ออกกำลังกาย

หลายคนคงจะเคยได้ยินมาบ่อยๆ ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ให้เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อคุณหันมาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน หรือแม้กระทั่งเข้ายิมหรือฟิตเนสหรูๆ แต่เชื่อได้เลยว่า มากกว่า 50% มักจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมทั้งๆ ที่เราก็ออกกำลังกายต่อเนื่องมานานแล้วนะ แต่ทำไมน้ำหนักตัวของเราถึงไม่ลดลงสักทีละเนี่ย? แล้วแบบนี้เมื่อไรฉันจะผอมได้สักที.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้เรากลับมารีวิวกันอีกแล้ว แต่รอบนี้ไม่ได้มารีวิวเรื่องผิวพรรณนะคะ เพราะช่วงนี้เราค่อนข้างจะมีเรื่องให้คิดเยอะหน่อย เพราะเราคิดเยอะจนเครียดมันก็ต้องกิน แล้วแต่ละอย่างที่กินก็คือ.. พิซซ่าเอย ไก่ทอดเอย เฟรนช์ฟรายแล้วราดชีส ไหนจะช็อกโกแลต อะหือ.. ของที่มีแคลอรีเยอะ ๆ ทั้งนั้น ตัวอ้วนเลยเนี้ย พอน้ำหนักขึ้นจนคนอื่นเริ่มทักว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า ก็รู้สึกว่า.. ไม่ได้การละ ต้องหาทางทำอ.. ดูเพิ่ม

สวนแห่งนี้ กอลฟเดินทางผ่านบ่อยมากๆ วันนี้มีโอกาสได้เข้ามาถ่ายรูป วีดีโอให้เพื่อนๆได้รับชมกันด้วยย ถ้าเพื่อนๆชอบช่องของกอล์ฟอยากเห็นคลิปที่กอล์ฟทำออกมาอีก ฝาก "กดติดตาม" กดไลท์ " กดแชร์ " คลิปของกอล์ฟด้วยนะครับ ให้เพื่อนๆ พี่ๆน้องๆ ได้มารับชมสาระและความสนุกมากมาย ขอบคุณทุกคนนะครับที่ติดตามผลงาน Facebook : Kittakorn rojanapanya Youtube : Kittakorn rojanapanya ตัดต่อ+ถ่ายทำ : Kittakorn rojanapanya ดูเพิ่ม

มาแล้วนะครับ สำหรับ EP2 พาเดินเล่นสวนนวมินทร์ ว้าววววววววววววววว สำหรับตอนนี้ผมโชคดีมาก ได้มีโอกาสคุยกับ "ลุงอรุณ" ซึ่งลุงอรุณเป็นนักวิ่งที่อายุมากที่สุดสำหรับ ที่สวนนวมินทร์ภิรมย์ แกแชร์ประสบการณ์ให้ผมฟัง ว่าแกก็มีโรคประจำตัวนะ แต่พอแกมาออกกำลังกาย+ดูแลตัวเองกินวิตามิน ทำให้แกสุขภาพดีขึ้นครับ ฝากติดตามผลงานด้วยนะครับ จะพยายามอัพคลิปอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง อาจจะน้อยไปแต่เนื่องจากผมมีภารกิจต้องท.. ดูเพิ่ม

วันนี้กอล์ฟไปถ่ายรูป+วีดีโอที่สวนนวมินทร์ด้วย "ไม้เซลฟี่" + "กล้องมือถือ vivo v3"บอกเลยว่าเป็น "ประสบการณ์ใหม่"ในระหว่างที่ถ่ายไปเกร็งไปกลัวคนที่เขาวิ่งจะด่าเราพยายามที่จะถ่ายแบบไม่รบกวนการวิ่งของคนรอบข้างให้มากที่สุดเดินชิดซ้ายไม่แกว่งไม้ไปมาครับติดตามผลงานได้ที่นี่ครับFacebook : https://www.facebook.com/Kittakorn.RYoutube : kittakorn rojanapanya ดูเพิ่ม

