สาระความรู้

"นอนกรน" ปัญหาโลกแตกของใครหลายคน ที่ไม่ใช่แค่รบกวนคนข้างๆ แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลีย ง่วงนอน ระหว่างวัน วันนี้เรามี 5 วิธีแก้ "นอนกรน" แบบธรรมชาติ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ไร้เสียงรบกวน มาฝากกัน 1. ปรับท่านอน นอนตะแคง: เป็นท่านอน ที่ช่วย เปิดทางเดินหายใจ ลดการ อุดกั้น ของลิ้น และ เนื้อเยื่อ ในลำคอ หนุนหมอนสูง: ช่วยยกศีรษะ ให้ ทางเดินหายใจ โล่.. ดูเพิ่ม

อยากเป็นส่วนหนึ่งของร้านสะดวกซื้อที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมให้บริการลูกค้าทุกเวลา และอยู่ใกล้ชุมชน คงไม่มีใครไม่รู้จัก "เซเว่น อีเลฟเว่น" แต่กว่าจะเป็นร้านที่ครบครัน สะดวกสบาย ต้องยกให้กับ "ผู้จัดการร้าน" ผู้ควบคุมทุกอย่าง ให้ร้านดำเนินไปได้อย่างราบรื่น วันนี้ เราจะพาไปเจาะลึก หน้าที่ ความรับผิดชอบ รายได้ และสวัสดิการ ของผู้จัดการร้านเซเว่น ว่าต้องเจอกับอะไรบ้าง งานหนักแค่ไหน และคุ้มค่า กับการท.. ดูเพิ่ม

10 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นทุกวัน ใครก็ทำได้! หลายครั้งที่เราอยากปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้นแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน การเปลี่ยนชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เสมอไป หลาย ๆ อย่างเริ่มต้นได้จากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวัน ในบทความนี้ เราจะแชร์เคล็ดลับที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ทันที ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีชีวิตที่เต็มไปด้วยพลังบวกมากขึ้น พร้อมแล้วหรือยั.. ดูเพิ่ม

แม้ว่าเราจะมองว่าแพะเป็นสัตว์กินหญ้าธรรมดา แต่ความจริงแล้วมันคือนักปีนป่ายที่มีความสามารถไม่แพ้ใครในโลก สัตว์สี่ขากีบเท้านี้ถูกสร้างมาเพื่อพิชิตพื้นที่ทุรกันดารและสูงชัน โดยเฉพาะแพะภูเขา ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตที่สามารถเอาชนะความสูงชันของภูเขาและหน้าผาหินได้อย่างน่าอัศจรรย์ ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ลาดชันแค่ไหน แพะภูเขาก็สามารถก้าวเดินไปอย่างมั่นคงและมั่นใจ เดินลัดเลาะไปตามหน้าผาและชะง่อนผาได้อย่างส.. ดูเพิ่ม

ดาวทะเลขนมปังบิสกิต หรือ Biscuit Sea Star เป็นดาวทะเลชนิดหนึ่งที่มีรูปร่างแปลกตาและน่ารัก จนชวนให้นึกถึงขนมบิสกิตอย่างไรอย่างนั้น แม้พวกมันจะถูกเรียกว่าดาวทะเล แต่ในความจริงแล้วพวกมันไม่ใช่ปลา หากแต่เป็นสัตว์ในกลุ่มเดียวกับเม่นทะเลและปลิงทะเล ด้วยลักษณะที่แตกต่างจากดาวทะเลทั่วไป ทำให้ดาวทะเลขนมปังบิสกิตมีความพิเศษเฉพาะตัวดาวทะเลขนมปังบิสกิตมีขนาดลำตัวประมาณ 5 เซนติเมตร รูปร่างแบนกะทัดรัด และมักมี.. ดูเพิ่ม

1. ต่อให้เราเราไม่ได้ทำอะไรผิด ก็ยังมีคนคิดร้ายกับเราอยู่ดี 2. ช่วงวัย 20 ไม่ใช่เวลา ที่จะประสบความสำเร็จ แต่เป็นเวลาสั่งสมประสบการณ์ เพื่อความสำเร็จหลังวัย 30 3. อย่าเข้าใจผิด คิดว่าชีวิตเต็มไปด้วยความโชคร้าย 4. ไม่ต้องไปโฟกัสความสุขของคนอื่น ให้มองเพียงแต่ความสุขของเราเอง 5. คุณบุกเบิกชีวิตตัวเองได้ แม้มีต้นทุนไม่มากเท่าคนอื่น 6. อย่ามัวแต่โทษโชคชะตา สิ่งที่เป็นในวันนี้ ล้วนแต่ เกิดจากสิ่งที่เร.. ดูเพิ่ม

ผีเสื้อดาวหาง หรือ Comet Moth (ชื่อวิทยาศาสตร์ Argema mittrei) เป็นหนึ่งในผีเสื้อกลางคืนที่น่าหลงใหลและโดดเด่นที่สุดในโลก ด้วยรูปลักษณ์อันงดงามและแปลกตา หางของตัวผู้มีความยาวพิเศษที่อาจยาวถึง 20 เซนติเมตร ซึ่งทำให้มันกลายเป็นผีเสื้อที่มีหางยาวที่สุดในโลก ส่วนตัวเมียนั้นมีหางที่สั้นกว่า แต่ทั้งคู่ต่างมีความงามเฉพาะตัวและสีสันที่สดใสดึงดูดสายตา ถิ่นกำเนิดของผีเสื้อชนิดนี้อยู่ในป่าฝนเขตร้อนของเกาะมา.. ดูเพิ่ม

