หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 16 มิถุนายน 2564 รางวัลที่1 691861

ออกกำลังกาย

เคล็ดลับการออกกำลังกายและการดูแลตัวเองของ Cristiano Ronaldo
ตำนานชาวโปรตุเกสได้เปิดใจเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เลิกดื่มเหล้า เพลิดเพลินกับปลาสด และบีบในเซสชั่นพิลาทิส แคมเปญยูโร 2020 ของ Cristiano Ronaldo ได้รับความสนใจจากผู้คนทั่วโลกในสัปดาห์นี้ แต่การพูดคุยนอกสนามของเขาเป็นที่สนใจของผู้คนทั่วโลก ซูเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสรายนี้สร้างความฮือฮาเมื่อวันจันทร์ ขณะที่เขานั่งลงที่งานแถลงข่าวและนำโคคาโคล่า 2 ขวดออกมาแสดงด้.. ดูเพิ่ม
นักวิ่งสุดเซ็ง สวนสาธารณะไม่เปิดตามกำหนด รอประกาศวันพรุ่งนี้
หลายๆ คนคิดถึงสวนสาธารณะมาก อยากออกไปเดิน ไปวิ่ง ไปออกกำลังกายยามเช้ากัน แต่แล้วก็ต้องผิดหวังเมื่อสวนสาธารณะยังคงไม่เปิดตามที่ประกาศไว้ ซึ่งก็ต้องรอดูความชัดเจนวันพรุ่งนี้กันอีกรอบ จะมีเรื่องให้บ่นอะไรกันทุกวันขนาดนี้หนอ?? ดูเพิ่ม
โตเกียวฟิตเนส..แน่นๆ
โตเกียวฟิตเนส บาร์ในประเทศญี่ปุ่น ที่มีเด็กเสิร์ฟที่ทำให้นึกถึงเรื่อง King Kong ได้มากกว่าตุ๊กตาบาร์บี้ สาว ๆ ที่นhได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดและต้องมี "ความรู้" ในเครื่องที่มีรูปแบบการเล่นกีฬาเสริมกล้ามเนื้อ และร่างกายที่โค้งงอได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มี "หมัดน้อยๆ" ต่อไปอีกแล้ว มีแต่พลังและทรงพลังซึ่งสามารถระเบิดคุณได้ พวกเธออาจเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชาย "ที่ต้องได้รับการปกป้องอย่างพิเศษ" ในบาร์น้.. ดูเพิ่ม
5 เคล็ดลับดูแลตัวเอง ไม่มีเวลาออกกำลังกายก็เฮลท์ตี้ได้ไม่ยาก
เชื่อหรือไม่ว่าการให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองโดยไม่ออกกำลังกายก็ทำให้สุขภาพร่างกายดีได้ อีกทั้งยังสามารถทำได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากที่บ้านได้เลย วันนี้เราจึงรวบรวมเอาเคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมาแชร์กันค่ะ สาวๆ คนไหนอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง ไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย 1.ตั้งนาฬิกาปลุกก่อนถึงเวลานอนจำได้หรือไม่ว่าสุขภาพร่างกายที่ดี ย่อมต้องอาศัยการนอนหลับพั.. ดูเพิ่ม
14 แบบในการออกกำลังกายเพื่อเป็น 14 ซุเปอร์ฮีโร่
1. Batman Workout 2. Iron Man Workout 3. Thor Workout 4. The Hulk Workout 5. Avenger Workout 6. Spiderman Workout 7. Wolverine Workout 8. Silver Surfer Workout 9. The Flash Workout 10. Jedi Workout 11. SormTrooper Workout 12. Assassin’s Creed Workout 13. Super SaiyanWorkout 14. Wonder Woman Workout ดูเพิ่ม
...ฟิตหุ่นด้วยมวยไทย...
การออกกำลังกายด้วยการต่อย มวยไทย ( Muay Thai ) ได้รับความนิยมมากขึ้น สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และสร้างการทรงตัวให้ดีขึ้นได้ สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยได้พัฒนาสมรรถภาพร่างกายของตนเอง ใครที่กำลังหากิจกรรมออกกำลังกายแบบน่าสนใจ และได้พัฒนาสมรรถภาพร่างกาย ขอแนะนำการออกกำลังกายด้วยการ ต่อยมวย แบบ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่ได้นำเอาศิลปะการต่อสู้มวยไทยมาปรับปรุงพัฒนาให้เข้ากับยุคสมัยกลายเป็นการออ.. ดูเพิ่ม
10 อาหาร “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย
การเติมพลังก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้มีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อได้มากขึ้น แต่ก็ต้องเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน เพราะอาหารหลายชนิดอาจส่งผลให้การออกกำลังกายได้ จึงควรหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ไม่ควรกินก่อนทำกิจกรรมต่าง ๆ สักประมาณ 1-2 ชั่วโมง และนี่ 10 อย่างที่ควรงดรับประทานก่อนออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์นม โยเกิร์ตทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อย และรู้สึกจุกเสียดได้ ยิ่งถ้าเป็นคนที่แพ้นมด้วยแล้วก็ย.. ดูเพิ่ม
