ผลไม้สุขภาพ

สภาพอากาศที่มีมลพิษมากมาย เสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย การสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากสามารถทำได้หลายอย่างในการสร้างภูมิคุ้มกัน การเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ประโยชน์ของวิตามินซี เป็นสารกระตุ้นอนุมูลอิสระทำประโยชน์ให้ร่างการหลายด้าน สร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีเป็นของวิตามินซีเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง ต้องรับจ.. ดูเพิ่ม

ผลไม้แปลก ที่ได้รับการขนานนามว่า ผลไม้จากพระเจ้า หรือความเชื่อว่าเป็นผลไม้ชั้นสูง นั่นคือ เปปิโน เมล่อน ที่มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศ อเมริกาใต้ ป่าอเมซอน อยู่ในตระกูลพืชกึ่งล้มลุก มีอายุ 2-4 ปี มีหลายสายพันธุ์ ทั้งสีม่วง สีขาว สีเหลือง ชื่นชอบอากาศเย็นและแสงแดด รสชาติคล้ายเมล่อน หวานน้อยๆ ฉ่ำน้ำๆ มีกลิ่นหอมเมื่อสุกจัด ระดับความหวาน 7-15 บริกซ์ สามารถปลูกในที่โล่งหรือที่ปิดก็ได้ เปปิโน เมล่อน ถือเป็.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ 5 ชนิด ตัวช่วยดีสำหรับการควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน จะมีผลไม้อะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.กล้วย กล้วย เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายทั่วไป และมีประโยชน์มากมาย กล้วยมีวิตามินที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน มีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มเร็ว เพียงกินกล้วยวันละ 1-2 ลูก ก็เพียงพอแล้ว กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก 2.ชมพู่ ชมพู่ เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย อีกทั้งย.. ดูเพิ่ม

ท่านไหนพบเจอปัญหาท้องผูกขับถ่ายยากลองมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่หายลองทานผลไม้ดูนะคะ แค่เลือกทานผลไม้ให้ถูกก็แก้อาการท้องผูกได้แล้วค่ะ วันนี้มีผลไม้มาแนะนำลองหาทานดูกันนะคะ 1 ลูกฟิก /มะเดื่อฝรั่ง มะเดื่อฝรั่ง มีไฟเบอร์สูงมากมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย ต้องกินในปริมาณที่พอดี ช่วยจำกัดของเสียออกจากร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูง ในขณะที่แคลต่ำ และปราศจากไขมันคอลเลสเตอรอล ทานแล้วอยู่ท้องได้ด.. ดูเพิ่ม

ห้ามละเลยเรื่องเลือดเป็นเด็ดขาดนะคะเพราะเลือดคือสิ่งที่นำพาสาอาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายค่ะ 1 ทับทิมให้ดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้วเป็นเวลา 3 เดือนร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลงและก็ความดันเป็นปกติค่ะ ทับทิมยังช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด 2 แก้วมังกรแก้วมังกรพบว่าแก้.. ดูเพิ่ม

10 ผลไม้อยากให้ผิวดูเด็กควรทาน 1 ทับทิม ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัยและมีไรโบฟลาวินและฟอสฟอรัสช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว และทับทิมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกายเช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ป้องกันไข้หวัด ลดความดันเลือด ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยกระตุ้นความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์ ป้องกันการอักเสบในช่องท้อง 2 แก้วมังกร แก้วมังกรไม่ต้องกลัวอ้วนเพราะอิ่มอยู่ท้องและแคลอรี่ต่ำมีวิตามินซ.. ดูเพิ่ม

85 % ของคนส่วนมากที่ยังไม่รู้ว่าอาหารเหล่านี้ทำให้น้องชายใหญ่ขึ้น อาหารเสริมสมรรถภาพท่ายชาย โดยไม่ต้องพึ่งยา ใครอยากมีน้องชายที่ใหญ่ขึ้นจนแฟนต้องทัก กินอาหารตามที่แนะนำได้เลยค่ะ 1 แตงโม แตงโม จากผลการวิจัยของประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าการกินแตงโมส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เพราะในแตงโมมีสาร Citruline Amino Acid ซึ่งดีต่อระบบไหลเวียน และช่วยคลายเส้นเลือด จึงสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ ".. ดูเพิ่ม

