หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

ลดน้ำหนัก

ยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ฉบับคนขี้เกียจแต่อยากผอม
1.ไม่ดูไปกินไป ควรงดพฤติกรรมการกินไปพร้อมกับการดูสิ่งบันเทิงต่าง ๆ เพราะจะทำให้ไม่โฟกัสกับการรกิน จนทำให้กินอาหารหรือขนมมากเกินความต้องการของร่างกาย และ เมื่อร่างกายไม่ได้นำสารอาหารไปใช้เป็นพลังงานก็จะเก็บสิ่งที่เหลือไปเป็นไขมันส่วนเกิน 2.ลดน้ำหวาน อาจจะค่อย ๆ ลดจากวันละหลาย ๆ แก้วเป็นวันละแก้ว แล้วค่อย ๆ ลดปริมาณลงเป็นอาทิตย์ละ 4 แก้ว 3 แก้ว น้อยลงไปเรื่อย ๆ ให้ร่างกายชินและไม่โหยหาน้ำตาลอีก ก็เ.. ดูเพิ่ม
7 อย่างที่ผมติดตู้เย็นไว้ตอนเริ่มลดน้ำหนัก…แล้วมันได้ผลจริงๆ แฮะ
คือผมไม่ใช่สายคลีนอะไรเลยครับ เป็นคนกินเก่ง ชอบกินดึก แถมขี้เกียจออกกำลังกายด้วยแต่พอเริ่มรู้สึกว่าเสื้อเริ่มคับ พุงเริ่มล้นกางเกง…​ก็ถึงเวลาแล้วมั้ง ตอนแรกก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง เลยไปดูยูทูบกับอ่านพวกบทความสุขภาพแล้วก็เจอบทนึงที่พูดว่า“ให้เริ่มง่ายๆ ด้วยการจัดตู้เย็นก่อน”เขาบอกว่า อะไรที่อยู่ในตู้เย็น คือสิ่งที่เราจะกินในยามหิว...เออ ก็จริงแฮะ เพราะเวลาหิวเราก็เปิดตู้แล้วหยิบมาก.. ดูเพิ่ม
“เพียวมัทฉะ” มีดีมากกว่าแค่เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนัก
มัทฉะ (Matcha) ผงชาเขียวคุณภาพสูงที่ได้รับความนิยมจากทั่วทั้งโลก ด้วยรสชาติที่กลมกล่อมพร้อมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ด้วยกรรมวิธีการผลิตที่แตกต่างจากชาเขียวจึงทำให้มัทฉะมีความนุ่มละมุน ไม่ขมจัด ปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “เพียวมัทฉะ” จึงได้เป็นที่นิยมมากขึ้นจนกลายเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตติดเทรนด์การรักสุขภาพโดยเฉพาะในหมู่สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เนื่องจากมัทฉะนั้นให้ทั้งค.. ดูเพิ่ม
"หมอฆนัท" เตือน "บริโภคโปรตีนเกินไป ส่งผลเสียต่อไต!!"
นายแพทย์ "ฆนัท ครุธกูล" อายุรแพทย์โรคหัวใจ นายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ ได้โพสต์ในเฟซบุ๊ก "คุยกับหมอฆนัท" เกี่ยวกับกระแสการบริโภค "เส้นโปรตีน จากอัลมอนด์" เพื่อหลีกเลี่ยงแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต เพื่อต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก โดยระบุว่า "เส้นโปรตีนจากอัลมอนด์ ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ เทรนด์รักสุขภาพ ของคนไทยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆเวลานี้ จึงมักมีอาหารแปลกๆใหม่ หรือ ของที่มีอยู่แล้ว แล้วอาศัยความ.. ดูเพิ่ม
แชร์วิธีดื่มน้ำลดไขมันแบบง่าย ๆ ที่เราทำแล้วเห็นผลเร็วมาก! แค่ 4 ขั้นตอนเอง มาดูกัน
แชร์วิธีดื่มน้ำลดไขมันแบบง่าย ๆ ที่เราทำแล้วเห็นผลเร็วมาก! แค่ 4 ขั้นตอนเอง มาดูกัน สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์วิธีลดไขมันที่ลองทำเองมาได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่าร่างกายมันเบาขึ้น เสื้อผ้าเริ่มหลวม ๆ แบบไม่ได้คิดไปเองนะ 555 คือไปเจอคลิปใน YouTube บังเอิญมาก ชื่อว่า ดื่มน้ำอย่างนี้ทุกวันไขมันลดไวมาก เพียง 4 ขั้นตอน เนื้อหาในคลิปคือเค้าแนะนำการ "ดื่มน้ำให้ถูกวิธี" เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันได้ด.. ดูเพิ่ม
ทำ Coolsculpting ที่ไหนดี? แนะนำวิธีเลือกคลินิกที่ดี เห็นผลจริง
ทำ Coolsculpting ที่ไหนดี? แนะนำวิธีเลือกคลินิกที่ดี เห็นผลจริง Coolsculpting หรือเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น เป็นนวัตกรรมที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับรูปร่างอย่างปลอดภัย และต้องการเห็นผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ แต่การเลือกสถานที่หรือคลินิกสำหรับทำ Coolsculpting ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะแม้เครื่องจะดีแค่ไหน ห.. ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนักแบบไม่เสียสุขภาพ EP.1:“กินยังไงให้ไม่อ้วน”
