สุขภาพ

ฝรั่งดูเขาเจริญสะอาดตัวหอม แต่มีเรื่องเม้าท์กันว่าต่างประเทศไม่มีที่ฉีดก้นเหมือนไทย บ้านเขาเป็นเมืองหนาว ได้ยินมาว่าฝรั่งไม่ค่อยอาบน้ำด้วย ฝรั่งเขาจะแค่ใช้กระดาษชำระเช็ดก้น ไม่ถูกสุขลักษณะ มันไม่หมักหมมเหรอ แล้วถ้าจะไปมีอะไรกันมันไม่เหม็นแย่หรือครับ ดูเพิ่ม

ชานมไข่มุก เป็นเครื่องดื่มที่แสนโปรดปรานของใครหลาย ๆ คน น้ำชงหวาน ๆ กลมกลิ่นไปกับกลิ่นหอมของชา ผสมผสานเข้ากับไข่มุกหนึบหนับแสนลงตัว ถ้าใครได้ลองชิมสักครั้งก็คงชื่นใจไปทั้งวัน โดยเจ้าชานมนี้มีต้นตำหรับมาจากไต้หวันในช่วงปี 1980 ทำมาจากชาดำ นม น้ำตาล และใส่ลูกกลม ๆ ที่ทำมาจากมันสำปะหลังซึ่งคนส่วนใหญ่จะเรียกมันว่า “ไข่มุก” (珍珠) แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าเครื่องดื่มที.. ดูเพิ่ม

ในแต่ละวันเราเริ่มต้นเช้าด้วยกิจวัตรที่หลากหลาย แต่เคยตระหนักหรือไม่ว่า "สิ่งที่เราดื่มทุกเช้า" มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ? การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงโรค และส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว บทความนี้จะเจาะลึก 5 เครื่องดื่มยามเช้าที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าดีต่อหัวใจและหลอดเลือด พร้อมอ้างอิงข้อมูลจาก.. ดูเพิ่ม

ในแต่ละวัน เราเริ่มต้นเช้าด้วยกิจวัตรที่หลากหลาย แต่เคยตระหนักหรือไม่ว่า "สิ่งที่เราดื่มทุกเช้า" มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ? การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงโรค และส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว บทความนี้จะเจาะลึก 5 เครื่องดื่มยามเช้าที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าดีต่อหัวใจและหลอดเลือด พร้อมอ้างอิงข้อมูลจา.. ดูเพิ่ม

เทรนด์การออกกำลังกาย ที่กำลังเป็นที่นิยมในโลกโซเชียล เป็นการออกกำลังกายในระยะสั้น ๆ ทำได้ทุกที่ทุกเวลา เพียงแค่ท้าทายตัวเองด้วยการขยับเขยื้อนร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย หัวใจของ Micro Workout การออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น ๆ หลายๆ รอบ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายอยากขยับเขยื้อนมากกว่าเดิม ปรับสภาพให้ร่างกายรู้สึกอยากเคลื่อนไหวตลอดวัน เคล็ดลับของการออกกำลังแบบ Micro Workout การเลือกช.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของการฟังดนตรีแจ๊ส การเต้นไปกับเพลง Jazz เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ ปัจจัยหลักเกิดจาก จังหวะที่เป็นสวิง โน๊ตเสียงแบบบลูส์ การร้องเพลงที่เป็นเอกลักษณ์แบบ call and response (การถามและตอบ) จังหวะเพลงมีส่วนผสมแบบโพลี่ริทึ่ม ทำให้ร่างการได้ปลดปล่อยแบบอิสระกับการเคลื่อนไหวไปกับเสียงดนตรีแจ๊ส การฟังดนตรี Jazz ยังช่วยทำให้โฟกัสในเรื่องต่าง ๆ ได้ชัดเจนมากยิ่ง การฟังดนตรีสามารถไปกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ผู้บริโภคหันมาใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น "ไข่ไก่ออร์แกนิก" ได้กลายเป็นดาวเด่นในตลาด หลายคนเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าไข่ไก่ทั่วไป แต่ท่ามกลางกระแสการตลาดที่ถาโถม เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าไข่ออร์แกนิกนั้น "ดีจริง" หรือเป็นเพียงกลยุทธ์ทางการตลาดที่สร้างภาพลักษณ์? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกความจริงเบื้องหลังไข่ไก่ออร์แกนิก ด้วยข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือ.. ดูเพิ่ม