หยุดเจ็บเข่า 2 วิธีบรรเทาอาการเจ็บเข่าได้อย่างรวดเร็ว (100%)
เคล็ดลับสุขภาพ!!หยุดเจ็บเข่า 2 วิธีบรรเทาอาการเจ็บเข่าได้อย่างรวดเร็ว (100%) l Stop Knee Pain Now สวัสดีค่าวันนี้นุ้กเอาเคล็ดลับสุขภาพมาฝากอีกแล้วค่า หลายๆๆคนเจอปํญหาเรื่องเจ็บเข่าแก้ไง ด้วยวิธีธรรมชาติและที่สำคัญได้ผล 100% และทำง่าย 3วันเห็นผลจริง เดี่ยวเราไปดูกันค่าทำไง ดูเพิ่ม
ลูกสาวสุดเศร้าสูญเสียคุณพ่อ ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ถูกเก๋งดำชนเเล้วหนี วอนโซเชียลช่วยล่าตัว
สาวได้ออกมาร้องทุกข์วอนขอความช่วยเหลือผ่านโลกออนไลน์ ตามล่าหาตีนผีซิ่งเก๋งชนคุณพ่อจนเสียชีวิต หลังจากออกไปปั่นจักรยานออกกำลังกายในช่วงเช้ามืด ป็นรถเก๋งสีดำไม่ทราบทะเบียน คาดว่าเป็นยี่ห้อ Audiโดยต้องมาสูญเสียคุณพ่ออย่างกะทันหัน หลังจากที่คุณพ่อออกไปปั่นจักรยานออกกำลังกายในช่วงเช้ามืด โดยได้ถูกรถเก๋งปริศนาซิ่งมาชนจักรยานจนกระเด็นตกข้างทาง ทำให้คุณพ่อเสียชีวิตคาที่ ยังตามหาตัวคนขับไม่พบเจอ จึงได้ขอค.. ดูเพิ่ม
หนุ่มเผยลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน จนชาวเน็ตงงใช่คนเดียวกันจริงๆหรอ
หนุ่มเผยลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สำหรับคนที่อยากลดไวๆ ช่วง 5-10 กิโลเร็วๆ แต่หลังจากนั้น ก็กลับมาสู่การออกแบบเดิมและควรทานสารอาหารให้ครบตามที่ร่างกายต้องการใช้ต่อวันก็จะรักษาสภาพร่างกายที่สมดุลตลอดเวลาเป็นสูตรที่ไม่เหมาะกับคนที่ร่างกายอ่อนแอ หรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ซึ่งวันแรกของการออกกำลังกายวิธีการคือ ว่ายน้ำ วิ่งมีวินัยในตัวเอง วิ่งไม่ไหวก็เดิน ประมาณ 10 กิโลเมตร เริ่มมีสัดส่วน ว่างๆก็ออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม
4 ประโยชน์จากการที่คุณเล่นท่า Plank ซึ่งมีดีมากกว่าการสร้างซิกแพ็ค
ท่าแพลงก์ (Plank) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และสาวๆ ชื่นชอบกันอย่างมาก เนื่องจากท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก และยังเห็นผลได้เร็วอีกด้วย ดูเพิ่ม
ฟิตเปรี๊ยะep.6 พูดจากใจใช่มั้ยละฟิต
น่ารักแล้วรักปะละฟิตไม่เบาเลยน้าาา รู้แหละว่าพูดออกมาจากใจอะ ชอบเปรี๊ยะก็รีบๆบอกเปรี๊ยะน้าาา คนดูรู้ ทุกคนเค้ารู้กันหมดแล้วววว ฟิตเปรี๊ยะep.6 https://www.bugaboo.tv/originalseries/sofit/549642?refid=1303 ดูเพิ่ม
ฟิตเปรี๊ยะเย็นนี้ ฟิตยังไงกันเนี่ยหาเรื่องอยู่ใกล้เปรี๊ยะตลอดเลยนะ
คนอื่นเค้าดูออกกันหมดเเล้วนะนายฟิตว่านายอะชอบเปรี๊ยะ ชอบก็บอกว่าชอบเค้าไปเร็วๆเดี๋ยวจะมีคนอื่นมาปาดหน้าไปนะ โอ้ยยอิน 555 ดูเพิ่ม
น้ำหนักของความรัก ฟิตเปรี๊ยะep.นี้ดี
ความรักทำให้เรานั้นทำได้ทุกอย่างจริงๆ เมื่อมีความรักก็อยากทำให้ตัวเองดูดีในสายตาของคนที่รัก จากที่ตัวเองมีน้ำหนักเป็น 100 กว่ากิโลแต่ต้องลดน้ำหนักให้หุ่นดีก็คุ้มอยู่นะ นี่แหละแรงบันดาลใจของความรัก ดูฟิตเปรี๊ยะ https://www.bugaboo.tv/originalseries/sofit/548445?refid=1303 ดูเพิ่ม
ฟิตเปรี๊ยะเย็นนี้เตรียมท้องพร้อมขำเเล้ว
ดูเหมือนว่าอีพีนี้จะมีความป่วนกับความฮาเกิดขึ้นอีกแล้วสินะ 555 ชอบๆ คลายเคลียดดี ว่าแต่สองสาวนี้เค้าส่องอะไรกันนะ ดูเพิ่ม
“หมอกล้วย” กับความท้าทายเคลื่อนงานสุขภาวะ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ กรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ สสส.
“หมอกล้วย” กับความท้าทายเคลื่อนงานสุขภาวะ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ กรรมการผู้ทรงคุณวุฒิ สสส. โดย Thianthip Diawkee | วันที่ 19 มีนาคม 2564 การมีชีวิตดี ๆ สำหรับผู้คนในยุคนี้ อาจไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะทุกทิศทุกทาง ก็มีแต่วิกฤต ที่คนทุกระดับหนีไม่พ้น ไม่เพียงต้อง “ตั้งสติ” กับตัวเอง สิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามคือการดูแล “ร่างกาย” และ “จิตใจ” ภายใต้อุ.. ดูเพิ่ม