ความสุข

การอยู่คนเดียว หมายถึง การสร้างสมดุลระหว่างสองสิ่ง คือ การอยู่เพียงลำพังได้ แต่ไม่ปฏิเสธการสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น เพราะการติดต่อสื่อสารกับคนอื่นถือเป็นด้านหนึ่งที่สำคัญของชีวิตเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีนิสัยเปิดเผย หรือเก็บตัว การได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองในบางช่วง จะทำให้เป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น อยู่คนเดียวอย่างไรให้เป็นสุข 1.การอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องน่ากลัว สถิติของ EIC (ศูนย์วิจัยเศรษฐกิจแ.. ดูเพิ่ม

การจัดประเภทของความรัก องค์ประกอบของความรักทั้งสาม สามารถจำแนกความรักออกได้เป็นประเภทต่าง ๆ 8 ประเภท 1.การไม่มีความรัก (nonlove) เป็นรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่มีองค์ประกอบทั้งสามเลย เป็นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลแบบง่าย ๆ ชั่วระยะเวลาหนึ่ง ไม่มีความรู้สึกหรือรักมาเกี่ยวข้อง 2.ความชอบ (liking) เป็นรักที่ประกอบด้วยความใกล้ชิดเท่านั้น เกิดขึ้นกับคนที่เราสนิทสนมใกล้ชิดด้วย เช่น เพื่อน คนรู้จัก 3.รักแบบหล.. ดูเพิ่ม

Gigíl กี-กิล จากภาษาตากาล็อกของฟิลิปปินส์ แปลว่า “ความรู้สึกรุนแรงจนทำให้อยากกำมือแน่น กัดฟัน บีบ หรือบีบใครก็ตามที่เราเห็นว่าน่ารัก” ใช้อธิบายอารมณ์เอ่อล้นของความเอ็นดูจนอยากกอด อยากเก็บช่วงเวลานั้นไว้ให้นานที่สุด เพราะมัน “รู้สึกดี๊ดี” มากกว่าจะอธิบายได้ด้วยเหตุผลใด ๆ เป็นความรู้สึกรุนแรงเวลาเจอของน่ารัก ไม่ว่าจะเป็น คน สัตว์ หรือของต่าง ๆ โมเมนต์ที่เรียกว่า Gig&i.. ดูเพิ่ม

เมื่อเวลาพาฉันเป็น Introvert" เมื่ออายุมากขึ้น ฉันจึงเป็น “Introvert” โดยสมัครใจ หลายคนอาจเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเมื่อเวลาผ่านไป จากคนที่เคยสนุกกับการออกไปพบปะผู้คน กลับกลายเป็นคนที่รักการอยู่บ้านและหวงแหนพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น ความเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และไม่ใช่สัญญาณของความโดดเดี่ยวที่น่ากลัว แต่เป็นสัญญาณของ “การเติบโตทางวุฒิภาวะ” ที่ทำให้เราเลือกใช้พลังงา.. ดูเพิ่ม

กลุ่มคนที่มี mindset แบบ Glimmers คือ กลุ่มที่มีเป้าหมายที่หันมามองที่ ‘ตัวเอง’ มากขึ้น เพราะเป็นการบรรลุเป้าหมายที่ง่ายกว่า มุ่งเน้นที่ความสำเร็จและความสุขในชีวิตประจำวัน สามารถหาความสุขจากเรื่องง่าย ๆ ได้ อย่างเช่น การจัดงานวันเกิดของสัตว์เลี้ยง การได้ฟังเพลงที่ชอบ การได้นั่งพักในบรรยากาศที่ชอบ เป็นต้น Rivani Changgra, Trend Expert, WGSN ได้กล่าวว่า Glimmers เป็นชุดความคิดที่ตอบโจทย.. ดูเพิ่ม

ทบทวนถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมข้อดีของตนเองและผู้อื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข มีอารมณ์ขันและส่งยิ้มให้กันอยู่เสมอ พยายามคิดในแง่บวก มีเสียงหัวเราะ ส่งยิ้มให้กัน ยิ้มให้กับตัวเองทุกวัน กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และขอโทษเมื่อทำผิด ขอบคุณตัวเองและผู้อื่นทุกวัน ปฏิบัติกับตัวเองอย่างเคารพและเมตตา เห็นคุณค่าในตัวเอง ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ .. ดูเพิ่ม

เฮ้ยยย ทุกคนเคยฝันร้ายแบบตื่นมาแล้วยังหลอนไหม? สำหรับ Summer Roberts สาวสกอตแลนด์วัย 25 จากกลาสโกว์ นี่ไม่ใช่ฝัน แต่เป็นชีวิตจริงชัดๆ! เธอป่วยเป็นโรคหายากชื่อ gigantomastia (รูปแบบรุนแรงของ macromastia) ที่ทำให้หน้าอกโตแบบไม่หยุดยั้ง จนตอนนี้ไซส์พุ่งไป 28O หรือ 30N แล้ว น้ำหนักรวมกว่า 25 กิโลกรัม! เทียบเท่าแบกเด็ก 6 ขวบ หรือถังน้ำใหญ่ๆ ไว้บนอกทุกวันเลยเว้ย... เดินแป๊บเดียวปวดหลังแทบทรุด! เรื่องเร.. ดูเพิ่ม

