หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ออกกำลังกาย

เช้านี้มาออกกำลังกายต้านโควิดกับเกรซกันค่ะ ความเอวเอยอะไรเอย ส่วนเจ๊นั้นก้มนั่งมองพุงตัวเอง /หยิบถุงขนมอีก1 #เกรซกาญจน์เกล้า
เช้านี้มาออกกำลังกายต้านโควิดกับเกรซกันค่ะ ความเอวเอยอะไรเอย ส่วนเจ๊นั้นก้มนั่งมองพุงตัวเอง /หยิบถุงขนมอีก1#เกรซกาญจน์เกล้า ดูเพิ่ม
รวมเครื่องออกกำลังกายที่ควรไว้ที่บ้าน ไม่ต้องแชร์ฟิตเนสกับใคร
อยากออกกำลังกายที่บ้านจัง แต่ควรเลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนมาใช้งานดี? หลายๆ คนไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายนอกบ้าน เนื่องด้วยเวลาที่จำกัดหรือความไม่สะดวกในการเดินทางก็ตามที ไม่มีที่ไหนสะดวกเท่ากับย้ายยิมมาไว้ที่บ้านอีกแล้ว แต่เราจะเลือกเครื่องออกกำลังกายประเภทไหนดี ที่เหมาะจะเอามาใช้ในบ้านได้ ไม่กินพื้นที่มากและออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีด้วย เราจะมาแนะนำกัน 1. ลู่วิ่ง ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ที่มักจะมีกันอ.. ดูเพิ่ม
ออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่เพอร์เฟคของเรา
เห็นหุ่นดารา นักแสดงแต่ละคนคือหุ่นดีมาก อยากหุ่นดี และมีสัดส่วนเหมือนพวกเค้าบ้างจังเลย พวกเค้าคือไอดอลเลยจ้า ดังนั้นเราหัดมาฟิตหุ่นของเรากันดีกว่า ซึ่ง 3 สิ่งที่เราต้องมีคือ ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน, ศึกษาเรียนรู้จากคนที่สำเร็จ และลงมือทำทันที แล้วเราจะมีหุ่นที่เพอร์เฟคแน่นอน ออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่เพอร์เฟคของเรา https://www.bugaboo.tv/watch/529936?refid=2303 ดูเพิ่ม
เข้ม กับ ยูโร เล่นโบว์ลิ่งใครแพ้ใครชนะ
เข้ม กับ ยูโร เล่นโบว์ลิ่งกันไปแกล้งกันไปฮามาก แต่ใครจะเเพ้ ใครจะชนะไม่รู้แต่ที่รู้ๆบนลงโทษโหดอยู่นะเนี่ย 555 แต่ก็อดขำไม่ได้จริงๆ ขำท้องเเข็งไปเลยจ้าาาา เข้ม กับ ยูโร เล่นโบว์ลิ่งใครแพ้ใครชนะ https://www.bugaboo.tv/watch/528861?refid=2303 ดูเพิ่ม
ปั่นจักรยานที่สนามเจริญสุขมงคลจิตบรรยากาศดีมาก
ใครอยู่แถวสมุทรปราการ หรืออยู่ในกรุงเทพ แล้วอยากหาที่ที่บรรยากาศดีๆในการปั่นจักรขอแนะนำที่ สนามเจริญสุขมงคลจิตบรรยากาศดีมาก เป็นสถานที่ที่เหมาะแก่การปั่นจักรยานสุดๆ ใครที่กังวลว่าตัวเองไม่มีจักรยานที่นี่เค้ามีให้เช่าด้วยนะ เเนะนำๆว่าควรค่าแก่การไปลองมากๆ ปั่นจักรยานที่สนามเจริญสุขมงคลจิตบรรยากาศดีมาก https://www.bugaboo.tv/watch/528481?refid=2303 ดูเพิ่ม
