สาระความรู้

ความเครียด เป็นเหมือนภัยเงียบที่คอยกัดกินสุขภาพกายและใจของเรา หากปล่อยไว้ อาจส่งผลเสียร้ายแรง ดังนั้น การรู้จักวิธีจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้ เรามี 7 วิธี ที่จะช่วยคุณดับเครื่องชนความเครียด กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง 1. ออกกำลังกาย ปลดปล่อยพลัง เพิ่มเอ็นโดรฟิน การออกกำลังกาย เป็นวิธีคลายเครียดที่ได้ผลดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้น หรือเล่นกีฬา ล้วนช่วยให้ร่าง.. ดูเพิ่ม

การซาวข้าว เป็นขั้นตอนที่หลายคนคุ้นเคยก่อนหุงข้าว แต่รู้หรือไม่ว่า การซาวข้าวในหม้อหุงข้าวนั้น อาจส่งผลเสียต่อหม้อหุงข้าวได้ วันนี้เราได้รวบรวมคำตอบจาก 7 บริษัทผู้ผลิตข้าวชื่อดัง มาไขข้อข้องใจ พร้อมวิธีซาวข้าวที่ถูกต้อง เพื่อถนอมหม้อหุงข้าวคู่ใจ และได้ข้าวสวย น่ารับประทาน 7 บริษัทผู้ผลิตข้าว เผยความจริงเรื่อง "ซาวข้าวในหม้อหุงข้าว" ชาร์ป: ไม่แนะนำให้ซาวข้าวในหม้อ เพราะเศษข้าวอาจติดค้าง ทำให้หม้อส.. ดูเพิ่ม

ก็อบลิน มีความเชื่อที่ส่งต่อกันมาในเผ่าพันธุ์ว่า พวกเขามีสิทธิอันชอบธรรมในฐานะเจ้าของที่แท้จริงของสมบัติทุกชิ้นที่ก็อบลินสร้างขึ้นมา แม้พ่อมดจะจ่ายเงินให้พวกเขาเพื่อเป็นค่าจ้างในการทำของขึ้นมา พวกก๊อบลินจะมองว่าเงินที่จ่ายมานั้นเป็นแค่ “ค่าเช่า” เพื่อให้พ่อมดได้ยืมของไปครอบครองชั่วคราว เมื่อพ่อมดเสียชีวิต ของเหล่านั้นก็ควรส่งกลับคืนมาให้กลุ่มก็อบลินตามเดิม แน่นอน.. พวกเราเองที่เป็นมัก.. ดูเพิ่ม

เคยเขียนวิเคราะห์เกี่ยวกับเพอร์ซี่ไปเยอะมากว่าเขาเป็นลูกรักของมอลลี่ ไม่เคยมองถึงต้นเหตุอย่างจริงจังว่าอะไรทำให้เป็นแบบนั้น ตอนแรกคิดแค่ว่าเพราะเพอร์ซี่เรียนเก่งและเป็นประธานนักเรียน แต่พอมองให้รอบด้านขึ้นหน่อย ก็พบว่าบางทีอาจมีสาเหตุมาจากพี่ชายของเพอร์ซี่อย่างบิลและชาร์ลี รวมทั้งมุมมอง ทัศนคติของมอลลี่เอง มอลลี่ คือ มนุษย์แม่ที่มีมุมมองว่า อาชีพการงานที่มั่นคงนั้น คือ การรับราชการ หรือ การเข้าทำ.. ดูเพิ่ม

เพอร์ซี่ วีสลีย์ พี่ชายของรอน หลังจบการรบที่ฮอกวอตส์เขาได้ฉายา “มาช้าก็ยังดีกว่าไม่มา” – หลังจากเขาเอาชนะอัตตาของตัวเองและยอมรับได้ว่าครอบครัวพูดถูกมาตลอด (เรื่องโวลเดอมอร์) – เขาก็รีบตรงมายังฮอกวอตส์เพื่อเข้าร่วมการต่อสู้กับครอบครัว เพอร์ซี่กลับไปทำงานต่อที่กระทรวงและได้เลื่อนขั้นจนเป็นถึงหัวหน้ากองการขนส่งวิเศษ เขายังคงเป็นเพอร์ซี่คนเดิม เคร่งขรึม วางมาด เจ้าระเบียบ จู้จ.. ดูเพิ่ม