"กุญแจซอลธรรมชาติ: สัญลักษณ์แห่งเสียงดนตรี" 🎼 #กุญแจซอล หรือที่เรียกว่า G-Clef หรือ Treble Clef เป็นสัญลักษณ์ที่นักดนตรีคุ้นเคยอย่างดี ถูกเขียนไว้ที่ด้านซ้ายสุดของบรรทัดห้าเส้น เพื่อกำหนดช่วงระดับเสียงของโน้ตดนตรี ทำให้นักดนตรีสามารถตีความและเล่นเสียงได้ถูกต้อง กุญแจซอลทำหน้าที่ระบุว่าตำแหน่งของตัวโน้ต "จี" (G) อยู่ตรงไหนบนบรรทัดห้าเส้นนี้ โดยมักจะอยู่บนบรรทัดที่สอง ซึ่งถือเป็นตำแหน่งสำคัญในการบั.. ดูเพิ่ม

ถ้ำโพรฮอดนา (Prohodna Cave) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ดวงตาพระเจ้า” เป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติอันน่าทึ่งของบัลแกเรีย ถ้ำนี้มีความพิเศษที่รูขนาดใหญ่สองรูซึ่งอยู่บนเพดานโถงถ้ำด้านใน มีลักษณะคล้ายดวงตาที่กำลังจ้องมองลงมา ทำให้ผู้มาเยือนรู้สึกราวกับถูกจ้องมองจาก “ดวงตาแห่งพระเจ้า” เสมอ ในตอนกลางวัน แสงแดดจะส่องลอดผ่านช่องเหล่านี้ลงมาอย่างงดงาม สร้างบรรยากาศลึกลับและ.. ดูเพิ่ม

ช่วงวันหยุดยาว หลายคนคงอยากพักผ่อนแบบสุดขีด ปล่อยตัว "นอนเน่า" บนเตียง ดูซีรีส์ยาวๆ ไม่ลุกไปไหน แต่ระวัง! พฤติกรรมสบายๆ แบบนี้อาจนำมาซึ่งโรคร้าย โดยไม่รู้ตัว ล่าสุด ศ.นพ.วีระศักดิ์ ศรินนภากร หรือ "หมอหมู" อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว เตือนถึงอันตรายของการ "นอนเน่า" บนเตียง โดยอ้างอิงงานวิจัยที่พบว่า พฤติกรรมนี้อาจเพิ่ม.. ดูเพิ่ม

การแปรงฟันเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนทำเป็นประจำ แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในช่องปาก อาจเป็นสัญญาณเตือนภัย บ่งบอกถึงโรคร้ายแรงอย่าง "มะเร็ง" ได้! คุณหมอออกมาเตือนแล้วว่า หากแปรงฟันแล้วพบความผิดปกติเหล่านี้ อย่านิ่งนอนใจ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุโดยเร็วที่สุด 1. แผลในปากหายช้า แผลร้อนใน หรือแผลในปาก มักเกิดขึ้นได้บ่อย และหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ แต่หากคุณมีแผลในปากที่.. ดูเพิ่ม

ฟักข้าว: เจ้าแห่งการดับพิษ สมุนไพรสารพัดประโยชน์แห่งเอเชีย ฟักข้าว (Momordica cochinchinensis) เป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดในหลายประเทศในเอเชีย เช่น จีน พม่า ไทย ลาว บังกลาเทศ มาเลเซีย และฟิลิปปินส์ ซึ่งได้รับการยอมรับในฐานะสมุนไพรที่ช่วยดับพิษร้อนและถอนพิษไข้ได้ดี มีการใช้ฟักข้าวในตำรับยาพื้นบ้านมาตั้งแต่อดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนของเยื่อหุ้มเมล็ดสีแดงสดที่อุดมไปด้วยสารไลโคปิน สารไลโคปินที่พบในฟั.. ดูเพิ่ม

ใครว่า "ล้างจาน" เป็นเรื่องง่าย แค่ขัดๆ ถูๆ ล้างน้ำเปล่าก็จบ! บอกเลยว่าคิดผิดมหันต์ เพราะการล้างจานที่ดูเหมือนง่ายๆ กลับซ่อนอันตรายร้ายแรง ที่อาจทำให้คุณ "ป่วย" โดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาไปสำรวจ 5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่หลายคนมักเผลอทำ พร้อมวิธีแก้ไข เพื่อสุขอนามัยที่ดี และความปลอดภัยของทุกคนในครอบครัว 1. แช่จานไว้เป็นภูเขาเลากา หลายคนมักมีนิสัย ชอบ "หมัก" จาน กะว่าสะสมไว้เยอะๆ แล้วค่อยล้างทีเดียว ซึ่.. ดูเพิ่ม

กะเหรี่ยงคอยาว: ความเชื่อกับความจริงเกี่ยวกับ “คอยาว” ที่แท้จริง เมื่อกล่าวถึงชนเผ่ากะเหรี่ยงคอยาว ภาพของผู้หญิงที่สวมใส่ห่วงทองเหลืองรอบคอเป็นจำนวนมาก มักจะปรากฏขึ้นในความคิดของหลายคน ภายนอกอาจดูเหมือนว่าห่วงเหล่านี้ยืดคอของพวกเธอให้ยาวขึ้นตามที่เรียกกันว่า "คอยาว" แต่แท้จริงแล้ว การใส่ห่วงนี้ไม่ได้ทำให้คอยาวขึ้นแต่อย่างใด ความลับเบื้องหลังการใส่ห่วงคือ การกดทับกระดูกไหปลาร้า เมื่อมีก.. ดูเพิ่ม