อาการ จาม (Sneezing) คือกลไกป้องกันตัวตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อขับสิ่งแปลกปลอมหรือสารก่อระคายเคืองออกจากระบบทางเดินหายใจส่วนบน ถึงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่การจามบ่อยและต่อเนื่องสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อ คุณภาพชีวิต และ สมาธิในการทำงาน ได้ ดังนั้น การทำความเข้าใจสาเหตุและอาการร่วมที่ต้องระวังจึงเป็นสิ่งสำคัญ อาการจามที่เกิดขึ้นเป็นประจำและเรื้อรัง มักจำแนกได้จากสาเหตุหลักทางการแพทย์ 3 ประการ.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ผู้บริโภคหันมาใส่ใจสุขภาพและสิ่งแวดล้อมมากขึ้น "ไข่ไก่ออร์แกนิก" ได้กลายเป็นดาวเด่นในตลาด หลายคนเชื่อว่าดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าไข่ไก่ทั่วไป แต่ท่ามกลางกระแสการตลาดที่ถาโถม เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าไข่ออร์แกนิกนั้น "ดีจริง" หรือเป็นเพียงกลยุทธ์ทางการตลาดที่สร้างภาพลักษณ์? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกความจริงเบื้องหลังไข่ไก่ออร์แกนิก ด้วยข้อมูลอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือ.. ดูเพิ่ม

การนอนคลุมโปง เป็นพฤติกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เหมือนได้หลบซ่อนจากโลกภายนอก แต่การนอนคลุมโปงอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอากาศในผ้าห่มไม่ค่อยถ่ายเท การนอนคลุมโปงจะทำให้ร่างกายได้รับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) มากขึ้น ในขณะที่ออกซิเจน (O2) ที่เข้าสู่ร่างกายลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียและไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน หากนอนคลุมโปงเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมก่อ.. ดูเพิ่ม

โรคคนแข็ง หรือ Stiff-person syndrome (SPS) เป็นโรคที่เป็นความผิดปกติของระบบประสาท มีผลต่อกล้ามเนื้อหดเกร็งส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการทรงตัว อาการปวดเรื้อรัง การเคลื่อนไหวบกพร่อง เกิดขึ้นได้ 1 ในล้าน มักจะเกิดขึ้นในผู้ป่วยภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ด่างขาว โลหิตจาง มะเร็งที่อวัยวะต่าง ๆ อย่างเช่น ปอด ตับ ไทรอยด์ ลำไส้ เต้านม และต่อมน้ำเหลือง หากเกิดขึ้นในช่วงที่ผู้ป่วยไม่ทันระมัดระวังตัว อาจก่อให้เกิด.. ดูเพิ่ม

ชายวัย 30 ตกใจหนัก หลังรู้ตัวป่วยเบาหวานรุนแรง แต่ปรับชีวิตกลับมาควบคุมได้ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวที่เตือนใจใครหลายๆ คนเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่หลายคนอาจมองข้าม ชายวัยประมาณ 30 ปีคนหนึ่ง เข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลด้วยอาการฝีบริเวณทวารหนัก แต่ระหว่างการตรวจร่างกาย แพทย์พบว่าเขาป่วยเป็น เบาหวานชนิดรุนแรง โดยระดับน้ำตาลสะสม (HbA1c) สูงถึง 13.2 ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เขาเล่าว่าเคยเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช.. ดูเพิ่ม

1.เต้น การปลดปล่อยร่างกายในช่วงเวลาว่าง เต้นไปกับเสียงเพลง อีกหนึ่งงานอดิเรกที่น่าสนใจ ให้คุณได้โชว์ลีลาเท้าไฟ ใส่อินเนอร์แบบจัดเต็มไปกับจังหวะเสียงดนตรี โดยการเต้นนั้นมีหลายแบบ ทั้งสนุก เพื่อความบันเทิง บางคนต่อยอดไปถึงขึ้นเต้นโชว์ประกวดได้ 2.เล่นละคร การเล่นละครเพื่อบอกเล่าเรื่องราวผ่านการแสดงออก ทั้งสีหน้า ท่าทาง คำพูด งานอดิเรกที่ช่วยพัฒนาทักษะ การพูด การฟัง การคิดวิเคราะห์ เสริมความมั่นใจในต.. ดูเพิ่ม