ลดน้ำหนักแบบไม่เสียสุขภาพ **เพราะผอมแล้วป่วย…ไม่ใช่เป้าหมายที่เราต้องการ!** > อยากลดน้ำหนัก แต่ก็ยังอยากกินข้าว > อยากมีซิกแพค แต่ก็ไม่อยากหัวใจวาย > และที่สำคัญ...ไม่อยาก “โยโย่” กลับมาน้ำหนักเดิมไวกว่าเงินเดือนหมด 😅 ถ้า “คุณ” กำลังอยู่ในจุดนั้น... บทความนี้เกิดมาเพื่อคุณครับ ✨ เราจะพาไปดูว่า **ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล** แต่ยัง **สุขภาพดี อารมณ์ดี ไม่อดตาย ไ.. ดูเพิ่ม
# หญ้าหวาน คืออะไร ดีกับสุขภาพจริงไหม? สรรพคุณ โทษ และข้อควรระวังที่ควรรู้
สวัสดีทุกคน! วันนี้อยากมาเล่าเรื่องของ “หญ้าหวาน” ที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อกันมาบ้าง โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ หรือคนที่กำลังลดน้ำตาล หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หญ้าหวานเลยกลายเป็นชื่อที่ถูกพูดถึงบ่อย แต่จริง ๆ แล้วมันคืออะไรกันแน่? ดีจริงไหม? แล้วมีข้อควรระวังอะไรที่ต้องรู้ก่อนใช้บ้าง? เราไปหาคำตอบมาฝากกันครับ/ค่ะ หญ้าหวานคืออะไร? หญ้าหวาน (ชื่อวิทยาศาสตร์: Stevia rebaudiana) เป็นพืชที่มีถ.. ดูเพิ่ม
💥แค่เปลี่ยน "พฤติกรรม 1 อย่าง" สุขภาพดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว! ใครลองแล้วบ้าง?
สวัสดีครับ/ค่ะเพื่อน ๆ โพสจังทุกคน 🙋‍♂️🙋‍♀️ เราพึ่งค้นพบสิ่งเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนสุขภาพเราได้มากกว่าที่คิด เลยอยากมาตั้งกระทู้แชร์และถามความเห็นกันหน่อย ว่า... แค่ "เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ อย่างเดียว" ในชีวิตประจำวัน แต่สุขภาพเรากลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด! ของเราคือ… ➡️ เริ่มเดินให้ครบวันละ 6,000 ก้าวทุกวัน จากเมื่อก่อนนั่งทั้งวัน ตื่นมาก็เมื่อย ปวดหลัง ง่วงทั้งวัน แต่พอเดินบ่อยขึ้น กลับรู.. ดูเพิ่ม
ไม่ง้อหมอ ไม่พึ่งยา! สาวแชร์เส้นทางลด 30 โล สู่ลุคแซ่บด้วย ‘วินัย’
จากหญิงสาวธรรมดาสู่สาวแซ่บในฝัน! “โมมิจิ” แชร์เส้นทางลดน้ำหนัก 32 กิโลฯ ใน 3 ปี พิสูจน์ด้วยวินัยล้วนๆ ไม่มีทางลัด ในโลกยุคปัจจุบันที่ภาพลักษณ์ภายนอกยังคงเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ “รูปร่าง” ก็ยังคงเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ถูกพูดถึงอยู่เสมอ โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดียที่เต็มไปด้วยภาพของผู้คนที่มีรูปร่างสมส่วน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเข้าใจว่ากว่าคนหนึ่งจะมีรูปร่างในฝันได้นั.. ดูเพิ่ม
หุ่นปังมาก! นักร้องสาวดังลุคใหม่หลังลดน้ำหนัก จนแฟนๆ ตะลึง
“วันเดอร์เฟรม” ตั้งเป้าลด 10 กิโลใน 3 เดือน โชว์น้ำหนักล่าสุด 58.3 กก. พร้อมชวนคนไม่เล่น! ร่วมภารกิจแปลงโฉมสุขภาพ การดูแลรูปร่างและสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะสำหรับคนในวงการบันเทิงที่ต้องทำงานไม่เป็นเวลา แต่สำหรับนักร้องสาวเสียงดี "วันเดอร์เฟรม" หรือ เฟรม ศุภัคชญา สุขใบเย็น เธอได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า หากตั้งใจจริง ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ ล่าสุดเจ้าตัวได้โชว์น้ำหนักปัจจุบันที่ลดลง.. ดูเพิ่ม
ดื่มน้ำ ลดไขมัน
การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยลดไขมันโดยการเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและกระตุ้นการขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยลดการอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นี่คือประเภทของน้ำและเครื่องดื่มที่สามารถช่วยลดไขมันได้: 1. น้ำเปล่า ประโยชน์: การดื่มน้ำเปล่ามีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น เคล็ดลับ: ดื่มน้ำก่อนมื้ออา.. ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนักง่ายๆทำได้ที่บ้าน!
