ดูแลสุขภาพ

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเริ่มต้นด้วยการ "งดข้าว" เพราะเชื่อว่าข้าวเป็นต้นเหตุของความอ้วน แต่จริง ๆ แล้ว คำถามที่ควรถามอาจไม่ใช่ "กินข้าวหรือไม่" หากเป็น "ร่างกายได้รับสารอาหารครบหรือเปล่า" ความจริงคือ การไม่ค่อยกินข้าว ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป หากยังได้รับพลังงานและสารอาหารจากแหล่งอื่นอย่างเพียงพอ ข้าวไม่ใช่สิ่งจำเป็น แต่คาร์โบไฮเดรตจำเป็น เราเข้าใจผิดว่าร่างกายต้องกิน "ข้าว" ทุกมื้อ ความจริงแล้.. ดูเพิ่ม

เวลาเดินเข้าร้านสะดวกซื้อแล้วต้องหยิบน้ำดื่มสักขวด เชื่อว่าหลายคนเคยชะงักตรงตู้แช่ เมื่อเห็น "น้ำเปล่าธรรมดา" ราคาสบายกระเป๋า วางคู่กับ "น้ำแร่ธรรมชาติ" ที่ราคาพุ่งสูงกว่าหลายเท่า จนเกิดคำถามในหัวทันทีว่า น้ำแร่ที่แพงกว่ามันคุ้มราคาจริงไหม ดื่มแล้วร่างกายได้ประโยชน์มากกว่าจริง หรือเป็นแค่มูลค่าทางการตลาดที่สร้างขึ้นมา บทความนี้จะพาไปเจาะลึกความจริงแบบเข้าใจง่าย เพื่อให้เลือกดื่มได้อย่างสบายใจและป.. ดูเพิ่ม

กระแสข่าวเตือนภัยบนโลกออนไลน์มักสร้างความวิตกกังวลให้หลายครัวเรือน โดยเฉพาะประเด็นเรื่อง "ตะเกียบไม้ขึ้นรา" ที่ถูกระบุว่าเป็นแหล่งสะสมของสารอะฟลาทอกซิน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งตับ ความจริงของเรื่องนี้คืออะไร ตะเกียบเก่าในบ้านกำลังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ บทความนี้จะพาไปเจาะลึกข้อเท็จจริงพร้อมแนวทางป้องกันอย่างถูกต้อง ไขข้อสงสัย: ตะเกียบขึ้นราทำให้เป็นมะเร็งจริงหรือ? คำตอบคือ การใช้ตะเกีย.. ดูเพิ่ม

กินวิตามินทุกวัน สุขภาพจะดีขึ้นจริง หรือแค่ได้ความอุ่นใจ? ทุกวันนี้วิตามินกลายเป็นของติดบ้านของหลายคน บางคนกินหลังอาหารเช้าทุกวัน บางคนมีเป็นกล่องแยกตามวันในสัปดาห์ ทั้งที่ไม่เคยเจ็บป่วยหรือมีโรคประจำตัวเลย คำถามที่หลายคนสงสัยคือ ถ้าสุขภาพแข็งแรงอยู่แล้ว ยังจำเป็นต้องกินวิตามินเสริมหรือไม่ ร่างกายต้องการวิตามินจริง แต่ไม่ได้แปลว่าต้องได้จากอาหารเสริมเสมอไป วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ในกา.. ดูเพิ่ม

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลง หลายอาการอาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่ควรรีบพบแพทย์ 1. เหนื่อยง่ายผิดปกติ หากทำกิจกรรมเดิม ๆ แต่กลับเหนื่อยเร็วกว่าปกติ อาจเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ภาวะโลหิตจาง หรือโรคปอด 2. น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ถ้าไม่ได้ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย แต่กลับน้ำหนักลดลงมาก ควรเข้ารับการตรวจ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด 3. ปัสสาว.. ดูเพิ่ม

เคยไหม... อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกร้อนใน เจ็บคอ ปากเป็นแผล ทั้งที่ไม่ได้เป็นไข้ หลายคนพอมีอาการแบบนี้ก็มักพูดติดปากว่า "ธาตุไฟแตก" แล้วรีบหาของเย็นหรือสมุนไพรแก้ร้อนในมากินทันที คำนี้ได้ยินกันบ่อยในสังคมไทย แต่เมื่อถามว่าจริง ๆ แล้วธาตุไฟแตกหมายถึงอะไร กลับมีคนตอบได้ไม่มากนัก คำว่า ธาตุไฟแตก เป็นแนวคิดที่มาจากศาสตร์การแพทย์แผนไทย ซึ่งมองว่าร่างกายประกอบด้วยธาตุหลัก ได้แก่ ดิน น้ำ ลม และไฟ หากธาตุไฟทำงาน.. ดูเพิ่ม

หลายครั้งความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ในชั่วข้ามคืน แต่ค่อย ๆ ก่อตัวจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำอย่างต่อเนื่อง วันนี้ผมขอหยิบ 7 แนวคิดที่ช่วยให้เราเดินเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น มาสรุปให้ชาวโพสต์จังอ่านกันแบบย่อยง่าย ๆ ครับ 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด ไม่ใช่แค่ฝันลอย ๆ คนที่เดินหน้าได้อย่างมีทิศทาง มักรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร และเปลี่ยนความต้องการนั้นให้กลายเป็นแผนที่จับต้องได้ แทนที่จะคิดกว้าง.. ดูเพิ่ม