สำหรับน้องๆ ม.ปลายที่กำลังมองหาสถาบันศึกษาต่อในระดับมหาวิทยาลัย คงปวดหัวไม่น้อยกับตัวเลือกมากมาย แต่ไม่ต้องกังวลไป! วันนี้เราจัดอันดับ 10 จังหวัดแหล่งรวมมหาลัยคุณภาพ (ไม่รวม กทม.) มาให้แล้ว ใครหาที่เรียนอยู่ รีบเช็กเลย! เกณฑ์การจัดอันดับ: ชื่อเสียงและคุณภาพของมหาวิทยาลัย: พิจารณาจากการจัดอันดับมหาวิทยาลัยระดับโลก เช่น QS World University Rankings, Times Higher Education World University Rankings .. ดูเพิ่ม

เรียกได้ว่าเป็นข่าวดีที่สร้างความภาคภูมิใจให้กับคนไทยทั้งประเทศ เมื่อประเทศไทยได้รับการจัดอันดับให้เป็น 1 ใน 8 ประเทศที่ร่ำรวยมรดกทางวัฒนธรรมมากที่สุดในโลก ประจำปี 2567 จากการจัดอันดับของ U.S. News & World Report เว็บไซต์ข่าวสารและข้อมูลชื่อดังของสหรัฐอเมริกา ความภาคภูมิใจของคนไทย "มรดกทางวัฒนธรรม" อันล้ำค่า การจัดอันดับครั้งนี้ พิจารณาจากคุณลักษณะต่างๆ ของประเทศ เช่น ความหลากหลายทางวัฒนธรรม .. ดูเพิ่ม

ควันคลุ้ง กลิ่นฉุน ภาพลักษณ์ที่คุ้นตาของ "บุหรี่" กับ "บุหรี่ไฟฟ้า" สองทางเลือกยอดฮิต (ที่ไม่ควรเลือก!) ของนักสูบยุคใหม่ แต่วันนี้เราจะมาเปิดศึกแห่งควัน ชำแหละให้เห็นกันจะๆ ว่า ระหว่างบุหรี่กับบุหรี่ไฟฟ้า ใครกันแน่ที่ครองแชมป์ความอันตราย? บุหรี่ : เจ้าพ่อตัวร้าย ครองตำแหน่งมานาน บุหรี่มวน เจ้าเก่าที่ครองใจนักสูบมาอย่างยาวนาน อัดแน่นไปด้วยสารเคมีกว่า 7,000 ชนิด หลายชนิดเป็นสารก่อมะเร็ง สารพิษ และส.. ดูเพิ่ม

กาแฟ เครื่องดื่มยอดฮิตตลอดกาลที่หลายคนขาดไม่ได้ แต่ก็มักมีคำถามตามมาเสมอว่า "กาแฟ" ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่? วันนี้เรามาหาคำตอบพร้อมๆ กันครับ ข้อดีของกาแฟ: กระตุ้นระบบประสาท: คาเฟอีนในกาแฟช่วยให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และมีสมาธิ เหมาะสำหรับเช้าวันที่ง่วงเหงาหาวนอน หรือช่วงบ่ายที่ต้องการพลัง เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: คาเฟอีนช่วยเพิ่มความทนทาน ลดความรู้สึกเหนื่อยล้า ทำให้สามารถออกกำล.. ดูเพิ่ม

