สุขภาพและความงาม

เนื่องจากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม หรือว่าใน ช่วงเวลา (22:00 น.) เป็นช่วงที่มีสารเคมีในร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขและสารของความเป็นหนุ่มสาวออกมาเยอะที่สุด (หรือช่วยชะลอวัยนั่นเอง) ในภาษาอังกฤษเราก็จะเรียกสารชนิดนี้ว่า "Growth Hormone " ซึ่งมาจากต่อม "พิทูอิทารี" ใต้สมองของเราทุกคน ดังนั้นการนอนตามเวลาดังกล่าวนี้ จึงเป็นเรื่องที่น่าควรฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยสร้างประโยชน์และภูมิคุ้มกั.. ดูเพิ่ม

ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ข้าวโอ๊ตจะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และข้าวโอ๊ตยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ เพราะในข้าวโอ๊ตจะมีไฟเบอร์สูงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงเพราะมีการขับถ่ายที่สม่ำเสมอขึ้นอีกด้วย ข้าวโอ๊ตยังสาม.. ดูเพิ่ม

อาหารต้านริ้วรอย ในการเลือกรับประทานอาหารที่ดี จะสามารถส่งผลต่อผิวพรรณได้ เพราะในอาหารจะมีสารอาหารเฉพาะที่ผิวต้องการ การรับประทานอาหารที่หลากหลายและอุดมด้วยสารอาหาร จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เพิ่มความกระจ่างใสและช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงได้อีกด้วย วันนี้จึงอยากจะนำเสนออาหารที่ช่วยต้านริ้วรอยก่อนวัย จะมีอาหารชนิดไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้ผิวแข็ง.. ดูเพิ่ม

ในวันนั้นของเดือน ผู้หญิงอย่างเรา ๆ จะต้องดูแลตัวเองให้สะอาดอยู่เสมอ เนื่องจากช่วงเวลานี้เป็นนอกจากอารมณ์ที่จะแปรปรวนแล้ว น้องสาวของเรายังเปราะบางอีกด้วย การใส่ผ้าอนามัยในที่นี้ หมายถึง การใส่ผ้าอนามัย 1 แผ่นลากยาวเกินกว่า 6 ชั่วโมง ซึ่งบางคนนั้นใส่ไว้ตลอดเวลาเลย หากเราใส่ผ้าอนามัยลากยาวโดยไม่เปลี่ยน ลองมาดูกันค่ะว่ามีข้อเสียอะไรบ้าง ♥ น้องสาวของเราจะอับชื้น หายใจไม่ออก น้องสาวของเราก็จะเก.. ดูเพิ่ม

การมีเซ็กส์บ่อย ทำให้น้องสาว "ดำ" ได้จริงหรอ ??? นอกจากใบหน้าและรูปร่างหน้าตาภายนอกที่ช่วนเสริมความมั่นใจให้กับสาว ๆ แล้ว ความสวยจากภายใจ (ที่ไม่ใช่จิตใจ) ของสาว ๆ นั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญที่สาว ๆ มักเป็นกังวล เพราะเรื่องในร่มผ้าถึงแม้ไม่ค่อยมีใครเห็น แต่เราเห็น !!! ซึ่งหากถึงเวลาที่จะต้องหยิบใช้อาวุธขึ้นมา หากเรามีลักษณะที่ไม่สวยงามน่ามองอาจจะเกิดปัญหาและความกังลขึ้นมาได้ รวมถึงสาว ๆ อย่างเราไม่ก.. ดูเพิ่ม

กลิ่นอับ กลิ่นคาว มักทำให้เราขาดความมั่นใจไปได้ง่าย ๆ เมื่อต้องใช้งานใช่มั้ยคะ วันนี้เลยจะขอนำเสนอวิธีที่ทำให้น้องสาวของเราไม่มีกลิ่นคาวค่ะ จะขอบอกเลยนะคะว่า เรื่องของความสะอาดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ถ้าสะอาดแล้วเราไม่ต้องหาน้ำหอมมากลบกลิ่นก็ได้ค่ะ แต่ถ้าใครอยากจะฉีดน้ำหอมเพื่อเสริมความมั่นใจในเรื่องกลิ่นจริง ๆ ก็สามารถทำได้ค่ะ แต่ต้องตรวจสอบเรื่องของความปลอดภัยและเรื่องความอ่อนโยนต่อน้องสาวของเรา.. ดูเพิ่ม

วิตามินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี นี่คือประโยชน์ของวิตามินต่างๆ ที่มีต่อร่างกายของเรา 1. เสริมการทำงานของภูมิคุ้มกัน: วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ดี และอี สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ 2 ระดับพลังงานที่ดีขึ้น: วิตามินบี เช่น บี 12 และบี 6 มีความจำเป็นต่อการผลิตพลังงาน ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและสนับสนุนการทำงานของสมองและเส้.. ดูเพิ่ม

ประโยชน์ของกล้วยน้ำหว้า กล้วยน้ำหว้านั้นมี 4 วัย แล้วแต่ละวัยมีประโยชน์ที่แตกต่างกันอย่างไร กล้วยดิบ เป็นกล้วยที่มีเปลือกสีเขียวค่อยข้างเข้มหรือกล้วยดิบนั้นเอง มีสรรพคุณช่วยแก้โรคกระเพาะ เพราะในกล้วยดิบมีสารที่ให้ความฝาด เรียกว่า แทนนิน (Tannin) เป็นกรดอ่อนๆ มีฤทธิ์ในการเคลือบกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ แต่กล้วยดิบนั้นไม่สามารถนำมารับประทานได้ทันที ต้องนำผลดิบไปบดเป็นผง แล้วนำมารับประทาน ครั้งละ 1 ช้.. ดูเพิ่ม