ลดน้ำหนักง่ายๆที่บ้าน การลดน้ำหนักที่บ้านสามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เยอะหรือไปฟิตเนส แค่มีวินัยและทำต่อเนื่องก็สามารถเห็นผลได้จริง นี่คือแนวทางลดน้ำหนักง่ายๆ ที่บ้าน: 1. ปรับอาหารให้เหมาะสม การควบคุมอาหารคือหัวใจหลักของการลดน้ำหนัก ✅ เคล็ดลับ: กินผักให้มากขึ้นในทุกมื้อ ลดแป้งและน้ำตาล โดยเฉพาะขนม ของหวาน เครื่องดื่มหวาน เลือกโปรตีนที่ดี เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ปลา เต้าหู้ ใช้จานเล็ก เพื่.. ดูเพิ่ม
ทำไมถึงต้องดื่มน้ำเปล่า
💧 ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า ที่คุณอาจไม่เคยรู้ น้ำเปล่า คือสิ่งที่ง่ายที่สุดและใกล้ตัวเราที่สุด แต่กลับมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของเรา หลายคนอาจจะมองข้ามคุณค่าของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน แต่ความจริงแล้ว น้ำคือสิ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตของมนุษย์ เพราะกว่า 60% ของร่างกายมนุษย์คือ "น้ำ" และทุกระบบในร่างกายก็ล้วนต้องการน้ำในการทำงาน ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ ประโยชน์ 10 ข้อของการดื่ม.. ดูเพิ่ม
อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก​ แต่​อ้วน เพราะอะไร?
อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก​ แต่​อ้วนขึ้น​ เพราะอะไร? ใครก็ตาม​ที่กำลังคิดที่จะลดน้ำหนักต้องมาอ่านก่อนนะคะ ทำไมการอดอาหาร​แต่กลับอ้วนขึ้นมา แถมที่ได้มาคือไขมันล้วนๆ อีกด้วยเพราะอะไร? คนที่คิดว่า กินน้อยก็ต้องผอมลง ใช่ค่ะ แต่ผอมลงในช่วงแรกๆ แต่ตามหลักการ​ของร่างกาย​ ถ้าน้ำหนัก​ลงเร็วมาก ร่างกายเริ่มที่จะรวบรวม​ไขมัน เพราะว่า​ร่างกาย​จะดึงไขมัน​สะสม​ออกมาใช้เป็นพลังงานทดแทน​ แต่เมื่ออดอาหาร​ไปสักพัก​ ร่า.. ดูเพิ่ม
เคล็ดไม่ลับ ลดไขมันหน้าท้อง
พุงจะไม่อยู่กับเราอีกต่อไป (ถ้าเราไม่อยู่กับมัน!) 🎯 ก่อนอื่น...ทำไมไขมันถึงชอบมานอนอยู่ที่พุง? เพราะพุงเป็นเหมือน "ห้องนั่งเล่น" ของไขมัน นุ่ม น่าอยู่ ไม่ต้องเสียค่าเช่า และที่สำคัญ...เราไม่ค่อยขยับมันเท่าไหร่ เมื่อกินอาหารเกินความต้องการ ร่างกายจะเก็บไว้เป็นพลังงานสำรอง ซึ่ง "หน้าท้อง" นี่แหละคือที่พักพิงยอดนิยม! 📌 มุกแทรก: ไขมันหน้าท้องคือเพื่อนเก่าที่ไม่ได้เชิญมา…แต่ไล่ก็ไม่ยอมกลับบ้านซ.. ดูเพิ่ม
ลดพุงตัวร้าย ด้วยมัจฉะตัวแม่
🍵 มัทฉะตัวแม่! ลดพุงได้ ไม่ต้องวิ่งหนีข้าวเหนียวหมูปิ้ง เรื่องราวของชาเขียวที่ไม่ใช่แค่หวานเย็น แต่ช่วยเบิร์นแบบเงียบๆ 💬 “มัทฉะคืออะไร? ใช่ตัวร้ายในหนังญี่ปุ่นมั้ย?” ตอบเลยว่า ไม่ใช่จ้าาา มัทฉะคือผงชาเขียวเนียนละเอียดแบบพรีเมียมจากญี่ปุ่น ที่ถูกบดจากใบชาแท้ๆ ทั้งใบ ไม่ได้ชงแบบลวกๆ ใส่น้ำร้อนแล้วจบ มัทฉะ = ชาเขียวสายเข้ม สายลึก และสายลับลดหุ่นแบบเนียนๆ ประโยชน์มัทฉะ…ไม่ได้มาเล่น.. ดูเพิ่ม