13 กันยายน 2562 เพจ Skyline Thailand ได้โพสท์เกี่ยวกับสวนสาธารณะเเห่งใหม่เมืองสงขลา ซึ่งบอกเลยว่าทำออกมาได้อย่างสวยงามมากๆ โดยได้โพสท์ระบุว่า สวยงามน่าไปออกกำลังกาย ถ้าไม่บอกว่าที่ไหน คงคิดว่า ที่ไหนสักแห่งในต่างประเทศแน่นอน แต่ที่นี่คือ #สวนสาธารณะเเห่งใหม่เมืองสงขลาสวยงามทันสมัยมาก สวนนี้เชื่อมต่อกับสนามฟุตบอลสนามติณสูลานนท์ ที่เพจ Skyline Thailand โพสต์ไว้ สวนสวยแห่งนี้เชื่อมติดกันแทบจะเป็นเนื.. ดูเพิ่ม

เพจ วิ่งดิหมอ ได้โพสท์เกี่ยวกับลู่วิ่ง เครื่องออกกำลังกายที่มีให้เห็นกันชินตาในปัจจุบัน แต่จริงๆแล้วต้นกำเนิดในอดีตนั้นมีที่มาน่าสนใจอย่างมาก โดยทางเพจ ได้โพสท์ไว้ว่า เปิดประวัติ ... กว่าจะมาเป็น ลู่วิ่ง หรือ Treadmill เครื่องออกกำลังกายพื้นฐานยอดนิยมของเหล่ามวลมนุษยชาติกัน -------------------------------❓คุณรู้ไหมว่า ... ลู่วิ่ง มีที่มาจากอะไร ??? 💚 คำตอบที่ได้นั้นน่าทึ่ง เมื่อได้ลองอ่านประวัติศ.. ดูเพิ่ม

วันนี้มาว่ายน้ำ น้ำเย็นมาก (หน้าฝน) ณ เวลาเที่ยง เป็นบรรยากาศที่ดีมาก เหมือนสระเป็นของเราเลย อุณหภูมิบนบก กับ ในสระว่ายน้ำ บาลานซ์กันดีมากๆ แสงแดดมีนิดหน่อย ทำให้ไม่หนาวจนเกินไป "ปกติเป็นคนติดอุ่นนิดนึง 555" ลิ้งคลิปว่ายน้ำวันหยุดของกอล์ฟ🏊‍♂️🏊‍♂️https://youtu.be/kswuglJt7g8 ภารกิจที่ 1 ดำน้ำทางตรง ไป-กลับ ภารกิจที่ 2 นอนหงายเตะขาทางตรง ไป-กลับ ภารกิจที่ 3 จับโฟมเตะขาทางตรง ไป-กลับ ภารกิจที.. ดูเพิ่ม

วันนี้ก็พาเพื่อนๆมาเดินเล่นที่ สวนรถไฟ นะครับไม่ได้มานานมากแล้ว มีอะไรน่าสนใจ และเปลี่ยนไปบ้างต้องติดตามชมนะครับLike : https://www.youtube.com/watch?v=AHTDfhwbsjg&feature=youtu.be การเดินทางมา สวนรถไฟ โดยนั่งขนส่งในกรุงเทพฯครับ1. รถไฟฟ้า BTS / รถไฟฟ้าใต้ดินถ้านั่งรถไฟฟ้า BTS ให้ลงที่สถานีหมอชิต ใข้ทางออกที่ 1 หรือถ้านั่งรถไฟฟ้าใต้ดินก็มาขึ้นที่สถานีกำแพงเพชร ใช้ทางเข้าออกหมายเลข 2 (โครงการ 1, .. ดูเพิ่ม