ใครว่าซื้อของเซเว่นแล้วเปลี่ยนคืนไม่ได้? หลายคนอาจเข้าใจผิด โดยเฉพาะกับสินค้าอิเล็กทรอนิกส์อย่าง "หูฟัง" ที่หลายคนกังวลว่าซื้อมาแล้วจะเปลี่ยนคืนไม่ได้ แต่จริงๆ แล้ว 7-11 มีนโยบายรับเปลี่ยน/คืนสินค้า เพื่อความพึงพอใจของลูกค้า แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด เงื่อนไขการเปลี่ยน/คืนสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ที่ 7-11 สินค้าต้องอยู่ในสภาพสมบูรณ์ ไม่แตกหัก เสียหาย หรือมีร่องรอยการใช้งาน ต้องมีใบเสร็จรับเงิน.. ดูเพิ่ม

ดัมเบิลดอร์เคยบอกกับแฮร์รี่ว่า เขาไม่ต้องการให้วิชาพยากรณ์ศาสตร์เปิดสอนต่อไปอีกแล้วที่ฮอกวอตส์ แต่เพราะผู้สมัครคนนั้น (ซึ่งมีคนเดียว) เป็นลูกของเหลนของผู้พยากรณ์ที่มีชื่อเสียงและมีพรสวรรค์อย่างคาสซานดร้า ทรีลอว์นีย์ เขาจึงยอมไปพบเธอตามมารยาท โดยที่ดัมเบิลดอร์เองก็ไม่คาดคิดว่าการพบปะกันเพียงสั้นๆ ในคืนนั้นจะเป็นจุดพลิกผันที่ทำให้สถานการณ์ของสงครามครั้งที่หนึ่งเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง และมันก็เป็นเหตุผ.. ดูเพิ่ม

เพราะอัมบริดจ์ต้องรับมือกับการต่อต้านจากนักเรียนและเหล่าบุคลากรคนอื่นๆ (ยกเว้น ฟิลช์) น่ะสิ ความวุ่นวายเกิดขึ้นในโรงเรียนแทบจะทุกสัปดาห์ ตั้งแต่ระเบิดดอกไม้ไฟและหนองน้ำกระเป๋าหิ้วของเฟร็ดกับจอร์จ ไปจนถึงการเล่นแย่งชิงตำแหน่งผู้บัญชาการตัวก่อกวนของเหล่านักเรียนวัยรุ่น ที่ต่างอึดอัดและไม่ชอบใจอาจารย์ใหญ่คนใหม่นี้ ห้องทำงานเธอถูกทำลายด้วยนิฟเฟลอร์ ระเบิดเหม็นและกระสุนกระดาษถูกโยนตามระเบียงทางเดินตลอด.. ดูเพิ่ม

เภสัชกร บุคลากรสำคัญในสายงานสุขภาพ ผู้ทำหน้าที่จ่ายยา ให้คำปรึกษา และดูแล เกี่ยวกับการใช้ยาอย่างถูกต้อง เป็นอาชีพที่ได้รับความเคารพ และมีบทบาทสำคัญ ในการดูแลสุขภาพของประชาชน หลายคนอาจสงสัยว่า "เภสัชกร" มีรายได้เท่าไหร่? "ขายเวร" คืออะไร? วันนี้ เรามีคำตอบมาให้ เงินเดือนเภสัชกร เงินเดือนของเภสัชกร ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น วุฒิการศึกษา ประสบการณ์ สถานที่ทำงาน ตำแหน่ง และภาระงาน โดยเฉลี่ยแล้ว เภสั.. ดูเพิ่ม

No Nut November หรือ NNN ชาเลนจ์สุดฮิตในโลกออนไลน์ ที่ชวนหนุ่มๆ งดกิจกรรมทางเพศ (รวมถึงการช่วยตัวเอง) ตลอดเดือนพฤศจิกายน แม้จะมีจุดประสงค์เพื่อทดสอบจิตใจ แต่ก็มีคำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญว่า การงดช่วยตัวเองเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ "ภาวะนกเขาไม่ขัน" ทำไม "งดช่วยตัวเอง" ถึงเสี่ยง "นกเขาไม่ขัน"? กลไกธรรมชาติ: การหลั่งอสุจิเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย ที่ช่วยระบาย และสร้างสมดุลของฮอร์โ.. ดูเพิ่ม

การจัดการเวลาสำหรับคนที่งานยุ่งๆ ให้ทำงานดีและยังมีเวลาส่วนตัวเป็นเรื่องท้าทาย แต่สามารถทำได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ 1. เริ่มต้นด้วยการวางแผนงานล่วงหน้า - กำหนดเป้าหมายและรายการสิ่งที่ต้องทำล่วงหน้าในแต่ละวัน หรืออาจจะเป็นรายสัปดาห์ การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้เราโฟกัสที่งานสำคัญก่อน ลดความเครียดจากงานเล็กๆ ที่ไม่จำเป็น 2. ใช้เทคนิค Time Blocking - กำหนดเวลาให้กับแต่ละงานที่ต้องทำ และจัดเวลาเป็นบล็อก.. ดูเพิ่ม

"ปัญหาหลั่งเร็ว" เป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้ชายหลายคน ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจ และความสัมพันธ์ แต่ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป! เพราะอาการนี้สามารถแก้ไขได้ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่เราได้รวบรวมมาฝาก 1. ฝึกเทคนิค "หยุด-บีบ" เทคนิคหยุด: เมื่อรู้สึกว่าใกล้จะถึงจุดสุดยอด ให้หยุดกิจกรรมทางเพศ รอจนความรู้สึกตื่นเต้นลดลง แล้วจึงเริ่มใหม่ ทำซ้ำๆ จนกว่าจะสามารถควบคุม การหลั่งได้นานขึ้น เทคนิคบีบ: เมื่อรู้สึกว.. ดูเพิ่ม

พฤศจิกายน เดือนที่หนุ่มๆ หลายคนหวั่นใจ ไม่ใช่เพราะอากาศหนาว แต่เป็นเพราะ "No Nut November" ชาเลนจ์สุดโหดหิน ที่ท้าทายความแข็งแกร่งทางจิตใจ ด้วยการ "งดกิจกรรมทางเพศ" ทุกชนิดตลอดทั้งเดือน! No Nut November หรือ NNN คือเทรนด์อินเทอร์เน็ต ที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามในหมู่ชายหนุ่ม โดยเฉพาะในโลกโซเชียล จุดเริ่มต้นของชาเลนจ์สุดแปลกนี้ ยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่มีการสันนิษฐานว่า อาจมาจากเว็บบอร์ด Reddit แล.. ดูเพิ่ม

กระทรวงการคลัง เตรียมเปิดลงทะเบียน "บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ" รอบใหม่ คาดว่าจะมีประชาชนผู้มีรายได้น้อย ให้ความสนใจลงทะเบียนกว่า 10 ล้านคน โดยจะเริ่มเปิดให้ลงทะเบียนในช่วงต้นปี 2568 ใครบ้างมีสิทธิ์ลงทะเบียน? สำหรับผู้ที่ต้องการสมัครบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ 2568 ต้องมีคุณสมบัติดังนี้ สัญชาติไทย อายุ 18 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป มีรายได้ไม่เกิน 100,000 บาทต่อปี (ทั้งรายได้ส่วนบุคคลและรายได้เฉลี่ยครอบครัว) ไม่มีทรัพย.. ดูเพิ่ม

น้ำยาล้างจาน สิ่งที่ขาดไม่ได้ในครัวเรือน ช่วยขจัดคราบมัน ทำความสะอาดจานชาม ให้กลับมาสะอาดใส แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมการใช้น้ำยาล้างจานบางอย่าง ที่เราทำเป็นประจำ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยไม่รู้ตัว! วันนี้ เราจะพาไปสำรวจ 5 นิสัยเสียในการใช้น้ำยาล้างจาน ที่หลายคนมักมองข้าม พร้อมแนะนำวิธีแก้ไข เพื่อสุขอนามัยที่ดีของทุกคนในครอบครัว 1. เทน้ำยาล้างจานลงบนภาชนะโดยตรง หลายคนมักติดนิสัย เทน้ำยาล้างจานลงบน.. ดูเพิ่ม