ดูแลสุขภาพ

มัดทริค/เทคนิคการดูแลผมและการสระผมอย่างถูกวิธีทำให้ผมของคุณสุขภาพดีนุ่มสวยสลวย ก่อนอื่นเราจะมาว่าด้วยเรื่องผมกันก่อนการดูแลผมสามารถทำได้โดยการดีท็อกและการดูแลที่เหมาะสม https://pin.it/3l6u9acbg และการดูแลที่เหมาะสมนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันเลย ข้อที่ 1 คือการใช้แชมพูให้เหมาะกับสภาพผมและหนังศีรษะ หนังศีรษะของเราแตกต่างกันไปดังนั้นเราต้องทำความเข้าใจกับหนังศีรษะของเราและดูแลให้ตรงจุดนะคะ ข้อ 2 คือการรวบผ.. ดูเพิ่ม

บริหารขากรรไกรเข้าไว้ช่วยให้อายุยืน สมองไม่เสื่อม จากหนังสือ อย่าให้ยาฆ่าคุณ โดย KONDO MAKOTO (คอนโดะ มาโกโตะ) ได้กล่าวว่า วิธีดูแลสุขภาพสำหรับคนขี้เกียจ คือ "เคี้ยวหมากฝรั่ง" เพราะ การออกกำลังขากรรไกรก็จำเป็นพอ ๆ กับการเดิน คนที่มีสุขภาพดีแม้มีอายุเกิน 100 ปี คือคนที่พูดเก่งใช้ขากรรโกรมาก เวลากินอาหารก็เคี้ยวละเอียด "คิงและจิง คู่แฝตที่มีอายุยืนถึง 107 ปีและ 108 ปี ทั้งคู่มักพูดเสียงดังฟังชัดและ.. ดูเพิ่ม

หนุ่ม ๆ หลายคนอาจเคยเจอกับอาการคันยุบยิบในรูหู หรือมีของเหลวไหลออกมาจากหูโดยไม่รู้สาเหตุ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "เชื้อราในหู" ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยและสร้างความรำคาญใจไม่น้อย แถมยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย สาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดเชื้อราในหู มักมาจากความอับชื้นภายในรูหู ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูฝนหรือหลังออกกำลัง.. ดูเพิ่ม

แนวคิดองค์รวมเป็นศาตร์ที่บุคลากรสายการแพทย์และสาธารณสุขนำมาประยุกต์ใช้ในการดูแลผู้ป่วยอย่างแพร่หลาย แนวคิดองค์รวมเป็นปรัชญาพื้นฐานทางด้านสังคมศาสตร์ และมนุษยศาสตร์ที่มีความสำคัญในการศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับมนุษย์ คำว่าองค์รวมถูกกล่าวถึงในทางสุขภาพตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ในปัจจุบันนี้แนวคิดดังกล่าวได้รับความสนใจเพิ่มมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในบริบททางสุขภาพมีการกล่าวถึงในเรื่อง - การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม.. ดูเพิ่ม

How to ล้างหน้าอย่างไรให้ถูกต้อง หน้าจะได้ไม่แก่ไว จะต้องทำอย่างไรนั้น มาดูกันได้เลยจ้า 1. เรื่องจากหน้าผาก ให้เราถูบริเวณกลางหน้าผากออกไปตามแนวขมับ ไปยังกรอบหน้า 2. ถูจากบริเวณกลางใบหน้า ไปยังกรอบหน้า บริเวณแก้ม 3. ถูจากด้านบนลงด้านล่า่ง จากแนวสันจมูก นวดวนไปมาบริเวณจมูก เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสิวเสี้ยนต่างๆ 4. ถูบริเวณเหนือริมฝีปาก จากด้านบนลงล่าง ทั้งเหนือริมฝีปากและคาง ให้เราทำการนวดวนบริเวณรอบ.. ดูเพิ่ม

เวลาเรามองคนที่เขาดูดีดูสะอาดเราก็จะเกิดความสงสัยใช่มั้ยว่าเค้าทำยังไงถึงดูแล้วตัวเองให้สะอาดได้ขนาดนี้อาบน้ำวันละกี่รอบถึงดูสะอาดจัง วันนี้เราจึงมีทริคมาแนะนำ 1)อาบน้ำเช้าเย็น ข้อนี้เป็นปกติอยู่แล้วสำหรับการอาบน้ำเช้าเย็นจะทำให้เราดูสะอาด สนชื่น 2)การเลือกสบู่ครีมอาบน้ำ เลือกที่มีกลิ่นหอม อาบแล้วเย็นสดชื่น อาบแล้วรู้สึกสะอาด 3)ห้ามให้ผมมัน สระผมวันเว้นวัน เพื่อไม่ให้ผมมันเกินไป เลือกแชมพูที่มีกลิ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกๆคนกลับมาพบกันอีกเช่นคือกับ (หนึ่ง ร้อยเรืองราว)วันนี้ก็มีเรื่องราวดีๆมาฝากกันเช่นเคย การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้วการรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีผลต่อร่างกาย และส่งผลให้หน้าตาของเราอ่อนกว่าวัยได้หากเราเลือกรับประทานอาหารที่ให้คุณค่า มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่กินแล้วทำให้หน้าเด็ก 1.ผักใบเขียว ผักใบเขียว ถือเป็นอาหารที่อุ.. ดูเพิ่ม

เบื่อไหม? กับการกินยาควบคุมน้ำตาลอยากมาลองวิธีธรรมชาติกันบ้างไหม? วันนี้ผมจะพามาดู 2 อาหารวิธีที่ไม่ลับที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี ความสุขและสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ สิ่งที่เรากินเข้าไปในร่างกายก็ส่งผลเสียต่อเราได้มาก การลดน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งที่ควรให้คำแนะนำกันอย่างต่อเนื่อง 1. ผักใบเขียวใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มนานควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพราะผักมีรสชาติหวานธรรมชาติแต่ไม่มีปริมาณน้ำตาลสู.. ดูเพิ่ม

หากใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนัก 4 กิโลใน 14 วันลองทำตามนี้ดูครับ การลดน้ำหนักทำให้สุขภาพจิตและร่างกายแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหาร การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายที่บ้าน ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากครับ 1.ออกกำลังกายตามคลิป youtube ถ้าคุณไม่สะดวกในการออกกำลังกายนอกบ้านเราสามารถออกกำลังกายได้ในบ้าน โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ในบ้านหรือไม่ใช้อุปกรณ์ไ.. ดูเพิ่ม

นี่คือเคล็ดลับความสวยที่สามารถช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้น: ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน (ประมาณ 8 แก้วหรือมากกว่า) จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูชุ่มชื่น และช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น รักษาความสะอาดของผิว ล้างหน้าทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกจากผิว ใช้ครีมกันแดด ครีมกันแดดช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสียหายจากแสงแดด ซึ่งสามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ ใช้.. ดูเพิ่ม

7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย 1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเ.. ดูเพิ่ม

สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตอย่างมีความสุข การมีสุขภาพที่ดีจะช่วยทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี ทำให้มีพลังในการทำงานและดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมดุลสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ การดูแลสุขภาพกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ .. ดูเพิ่ม

“สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง” เป็นประโยชน์ที่คอยเตือนให้กับทุกคนต้องดูแลสุขภาพของตนเอง ก่อนที่เกิดโรคหรือเป็นอะไรจนต้องเขาโรงพยาบาลถึงมือหมอ ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งแต่ละคนก็จะเลือกวิธีออกกำลังกายที่ตนเองชอบและถนัดไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาที่ชอบหรือการวิ่ง จึงเป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว สุขภาพที่ห่างไกลจากโรค ก.. ดูเพิ่ม

“อโรคยาปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" ทุกท่านคงได้ยินสำนวนบาลีเด็ดประโชยน์นี้กันแล้วนะครับ ใช่ครับเป็นสำนวนที่คอยเตือนเราว่าหากเราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพเราดี จะมีค่าเป็นอย่างมากเหมือนกับเราได้โชคได้ลาภเลยทีเดียว แต่นั่นแหล่ครับทุกท่าน เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดาของชีวิต ฉะนั้นหากเรามีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนเราก็ต้องหาทางรักษาเพื่อให้เราร่างกายของเราอยู่กับเราให้นานที่สุด วันนี้ผู.. ดูเพิ่ม

พูดถึงคนวัยทำงานในปัจจุบัน ภาพรวมส่วนใหญ่มีน้ำหนักตัวเพิ่มและอ้วนขึ้นมาก โดยเฉพาะผู้ชายจะเห็นได้ว่าหลายคนเริ่มอ้วน รูปร่างท้วมและมีพุงยื่นเหมือนคนท้อง (ลงพุง) พอมีน้ำหนักและรูปร่างที่เกินมาตรฐานที่ร่างกายต้องการ จึงทำให้เกิดโรคที่เกิดจากความอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ทั้งโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เข่าและข้อเสื่อม เนื่องจากแบกรับน้ำหนักร่างกายที่เกินตัวและกระดูกแบกรับไหว ซึ่งเสี่ยงต่อโรค.. ดูเพิ่ม

อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์ อาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ในทางกลับกัน อาหารที่ไม่มีประโยชน์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แน.. ดูเพิ่ม

## ล้างจมูกให้สะอาด โล่งสบาย ไร้กังวล สวัสดีครับ/ค่ะ ทุกคน วันนี้ผม/ดิฉันจะมาแชร์ประสบการณ์และวิธีการล้างจมูกแบบง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ราคาแพง **ทำไมต้องล้างจมูก?** จมูกของเราทำหน้าที่กรองอากาศ ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย การล้างจมูกจึงเป็นวิธีทำความสะอาดโพรงจมูก ช่วยให้หายใจสะดวก โล่งสบาย ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ภูมิแพ้ และยังช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อาจก่.. ดูเพิ่ม

การดูแลสุขภาพเพื่อรักษาความแข็งแรงและป้องกันโรคภัยเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือ 8 วิธีที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของตัวเองได้ดี 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือ การบอดี้เวท 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี 3. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพ ค.. ดูเพิ่ม

3 สูตรกู้ผิวให้ขาว หมองคล้ำเเค่ไหนก็เอาอยู่ตามไปดู 3 สูตรกู้ผิวขาว ที่ไม่ว่าจะหมองคล้ำเเค่ไหนก็เอาอยู่หมด! เพราะปัญหาผิวหมองคล้ำเป็นอีกหนึ่งเรื่องยากเกินจะเเก้เหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะสาวๆที่มีผิวหมองคล้ำเป็นต้นทุนเดิมอยู่เเล้วอาจทำให้สาวๆหลายคนถอดใจที่จะมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่ขาวกระจ่างใสมากขึ้น เเต่จริงๆ เเล้วเชื่อไหมค่ะว่าหากคุณดูเเลสุขภาพผิวให้ดีก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลง วันนี.. ดูเพิ่ม

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลายอย่าง ขึ้นอยู่กับผลไม้ที่ใช้และคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้เหล่านั้น ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและคุณประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง: น้ำส้ม: น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรง และปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังให้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดี น้ำทับทิม: น้ำทับทิมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยลด.. ดูเพิ่ม