ทำไม “ท็อป จิรายุส” ยอมจ่ายปีละ 20 ล้าน เพื่อซื้อเวลากลับคืนมา หลายคนอาจมองว่าความร่ำรวยคือการมีบ้านหลังใหญ่ รถหรู หรือทรัพย์สินราคาแพง แต่สำหรับ ท็อป จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา ผู้บริหารกลุ่ม Bitkub แนวคิดเรื่องความมั่งคั่งกลับต่างออกไป เขาเลือกลงทุนกับสิ่งที่มองว่าเป็นสินทรัพย์สำคัญที่สุด ได้แก่ สุขภาพ เวลา และประสิทธิภาพในการใช้ชีวิต โดยรายการ เคหสถานบานปลาย ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 15 กร.. ดูเพิ่ม

กระแสการดูแลสุขภาพด้วยการอดอาหาร หรือที่เรียกกันว่า Water Fasting (การอดอาหารและดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเป็นเวลาหลายวัน) กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่เพียงแต่ในเรื่องการลดน้ำหนักและการล้างพิษ แต่ยังมีผู้คนจำนวนมากตั้งคำถามว่าวิธีนี้สามารถ "ต้านหรือรักษามะเร็ง" ได้จริงหรือไม่? บทความนี้จะพาทุกท่านไปสำรวจข้อเท็จจริงจากงานวิจัยปัจจุบันและความเสี่ยงที่ควรระวังครับ 1. กลไกเบื้องหลัง: ทำไมคนถึงเชื่อว่า.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่าทำไมการไปเที่ยวทะเลที่ควรจะเติมพลังให้ร่างกายกลับกลายเป็นการสูบพลังชีวิตของเราจนหมดสิ้น หลายครั้งที่จบทริปกลับมาแล้ว แทนที่จะรู้สึกสดชื่นพร้อมลุยงานวันจันทร์ กลับกลายเป็นความอ่อนเพลียที่หนักหนาสาหัส ร่างกายเหมือนถูกปิดสวิตช์จนอยากจะนอนยาวๆ สักสองวันเต็มๆ ความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และมีเหตุผลทางธรรมชาติอธิบายไว้ชัดเจนอยู่ เหตุผลสำคัญอันดับแรกคือเรื่องของอุณหภูมิร่างกาย ร่างกายมนุ.. ดูเพิ่ม

อาการสะอึกกวนใจที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันเกิดจากการที่กะบังลมและกล้ามเนื้อซี่โครงหดเกร็งเป็นจังหวะจากการระคายเคืองบริเวณกระเพาะอาหาร โดยมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกิน การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ หรือความผิดปกติด้านร่างกาย สำหรับวิธีแก้อาการสะอึกด้วยตัวเองแบบเร่งด่วนสามารถทำได้ง่ายๆ10 วิธี ได้แก่ การหายใจในถุงกระดาษเพื่อปรับระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด เคี้ยวขนมปังแห้งเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทบริเวณค.. ดูเพิ่ม

ช่วงเวลาไหนที่สภาพอากาศภายนอกดูขมุกขมัวแถมค่าฝุ่นละอองพุ่งสูงขึ้น คงเป็นช่วงเวลาที่หนักใจที่สุดสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ ทั้งอาการจามไม่หยุด คันตา หรือหายใจไม่สะดวกกลายเป็นเรื่องกวนใจที่ทำให้ชีวิต ประจำวันสะดุดลง ความรู้สึกที่ต้องคอยระวังตัวทุกฝีก้าวเวลาจะออกไปข้างนอกอาจดูเหนื่อยล้า แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้เราใช้ชีวิตร่วมกับสภาพอากาศแบบนี้ได้ราบรื่นขึ้นมากครับ สิ่งที่สำคัญ.. ดูเพิ่ม

10 พฤติกรรมใกล้ตัวที่อาจเร่งให้ร่างกายแก่เร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่าความแก่เป็นเรื่องของตัวเลขอายุเพียงอย่างเดียว แต่พฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวันก็อาจส่งผลต่อความเสื่อมของร่างกายได้เช่นกัน ทั้งผิวพรรณ กล้ามเนื้อ สมอง หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน คนที่มีอายุเท่ากันจึงอาจมีสภาพร่างกายและความแข็งแรงแตกต่างกัน แนวคิดนี้มักเรียกว่า “อายุทางชีวภาพ” ซึ่งไม่ได้วัดจากริ้วรอยเพียงอย่างเดียว แต่สะท้.. ดูเพิ่ม

หลายคนคุ้นตาภาพขวดน้ำพลาสติกวางทิ้งไว้ในรถยนต์ที่จอดตากแดดจัดเป็นเวลานาน บางข้อมูลบอกต่อกันมาว่าเป็นอันตรายถึงขั้นก่อมะเร็งเพราะสารพลาสติกละลายปนเปื้อนสู่น้ำดื่ม ซึ่งถ้าพิจารณาตามความเป็นจริงจากหลักการวิทยาศาสตร์แล้ว เรื่องนี้มีรายละเอียดที่น่าสนใจและควรทำความเข้าใจให้ถูกต้อง แม้ความร้อนจะไม่ทำให้น้ำกลายเป็นพิษรุนแรงหรืออันตรายในทันทีที่ดื่มเข้าไป แต่การเข้าใจกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจะช่วย.. ดูเพิ่ม