ลดน้ำหนัก

น้ำต้มน้ำขิง มะนาว https://youtu.be/_spCUyZY_J4 ดูเพิ่ม

Juan Pedro Franco หนุ่มวัย 35 ปี จากประเทศเม็กซิโก อดีตชายที่มีน้ำหนักมากที่สุดในโลก ด้วยน้ำหนักตัวกว่า 1,302 ปอนด์ (ราวๆเกือบ 600 กิโลกรัม) จากน้ำหนักที่มากมายมหาศาลขนาดนั้นทำให้ชีวิตของเขาต้องเป็นไปด้วยความยากลำบาก เขาใช้เวลาเกือบ 10 ปี เพราะไม่สามารถขยับร่างกายทำอะไรด้วยตัวเองได้ ต้องมีคนคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา ก่อนหน้าที่ Juan จะกลายเป็นแบบนี้ เขาประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ และป่วยเป็นโรคปอดติดเชื้อ .. ดูเพิ่ม

เรียกได้ว่ากว่าจะมีวันนี้นั้น มันไม่ง่ายเลยจริงๆ สำหรับนักร้องไอดอลแห่ง วงtwice อย่าง ปาร์ค จีฮโย Park Jihyo ที่เคยดูถูก และวิพากษ์วิจารณ์เรื่องรูปร่างภายนอกที่เจ้าเนื้อ หน้าบวม ตอนที่เข้าเดบิวต์ในช่วงแรก ด้วยความพยายามและอดทนอย่างที่สุด เธอสามารถลบคำประมาทที่หลายคนมีต่อเธอได้ ด้วยการทุ่มเทลดน้ำหนัก 16 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน หุ่นดีจนหลายคนมองแล้วต้องหันมามองซ้ำ ถ้าหากย้อนไปช่วงปี 2015 ขณะที่ ปาร์ค.. ดูเพิ่ม

การมีน้ำหนักที่เหมาะสมจำเป็นสำหรับทุกวัยนะครับรวมถึงผู้สูงวัยด้วย เพราะจะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ ฯลฯมีผู้สูงวัยหลายๆท่านมาเล่าให้หมอฟังว่า "ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น!!!" "ทำไมกินเท่าเดิม เพิ่มเติมคือน้ำหนัก!!!""ไม่ได้กินอะไรเลย ทำไมอ้วนเอาอ้วนเอา!!!" "อายุเลข 5 ปั๊บ น้ำหนักพุ่งเลย!!! " วันนี้หมอมีเทคนิคลดน้ำหนักในผู้สูงวัย "2 ปรับ .. ดูเพิ่ม

เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักให้รูปร่างดูดี การอดอาหารมักจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจของใครหลายๆคน ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว (ในระยะเวลาสั้นๆ) ซึ่งในการทดลองพบว่ามีโอกาสที่จะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีนัก วิธีการลดน้ำหนักที่ช้าและคงที่ ยังคงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับน้ำหนัก การศึกษาล่าสุดพบว่าการอดอาหารจะทำให้เกิดภาวะโยโย่ที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆ และยังมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคห.. ดูเพิ่ม

เรื่องของการดูแลรักษารูปร่างของสาวๆ นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างให้ความสำคัญมากพอสมควร มีหลายคนที่สามารถดูแลร่างกายจนเป็นที่ชื่นชมของชาวเน็ต เพราะล่าสุดชาวเน็ตต่างแห่แชร์ หลังจากมีผู้ใช้อินสตาแกรมชื่อว่า namfon_nafon ได้ออกมาสร้างแรงบันดาลให้แก่สาวๆ หลังจากเจ้าตัวนั้นเคยเป็นสาวอวบที่น้ำหนักมากถึง 133 กิโลกรัม แต่เขานั้นก็สามารถดูแลตัวเองจนลดน้ำหนักไปได้ถึง 50 กิโลกรัม ภายใน 1 ปีเท่านั้น ซึ่งเคล็ดลับของ.. ดูเพิ่ม

สาเหตุที่คุณลดน้ำหนักไม่ได้ หลายคน ตั้งเป้าหมาย ว่าจะลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี ออกกำลังกาย ปรับอาหาร แต่ ยังทำไม่สำเร็จ เพราะขาดการตั้งเป้าหมาย ตั้งทั้งทีตั้งให้คอขาดบาดตาย รับรองว่า การลดน้ำหนักครั้งนี้ เห็นผลแน่นอน !!! เริ่มลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ขอ แบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยคลิปนี้ ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

เมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ สามารถทำเองได้ที่บ้านวัตถุดิบน้อยวัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.เห็ดเข็ม 3.ผักกาด วิธีทำ -นำไก่เเละเห็ดเข็มไปบดในเครื่องปั่นเพื่อทำเป็นไส้-เอาผักกาดมาห่อไส้-นำไปนึ่ง5นาทีหรือเเล้วเเต่ชิ้นใหญ่เล็กเเนะนำ-กินคู่กับน้ำจิ้มสุกกี้จะดีคะ ดูเพิ่ม

จะเขียนสั้นๆเข้าใจง่ายๆน่ะคะ เช้า กินขนมปังปิ้งกับไข่ต้มสามรถใส่ซอสพริงหรทอมะเขือได้ + น้ำ1เเก้วเต็มๆ อัตราส่วน ขนมปัง1เเผ่นหรือถ้ากลัวหิวใส่2แผ่นได้ 2.ไข่ไก่ต้ม1ฟอง วิธีทำ นำไข่ต้มมาบดเเล้วใส่บนขนมปังเเล้วราดซอสได้คะ กลางวัน สุกกี้+น้ำ อัตราส่วน วุ่นเส้น ผักตามใจชอบ น้ำ 4.ไข่1ฟอง วิธีทำ ทำเหมือนทำสุกกี้ทั่วไป เย็น ทานก่อน18.00น. น้ำ + โยเกิร์ต คนที่กลัวหิวก็ทานมันต้ม1หัวก้ได้ค่ะ ก่อนนอน น้ำ 1เเก.. ดูเพิ่ม

อยากรู้ไหมอันไหนดีกว่า ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

สูตรนี้ทำให้อิ่มนานเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักค่า ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

สวัสดีค่าเพื่อน ๆ วันนี้เรากลับมารีวิวกันอีกแล้ว แต่รอบนี้ไม่ได้มารีวิวเรื่องผิวพรรณนะคะ เพราะช่วงนี้เราค่อนข้างจะมีเรื่องให้คิดเยอะหน่อย เพราะเราคิดเยอะจนเครียดมันก็ต้องกิน แล้วแต่ละอย่างที่กินก็คือ.. พิซซ่าเอย ไก่ทอดเอย เฟรนช์ฟรายแล้วราดชีส ไหนจะช็อกโกแลต อะหือ.. ของที่มีแคลอรีเยอะ ๆ ทั้งนั้น ตัวอ้วนเลยเนี้ย พอน้ำหนักขึ้นจนคนอื่นเริ่มทักว่าอ้วนขึ้นหรือเปล่า ก็รู้สึกว่า.. ไม่ได้การละ ต้องหาทางทำอ.. ดูเพิ่ม

ทำง่ายไม่มียุบแถมไม่อ้วนฟินเว่อร์ ดูเพิ่ม