ลดน้ำหนัก

ดูเพิ่ม

เมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ สามารถทำเองได้ที่บ้านวัตถุดิบน้อยวัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.เห็ดเข็ม 3.ผักกาด วิธีทำ -นำไก่เเละเห็ดเข็มไปบดในเครื่องปั่นเพื่อทำเป็นไส้-เอาผักกาดมาห่อไส้-นำไปนึ่ง5นาทีหรือเเล้วเเต่ชิ้นใหญ่เล็กเเนะนำ-กินคู่กับน้ำจิ้มสุกกี้จะดีคะ ดูเพิ่ม

จะเขียนสั้นๆเข้าใจง่ายๆน่ะคะ เช้า กินขนมปังปิ้งกับไข่ต้มสามรถใส่ซอสพริงหรทอมะเขือได้ + น้ำ1เเก้วเต็มๆ อัตราส่วน ขนมปัง1เเผ่นหรือถ้ากลัวหิวใส่2แผ่นได้ 2.ไข่ไก่ต้ม1ฟอง วิธีทำ นำไข่ต้มมาบดเเล้วใส่บนขนมปังเเล้วราดซอสได้คะ กลางวัน สุกกี้+น้ำ อัตราส่วน วุ่นเส้น ผักตามใจชอบ น้ำ 4.ไข่1ฟอง วิธีทำ ทำเหมือนทำสุกกี้ทั่วไป เย็น ทานก่อน18.00น. น้ำ + โยเกิร์ต คนที่กลัวหิวก็ทานมันต้ม1หัวก้ได้ค่ะ ก่อนนอน น้ำ 1เเก.. ดูเพิ่ม

อยากรู้ไหมอันไหนดีกว่า ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

สูตรนี้ทำให้อิ่มนานเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักค่า ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้เรากลับมารีวิวกันอีกแล้ว แต่รอบนี้ไม่ได้มารีวิวเรื่องผิวพรรณนะคะ เพราะช่วงนี้เราค่อนข้างจะมีเรื่องให้คิดเยอะหน่อย เพราะเราคิดเยอะจนเครียดมันก็ต้องกิน แล้วแต่ละอย่างที่กินก็คือ.. พิซซ่าเอย ไก่ทอดเอย เฟรนช์ฟรายแล้วราดชีส ไหนจะช็อกโกแลต อะหือ.. ของที่มีแคลอรีเยอะ ๆ ทั้งนั้น ตัวอ้วนเลยเนี้ย พอน้ำหนักขึ้นจนคนอื่นเริ่มทักว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า ก็รู้สึกว่า.. ไม่ได้การละ ต้องหาทางทำอ.. ดูเพิ่ม

ทำง่ายไม่มียุบแถมไม่อ้วนฟินเว่อร์ ดูเพิ่ม

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญวันนี้มีมือเช้าแสนอร่อยที่สำคัญทำง่ายมากๆๆๆ ใช้เวลาทำรวดเร็วมากแต่ได้คุณค่าทางอาหารครบ ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยค่ามากฝาก ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ลด 5กิโล 7วัน ได้ผลจริง ลดความอ้วน โภชนาการ จริงๆต้องบอกว่า แรงบันดาลใจที่อยากลดสัก5กิโลอยู่ที่ว่า จะต้องไปงานอยากใส่ชุดนึงมากแต่ลองแล้ว ไม่เหมาะ เพราะตัวหนาไป เลยลองไล่เปิดหาในเน็ตว่าเขาลดกันยังไงแบบไม่กินยา เราก็แบบเอาแต่ละสูตรของแต่ละคนมาคิดตามวิเคราะห์หาว่าวันนึงเราต้องการพลังงานวันละเท่าไหร่ และก็เริ่มเลยเราจะคำนวณไว้ก่อนล่วงหน้า1วัน ว่าเราต้องกินอะไรบ้างในวันรุ่งขึ้น ถึงจะไม่เกินปริมาณพลังง.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม