ความเครียด

มีหลายเรื่องที่ทำให้เราเครียด กดดัน รู้สึกตันหาทางออกไม่เจอกับปัญหาที่ตัวเองกำลังเจออยู่ มันเป็นแบบนี้มาเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราต้องเจอกับปัญหาหลายสิ่งหลายอย่าง ซึ่งเราต้องเป็นคนแก้ปัญหาเหล่านั้นตลอดที่ผ่านมา มันยากมากกว่าจะผ่านมันไปได้ เราเจอกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ หมุนเงินไม่ทันครอบครัวก็กดดัน รายจ่ายมันเพิ่มขึ้นมากในช่วงนี้ หาเงินมาได้เท่าไหร่ ก็ต้องมีค่าใช้จ่ายที่มากกว่ารายได้ตลอด เราก็รับร.. ดูเพิ่ม

ชายหน้าตาดีแต่อ้วนคนหนึ่ง เป็นคนใจบุญสุนทานปฏิบัติธรรมเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ช่วยเหลือและให้คำปรึกษาทุกคนมาตลอด เขามักมีข้อคิดดีๆ มาฝากทุกคนที่ได้คุยกันบ่อยครั้ง และมักโพสต์แนวทางชีวิตดีๆ ลงในเฟสบุคสม่ำเสมอ ท่ามกลางสถานการณ์โควิด เขารู้สึกห่วงใยที่คนรอบข้างไม่มีความสุขจากสถานการณ์ข่าวที่เลวร้ายลงทุกวัน เขาจึงเข้าสู่โหมดสมาธิจนค้นพบความจริงว่า... การที่จิตใจคนเศร้าหมองนั้น เพราะหมกมุ่นอยู่แต่กับการรับ.. ดูเพิ่ม

เป็นหนึ่งปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ ต่อมผมจะหยุดสร้างเม็ดสีเมลานิน หรือสร้างน้อยลง ซึ่งส่งผลทำให้เส้นผมเป็นสีขาวหรือสีเทาในที่สุด แต่บางคนอาจเจอภาวะผมหงอกก่อนวัยอันควรด้วยสาเหตุหลายประการ โดยทางด้านหนุ่มผู้ใช้เฟสบุ๊ครายหนึ่ง อายุแค่ 22 ปี แต่มีผมหงอกขึ้นจำนวนมาก เลยสงสัยว่าทำไมผมถึงหงอกก่อนวัยแบบนี้ เกิดจากสาเหตุอะไร ความคิดเห็น ชาวเน็ต กรรมพันธุ์มีส่วน ขาดสารอาหาร โดยเรื่องผมหงอกก่อนวัยไม่ว่าจะเป็น พ.. ดูเพิ่ม

จากสภาพปัญหาของสังคมในทุกวันนี้ ที่จะเห็นได้ว่าหลายๆคน มีอารมณ์ร้อน ฉุนเฉียวง่าย ควบคุมตัวเองไม่อยู่ ซึ่งเกิดจากความเครียดสะสม เมื่อเกิดปัญหาในหลายๆ ด้านของชีวิตและมักจะแสดงออก ทางอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม ส่งผลถึงสุขภาพและความสมดุล ในจิตใจของตัวเอง อีกทั้งยังกระทบไปถึงผู้คนรอบข้าง และการ ช้ชีวิตในแต่ละวัน ดังนั้นจึงอยากให้หลายๆคน ลองหันมาสังเกตตัวเอง และลองจัดการกับความเครียด ด้วยวิธี เหล่านี้ 1.ออกกำ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ เนื่องจากไม่ได้ตั้งกระทู้มานานมากแล้วครั้งนี้เลยคิดว่าขอตั้งสักกระทู้หนึ่ง เพราะมันไม่รู้จะไปทางไหนดี ระบายกับใครก็ไม่ค่อยได้ พูดให้เขาฟังเหมือนเขาจะเข้าใจแต่ก็..ไม่ ทรมานมาก เหมือนมันสะสมความเครียดทบต้นทบดอกมาเรื่อยๆจน ตอนนี้อาการมันหนักขึ้นเรื่อยๆจนหาทางออกไม่เจอ ตัดสินใจไม่ได้ ปรึกษาใครก็ไม่ได้ เอาช่วงแรกๆเลยนะคือปัญหาเรื่องงาน ช่วงต้นปีนี้หัวหน้าลาออกอย่างกระทันหัน ซึ่งวันถัดมาเรามีก.. ดูเพิ่ม

เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ .. ดูเพิ่ม

      สวัสดีครับ วันนี้จะพาไปจัดระเบียบความเครียดกันครับ เวลาที่เราเครียด อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก หลายคนไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์กับตัวเรา ถ้าเรามองความเครียดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี หลอดเลือดในร่างกายเราก็จะเครียดและถูกบีบให้แคบลง และในระยะยาวก็จะกลายเป็นโรคหัวใจ แต่ถ้าเรามองว่าความเครียดคือการที่ร่างกายเราเตรียมพร้อม ให้เรารับมือกับความท้าทาย หลอดเล.. ดูเพิ่ม

ความเครียดของผู้คนส่วนใหญ่มักเกิดจากเรื่องการเงิน ไม่ว่าจะเป็นการเป็นหนี้ การให้คนอื่นยืมเงินแล้วเขาไม่คืน การมีเงินไม่พอใช้จ่าย เมื่อเกิดความเครียดจากเรื่องเงิน หลายคนกลับยิ่งต้องใช้เงินเพิ่มขึ้นเพื่อระบายความเครียด เช่น ซื้ออาหารแพงๆ มาทาน หากปัญหาเรื่องการเงินยังคงอยู่ ไม่ว่าจะใช้เงินเพื่อคลายความเครียดมากแค่ไหน  ก็ไม่สามารถกำจัดความเครียดได้อย่างถาวร เมื่อมีปัญหาด้านการเงิน หลายคนมักโทษปัจจัยร.. ดูเพิ่ม

บริษัทนิวซีแลนด์เตรียมทำงาน "สัปดาห์ละ 4 วัน" หลังทดลองแล้วประสิทธิภาพยอดเยี่ยม... เพอร์เพชวล การ์เดียน ซึ่งเป็นบริษัทรับจัดการสินทรัพย์ พินัยกรรม และวางแผนอสังหาริมทรัพย์ ในนิวซีแลนด์ ทดลองลดเวลาทำงานของพนักงานเหลือ 4 วันต่อสัปดาห์ วันละ 8 ชั่วโมง ตลอดเดือน มี.ค. และ เม.ย. ที่ผ่านมา พบว่าพนักงานมีความเครียดลดลง มีความพึงพอใจต่องานมากขึ้น ทั้งยังมีสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตดีขึ้นด้วย ซึ่งผ.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่? คนกัดเล็บมีเยอะถึง 600 ล้านคนทั่วโลก โดยเฉพาะเด็กๆ ทำให้เสียบุคลิก ฟันไม่สวย และอาจถ่ายทอดเชื้อโรคที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย 1. อย่าทำให้กังวลใจ เครียด เก็บกด คุณพ่อ คุณแม่ควรเอาใจใส่ ไม่ทะเลาะเถียงหรือเสียงดังต่อหน้าลูก2. อธิบายให้เข้าใจว่าการกัดเล็บไม่ดีอย่างไร 3. ตัดเล็บให้สั้นสม่ำเสมอ ช่วยลดพฤติกรรมการกัดเล็บได้4. หากิจกรรมให้ทำเสมอ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เพื่อลืมเรื่องการกัดเล็บไป.. ดูเพิ่ม

จับน้องเหมียวขนปุยแสนน่ารัก มาไว้บนตัก ค่อยๆลูบขนปุยของมันเบาๆ มันตอบสนองด้วยการครางเบาๆ ให้เจ้าของของมันได้ยิน “นี่คือการทรมานสัตว์ทางอ้อม โดยเจ้าของเองก็ไม่รู้ตัว” กล่าวโดยนักวิจัยจากสถาบัน Cats Protection ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว เจ้าของของเจ้าเหมียวส่วนใหญ่ ลูบขนของมันโดยไม่รู้ว่ามันอยากโดนลูบหรือไม่. สถาบันนี้ได้ทำการวิจัย เกี่ยวกับโรคเครียดในแมวบ้าน โดยจะถามเจ้าของแมว ซึ่งหนึ่งในคำถามค.. ดูเพิ่ม

7 วิธีขจัดปัญหาเครียดหลังการทำงาน คำว่า ‘ความเครียด’ ไม่ว่าใครๆ ฟังแล้วก็รู้เลยว่าจะต้องรู้สึกแย่ตามแน่ๆ ความกดดันที่ฝังอยู่ในความคิดและแผ่ออกตามอารมณ์ที่ไม่ค่อยจะดีนัก แน่นอนไม่ว่าใครๆ ก็ต้องเคยสัมผัสอารมณ์ความรู้สึกแบบนี้มาแน่ แต่คนที่หาทางออกให้กับความเครียดนี้ได้ คนนั้นจะเป็นคนมีความสุขที่สุด ต่อไปนี้จะเอาวิธีง่ายๆ ให้คุณเอาไปใช้กันให้ความเครียดลดลง และหายไปในที่สุด 1.หายใจเข้า-ออก.. ดูเพิ่ม

ความเครียดจากการเมือง กลุ่มอาการเครียดจากการเมือง ( Political Stress Syndrome : PSS ) ไม่ใช่โรค ที่เกิดจากปัญหาทางสุขภาพจิต แต่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์และจิตใจ ที่เกิดขึ้น กับผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้อง ที่มีความสนใจปัญหาทางการเมือง ติดตามสถานการณ์การเมืองอย่างใกล้ชิด หรือ เอนเอียงไปทางกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง จนทำให้มีอาการทางกาย จิตใจ และกระทบต่อสัมพันธภาพกับผู้อื่น ที่สำคัญคือความคิดคาดการณ์ที่นำไปสู่ความรู้.. ดูเพิ่ม