สุขภาพและความงาม

หลายคนอาจเคยได้ยินถึงความสำคัญของ ‘น้ำ’ ที่มีส่วนช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น แถมยังสามารถช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย และอวัยวะอื่นๆ ทำหน้าที่ต่อไปได้อีกด้วย เพราะความจริงแล้วร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้การทำงานของผิวเป็นไปได้ดีอีกด้วย และโดยเฉพาะผิวหนังชั้นนอก (Stratum Corneum) ที่จะได้รับประโยชน์จาก หากอยากรู้ว่าการดื่มน้ำทำให้ผิวชุ่มชื้นได้จ.. ดูเพิ่ม

ผิวพรรณใบหน้าที่มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสสุขภาพดี แลดูอ่อนกว่าวัย ย่อมทำให้เกิดความมั่นใจในการใช้ชีวิตในทุกวัน ถึงแม้โดยธรรมชาตินั้นเซลล์ผิวหนังจะมีการเสื่อมสลายไปตามระยะเวลาที่ผ่านพ้นไป ทำให้ผิวเกิดการหย่อนคล้อย และมีริ้วรอยเกิดขึ้น ดังนั้นการใส่ใจดูแลสุขภาพผิวในทุกวันอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม จึงเป็นวิธีการช่วยปกป้องผิวให้มีความแข็งแรง และการชะลอการเสื่อมของเซลล์ได้ เพื่อคงผิวพรรณแข็งแรงสุขภาพดี .. ดูเพิ่ม

คนเรามักมีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำจนติดเป็นนิสัย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลกระทบกับสุขภาพและการใช้ชีวิตของคุณโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นหากไม่อยากให้เกิดผลเสียในระยะยาว การรู้เท่าทันและปรับพฤติกรรมที่เคยชิน คือสิ่งที่สำคัญที่ควรใส่ใจ เริ่มเปลี่ยนตั้งแต่วันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต 1. ตามใจปาก ไม่หิวก็กิน พฤติกรรมกินตามใจปาก ทำให้สุขภาพเสียไม่รู้ตัว เป็นที่มาของโรคร้ายต่างๆ ทั้งความดันโลหิตสูง ไขมันอุดตัน เ.. ดูเพิ่ม

นวดหน้า 9 จุด ดูแลตัวเองง่ายๆ เพียงปลายนิ้วสัมผัส ประโยชน์ในการกดจุดและนวดหน้า ขั้นตอนการกดจุดและนวดหน้า การกดจุดและนวดหน้า คำแนะนำ สมองและร่างกายเกิดความเหนื่อยล้าได้ ใบหน้าก็เช่นกัน เพราะฉะนั้น มาคลายความตึงเครียดให้ใบหน้าด้วยวิธีการง่ายๆ อย่างการนวดหน้ากดจุดกันดีกว่าคะ โดยอาจใช้น้ำมันนวดบริเวณผิวหน้าหรือทาครีมบำรุงผิวที่ใช้เป็นประจำ นอกจากจะช่วยให้เนื้อครีมซึมลึกเข้าสู่ผิวชั้นในอย่างมีประสิทธิ.. ดูเพิ่ม

อยากมีผิวดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ ผิวของคนเราก็เหมือนหน้าต่างที่แสดงหรือสื่อว่าร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงหรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นหรือเปล่าไม่ใช่แค่บ่งบอกถึงความสวยงามภายนอกเพียงอย่างเดียวและผิวจะดีได้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่จะส่งผลถึงภายในเพื่อสะท้อนกลับเป็นความงามสู่ภายนอก ข้อแนะนำต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้สัมผัสผิวพรรณที่นุ่มนวลแลดูสุขภาพดีในแบบธรรมชาติด้วยวิธีใกล้ตัว ​ 1. เลือกอ.. ดูเพิ่ม

ในโลกใบนี้เต็มไปด้วย “สุดยอดอาหาร” มากมา ที่ดีต่อสุขภาพ เพียงแต่คนส่วนใหญ่ ยังไม่เคยทราบถึงประโยชน์ที่แท้จริงของพวกมันมาก่อนเท่านั้นเอง ดังนั้นบทความในวันนี้ ผู้เขียนจึงได้ทำการรวบรวมเหล่า สุดยอดอาหาร ในโลกใบนี้ ที่อยากแนะนำให้คุณผู้อ่านหยิบนำมาทาน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีกันครับ 1.สุดยอดอาหาร: โยเกิร์ตกรีก โยเกิร์ตถือเป็นหนึ่งใน สุดยอดอาหาร ที่ช่วยสนับสนุนโปรตีนอย่างเต็มรูปแบบ รวมไ.. ดูเพิ่ม

อะโวคาโด (Avocado) หรือที่เรียกกันอีกชื่อหนึ่งว่า ลูกเนย เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศเม็กซิโก ลักษณะผลมีทรงกลมรีคล้ายลูกแพร์ มีเปลือกหนาและมีเมล็ดกลมใหญ่เพียงเมล็ดเดียวอยู่ตรงกลาง เนื้อในมีสีขาวอมเหลืองหรือเขียวอมเหลืองขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ และมีรสชาติจืดๆ มันๆ คล้ายเนย อะโวคาโดจัดเป็น “ผลไม้” แม้ว่าคนบางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นผัก เนื่องจากวิธีการใช้ในการทำอาหารที่หลากหลาย ทั้งในอ.. ดูเพิ่ม

How to ลดขอบตาดำด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า ว่ามีวิธีอะไรบ้าง บอกเลยว่าทำไม่ยากเลยเน่อ น่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่จำเป็นต้องนอนดึกในบางครั้งหลายๆวัน จนเกิดปัญหา ขอบตาดำ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยแก้ไขปัญหาในเรื่องนี้กันได้บ้างจ้า เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ สามารถเอาไปใช้กันได้เลย ตามความถนัดเลยน๊า - แตงกวา ใช้แตงกวาฝานบางๆ แช่ในตู้เย็น แล้วเอามาประคบที่ดว.. ดูเพิ่ม

9 วิธีรักษา ความอ่อนเยาว์ให้อยู่นาน 1) ความสวยเริ่มจากข้างใน ผิวพรรณของเรานั้นประกอบด้วยเชลล์หลายล้านเซลล์รวมตัวกันและเซลล์เหล่านี้ก็ต้องการสารอาหารและอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ระบบการทำงานของเซลล์เป็นไปอย่างปกติ และคงสภาพเซลล์ให้แข็งแรง ควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ที่มีแคลอรีต่ำ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ อาหารที่ให้ประโยชน์ต่อเซลล์ผิวหน.. ดูเพิ่ม

7 เรื่องต้องรู้ เปลี่ยนตัวเอง ให้สวย สุขภาพดีในทุกวัน 1) อนุมูลอิสระและแอนติออกซีแดนต์คืออะไร อนุมูลอิสระ คือ สารพิษที่ได้รับจากการกินอาหาร และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม เมื่อสารพิษเหล่านี้เข้าไปในร่างกาย จะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นหรือการสันดาปของเซลล์ ทำให้เกิดความเสียหายแก่โมเลกุลเยื่อหุ้มเชลล์ ทำให้เซลล์เกิดความเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง และส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่โชคดีที.. ดูเพิ่ม

ใครหลายๆคนก็อยากมีผิวขาวเนียนใสวันนี้เราเลยมีวิธีที่เราลองทำแล้วได้ผลมาแนะนำ 1)สครับผิว การสครับผิวเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าหรือขัดขี้ไคลออกผิวเราจะมีความเนียนและใสขึ้นการสครับผิวแนะนำให้ทำอาทิตย์ละ2-3ครั้งเพื่อไม่ให้ผิวบางเกินไปและเนื้อสครับแนะนำให้ใช้สครับที่เนื้อละเอียดจะได้ไม่บาดผิว 2)ทาครีมตอนผิวหมาด เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้วซับผิวให้หมาดๆแล้วทาครีมลงไปเพื่อให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายเลือกครีมที่ดีไ.. ดูเพิ่ม

7 สัญญาณเตือนบ่งบอกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จะมีอะไรกันบ้างมาลองดูกันได้เลยจ้า แล้วอย่าลืมตรวจสอบกับตัวของเราด้วยนะ - ร่างกายอ่อนเพลีย - ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ไม่แข็งแรง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ - สมาธิสั้น - สมองอาจจะขาด วิตามินบี โอเมก้า 3 คาร์โบไฮเดรต โพรไบโอติก ที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง - แผลหายช้า - ร่างกายเราอาจจะขาดในส่วนของโปรตีน , วิตามิน A C E ซิงค์ และ กรดไขมันที่จำเป็น ที่ช่ว.. ดูเพิ่ม

สิว! ปัญหาของคนทุกกลุ่ม สิวนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ล้างหน้าไม่สะอาด ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลรูขุมอุดตัน หรือแม้แต่อาหารที่เราทาน อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปนั้นมีส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะบางทีปัจจัยภายนอกอย่างทางครีมบำรุงหรืออะไรต่างๆอาจไม่เพียงพอ เช่นในกรณีที่ผู้หญิงเป็นประจำ เป็นต้น ฉะนั้น อาหารที่ดีเลือกทานก็จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.มะละกอ 2.มะนาว 3.หอมแดง 4.ม.. ดูเพิ่ม

รวม 7 วิธีในการรักษาสิว ด้วยสิ่งที่ได้มาจากธรรมชาติ เรียกได้ว่ามีหลายแนวทางเลยทีเดียวเน่อ ลองมาดูกันน๊า ว่ามีวัสดุจากธรรมชาติอะไรบ้าง ที่สามารถนำมาใช้ในการรักษาสิวได้ ดินสอพอง ให้นำดินสอพองมาบดละเอียดแล้วผสมกับผงขมิ้นชัน และ น้ำผึ้งเล็กน้อย คนให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกที่ใบหน้า แล้วทิ้งเอาไว้ประมาณ 20 นาท จากนั้นจึงล้างหน้าให้สะอาด ให้ทำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง ติดกันประมาณ 2 - 3 สัปดาห์จ้า ไข่ขาวดิบ ผส.. ดูเพิ่ม

เส้นผมแบบไหน ควรจะสระผมบ่อยขนาดไหน ? เส้นผมแต่ละแบบนั้น สามารถที่จะสระผมได้ถี่และไม่ถี่ที่แตกต่างกัน รายละเอียดดังต่อไปนี้เด้อครับเด้อ ผมแบบเส้นเล็ก - บาง สามารถสระได้ทุกวัน เพราะความมันจะกระจายไปทั่วหนังศีรษะได้ง่ายกว่า ลักษณะเส้นผมแบบอื่นๆ ทำให้ผมนั้นมันได้ง่าย จึงสามารถสระได้บ่อยนั่นเอง ผมแบบเส้นใหญ่และหนา อันนี้ควรจะสระประมาณ 3 ครั้ง / สัปดาห์ กำลังดี เพราะความมันจากหนังศีรษะกระจายมาที่ยังเส้.. ดูเพิ่ม

ระวัง !!! พฤติกรรมแบบนี้ ทำให้เป็นโรคหัวล้านได้นะ ลองมาดูกันว่า มีพฤติกรรมอะไรบ้าง การสระผลตอนกลางคืน ก่อนนอน เพราะว่าเมื่อเรานอนหลับนั้น ผมโดยปกติจะถูกกดทับไปมา และทำให้ผมยืด ดึงได้ง่าย ทำให้เกิดการทำลายเส้นผมได้มากกว่าเส้นผมที่แห้งสนิทครับ และผมยังพันกัน และแตกหักได้ง่ายขึ้นอีกด้วย การนอนไปเลยทั้งๆที่ผมยังเปียกอยู่ จะทำให้เส้นผมของเราที่เปราะบาง นั้นถูกทำลายเสียหายได้เลยเมื่อโดนน้ำ ดังนั้นเราคว.. ดูเพิ่ม