เมื่อก่อนผมชอบที่จะออกไปเล่นฟิตเนตตามสถานที่ต่างๆ ได้เจอผู้คนมากมาย แต่พออายุเริ่มเพิ่มขึ้น บวกกับเราอยากใช้เวลาพักผ่อนอยู่บ้านด้วย กอล์ฟก็เลยซื้อมาเล่นที่บ้านสะดวกดีนะ ไม่ต้องเดินทาง ไม่ต้องรอคิวเวลาเล่นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนต เป็นอีกทางเรื่องนึงของคนที่ชอบออกกำลังกายนะครับ ขอบคุณทุกคนนะครับที่ติดตามผลงานFacebook : Kittakorn rojanapanyaYoutube : Kittakorn rojanapanyaตัดต่อ+ถ่ายทำ : Kittakorn .. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้ผม กอล์ฟ ก็จะพาเพื่อนๆไปเดินเล่นที่สวนหลวง ร.9 กัน การเดินทางก็ง่ายมากๆเลยครับ เพียงเพื่อนๆ ขับรถมาเส้นศรีนครินทร์ แล้วเข้าสู่ถนนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ซอย 39 กอล์ฟ มาเข้าประตูที่ 6 (ประตูเฟื่องฟ้า) จุดมุ่งหมายของการมาของกอล์ฟครั้งนี้ คือ มาปั่นพี่เป็ดของเราเองครับ ซึ่งบรรยากาศโดยรวมของสวนหลวง ร.9 ถือว่า "ดีมาก" สองข้างทางเต็มไปด้วย "ต้นไม้" พื้นที่สะอาดมากๆ ทุกคนในสวนช่วยกันดูแลกันเ.. ดูเพิ่ม

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มีเต้นแอโรบิคเกาหลี กับลดอาหาร แต่ผลคือ 1 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลงเลย หรือต้องเปลียนวิธีออกกำลังกายคะ ดูเพิ่ม

เฟซบุ๊กแฟนเพจThe Reporters เปิดเผยข้อมูลสุขภาพว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป หากไม่ปรับพฤกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยระบุเนื้อหาดังนี้ HEALTH : ร่างกายแข็งแรง-ออกกำลังสม่ำเสมอ ไม่ได้แปลว่าหัวใจจะแข็งแรง หากไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต หลายคนอาจเคยตั้งคำถามว่าทำ.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

Nike Air Vapormax Plus Nike Air Vapormax Plus รุ่นล่าสุด ที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากกล่องใส่รองเท้าที่เลิกผลิตแล้ว สมบูรณ์แบบด้วยสีสันของ สีเทา ขาวและ ส้ม ตามสไตล์นักวิ่ง ปัจจุบัน Nike Air VaporMax มีจำหน่ายบนเว็บไซต์ Foot Locker Singapore ในราคา (ประมาณ $ 198 USD) (ประมาณ 6,061 บาท) ขอบคุณ : HYPEBEAST ดูเพิ่ม

ทรงผมสำหรับไปออกกำลังกาย ใครบอกกันว่าถ้าไปออกกำลังกายแล้วสาวๆ จะสวยไม่ได้ วันนี้คันปากเลยขอนำเสนอไอเดีย ทรงผม สำหรับการออกกำลังกายมาให้สาวๆดูกัน บอกเลยว่าทั้งสวยและสุขภาพดีได้ภายในคนเดียกันเลยทีเดียว! ขอบคุณรูปภาพจาก : pinterest ดูเพิ่ม

ฟิตแล้วต้องสวย!! มาดู 10 ชุดออกกำลังกาย สปอร์ตบราแซ่บๆ ในไอจี หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง หากใครกำลังจะลดหุ่น หรืออยากมีหุ่นเฟิร์มๆ แต่ยังไม่มีชุด วันนี้เรามีร้านขายชุดออกกำลังกาย สปอร์ตบราแซ่บๆ มาฝาก รับรองเลยว่าจะไม่ผิดหวัง ตามไปชมภาพกันก่อนแล้วตามไปช๊อปกันเลยค่ะ ขอบคุณข้อมูลจาก : averyday.apparel ดูเพิ่ม

วัยทำงาน โดยเฉพาะเวลานั่นทำงานท่าเดิมนานๆ หรือเวลายกของหนักๆ สาเหตุเหล่านี้ เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้มีอาการปวดต่างๆ ตามบริเวณแขน ขา หลัง สะโพก และอาการเหล่านี้นั้นมักจะเกิดขึ้นมากกับวัยทำงาน หรือเรียกว่าโรค “ออฟฟิศซินโดรม” วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ ท่ากายบริหารร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดได้ โดยไม่ต้องเสียเงินทองไปหาหมอรักษาแต่อย่างใด แค่ 5 นาทีเท่านั้น เรามาดูวิธีการรักษาอาการปวดคอด้วยตัวเอ.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม