ลดน้ำหนัก

เทรนด์ใหม่สุดฮิตด้วยการลดน้ำหนัก และเอาปลามาวางไว้ที่ไหปลาร้าได้!! เทรนนี้กำลังเป็นที่นิยมและกำลังคลั่งไคล้กันอย่างมากในต่างประเทศ ซึ่งมันคือการแข่งการลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ความผอมและมีช่องโหว่เหมือนคล้ายๆกับแอ่งน้ำที่ยุบตัวไปตามน้ำหนักตรงที่บริเวณไหปลาร้านั่นเอง ซึ่งแอ่งตรงไหปลาร้าตรงนี้ก็จะถูกนำปลามาเลี้ยงไว้เพื่อบ่งบอกว่าสามารถลดน้ำหนักและมีความผอมเพียวถึงขนาดกับว่าสามารถเลี้ยงปลาสวยงามได้เลยทีเ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาวแ🌟ละกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀💥🎉 if คืออะไร❓ if คือ intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันซึ่งการลดน้ำหนักแบบ if เป็นการกำหนดช่วงเวลาในการอดอาหารคือการ fasting และรับประทานอาหารคือการ feeding โดยไม่ได้เน้นที่การปรับเปลี่ยนรูปแบบการบริโภคอาหารแต่การกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารจ.. ดูเพิ่ม

5 ท่ากระชับก้นและสะโพก อยากมีก้นกระชับ กลมเด้ง สุดเซ็กซี่ แบบที่เราชื่นชอบ สามารถปั้นได้ไม่ยาก แม้แต่คนขี้เกียจก็สามารถทำได้ เพียงแค่ออกกำลังกายกระชับก้น ด้วย 5 ท่าที่เราจะมาแนะนำวันนี้ รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน แถมได้ก้นที่สวยถูกใจตามที่เราต้องการแน่นอนค่ะ ปัญหาก้นหย่อนคล้อย ก้นหย่อนคล้อย ไม่กระชับ เป็นปัญหาสัดส่วนที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย และที่สำคัญสามารถเกิดได้กับทุกห.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀💥 มีคนบอกเอาไว้ว่าการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลจะต้องงดแป้ง🥖งดของหวาน🍫งดของทอดของมัน🍟และควรทานอาหารเพื่อสุขภาพแต่การทานอาหารในปริมาณมากๆแม้จะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์มากก็ตามแต่ก็ทำให้อ้วนขึ้นได้โดยเฉพาะอาหารเหล่านี้ที่มีไขมันกับแคลอรี่สูงและต้องจำกัดปริมาณในการกินให้ดี🍴 ถั่วชนิดต่างๆ🥜🧆 เป็นอาหารที่คนล.. ดูเพิ่ม

เนื่องจาก IF #intermintentfasting เป็นวิธีที่ทำแล้วเห็นผลไว หลายๆ คนจึงชื่นชอบวิธีนี้กันเป็นอย่างมาก แต่ถ้าทำผิดๆ วิธี หรือว่าทำนานเกินไป ก็ไม่ดีไม่เป็นผลกับร่างกายเหมือนกันนะ *อ่านตามรูปได้เลยจ้า* เอามาฝากเล่นๆ สำหรับข้อเสียของการทำ IF ค่ะ การกินมื้อเดียว หรือเว้นระยะการกินอาหารนานๆ ไม่ใช่สูตรสำเร็จของการลดความอ้วนนะ เราสนับสนุนให้ทำ IF เพื่อสุขภาพค่ะ ให้การลดน้ำหนักเป็นผลพลอยได้จะดีกว่า เพราะแต่.. ดูเพิ่ม

ทานอาหารทั้งที ต้องให้ดีต่อสุขภาพ เราลองมาจัดปริมาณอาหารในจานกันนะครับ แบ่งจานออกเป็นสี่ส่วน ***ครึ่งหนึ่งเป็นผัก หรือผลไม้ เพราะวิตามิน เกลือแร่ สำคัญต่อร่างกายมาก ทานแล้วนอกจากจะท้องไม่ผูก ยังช่วยขับถ่ายสารพิษ ลดน้ำหนัก ป้องกันโรคร้าย *** 1/4 เป็นโปรตีน และอีก 1/4 คือแป้ง หรือน้ำตาล สังเกตว่าจะไม่มีส่วนไหนเป็นไขมันเลยนะครับ อาจจะแทรกอยู่ในส่วนโปรตีน หรือแป้ง ก็ได้นะครับ นิดเดียวพอ จัดสมดุลให้อา.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "นักร้องไต้หวันชื่อดัง "เจย์ โจว" ได้ออกมากล่าวว่า "ตอนนี้ผมกำลังควบคุมอาหาร เพื่อที่จะแสดงให้ทุกคนเห็นว่า ผมลดน้ำหนักอย่างไร..." และ "ช่วงโควิดก่อนหน้านี้ ผมดื่มมากไปหน่อย เลยไม่ค่อยจะดูแลตัวเอง สักเท่าไหร่..." นักร้องดัง "วิล หลิว" กล่าวว่า "ผมได้นัดโจว มาดูบอลโลกที่บ้าน และ ผมก็ได้พบว่าเขา อยู่ในร่างเก่าของเขาแล้ว... ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้เขายังอ้วนลงพุงอยู่เลย... ผมแทบไม่อยากจะเ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀✨🎉 เทรนด์หุ่นดีกำลังมา ไม่ใช่แค่ในไทยนะ แต่ทั่วโลกเลยแหละ ดังนั้นเป็นสาวเป็น นาง จะไม่ตามเทรนด์ก็ไม่ได้เนอะ เดี๋ยว เสื้อผ้าในท้องตลาดจะพาลใส่ไม่ได้เอา อด ตามแฟชั่นไปอีก ซึ่งวันนึงเนี่ยนะ ในกรณี ลดน้ำหนักอยู่ ผู้หญิงอย่างเราก็ควรกินให้ ได้สักประมาณ 1200 - 1500 กิโลแคลอรี่ แต่เรารู้ว่าระหว่างวันน่ะ เธอ ต้อ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟เเละกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀✨ อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลบอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องอดอาหารให้หิวโซโดยเฉพาะอาหารเช้าที่จะขาดไม่ได้เด็ดขาดเพราะนั่นจะทำให้ทุกคนยิ่งกินหนักขึ้นเรื่อยๆ🥞🥐 โดยอาหารเช้าแนะนำว่าควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่ว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือโยเกิร์ตเพราะการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงๆในมื้อเช้าจะช่วยทำให้เราอิ่มท้องและอิ่.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านก็อย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀✨🎉 1) ดื่มน้ำเยอะๆ💧🚰 สาวๆคนไหนที่ดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว ก็ดื่มเพิ่มเข้าไปอีก ส่วนสาวๆคนไหนที่ดื่มน้ำน้อยก็ค่อยๆเพิ่มปริมาณน้ำ อย่างน้อยก็ควรดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่รู้มั้นว่าร่างกายของเราสามารถดื่มน้ำได้มากถึง 3-4 ลิตร/วัน ดังนั้นสามารถดื่มน้ำเข้าไปเยอะๆได้เลย มีข้อดีก็ต้องมีข้อเสีย เพราะการดื่มน้ำมากๆจ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกได้เผยเรื่องราวของป้าคนหนึ่ง เธอมีชื่อว่า "เอ็มม่า เชปพาร์ด" วัย 42 ปี จากประเทศอังกฤษ เธอได้ตัดสินใจหย่ากับสามี ที่ใช้ชีวิตคู่ร่วมกันมา 18 ปี โดยหลังจากนั้นเธอได้ไปทำ ศัลยกรรมมาทั้งหัว อีกทั้งเธอยังเลิกบุหรี่ และลดความอ้วน จนกลายเป็นสาวสวยกิ้ง และ เริ่มใช้แอพหาคู่ยอดนิยม เพื่อหาคู่ชีวิตคนใหม่... "เอ็มม่า เชปพาร์ด" กล่าวว่า "ฉันต้องการมีชีวิต ที่ดีที่สุดเพื่อตัวเอง ตอนนี้ฉันมีความสุข" และ .. ดูเพิ่ม

ปัญหาของการมีน้ำหนักที่มากขึ้นถือเป็นปัญหาที่หลายคนยากจะทำใจ แต่ด้วยสาเหตุที่มาจากการรับประทานอาหาร การทำกิจกรรมที่อาจพ่วงถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันสะสมเป็นอันดับต่อมา จากนั้นเข้าสู่ภาวะที่ไขมันเข้าไปเก็บสะสมตามบริเวณผิวหนัง หนึ่งในนั้นคือ ขา หรือ ต้นขา ที่ทำให้หลายคนก็อดท้อใจไม่ได้ ก่อนอื่นมารู้องค์ประกอบของร่างกายกันดังนี้ องค์ประกอบของร่างกาย ร่างกายจะประกอบไปด้วยกระดูกแน่นอนว่าเราไม่สามารถไปเ.. ดูเพิ่ม

สุดจึ้ง!ไพรวัลย์ ลดน้ำหนัก20โล ลั่นคนเราเปลี่ยนแปลงกันได้ในทางที่ดีขึ้น กระแสมาแรงต่อเนื่องไม่เคยแผ่วลงเลย สำหรับอดีตพระอย่าง ไพรวัลย์ วรรณบุตร ที่หลังจากศึกออกมาก็เปิดตัวเดินตามทางที่ชอบ จนทำให้มีงานเข้ามามากมาย ล่าสุดเจ้าตัวได้โพสต์อินสตาแกรมอับเดทน้ำหนักของตัวเองที่ลดลงถึง20โล โดยมีแฟนคลับและFCเข้ามาแสดงความยินดีจำนวนมาก ดูเพิ่ม

