ความสุข

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า "ผู้ชายไม่ค่อยมีอะไรซับซ้อน" แต่พอได้ลองใช้เวลากับการเรียนรู้เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับ "จุดสัมผัส" ของผู้ชาย ก็เริ่มรู้เลยว่า… ความสุขของผู้ชายก็มีมุมลึกๆ และละเอียดอ่อนเหมือนกันนะ วันนี้ผมเลยอยากมาแชร์มุมหนึ่งของเรื่องนี้แบบไม่ทะลึ่ง แต่จริงใจ ลองอ่านดูเผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครบางคนเข้าใจคนข้างๆ ได้ดีขึ้น 1. ไม่ใช่แค่ตรงนั้น… แต่คือความใส่ใจใช่ครับ จุด.. ดูเพิ่ม

สังคมข้างนอกมัน Toxic เราเลยเลือกเป็น Introvert 🌿💭 (เพราะบางทีสังคมมันแย่เกินไป บางครั้งก็แค่… อยากอยู่คนเดียวบ้าง! ) ไอเดียจากโลกภายนอกที่เกินจะรับไหว 😵‍💫 พอได้ออกไปเจอโลกภายนอกที่เต็มไปด้วยคนหลากหลาย มีเสียงดังรอบตัว ไม่ว่าจะเป็น เสียงโทรศัพท์ เสียงโฆษณา เสียงรถยนต์ (ทุกอย่างดูเหมือนจะบอกว่า "ต้องรีบทำ!" แต่หัวเรามันรู้สึก "แค่หยุดได้ไหม?") บางครั้งการไปอยู่ในสังคมที่ต้องรับฟังสิ่งต่.. ดูเพิ่ม

การหลั่งสารความสุข: เรื่อง(ไม่)ลับในร่างกาย ที่อ่านแล้วจะยิ้มไม่รู้ตัว เคยสงสัยไหมว่า...ทำไมบางวันแค่กินชานมไข่มุกก็รู้สึกโลกนี้น่าอยู่ขึ้นมาทันที? หรือบางทีแค่เจอหมาน้อยกระดิกหางใส่ ก็ยิ้มหน้าบานเหมือนถูกหวย? เฉลยเลย — นั่นแหละ "สารความสุข" ในร่างกายกำลังทำงาน! 🎉 แล้วสารความสุขมีอะไรบ้างนะ? (ขอเชิญพบกับแก๊ง 4 เสาหลักแห่งความฟิน ✨) 1. โดพามีน (Dopamine) — ราชาแห่งการสำเร็จ โดพามีนคือต.. ดูเพิ่ม

ในบางช่วงของชีวิต เราอาจเผลอรู้สึกขึ้นมาว่า “เราคือตัวปัญหาในครอบครัว” ไม่ว่าจะเป็นเพราะความขัดแย้ง ความคาดหวังที่ไม่ลงตัว หรือเพียงแค่บรรยากาศรอบตัวที่ทำให้เราแบกรับความรู้สึกผิดไปโดยไม่รู้ตัว ความรู้สึกนี้หนักหนา ลึกซึ้ง และมักไม่ค่อยมีใครเข้าใจเราได้อย่างแท้จริง จนบางครั้งเราก็ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะจัดการกับมันอย่างไรดี แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่อยากให้คุณรู้ไว้คือ — การรู้สึกแบบนี้ ไ.. ดูเพิ่ม

ไม่ว่าจะเป็นของ ไม่ว่าจะเป็นคน ไม่ว่าจะเป็นงาน ถ้าเป็นเหตุให้ทุกข์เท่าเดิม อยู่ๆไปพักหนึ่งคุณจะชิน เหมือนเสียงรบกวนที่คงเส้นคงวา ได้ยินไปนานๆ สมองจะคัด ‘ส่วนที่รบกวน’ ออกจากการรับรู้ไปเอง แม้ส่งเสียงอยู่ แต่ก็เหมือนไม่ได้ยิน นี่เป็นกลไกธรรมชาติ ที่จะทำให้สิ่งมีชีวิตอยู่รอดได้ โดยไม่เป็นบ้าตายเสียก่อน ภายใต้สภาพการณ์แย่ๆ แต่ถ้าเสียงรบกวนดังกล่าว อยู่ๆดังโด่งขึ้นมากระตุ้นโสตประสาท พักหน.. ดูเพิ่ม

นิยามความรักบทที่.3 (23/3/68)@@@@@… ..เมื่อคนที่คุณรัก ไม่เคยมองคุณในแง่ดี คุณพูดและคิดอย่างหนึ่ง แต่เขาจะคิดอีกทาง ที่เขาเชื่อว่ามันคือแบบนั้นเสมอ … ..ความรักบางทีก็แค่อยากมีคนที่พูดคุยแล้วเรารู้สึกสบายใจ ไม่เครียด เพราะคนเราทุกคนไม่ว่าจน รวย ก็มีความเครียด มีปัญหาแตกต่างกันไป เวลาที่คุยกับคนรักก็อยากคุยหยอกล้อเล่นสนุกเพลิดเพลิน จะได้อารมณ์ดี มีความสุข 😀… ..แต่บางครั้ง ในความ.. ดูเพิ่ม