วิ่ง.ธรรมดา คนทั่วไป เขาทำกันแล้ว เปลี่ยนแนว ออกกำลัง
วิ่ง.ธรรมดา คนทั่วไป เขาทำกันแล้ว เปลี่ยนแนว ออกกำลัง วิ่ง.แนวใหม่ อินดี้ เยอะ โลกจำ.เลย ดูเพิ่ม
เข้ม ยูโร เล่น BUNGEE เอวพลิ้วมากกกกก
พริ้วกว่านี้มีอีกมั้ย 555 พริ้วเกิ้นนนนน แต่ละคนลีลาเด็ดๆ ทั้งนั้นเลย ไม่มีใครยอมใครกันเลยจริงๆ ยอมจ้าาายอม ทั้งเข้ม และ ยูโร คู่นี้เก่งไปหมดซะทุกอย่าง เข้ม ยูโร เล่น BUNGEE เอวพลิ้วมากกกกก https://www.bugaboo.tv/watch/526668?refid=2303 ดูเพิ่ม
10 สุดยอดกิจกรรมเบิร์นไขมันทันตาเห็น
ออกกำลังกายทั้งที อยากเน้นที่เผาผลาญได้เยอะๆ จัง มีอะไรที่ทำได้บ้างนะ? สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีเป้าหมายในการเผาผลาญไขมันแล้ว คงจะมุ่งหวังให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งของคุณนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้เยอะๆ ให้คุ้มค่ากับเวลาและความเหนื่อยที่เสียไป แล้วจะมีการออกกำลังกายไหนบ้างที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีบ้าง เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายเหล่านั้นกันค่ะ 1. กระโดดเชือก การเผาผลาญ : 667-990 กิ.. ดูเพิ่ม
รีวิวประโยชน์ดีๆ ของการออกกำลังกายจากผู้ที่ทำจริงและเห็นผลจริง
รู้ในด้านวิชาการมาเยอะแล้ว ลองมาบอกเล่าให้เข้าใจกันง่ายๆ บ้างดีกว่าว่าการออกกำลังกายนั้นมีดียังไง พวกเราทุกคนต่างก็รู้กันดีอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายนั้นดีกับร่างกายอย่างไร แต่ว่าจะมีสักกี่คน ที่เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างจริงจัง วันนี้ Noxx ก็เลยจะมาแชร์เรื่องราวดีๆ ที่เห็นได้จริงๆ มาลองเล่าสู่กันฟังเผื่อว่าจะทำให้คนที่ชะล่าใจไม่เคยออกกำลังกาย ได้ตระหนักถึงคุณค่าและประโยชน์ของการออกกำลังกา.. ดูเพิ่ม
5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ ที่ทำงานหน้าคอม
ผู้หญิงที่ต้องทำงานหน้าคอมมากๆ มักจะมีปัญหาต่างๆ รุมเร้าอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัวหรือหนักกว่านั้นก็อาจมีภาวะแทรกซ้อนของโรคภัยโดยที่เจ้าตัวก็ไม่รู้ตัวอีกด้วย วันนี้เราจึงนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสาวๆ ทั้งหลายที่ต้องทำงานหน้าคอมมาฝาก จะมีท่าออกกำลังกายอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.ไขว้มือด้านหลังท่านี้ให้คุณนำมือทั้งสองข้างจับกันที่ด้านหลัง โดยการยกมือข้างใดข้างหนึ่งขึ้นตรงๆ.. ดูเพิ่ม
5 เคล็ดลับ 'ลดความอ้วน' ทำได้สำหรับคนขี้เกียจ!