ปากกาจิ้มพุงหรือ เข้าใจง่ายๆ คือ ปากกาที่มียาตัวนึงสำหรับผู้ป่วย เบาหวาน(ที่อ้วน) สามารถช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ทานนน้อยลงไม่ค่อยหิว เริ่มมีการวางขายกันแล้ว แต่ไม่มีการควบคุมอย่างปลอดภัยนับว่าอันตรายมากทีเดียว มีประสบการณ์ของหมอคนนึงมาเล่าสู่ให้ฟังกัน ปากกาลดน้ำหนักเป็น ยาในกลุ่ม GLP-1 receptor agonists โดย ออกฤทธิ์เหมือน ฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งหลั่งออกมาจากลำไส้ โดยแรกเริ่มเดิมที ฮอร์โมนนี้เชื่อว่าจะสามา.. ดูเพิ่ม

ไม่รู้จะกินไร ไม่รู้จะทำไรกิน รื้อๆเคลียร์ของในตู้เย็นออกให้หมด ก่อนสต๊อกของเข้าใหม่😊😊🥗🥙🥗🥙🥗 ไม่รู้จะกินไร ไม่รู้จะทำไรกิน รื้อๆเคลียร์ของในตู้เย็นออกให้หมด ก่อนสต๊อกของเข้าใหม่😊😊🥗🥙🥗🥙🥗 ไม่รู้จะกินไร ไม่รู้จะทำไรกิน รื้อๆเคลียร์ของในตู้เย็นออกให้หมด ก่อนสต๊อกของเข้าใหม่😊😊🥗🥙🥗🥙🥗 ดูเพิ่ม

หลายคนน่าจะเคยเห็นข่าวผ่าน ๆ ว่ามีสาวจีนรายหนึ่งซึ่งเธอมีน้ำหนักถึง 150 กิโลกรัม เธออยากผอมอยากลดน้ำหนัก เธอก็เลยซื้อไข่พยาธิตัวตืดวัวในรูปแคปซูลมากิน เพื่อหวังว่ากินแล้วน้ำหนักจะลด คิดว่าพยาธิจะเข้าไปแย่งอาหารในลำไส้กิน ทำให้เบื่ออาหารและผอมได้ โอ๊ย!!! นี่คือเครียดแทนเลยนะเนี่ยเห็นภาพเลยเวลาที่ไข่พยาธิโตในร่างกายเรา เฮ่อ!! โดยพยาธิตืดวัว (Taenia saginata) ถ้าอยู่ในร่างกายเรา ไข่อ่อนคล้ายเม็ดสาคู.. ดูเพิ่ม

หมอแล็บแพนด้า โพสต์เรื่องราวอย่าหาทำ ผู้ป่วยคนนึงอยากผอม ก็เลยไปเอาไข่พยาธิตืดวัว (Taenia saginata) มากิน ซึ่งอย่าไปเลียนแบบเด็ดขาดนะครับ การกินไข่พยาธิตัวตืด ถือว่าอันตรายมากๆ.ถ้าเรากินไข่พยาธิตัวตืด ไข่พยาธิมันจะค่อยๆโตเป็นระยะตัวอ่อนเม็ดสาคูแทรกอยู่ในร่างกายคนตามอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ตา หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อ ซึ่งตัวอ่อนเม็ดสาคูในร่างกายเราจะเรียกว่า ซิสติเซอร์โคซิส (cysticercosis) ถ้ามันไปอย.. ดูเพิ่ม

ไก่บดผัดผักรสรวม” (ไม่ใส่ผงชูรส ใช้น้ำมันรำข้าว) คลีนตามเคย✌🏾✌🏾 ไก่บดผัดผักรสรวม” (ไม่ใส่ผงชูรส ใช้น้ำมันรำข้าว) คลีนตามเคย✌🏾✌🏾 ดูเพิ่ม

หากพูดถึงเน็ตไอดอลสายกินชื่อดังชาวเกาหลีใต้แล้ว เชื่อว่าทุกคนจะต้องคิดถึง ยางซูบิน กันแน่ ๆ เพราะเธอเป็นขวัญใจคนไทยเลยก็ว่าได้ ซึ่งตลอดระยะเวลากว่า 3 ปี เธอได้พยายามลดน้ำหนักอย่างอดทนด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร จนหุ่นเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด ล่าสุด (11 กรกฎาคม 2565) ซูบิน ได้เผยภาพเซตถ่ายแบบในชุดออกกำลังกาย อวดเอวเพรียวบาง หุ่นสับ ๆ เป๊ะจนอ้าปากค้าง นี่แหละผลของความพยายามในการลดน้ำหนักออ.. ดูเพิ่ม