หมอกอล์ฟ

หมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่ ขอแสดงความเสียใจกับ ครอบครัวผู้เสียชีวิต และคนประสบเหตุ โศกนาฏกรรม ที่อิแทวอน เกาหลีใต้ด้วยนะครับ จากงานเฉลิมฉลอง เทศกาลฮาโลวีน กลับกลายเป็นโศกนาฏกรรมโดยที่ยังไม่รู้สาเหตุว่าที่ผู้คนแออัดกันเบียดเสียดตรงบริเวณทางเข้าออก นั่นเพราะว่าเกิดจากแก๊สรั่วหรือเหตุอะไร แต่ที่แน่ๆมีการล้มทับต่อๆกันไปจนเป็น Domino แล้วทำให้คนขาดอากาศเสียชีวิตได้ เหตุการณ์นี้เป็นสิ่งที่เตือนให้เราต้องร.. ดูเพิ่ม

ไม่มีเวลาวัดความดัน คนไข้หญิง 62ปี โรคประจำตัวคือความดันสูงและไขมันสูง วัดความดันที่นี่ตอนมาหาหมอ พบว่าความดัน รอบแรก 158/88 พักสักครู่เหลือ165/85 ซึ่งก็ยังสูงมากๆ หมอเลยถามว่า วัดความดันที่บ้านได้เท่าไร เพราะหมอกอล์ฟ มักให้คนไข้วัดความดันที่บ้านแล้วจดมา เนื่องจากว่าบางทีเวลามาหาหมอจะตื่นเต้น ความดันเลยขึ้น "ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลา เลยไม่ได้วัดค่ะ" ผมฟังแล้วก็เริ่มไม่ค่อยถูกใจ "อย่างคราวก่อนหน้าที่ได.. ดูเพิ่ม

เคสผู้ป่วยหญิงอายุประมาณ 53ปี อาชีพแม่ค้าร้อยมาลัย มีโรคประจำตัวทั้งเบาหวาน ไขมัน ความดัน เลือดจาง และให้ยาปรับสารสื่อสมอง เพื่อทานรักษาโรคซึมเศร้า วันนี้มาหาหมอ หน้าตาซึมๆ พอมาถึงที่ห้องตรวจ มึนหัว จนต้องไปนอนที่เตียงที่ห้องปฎิบัติการพยาบาล น้ำตาลขึ้นจาก 100 นิดๆ ไปที่ 129 แน่นอนว่า มีความเครียด หมอก็ถามตรงๆไปเลย ว่าเครียดเรื่องลูกใช่ไหมครับ แกตอบไปเลย ว่าใช่ แกเครียดเรื่องลูกคนเล็ก ที่มีเมียคนน.. ดูเพิ่ม

หากมีคนบอกว่าไม่มีเวลา คนเรามีเวลา 24 ชั่วโมง เท่ากัน ทุกคน ในแต่ละ 1 วัน ดังนั้น ไม่ใช่ ไม่มีเวลา แต่เพราะว่า เค้าไม่ได้จัดลำดับความสำคัญให้กับเรา เรามักจะมีเวลาให้กับสิ่งที่เราสนใจ หรือเราชอบเสมอ ดังนั้นถ้าใครบอกกับเราว่า ไม่มีเวลา เราก็ไม่ต้องไปหาซื้อนาฬิกาให้เขานะครับ แต่เราควรค่อยๆลด ความสำคัญของคนๆนั้น ออกจากเรา เพราะเราก็ไม่มีเวลาให้กับคนที่ไม่สำคัญ เช่นกันครับ ....หมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่ ดูเพิ่ม

สองประเด็น คุณป้าคนแรก วัย72ปี มาถามหมอว่า นอนกลางวัน ทำไม ท้องร้อง เอิ่ม อันนี้ต้องแยกสองประเด็นนะครับ ประเด็นแรก การนอนกลางวัน อาจทำให้สดชื่นก็จริง แต่กลางคืนอาจจะหลับน้อยลง ไม่ค่อยง่วงอย่าไปกังวลนะ ส่วนท้องร้อง ก็เลยถามว่า ทานอาหารอิ่มไหม "ทานอิ่มค่ะ" ถ้าหิว แล้วท้องร้อง อันนี้ไม่ควรอดอาหาร แต่ถ้าอิ่มแล้วไปนอนทันที อาจได้ยินเสียงโครกครากในท้อง เพราะอาหารย่อยไม่สมบูรณ์ การนอนเหมือนปิดสวิตซ์การย.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ครับ ว่าตะคริว คือกล้ามเนื้อหดเกร็งกะทันหัน เกิดได้ หลายสาเหตุ เช่น อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป, อากาศเย็นเกินไป (นอนไม่ห่มผ้า) ขาดแคลเซียม, กินคาเฟอีนเยอะเกินไป,เกลือแร่ไม่สมดุล วิธีแก้ ให้ดื่มน้ำอุ่น ไม่จำเป็นต้องผสมเกลือก็ได้ แล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่หดเกร็ง ให้ผ่อนคลาย อาจจะเจ็บเล็กน้อย แต่จะค่อยๆดีขึ้น ครับ สำหรับใครที่อยากดูท่ายืดเหยียดแก้ตะคริว ให้ไปที่ tiktok คุณหมอสตอรี่ ดูตอนห.. ดูเพิ่ม

