ลดน้ำหนัก
3 ไอเดีย เมนูลดน้ําหนักจากไข่ ทำง่ายๆๆ
กว่าจะน่ารัก !!!!! (เปลี่ยนแปลงตัวเองสุดๆ)
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 65 กิโลกรัม มาเป็น 53 กิโลกรัม ภายใน 7 เดือน สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายลด5กิโล7วัน
ความคิดผิดๆ ลดน้ำหนักโดยการกินวันละ 500 แคล มาดูกันว่าเป็นยังไง
แจกสูตรแป้งอัลมอนด์ ทำเอง 5นาที l 5 minutes how to make almond flour
ลดน้ำหนักโดย ใช้กอเอี๊ยะแปะฝ่าเท้า
กินไม่อ้วน!!! แพนเค้กไร้แป้งไร้น้ำตาล แคลอรี่ต่ำ l How to make pancake low calorie recipe
เครปเค้กไร้แป้งไร้น้ำตาล แคลอรี่ต่ํา l Coconut flour crepes Low Carb recipe
“ไม่กินข้าวเย็น” จะส่งผล ให้ร่างกาย สภาพอย่างที่เห็น...
3 ไอเดีย เมนูลดน้ําหนักจากไข่ ทำง่ายๆๆ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญวันนี้มีมือเช้าแสนอร่อยที่สำคัญทำง่ายมากๆๆๆ ใช้เวลาทำรวดเร็วมากแต่ได้คุณค่าทางอาหารครบ ที่สำคัญไม่อ้วนด้วยค่ามากฝาก ดูเพิ่ม
ลด5กิโล7วัน
ลด 5กิโล 7วัน ได้ผลจริง ลดความอ้วน โภชนาการ จริงๆต้องบอกว่า แรงบันดาลใจที่อยากลดสัก5กิโลอยู่ที่ว่า จะต้องไปงานอยากใส่ชุดนึงมากแต่ลองแล้ว ไม่เหมาะ เพราะตัวหนาไป เลยลองไล่เปิดหาในเน็ตว่าเขาลดกันยังไงแบบไม่กินยา เราก็แบบเอาแต่ละสูตรของแต่ละคนมาคิดตามวิเคราะห์หาว่าวันนึงเราต้องการพลังงานวันละเท่าไหร่ และก็เริ่มเลยเราจะคำนวณไว้ก่อนล่วงหน้า1วัน ว่าเราต้องกินอะไรบ้างในวันรุ่งขึ้น ถึงจะไม่เกินปริมาณพลังง.. ดูเพิ่ม
ริมฝีปากเซ็กซี่ เป็นจุดเด่นจุดหนึ่งที่สำคัญของใบหน้า เพราะในหนึ่งวันปากเป็นส่วนที่เราใช้มากที่สุด
ริมฝีปากเซ็กซี่ อยากได้ปากกระจับ หรือปากที่อวบอิ่มเย้ายวน ชวนหลงใหลในความเซ็กซี่ของรูปปาก ให้สาวๆ ได้มีริมฝีปากไม่ว่าจะทาลิปสติกพาเลทไหน สีไหน ก็ดูมีเสน่ห์โดดเด่นเป็นตัวของตัวเอง เปลี่ยนลุคสาวหวานใสๆ ให้ดูมีชีวิตชีวามากขึ้น จากการเปลี่ยนทรงริมฝีปาก ที่สำคัญไม่ต้องผ่าตัดให้เจ็บตัว แค่เราใช้วิธีการเพิ่มขนาด เพิ่มความอวบอิ่มให้ริมฝีปากด้วยการเติมสารเติมเต็ม (Filler) สาร HA (ไฮยารูรอนิก แอซิด) สารที่.. ดูเพิ่ม
เคล็ดลับหุ่นสวยหลังคลอด ด้วยมันเทศ!
มันเทศ sweet potato เป็นพืชตระกูลไม้เถา มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกรับประทาน ที่หาได้ง่ายสุดจะเป็นมันเทศสีขาวและสีม่วง ส่วนสีเหลือง จะหาซื้อได้ยาก สวนใหญ่นิยมนำมาทำขนมหว่าย หรือนึ่งเปล่าๆ มันเทศรสชาติอร่อย หอมหวาน มีสารอาหารที่หลากหลายดังนี้ คุณค่าทางโภชนาการของมันเทศ คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) พลังงาน 359 kJ (86 kcal) สารอาหารประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ใยอาหาร ไขมัน โปรตีน วิตามิ.. ดูเพิ่ม
ทำซอสมะเขือเทศไว้ทานเอง
มาดูวิธีการทำซอสมะเขือเทศง่ายๆไว้ทานเองกันค่ะ ตามสูตรเป็นของคีโต แค่ปรับเปลี่ยนเครื่องปรุงมาใช้แบบที่เรามี เราก็สามารถทำซอสมะเขือเทศไว้ทานเองง่ายๆกันแล้วค่ะ ดูเพิ่ม
ทำซอสพริก ไว้ทานเอง
วิธีการทำซอสพริกง่ายๆ สูตรนี้เป็นสูตรของคีโตค่ะ แต่เพื่อนสามารถปรับเปลี่ยน เกลือ น้ำตาล น้ำส้มสายชู มาแบบที่ใช้งานปกติได้เลยค่ะ ดูเพิ่ม
มาทำความรู้จักกับ Ketogenic Diet กันเถอะ!
ทำความรู้จักกับ Ketogenic Diet Ketogenic Diet คืออะไร? คือรูปแบบการทานอาหาร ที่เน้นทานคาร์โบไฮเดรต หรือพวกแป้ง น้ำตาล ให้น้อยที่สุด จนร่างกายไม่สามารถนำกลูโคสและไกลโคเจนมาใช้เป็นพลังงานได้เพียงพอ ร่างกายจึงต้องเปลี่ยนมาสลายไขมันเพื่อให้ได้สารตัวหนึ่ง คือ “คีโตน (Ketone)” สำหรับใช้เป็นพลังงานแทนกลูโคส โดยเฉพาะในสมอง ซึ่งจะใช้พลังงานจากกลูโคสและคีโตนเท่านั้น เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นให้เผา.. ดูเพิ่ม