สำหรับปัญหาเรื่องผิวของสาวไทยนั้น มีจำนวน ไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้งกร้าน ซึ่งสาเหตุ ส่วนใหญ่มักจะมาจากสภาพอากาศ หรือแม้แต่ แสงแดดก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้ง ขาด ความชุ่มชื้นได้เช่นกัน รวมไปถึงการทำ กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างการอาบ น้ำอุ่นบ่อย ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับผิว ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่จะทำให้ผิวยิ่งแห้งและ ขาดความชุ่มชื้นมากขึ้นไปอีก ซึ่งบางคนอาจมี ปัญหามากน้อยแตกต.. ดูเพิ่ม

ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เทรนด์การออกเดินทางท่องเที่ยวรอบโลกได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยนอกเหนือไปจากกิจกรรมการท่องเที่ยวในรูปแบบปกติที่พบเห็นกันได้ทั่วไปแล้ว อีกหนึ่งรูปแบบการท่องเที่ยวที่กำลังถูกพูดถึงและได้รับความนิยมเป็นอย่างมากก็คือการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ โดยมีหลายประเทศที่เป็นปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยวที่หลงไหลในเรื่องนี้ นี่คือประเทศที่มีชื่อเสียงเป็นพิเศษสำหรับการเดินทางเพื่อท่องเที่ย.. ดูเพิ่ม

จากข่าวสาวชาวกะเหรี่ยง เปิดเผยว่า ตนนั่งรถทัวร์มาจาก อ.แม่สอด เพื่อมาหาแฟนหนุ่ม อายุ 23 ปี รู้จักกันทาง TikTok จากนั้นพูดคุยกันสานความสัมพันธ์จนเรียกได้ว่าเป็นแฟน ตนจริงจังมาก คิดว่าจะมีหนุ่มอีสานเป็นแฟนแล้วอ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1451127 แบบนี้อาจเป็นอาการของคน ที่ติดเซ็กส์ หรือเซ็กส์จัด (Sexual addiction) ซึ่งเป็นภาวะที่มีความต้องการทางเพศสูงและต้องการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนทั่ว.. ดูเพิ่ม

การได้กินของอร่อยๆ ในยามดึก ถือเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนปรารถนา ไม่เว้นแม้แต่คนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก ถ้าเลือกได้ก็ยังอยากกินของอร่อยๆ ก่อนนอนอยู่ดี ดังนั้นเพื่อเอาใจสาวๆ ที่ไม่อยากทรมานร่างกายและจิตใจตัวเองจากการหิว เราจึงรวมเอาของอร่อย 6 ชนิดที่สามารถกินยามดึกได้ เพราะเป็นอาหารที่ให้แคลอรีต่ำ จึงไม่ต้องเป็นกังวลในเรื่องน้ำหนักเพิ่มเลย 1.กล้วย กล้วยคือผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ ยิ่.. ดูเพิ่ม

ว่านหางจระเข้ (Aloe Vera) เป็นพืชล้มลุก สีเขียว มีลักษณะลำต้นเป็นข้อปล้อง ใบเดี่ยว ใบหนายาว ปลายแหลม ขอบใบมีหนามห่างกันเป็นระยะ ข้างในใบเป็นวุ้นสีเขียวอ่อน มีประโยชน์และสรรพคุณที่หลาย ๆ ประเทศ รวมทั้งไทยด้วย ได้รู้จักนำมาใช้ในการรักษาโรคต่าง ๆ มานานหลายร้อยปี เพราะประโยชน์และสรรพคุณที่มีมากมาย ว่านหางจระเข้จึงได้ถูกขนานนามว่า สมุนไพรมหัศจรรย์จากธรรมชาติ ประโยชน์และสรรพคุณว่านหางจระเข้ 1.แก้กระเพาะ.. ดูเพิ่ม

สิวที่คาง สามารถพบได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชายนะคะ แต่มักจะพบบ่อยในกลุ่มวัยรุ่น และคุณผู้หญิงมากกว่ากลุ่มอื่นๆนะคะ ซึ่งสาเหตุกระตุ้นสิวที่คางนั้น สาเหตุหลักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ช่วงใกล้มีรอบประจำเดือนเดือน ช่วงที่มีความเครียด หรือ มีการพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้สิวที่คางเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าช่วงปกติค่ะ โดยฮอร์โมนที่เป็นต้นเหตุหลักคือ ฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่ส่งผลให้เกิดการสร.. ดูเพิ่ม

1.น้ำผลไม้ น้ำตาลสูงมากๆ เพราะกว่าจะได้น้ำผลไม้ 1 แก้วจะต้องคั้นผลไม้ 5-6 ผล จึงทำให้มีน้ำตาลสูง 2.ผลไม้ตากแห้งทุกชนิด น้ำตาลสูง ผู้เป็นเบาหวานควรเลี่ยง 3.ผลไม้กระป๋อง กระบวนการทำผลไม้กระป๋องจำเป็นต้องใช้น้ำตาลจำนวนมาก ผู้ที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง 4.ผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง เช่น สับปะรด แตงโม ทุเรียน กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่ง ขอขอบคุณ หมอหมีเม้าท์มอย นพ.นิมิตร์ ศิริธนากิจ อายุรแพทย์ ดูเพิ่ม