อย่าปล่อยให้ระคายคอ ในช่วงที่อากาศเริ่มมีลมหนาว มีความเย็น หลายคนจะคอแห้ง แล้วทำให้ไอได้ง่าย หรือบางคนพอหายป่วยโควิด ก็จะไอเยอะมากๆ หมอกอล์ฟมีวิธีทำให้อาการไอดีขึ้น โดยที่ยังไม่ต้องทานยา ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ เช่น ดื่มน้ำอุ่น อันนี้ดีมากๆ หรืออมสมุนไพรแก้ระคายคอ เช่น มะขามป้อม ,สมุนไพรจีน, หรือพ่นสเปรย์แก้เจ็บคอ ก็ช่วยให้ดีขึ้นได้นะครับ บางทีผมเป็นเยอะ ผมใช้สามวิธีร่วมกันเลย แต่ยังไม่เลื.. ดูเพิ่ม

ขอเพิ่มโรค ญาติคุณป้าวัย66ปี ที่คราวที่แล้วหมอส่งตัวไปรพ.ด้วยโรคหลงลืม มีโรคประจำตัวคือ ความดัน ไขมัน และเคยผ่าข้อเท้ามาก่อน หมอเขียนใบส่งตัวไปให้พบหมอเฉพาะทาง ทั้งแผนกอายุรกรรมสมอง และกระดูก ทีนี้ญาติกลับมาอีกครั้งขอเพิ่มโรค (คือถ้ามีโรคอื่นเพิ่มนอกเหนือจากในใบนี้ แล้วเราไม่ได้ระบุให้ แม้จะเป็นแผนกเดียวกัน เหมือนระบบจะทำให้ผู้ป่วยต้องเสียเงิน ) หมอก็งงว่าเป็นโรคอะไรเหรอ เพราะโรคระบุไปครบแล้ว ญาต.. ดูเพิ่ม

เปลี่ยนญาติดีกว่าจ้า เคสคุณยายวัย70+ปี มาพร้อมกับญาติ ที่อายุน้อยกว่านิดนึง มาถึงในประวัติบอกว่ามีอาการ ปวดต้นขา หมอกอลืฟแนะนำให้ยืดเหยียดท่าบริหารต้นขา ให้คนไข้ทำตาม ญาติตอบกับมาว่า "แก ไม่ได้ปวดต้นขา นะคะ" แล้วเดินเข้ามาใกล้หมอ ทั้งๆที่มีที่กั้น กั้นเอาไว้ ทำท่าจะเปิดแมสก์ลงต่ำ หมอมองไปหา ก็เลยดึงขึ้นมา "แก จะแปล๊บๆที่ต้นขาค่ะ" "แบบนี้มีเดินเยอะ หรือล้มอะไรไหมครับ" "ไม่มีคะ" ญาติตอบ "หมอคิดว่า .. ดูเพิ่ม

เคสนี้น่าสนใจ เคสผู้ป่วยหญิง 42 ปี เป็นเบาหวานมาหลายปี เจาะน้ำตาลในเลือด เคยได้ตั้งแต่ 191 จนสูงถึง 244 แล้วก็เพิ่มยา สอนการคุมอาหาร มาวันนี้ก็ตกใจ ว่า ทำไม น้ำตาลปลายนิ้ว ยัง 197 (คนปกติ 80-100 คนที่เกิน126คือเป็นเบาหวาน) ก็มาทบทวนกันหน่อยว่าคุมอาหารตามที่แนะนำไหม หมอมีแนะนำไป 5 ข้อ 1. ข้าวกล้อง แทน ข้าวขาว วุ้นเส้น แทน ก๋วยเตี๋ยว 2.งด ปิ้ง ทอด ย่าง 3.ผักทานได้ทุกชนิด 4.ผลไม้ทานแต่ ชมพู่ แอปเปิ้.. ดูเพิ่ม