เธอจะบ่น เธอจะด่า ฉันไม่ว่า แต่อย่ามา ใส่ร้าย และป้ายสี ที่ต่อหน้า พูดว่า ดีแสนดี แต่ป้ายสี หลับหลัง ไม่ควรทำ ................................................ อันมนุษย์ ทุกชีวี ย่อมมีค่า เจ้าอย่ามา ด้อยค่า พาเสียหาย คนจะดี ต้องดี ทั้งใจกาย การใส่ร้าย ไม่มี ใครต้องการ ............................................... ดูเพิ่ม

1.สมองแจ่มใส สมองปลอดโปร่ง การนั่งสมาธิมันเหมือนเราได้ปิดแท็บที่ไม่จำเป็นทิ้งไป ทำให้ระบบโล่งขึ้น ทำงานได้เร็วขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ ส่งเสริมจินตนาการ ช่วยเพิ่มสมาธิจดจ่อด้วย ทำให้เราโฟกัสกับงานได้นานขึ้นโดยไม่วอกแวกไปคิดเรื่องอื่น 2.เปิดมุมมองใหม่ ๆ ในการรับมือกับสถานการณ์ที่มีความเครียด คนที่นั่งสมาธิเป็นประจำจะรับมือได้ดีกว่า ไม่เครียดไม่กดดัน เรียนรู้ได้เร็วกว่า การนั่งสมาธิยังช่วยลดความเสี.. ดูเพิ่ม

โดยทั่วไปแล้วคนเรามักผายลมได้วันละ 10–20 ครั้ง ถือว่าเป็นเรื่องปกติของการทำงานของระบบย่อยอาหาร ก๊าซที่ถูกผลิตขึ้นในลำไส้และปล่อยออกมาขณะผายลม คือ ไฮโดรเจนซัลไฟด์ (Hydrogen Sulfide หรือ H₂S) เป็นตัวการหลักของกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ถูกค้นพบว่า มีบทบาทต่อการควบคุมระบบหลอดเลือด งานวิจัยจาก Johns Hopkins University ในปี 2008 พบว่า H₂S ที่ร่างกายสร้างขึ้นมีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมความดันโลหิตในสัตว์.. ดูเพิ่ม

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การเลือกอาหารถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลมากขึ้น นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงแล้ว การเลือกใช้น้ำมันที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะ น้ำมันงา ที่ถือได้ว่าเป็น “พระเอก” ของการดูแลสุขภาพน้ำมันงามีคุณสมบัติเด่นในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด เนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่อยู่ในน้ำมันงาสามารถปรับส.. ดูเพิ่ม

ถ้ามนุษย์เปลี่ยนพฤติกรรมหลักจากการ “เดินตัวตรง” ไปเป็น “คลาน” สุขภาพร่างกายและการดำเนินชีวิตจะเป็นอย่างไร จริงๆแล้ว มนุษย์เคยคลาน และเริ่มคลานมาตั้งแต่ตอนเกิดมา แต่ปัจจุบันวิวัฒนาการไปสู่การเดินสองขา มนุษย์โบราณอย่าง โฮโม อีเร็กตัส (Homo erectus) ที่ยังคลานสี่ขา ได้เปรียบเมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนจากป่าทึบเป็นทุ่งหญ้า ทำให้ต้องยืนขึ้นเพื่อมองเห็นภัยคุกคามและเดินทางหาอาหารได้ส.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยพูดเล่นกันว่า “เมื่อคืนไม่ฝันเลย” แต่ความจริงแล้วประโยคนี้ไม่ค่อยตรงนัก เพราะความจริงคือมนุษย์เราฝันทุกคืนแทบไม่เคยพลาด เพียงแต่บ่อยครั้งสมองไม่ยอมเก็บภาพเหล่านั้นไว้ให้เราตอนตื่นขึ้นมาเท่านั้นเอง ความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงที่เรียกว่า REM Sleep หรือช่วงที่ดวงตากรอกไปมาอย่างรวดเร็ว สมองในช่วงนี้กลับทำงานคึกคักใกล้เคียงกับตอนตื่น แต่ร่างกายถูก “ล็อก” ไว้ไม่ให้ขยั.. ดูเพิ่ม