สวัสดีค่ะสาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวย ซึ่งใครๆ ก็รู้ว่าการลดความอ้วนนั้นมันช่างยากเย็นแสนเข็ญแค่ไหนกว่าจะลดได้โลสองโล ยิ่งห้าโลสิบโลนี่ท้อแล้วท้ออีกลดไม่ได้สักกะที ไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงแล้วเนี่ย วันนี้เจ้อยากแชร์ทริคการลดความอ้วนที่เคยได้ดูในรายการทีวีของญี่ปุ่นนานมากแล้วมาเล่าสู่กันฟังสักหน่อย โดยในรายการนั้นจะมีนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการทำการทดลองกับอาสาสมัครให้ได้เห็นกันจะๆ ไปเลย ซึ่งทำให้ได้ความรู้.. ดูเพิ่ม
ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยท่า "สควอท"
ท่าออกกำลังกายมีมากมายหลายท่า แล้วแต่ว่าเราจะเลือกออกกำลังเน้นส่วนไหนของร่างกาย หนึ่งมนท่าออกกำลังกายที่หลายคนรู้จักคือท่า “สควอท” ที่เห็นทำง่ายๆ แต่ได้ผลมากๆ จึงเป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมของใครหลายๆ คน ท่าสควอทมีประโยชน์อย่างไรบ้าง Sanook Health มีข้อมูลดีๆ จาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ในเฟ.. ดูเพิ่ม
ประโยชน์ดีๆ ของการวิดพื้นที่ไม่ควรมองข้าม
การวิดพื้น หรือ Push-Up เป็นการออกกำลังที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย นอกจากใช้น้ำหนักของร่างกายตัวเองเท่านั้น นอกจากได้กล้ามแขนแล้ว ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายได้ เพราะต้องการวิดพื้นใช้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายประสานกัน ทั้งหัวไหล่ แขน อก หน้าท้อง สะโพก และขา ขอแค่ทำท่าให้ถูกคุณจะได้ประโยชน์การทำมากจริงๆ และนอกเหนือจากนี้แล้วเรายังสามารถได้ประโยชน์จากการวิดพื้นในด้านอื่นๆ อีกด้วยนะ จะมีอะไรบ้างลองมาดู c.. ดูเพิ่ม
แพนเค้ก เขมนิจ...โชว์โยคะ บนยอดตึกสูง
เรียกว่าทำอะไรก็เป็นข่าวไปหมด ทำเอาชาวเน็ตฮือฮากันอย่างมากเลยทีเดียว หลังนางเอกคนดัง แพนเค้ก-เขมนิจ จามิกรณ์ ออกมาอัพเดทรูปของตนเองเล่นโยคะท่ายากร่วมกับครูสอน ที่ตึกมหานคร สกายวอล์ก ซึ่งตึกดังกล่าวเป็นตึกสูงที่มีพื้นกระจกใสที่มองเห็นพื้นด้านล่างอย่างชัดเจน สาวแพนเค้กลงรูปของตัวเองตอนเล่นจำนวนหลายรูป ร้อมเขียนแคปชั่นเล่าว่า “การได้ลองทำอะไรใหม่ๆ แบบไม่ทันตั้งตัวเป็นเรื่องที่ตื่นเต้น และ ท้าท.. ดูเพิ่ม
ออกกำลังกายแบบ "เวทเทรนนิ่ง" ควรกินอาหารอย่างไร
รู้หรือไม่ว่า นอกจากอายุ และสภาวะสุขภาพแล้ว กิจวัตรประจำวันหรือกิจกรรมที่คุณทำก็สำคัญกับการเลือกรูปแบบการกินอาหาร หรือสารอาหารที่คุณควรได้รับในแต่ละวันเช่นกัน ยิ่งหากคุณทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสูงอย่างการออกกำลังกาย คุณก็ยิ่งต้องกินให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายแต่ละประเภทด้วย การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมก็คือ การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราเลยมี อาหารสำหรับคนเวทเทรนนิ่งมาแนะนำ ไปดูกันเลยว่าค.. ดูเพิ่ม