หู หู หู หู หู หูเยอะขนาดนี้ ก็คือ หูอื้อ นั่นเองครับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เป็นหวัด ,หูชั้นกลางติดเชื้อ, ประสาทหูเสื่อม,น้ำในหูไม่เท่ากัน, คนที่ไปอยู่ในที่เสียงดังมากๆ หรือ ขึ้นเครื่องบิน ดำน้ำ ที่มีการเปลี่ยนแปลง ความดันอากาศ , บาดเจ็บที่ศีรษะ, ผลข้างเคียงของยา และความเครียด ดังนั้นต้องรักษาตามสาเหตุ มีโรครักษาโรค ถ้าไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ อายุรกรรม หรือ หมอ หูคอจมูก ได้นะครับ ดูเพิ่ม

หลายคนเข้าใจว่าใบบัวบกมีไว้แค่แก้อกหักช้ำรักเท่านั้น แต่ใบบัวบกยังช่วยลดการอักเสบ,สมานแผล,ต่อต้านความชรา, บำรุงสมองเพราะไปเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทหลายชนิด ใบบัวบกเมื่อทานร่วมกับขมิ้นชันและวิตามินซีทำให้การคิดการเรียนรู้ เข้าใจเรื่องใหม่ๆได้ดีขึ้น ปรับอารมณ์ลดความเครียดลดภาวะซึมเศร้า ความโกรธได้ด้วย หมอกอล์ฟก็มาแนะนำให้คนไข้ที่ต้องรับประทานผักใบเขียวแล้วหาทานยากหรือฟันไม่ค่อยดี ให้ดื่มน้ำใบบั.. ดูเพิ่ม

พูดจาอย่างไรให้น่าฟัง วันนี้หมอกอล์ฟเอาเทคนิคประสบการ์ณ การพูดคุยกับคนไข้ , การพูดบรรยายในสัมมนา และการพูดให้ข้อมูลในรายการทีวี มาฝากเพื่อนๆครับ เพราะคนส่วนใหญ่พูดได้ แต่ไม่ใช่พูดเป็น เคล็ดลับง่ายๆ ที่ผมใช้ เวลาพูดคุยกับใครก็ตาม 1.พูดเมื่อพร้อม (ทั้งผู้พูดและผู้ฟัง นะครับ) คงไม่เหมาะ ถ้าเราจะไปตะโกนพูดตอนเค้าอาบน้ำ , หรือคุยกับเค้าขณะเขากินข้าว เพื่อให้เขาสำลักเล่น หรือแม้แต่ ตอนเค้าปลดทุกข์ ก็ไป.. ดูเพิ่ม

เวียนหัว หรือ ปวดหัว เคสคุณลุง วัย76ปี โรคประจำตัว คือ ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง มาหาหมอวันนี้ความดัน 163/99 แต่คราวก่อนหน้าก็เคย 193/110 คือมาทีไรความดันสูงประจำ หมอก็แนะนำให้วัดความดันที่บ้าน จดมาด้วย เผื่อว่าจะปกติ (เพราะเวลามาหาหมอบางคนตื่นเต้น) วันนี้ คุณลุงมาด้วยอาการเวียนหัว บ้านหมุน ซึ่งสาเหตุของการเวียนหัว มีตั้งแต่ ทานมัน ทานเค็ม พักผ่อนไม่พอ เครียด ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก และโรคทางระบบห.. ดูเพิ่ม

นอนอย่างไร เรียกว่า นอนคลีน นอนคลีน คือ หลับสนิท ตื่นสดชื่น ไม่ได้ขึ้นกับชั่วโมงการนอน แต่ขอแค่หลับลึก40-50นาที ก็ถือว่าสุดยอดครับ เทคนิคง่ายๆ 1.เข้านอนไม่เกิน5ทุ่ม เพราะgrowth hormone ที่มาช่วยซ่อมแซมร่างกาย จะออกตอนเราหลับ ช่วง5ทุ่ม ถึงตี2 2.ไม่ทำงานในห้องนอน ไม่ดูทีวีในห้องนอน บรรยากาศในห้องนอนต้องผ่อนคลายที่สุด และสะอาดที่สุด 3.ไม่ดื่มชา กาแฟ คาเฟอีน ก่อนนอน 4.ปัสสาวะให้เรียบร้อย ก่อนเข้านอน .. ดูเพิ่ม

ใกล้ถึงช่วงเทศกาลถือศีลกินเจแล้ว ปกติหมอกอล์ฟทานเจทุกปี ทานมังสวิรัติทุกวันพฤหัสบดี เพื่อสุขภาพที่ดีคับ แต่เมื่อถึงช่วงโอกาสดีๆ ได้ละเว้นชีวิตสัตว์ แถมยังได้มีโอกาสเลือกทานเมนูใหม่ๆอร่อยๆ ใครที่ทานได้ควรทานนะครับ แต่เลือกทานเพื่อสุขภาพดังนี้ 1. ไม่เน้นของทอดหรือแป้ง เพราะจะเพิ่มแคลอรี่ และไขมันให้ร่างกาย บางคนถึงกับบ่นว่าทานเจแล้วอ้วน 2. ทานผักให้เยอะ ต้องเน้นปรุงสุก สะอาด 3. เครื่องปรุง ไม่ต้องเ.. ดูเพิ่ม

สูบบุหรี่เพราะ อะไหล่แพง คุณลุง วัย 65 ปี มีโรคประจำตัวเป็นความดัน เบาหวาน ไขมัน รอบนี้ น้ำตาลสูงกว่าเดิมหน่อย แต่ตรงประวัติบอกว่า มีสูบบุหรี่ 10 ซอง/วัน หมอกอล์ฟ: หมออยากให้ลุงเลิกสูบบุหรี่นะครับ เพราะสุขภาพจะได้ดีขึ้นคุณลุง: ก็จริงนะหมอ ตอนไม่สูบ สุขภาพดีขึ้น ตื่นสดใส ไม่เพลียหมอกอล์ฟ: แล้วอีกอย่างควันพิษก็ไปทำร้าย คนอื่นๆด้วยครับ(คุณลุงฟังแล้ว ทำท่าไม่ยอมความ) คุณลุง: ผมสูบในบ้าน อยู่คนเดียว ไ.. ดูเพิ่ม

สิ่งที่ควรรู้ไว้ในผู้สูงอายุ ท่านอาจจะไม่บอกตรงๆว่าซึมเศร้า แต่มีบางอย่างที่สื่อออกมา เช่น มีคนไข้เคสนึงเป็นผู้ชายวัย 65 ปี เริ่มเบื่อ เริ่มเซ็ง ทานอาหารไม่ได้ แต่ว่าน้ำหนักขึ้นนะครับ น้ำตาลเบาหวานก็ขึ้นด้วย .... ตรวจเพิ่มเติม พบว่าเป็นโรคซึมเศร้า ต้องให้ยาไปปรับสมดุลสารเคมีในสมองเพิ่ม มันยากนิดนึงนะครับที่ผู้สูงอายุจะยอมรับว่าตัวเองซึมเศร้า แต่ถ้าเริ่มเบื่อง่าย ทำอะไรก็เริ่มไม่น่าสน ไม่สนุก และด.. ดูเพิ่ม

หากทานของเผ็ด แสบลิ้น ดื่มน้ำเปล่า ทานข้าว หรือทานน้ำตาล อาจไม่ช่วย แต่ถ้าทานนม ถั่ว เนื้อไก่ หรือโปรตีนอื่นๆ จะช่วยได้นะครับ เพราะโปรตีน จะไปจับกับสาร capsisin ที่เผ็ดในพริก ทำให้ลดความเผ็ดลงได้ เช่นเดียวกันกับ คนที่พริกเข้าตาแสบตา ล้างตาด้วยนม หายแสบไวดีครับ ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมครับ โดนฝนทำไมเป็นหวัด แต่อาบน้ำฝักบัวทำไมเป็นหวัด **แล้วจะเป็นเฉพาะตอนฝนตกปรอยๆ แต่ฝนตกหนักไม่เป็น นั่นเพราะว่า ในละอองน้ำฝน ไม่สะอาด มีเชื้อโรคกระจายอยู่ในนั้น โดยเฉพาะไวรัส เมื่อเข้าทางเดินหายใจ ก็จะทำให้โดนแล้วเป็นหวัดง่าย ไม่เหมือนตอนฝนตกหนักๆ ที่เจ้าเชื้อโรคโดนเท โดนชะล้างลงพื้นหมด และไม่สะอาดเหมือนน้ำในฝักบัว ที่ถึงจะโดนละอองเข้าจมูกก็ยังปลอดภัย ช่วงนี้ที่สวมแมสก์กัน ถึงแม้จะโดน.. ดูเพิ่ม