การมีผิวที่ดีมีออร่าก็ช่วยเพิ่มบุคลิกภายและภาพลักษณ์ของเราให้ดีขึ้น ใครอยากมีผิวพรรณที่ดีขึ้น สวย ใส มาพบกับ 5 ผลไม้ผิวสวย"กิน สครับ พอกกาย" แล้วแต่เลือกสะดวก 1.ทับทิม (Pomegranate) มีสาร Anthocyanin และ Hydrolysable และมีช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวพรรณได้เป็นอย่างดี บรรเทาผิวไหม้ มีสารป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด มีวิตามินC และ B5 2.สตรอเบอรี่ (Strawberry) ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณไ.. ดูเพิ่ม

หลายคนเป็นสาวกและชอบรับประทานผลไม้กันเป็นจำนวนมาก รับประทานในประมาณที่เหมาะสมก็ถือว่าเป็นผลดี แต่หากรับประทานอย่างเกินความเหมาะสมในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน โดยเฉพาะน้ำหนัก เพราะผลไม้นั้นมีน้ำตาลและแคลอรี่ เราจึงควรรับประทานอย่างพอดี พบกับ 3ผลไม้อ้วนง่าย "อ้วนง่าย น้ำตาลสูง" ของชอบของหลายคน....(แอดด้วย ขำ.) 1.มะม่วง (Mango) ผลไม้สุดโปรดที่เป็นของชอบของใครๆหลายคนเลยทีเดียว .. ดูเพิ่ม

10 ผลไม้ที่คนท้องควรทาน บำรุงลูกน้อยในครรภ์สุขภาพดีทั้งแม่และลูกผลไม้มีวิตามินที่สําคัญ คือ เบต้าแคโรทีนและวิตามินซี และยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก 1 เชอร์รี อุดมด้วยวิตามินซีสูง มีสารเมลาโทนินที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เและเชอร์รี่มีสารพฤกษเคมีที่ช่วยให้หลับง่าย หลับนาน และหลับสนิทอีกด้วยนะคะ 2 ส้ม วิตามินซีสูง วิตามินบี และโฟเลต เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ลดหุ่น ลดพุงน้ำตาลน้อย แถมอร่อย แบบหุ่นเพรียวๆ 1 แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ลดความอ้วนที่มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด เวลาทานแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน จึงทำให้คุณกินได้น้อยลง 2 กีวี่ ผลไม้ลดความอ้วน ที่มีวิตามินซีค่อนข้างสูง มีโฟเลตและใยอาหารเป็นจำนวนมาก ช่วยเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ และช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ 3 ​อะโวคาโด ไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยสลายไขมันทำให้คุณอิ่มนาน อุ.. ดูเพิ่ม

การบริโภคผลไม้มีผลดีต่อสุขภาพไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยและสีสันที่สวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่คุณอาจไม่รู้จัก เรามาทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพของเรากันดีกว่า ค่ะ 1. แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดและเต็มไปด้วยใยอาหาร มีวิตามิน C และแร่ธาตุเช่น โพแทสเซียม และโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อการปกป้องร่างกายจากภาวะหัวใจ รวมถึงความสามารถใ.. ดูเพิ่ม

ทุกคนทราบกันดีว่าผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะกินด้วยกันได้นะคะ แต่ผลไม้บางชนิดกินคู่กันแล้วอาจจะให้โทษมากกว่าคุณประโยชน์ แบ่งเป็น 3 กลุ่มด้วยกันนะคะ 1 ผลไม้ที่มีรสหวานเหมือนกันเช่น ทุเรียนกับลำไย ขนุนกับละมุด ลองกองกับเงาะ เป็นผลไม้ที่มีรสหวานทั้งคู่ กินแล้วให้พลังงานมากขึ้นอย่างรวดเร็วจนทำให้ร้อนในได้ และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกลายเป็น.. ดูเพิ่ม

