า โชว์ เพื่อโปรโมทยอดสินค้า หมอกอล์ฟขอเตือนว่าอย่าหาทำนะครับ อันตราย เสี่ยงหลายโรค เพราะในน้ำปลาร้ามีโซเดียมสูง ซึ่งโซเดียม เป็นเกลือแร่ที่มีหน้าที่ควบคุมสมดุลน้ำและของเหลวในร่างกาย ควมคุมความดันโลหิต มีผลต่อการทำงานเซลล์ประสาท และกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังดูดซึม สารอาหาร เกลือแร่ วิตามิน จากไต ลำไส้เล็ก ปกติโซเดียมมีในเกลือแกง เนื้อสัตว์ปนอยู่แล้ว รับป.. ดูเพิ่ม