หนังสือฮีลใจที่พูดถึงเรื่องที่เราอยากขอบคุณในวันนี้ เรื่องที่มีความสุขอย่างเช่น ขึ้นรถไฟฟ้าแล้วมีที่นั่งว่างสำหรับเรา วันนี้มีกับข้าวที่ถูกใจเราในมื้อเที่ยง วันนี้เงินเดือนโอนเข้าบัญชีแล้วนะ เราควรขอบคุณความสุขพวกนี้...แม้เพียงเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม ทำไมเราต้องขอบคุณความสุขพวกนี้ด้วย ก็เพราะมันเอื้อให้เราสามารถพาตัวเองประสบความสำเร็จในเรื่องที่ใหญ่ขึ้น ลงเอยด้วยความสุขมากขึ้น เรื่องนี่ถือเป็นเทคนิคจ.. ดูเพิ่ม

วิธีค้นหาแรงบันดาลใจ ในวันที่รู้สึกหมดไฟ ไม่ว่าชีวิตจะเจอสิ่งใด จนทำให้ชีวิตสิ้นหวัง จงระลึกอยู่เสมอๆ ว่า "ความสุข" นี้แหละจะเป็นรากฐานที่จะทำให้ชีวิตคงอยู่และจะนำไปสู่การสร้างแรงบันดาลใจ เพื่อทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตต่อไปได้ ฉะนั้น จงอย่ามองข้ามที่จะมอบความสุขให้แก่ตนเอง ตลอดจนเผื่อแผ่ถึงคนรอบข้าง จาก หนังสือความสุขใกล้กว่าที่คิด เขียนโดย มุมที่มอง ได้ให้มุมมองที่จะทำให้ชีวิตในทุกวันของคุณมีความสุข ไ.. ดูเพิ่ม

การสวดมนต์ เป็นกิจกรรมที่อยู่คู่กับวัฒนธรรมไทยมาอย่างยาวนาน หลายคนอาจมองว่าการสวดมนต์เป็นเพียงพิธีกรรมทางศาสนาเพื่อเสริมสร้างบุญกุศล แต่ในความเป็นจริง การสวดมนต์ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจในแง่ของวิทยาศาสตร์และการดูแลสุขภาพด้วย บทความนี้จะพาไปสำรวจ 5 ประโยชน์ของการสวดมนต์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเชื่อเรื่องบาปบุญ แต่ส่งผลดีต่อชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน 1. ช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ เสียงสวดม.. ดูเพิ่ม

คุณมี “ความสุข” แล้วหรือยัง ? จากหนังสือ หนังสือ ความสุขใกล้กว่าที่คิด เขียนโดย มุมที่มอง ได้แนะสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข ฉะนั้นหากคุณมีสิ่งที่จะกล่าวดังต่อไปนี้แล้ว แสดงว่าชีวิตคุณมีความสุขแล้วแหละ พร้อมแล้วเช็ค!! กันเลย!! คุณมีบทเรียนของวันพรุ่งนี้ คุณมีความเข้มแข็งพอที่จะยืนด้วยขาของตัวเอง คุณมีมุมมองว่าความผิดพลาดไม่เคยทำร้ายใคร แต่เป็นเราที่หยิบมาทำร้ายตัวเอง คุณมีมุมมองว่าความท.. ดูเพิ่ม

ณ เมืองที่แสนวุ่นวาย มีเด็กหญิงชื่อว่า "มะลิ" ผู้รักการผจญภัย วันหนึ่งเธอได้พบกับกล่องปริศนาที่ถูกทิ้งไว้ข้างถนน เมื่อเธอเปิดกล่องดู ก็พบว่าข้างในมีลูกแก้ววิเศษอยู่ลูกหนึ่ง มะลิสงสัยมากว่าลูกแก้วนี้มาจากที่ไหนและมีพลังอะไร เธอจึงตัดสินใจออกเดินทางเพื่อตามหาความจริง ระหว่างทางเธอได้พบกับเพื่อนร่วมเดินทาง 3 คน ได้แก่ "เจ้าแต้ม" สุนัขแสนซื่อ "เจ้าจ๋อ" ลิงจอมซน และ "เจ้านกแก้ว" นกที่ฉลาดและพูดเก่ง ทั.. ดูเพิ่ม