1 เกรปฟรุต เกรปฟรุตช่วยแก้อาการนอนไม่หลับและส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะเกรปฟรุตมีเอนไซม์ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ แถมยังมีสารอาหาร ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)ฟูราโนคูมาริน (Furanocoumarins) 2 แบล็คเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ มีส่วนประกอบของวิตามินซีสูงมาก ซึ.. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันดี ว่าผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ว่าผลไม้หลายชนิดก็ให้ 'โปรตีน' ที่สูงพอสมควรเช่นกัน นี่คือผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณโปรตีนสูงเมื่อนับต่อหน่วยบริโภค ฝรั่ง :เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุดโดยมีโปรตีนประมาณ 4.2 กรัมต่อถ้วย (165 กรัม).. ดูเพิ่ม

ในช่วงฤดูร้อน เมื่ออากาศร้อนจัดและแดดแรง ผลไม้คลายร้อนกลายเป็นตัวช่วยและเพิ่มพลังงานให้กับเราในช่วงเวลาที่ร้อนและอบอ้าว ซึ่งมีผลไม้หลายชนิดที่เป็นที่นิยมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย จะมีผลไม้อะไรบ้าง มาชมกัน 1. เเตงโม 2.ส้ม 3.สัปปะรด 4.มะพร้าว 5.องุ่น ดูเพิ่ม

ผลไม้เปรียบเสมือนอัญมณีหลากสีสันจากธรรมชาติ ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีโดยรวม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง สุขภาพของหัวใจได้รับการส่งเสริมผ่านผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต แคลอรี่ต่ำและเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ ผลไม้จึงช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันอาการท้องผูก.. ดูเพิ่ม

มะยงชิด เป็นผลไม้ไทยที่มีประวัติเริ่มแรกในสมัยกรุงรัตนโกสินทร์ จัดเป็นผลไม้ในตระกูลเดียวกับมะปราง สันนิษฐานว่าเป็นผลไม้ที่กลายพันธุ์มาจากมะปราง มะยงชิด แต่ละสายพันธุ์มีขนาดเล็ก ปานกลาง ใหญ่ แตกต่างกัน แต่จะมีรสชาติที่คล้ายๆ กันคือ ผลมะยงชิดดิบจะมีรสเปรี้ยว ถ้าผลสุกจะมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย มะยงชิด กับมะปราง เป็นผลไม้ฝาแฝดมีลักษณะคล้ายกันจะแตกต่างกันตรงที่ผลดิบมะยงชิดมีสีเขียวมากกว่ามะปราง แล.. ดูเพิ่ม

อย่างที่เราได้ทราบกันนะครับว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้น เกิดจากการที่ร่างกายของเขาผลิตอินซูลินออกมาได้น้อยลง หรือผลิตออกมาได้แต่ไม่ออกฤทธิ์ ร่างกายเกิดอาการดื้อต่ออินซูลิน จึงทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายผู้ป่วยสูงขึ้นเป็นเวลานาน ๆ ทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน จึงมีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายของตนเองให้อยู่ในระดับที่ปกติ ซึ่งสามารถควบคุมได้จากการออกกำลังกายอย.. ดูเพิ่ม

เมื่อถึงฤดูกาลของผลไม่ป่าอีกชนิดหนึ่ง เมื่อเราเดินไปออกกำลังกาย ในบริเวณสนามที่ติดกับป่าละเมาะ เราจะเห็นพุทราป่าติดลูกดกเต็มต้น สามารถเดินไปเลือกเด็ดชิมได้เลย เพราะบางต้นมีรสชาดดีและบางต้น รสชาดไม่ดีแต่มีเยอะมากสามารถเลือกเก็บเอาเฉพาะ ทีมีรสชาดอร่อยไปกินเล่นได้ พุทราป่าเป็นพืชที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เป็นพืชที่ทนแดดทนฝนตามกิ่งก้านมีหนามเล็กๆ เต็มไปหมดถึงแม้ว่าเราจะโค่นทิ้งไปแล้วเผลอเมื่อไรก็จะมี.. ดูเพิ่ม