Dopamine โดพามีน หนึ่งในฮอร์โมนความสุขที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อมีความสุข ทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนคอยกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัวกับสิ่งที่ทำอยู่ ซึ่งความพึงพอใจจากการทำสิ่งที่ชอบ ทำให้สมองคิดว่าสิ่งนั้นดีต่อตัวเรา จึงสั่งการให้หลั่งโดปามีนออกมาจนเรามีความสุข เพื่อกระตุ้นให้เราทำกิจกรรมนั้น ๆ ต่อไป แต่ในบางครั้งความสุขเดิม ๆ ที่เคยมีอาจกลับกลายเป็นสิ่งน่าเบื่อเพราะเราโหยหาความสุขมากเกินไป ทำให้หลายคนอาจจ.. ดูเพิ่ม

ผู้สูงอายุหมายถึงผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน ทั้งทางร่างกาย ทางสมอง ทางอารมณ์ และ ทางสังคม จึงเป็นวัยที่คนส่วนมากกลัว ดังนั้นการได้เข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ จะช่วยให้ปรับตัวได้ดีขึ้น สำหรับการที่เริ่มมีอายุมากขึ้น ร่างกายเริ่มเสื่อมสมรรถภาพลง ปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงวัย 1.ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายไม่ค่อยดี 2.ปัญหาด้านจิตใจ วิตกกังวลกลัวลูกหลานจะไม่เลี้ยงดู กล.. ดูเพิ่ม

จากมุมมองของสุขภาพจิต ไม่มีคำจำกัดความอย่างเป็นทางการของความสุข แต่โดยทั่วกล่าวว่า ความสุขเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เป็นอารมณ์เชิงบวก มีความหลากหลาย เช่น ความสุข ความสงบ ความพึงพอใจ ความภาคภูมิใจ บางคำจำกัดความกล่าวว่า ความสุขอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกได้รับการเติมเต็ม และ ไปถึงจุดมุ่งหมายในชีวิต หรือ การได้มีประสบการณ์ไปกับบางสิ่ง ที่ทำให้รู้สึกอิ่มเอมใจ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกมีความสุขได้ ชีว.. ดูเพิ่ม

แนวคิด Luxuriate เกิดขึ้นเพื่อเตือนให้เรากลับมาดื่มด่ำกับช่วงเวลาที่ดีอย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องเร่งรีบ ไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น และไม่ต้องรู้สึกผิดที่เลือกความสุขให้ตัวเองก่อน การเริ่มฝึกแนวคิด Luxuriate นั้นไม่ซับซ้อน เพียงแค่เลือกช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่ทำให้ใจเรารู้สึกนุ่มฟูขึ้นมา อย่างเช่น การค่อย ๆ จิบกาแฟ จิบชา แบบช้า ๆ เพื่อดื่มด่ำกับรสชาติของกาแฟ หรือชา อย่างเต็มที่ โดยไม่จับมือถือ นั่งเงียบ .. ดูเพิ่ม

อาการไม่มีความสุข เป็นสภาวะทางจิตใจที่มักแสดงออกในรูปแบบของความรู้สึกเบื่อหน่าย เฉยชา ไร้แรงจูงใจในการดำเนินชีวิตตามปกติ สามารถเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดสะสมจากการทำงาน ปัญหาครอบครัว ความไม่สมดุลในชีวิต อาการนี้อาจเป็นแค่ชั่วคราว เมื่อต้องพบกับสถานการณ์ที่ทำให้เครียด กดดัน แต่หากความรู้สึกไม่มีความสุขเกิดขึ้นนาน และ ทวีความรุนแรง จนเริ่มมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาจส่งผลถึงปัญหาสุขภาพจ.. ดูเพิ่ม

1.ตัดสินใจในเรื่องที่ยังค้างคา การไม่เด็ดขาดกับตัวเองทำให้ไม่กล้าลงแรงเต็มที่กับทุกเรื่อง แต่ทันทีที่ตัดสินใจในเรื่องที่ค้างคา ตัดอาการห่วงหน้าพะวงหลัง แล้วเร่งเดินหน้ากับเรื่องที่เลือกแล้วให้เต็มที่ อย่ามัวแต่ค้างคาและกั๊กศักยภาพตัวเองไว้ จะทำให้ชีวิตพุ่งไปยังจุดหมายที่ต้องการได้อย่างแน่นอน 2.ให้อภัยอดีตของตัวเอง ความล้มเหลว การตัดสินใจผิดพลาด นิสัยไม่ดีในอดีต ถ้ามองเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่น่าจด.. ดูเพิ่ม

ฮอป-พี-โพ-ล่า (Hoppípolla) มาจากภาษาไอซ์แลนด์ แปลว่า “การกระโดดลงในแอ่งน้ำเหมือนเด็ก ๆ” คือ การชวนให้เรากลับไปหาความสุขง่าย ๆ ที่เคยทำได้โดยไม่คิดมาก คำนี้เป็นเหมือนคีย์เวิร์ดเล็ก ๆ ที่ช่วยเตือนว่า บางทีเราก็ไม่จำเป็นต้องเติบโตจนสูญเสียความเบิกบานแบบเด็ก ๆ ไปทั้งหมดก็ได้ คำว่า Hoppípolla เคยโด่งดังไปทั่วโลกจากเพลงของวงไอซ์แลนด์ Sigur Rós ที่ใช้ภาพ “การกลับไป.. ดูเพิ่ม