NEAT คืออะไร? เหงื่อไม่ออกก็แข็งแรงได้จริงหรอ
สายขี้เกียจออกกำลังกายต้องถูกใจแน่ๆ หากว่าผอมได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเนี่ย /canva คนเรามีจำนวนไม่มากหรอกที่อยากออกกำลังกายน่ะ ถ้าไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน อยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว หากเลือกได้อยากจะอยู่นิ่งๆ ไม่ต้องทำอะไรกันทั้งนั้นมากกว่าอยู่แล้ว ออกกำลังกายเนี่ยมันเป็นเรื่องฝืนวีถีชีวิตของมนุษย์ชัดๆ คนสมัยก่อนก็ไม่เห็นต้องออกกำลังกายกันเลย แต่อย่าลืมว่าคนสมัยก่อนออกป่าเก็บของป่า ทำไร่ทำสวน ชีว.. ดูเพิ่ม
เคล็ดลับเลือกฟิตเนสที่ใช่ ในราคาที่โดน
ค่าฟิตเนสไม่ใช่ถูกๆ ไม่อยากเสียดายกับเงินที่จ่ายไป ต้องรู้วิธีเลือกให้เหมาะสมนะ ทุกวันนี้ผู้คนมากมายหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะยิ่งแข็งแรงเท่าไหร่ก็ยิ่งสุขภาพดีห่างไกลโรคภัยมากขึ้นเท่านั้น พร้อมที่จะใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงสดใส แถมรูปร่าง บุคลิกภาพก็ดูดีชวนให้มอง สมเป็นคนรุ่นใหม่อีก หลายๆ คนเลยเริ่มต้นจากการออกกำลังกายกัน และการออกกำลังกายแบบคนยุคใหม่ที่ชีวิตเร่งรีบวุ่นวายนี้ การเลือกบริการฟิต.. ดูเพิ่ม
ท่าวิดพื้น 5 ท่า คนที่วิดพื้นไม่ขึ้นลองดูท่าในนี้ได้นะครับ
สวัสดีครับ เบคอนชวนทำอาหารมาเยอะแล้ว วันนี้เบคอนเลยมาชวนกันออกกำลังกายนะครับวันนี้จะเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านโดยไม่ใช้อุปกรณ์นะครับเป็นการวิดพื้นท่าต่างๆ ครับผม ท่าที่ 1 วิดพื้นท่าพื้นฐาน-มือระนาบเดียวกับอก ตรงกับหัวไหล่-หัวถึงข้อเท้าเป็นเส้นตรง-ลงไป 90 องศา-กดหัวไหล่ ไม่ยกไหล่ทำ เซตละ 15 - 20 ครั้ง จำนวน 3 เซต ท่าที่ 2 ท่าวิดพื้นแบบกว้างทำเหมือนท่าวิดพื้นพื้นฐาน เพียงแค่เขยิบมือทั้ง 2 ข้างอ.. ดูเพิ่ม
“สาวเอมมี่” หน้าท้องชัดมาก หุ่นดีสุด คนออกกำลังกายก็เห็นผล
“สาวเอมมี่” หน้าท้องชัดมาก หุ่นดีสุด คนออกกำลังกายก็เห็นผลได้ชัดแบบนี้แหละค่ะ อิจฉาหุ่นจัง 😍 ดูเพิ่ม
ซิทอัพ ท่าออกกำลังกายที่ควรเลิกทำกันได้แล้ว !
ควรเลิกออกกำลังกายท่านี้เพราะหวังมีจะกล้ามท้องเสียเถอะ /canva cr.pic : https://www.pexels.com/th-th/photo/3076516/ หนุ่มสาวทั้งหลายที่อยากจะมีซิกแพคสวยๆ เอาไว้อวดคนอื่นกันนั้นส่วนใหญ่แล้วก็คิดว่าต้องออกกำลังกายด้วยท่า sit up นี่แหละ เพราะออกแล้วรู้สึกหน้าท้องเกร็งกล้ามเนื้อปวดตัวไปหมดเลยแต่จริงๆแล้ว เราสามารถเอวเอส มีซิกแพคได้ โดยไม่ต้องพึ่งท่าออกกำลังกายนี้เลย cr. https://www.pexels.com/th-th/pho.. ดูเพิ่ม
< prev123456789...11next >