การนอนหลับ

โรคร่าเริง มนุษย์ยุคใหม่มักเป็นกันมาก เนื่องด้วยช่วงเวลากลางคืนนั้นมันช่างเงียบสงบ ปราศจากเสียงกวน ทำให้มีสมาธิในการทำงานได้สูงดี แต่กับร่างกายแล้วย่อมจะส่งผลเสีย เพราะนาฬิกาชีวิตของคนเรานั้น ยามกลางคืนคือช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อนต่างหาก ซึ่งจะส่งให้กลายเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้อีก โดยเฉพาะคนชอบโต้รุ่งโหมทำงานตอนกลางคืนอยู่เป็นประจำ อาการของโรค ลักษณะจะเป็นคนเนือยๆ ขาดความกระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ ง่วงงาวห.. ดูเพิ่ม

การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ซึ่งโดยปกติทั่วไปแล้ว คนเราจะใช้เวลาในการนอน 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมดที่มีในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นท่านอนที่ถูกต้องจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะทำให้ผู้นอน หลับสนิทตลอดคืน และจะตื่นขึ้นมาต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น พร้อมที่จะดำเนินกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มร้อยนั่นเอง และท่านอนหลักๆของคนเราก็มีอยู่ด้วยกัน 4 ลักษณะ นั่นก็คือ นอนคว่ำ นอ.. ดูเพิ่ม

โดยปกติ คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร ด้วยแนวความคิดสมัยใหม่ที่คนเราจะใช้เวลาไปกับสิ่งที่มีความจำเป็นเท่านั้น อาจหมายถึงสิ่งที่จับต้องได้ในเวลาที่ตื่น เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ เล่นกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆนานาที่อ้างว่าเป็นการพักผ่อน โดยที่ทัศนคติเหล่านี้สวนทางกับกระแสรักสุขภาพในปัจจุบันและความจริงที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง ตามแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ คนเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิต.. ดูเพิ่ม