Road to... "ความสุข" 1. จุดเริ่มต้นของความสุข 2. มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน 3. เป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด 4. ไม่เห็นจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา 5. ความเคยชิน 6. เปรียบตัวคุณให้เหมือนกับพระอาทิตย์ 7. ล้มเพื่อเรียนรู้ให้ก้าวต่อไปมันมั่นคง 8. เวลาไม่เคยคอยใคร 9.ไม่มีใครที่จะเก่งตั้งแต่ครั้งแรก 10. เมมโมรี่ ที่เรียกว่าความรู้สึก 11. อยากให้โลกนี้ไม่มีคำว่าสายไป 12. ทุกจังหวะชีวิตมันทำให้เราเติบโ.. ดูเพิ่ม

ในบางวันที่เราอาจจะรู้สึก ท้อแท้ ผิดหวัง เหนื่อยล้าจากเรื่องราวต่างๆ การอ่านข้อความดีๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มพลังบวก เสริมกำลังใจให้กับตัวเองได้ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ได้รวบรวมแคปชั่นฮีลใจ ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ที่อาจมีข้อความตรงกับใจตัวเอง และยังส่งต่อ “แคปชั่นฮีลใจ” เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนอื่นได้อีกด้วย แคปชั่นฮีลใจภาษาไทย สร้างกำลังใจแก่ตัวเอง กอดตัวเองให้เป็น เพราะมันจำเป็น.. ดูเพิ่ม

ณ ตอนนี้ คนปัจจุบันเริ่มหาความสุขได้น้อยลง อันเนื่องมาจากวิธีชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่มีแต่หน้าที่รับผิดชอบมากมาย หลายคนแค่ทำงานอยู่บ้าน นอน และไถ่โซเชียล ไม่ค่อยได้ไปหาความสุขให้ตัวเองสักเท่าไหร่ วันนี้จึงมีกิจกรรมมาฝาก ฝ่าความเศร้าเพิ่มความสุข มาฝาก กิจกรรมแต่ละอย่างช่วยเพิ่มสารเคมีในสมองตัวไหน ช่วยอะไรมาดูกัน 1.โดพามีน สารที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกถ้ามีมากก็จะมีความสุข ถ้าอยู่ในเกณฑ์ต่ำอาจจะ.. ดูเพิ่ม

50 วิธี "อัพเกรดความสุข" ให้ตัวเอง 1. ปรับนิสัยของตัวเอง ด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดี แล้วเติมนิสัยที่ดีเข้าไปแทนที่ 2. มองหาคำตอบที่บางครั้งก็มาในรูปแบบที่แปลกไปจากเดิม 3. เดินตามทางเดินในป่าไปยังรีสอร์ทบนภูเขาที่คุณจอง 4. รู้จักถึงความแตกต่างระหว่างความสันโดษกับความโดดเดี่ยว 5. คุณคือคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนใครและไม่มีใครในโลกนี้เหมือนคุณ ยอมรับความจริงในข้อนี้และมองเป็นสิ่งดีเมื่อคุณกล้าเ.. ดูเพิ่ม

ทำอย่างไร ถึงเป็นคนที่มีแต่ "ความสุขใจ" เพราะความสุขใจเป็นพรอันประเสริฐ จากหนังสือ เพื่อความสุขใจ เขียนโดย วศิน อินทสระ ได้บอกเทคนิควิธี เพื่อให้เกิดความสุขใจและมีสุขภาพจิตที่ดีไว้ ดังนี้ ทำงานอยู่เสมอ อย่าให้มีเวลาว่างมาก อย่าเอาเรื่องกับสิ่งเล็กน้อย การให้อภัยเป็นคุณธรรม อย่าเป็นทุกข์ล่วงหน้า ต้อนรับสิ่งที่หนีไม่พ้นด้วยความสงบ เมื่อมีความสงบอยู่ในใจแล้วเหตุการณ์ร้ายก็จะดีขึ้น อย่ายอมเป็นทาสของอ.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกไหมว่าวันๆ หมดไปกับการวิ่งตามสิ่งที่ต้องทำ จนสุดท้ายพลังงานในตัวเองแทบไม่เหลือ? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” นั่นแปลว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และการหมดไฟไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันบอกว่าถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมาดูแลหัวใจตัวเองแล้ว 1. หยุดพักและยอมรับความรู้สึก บางครั้งเราพยายามฝืนใจตัวเองให้ลุยต่อ ทั้งที่ข้างในกำลังส่งสัญญาณว่า “ฉันไม่ไหวแล้ว” ลองหยุดทุกอย่างไว้ก่อน ยอมรับว่า.. ดูเพิ่ม

ถ้าพูดถึงลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หลายคนอาจคิดถึงการอดอาหารหรือการออกกำลังกายหนัก ๆ แต่รู้ไหม? การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืนนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หากทำอย่างถูกวิธี ในบทความนี้ เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงใน 2 สัปดาห์ เปลื่ยนหุ่นสวยให้เป๊ะทันปีใหม่โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ มาดูกันเลย! 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน แต่ไม่โหดร้ายกับตัวเอง การลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลด 10.. ดูเพิ่ม