หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ลดน้ำหนัก

เตรียมหุ่นให้ปังอย่างไรใน 30 วัน บอก
เตรียมหุ่นให้ปังอย่างไรใน 30 วัน บอก ได้เลยว่าจะ 5 กิโลกรัมหรือ 10กิโลกรัม ในระยะเวลาเท่านี้ทำได้แน่นอน แต่จะทำอย่างไรนั้นบทความนี้มีคำตอบ... เนื่องจากว่าที่ผ่านมาเศรษฐกิจไม่ดี รวมถึงโรคภัยที่รุนแรง แผนเที่ยวที่ผ่านมารางวัลแห่งการทำงานต้องชะงักไป จนกระทั่งสถานการณ์ปกติ แต่มีเพียงระยะเวลาอันสั้น ฉะนั้นบทความนี้จะไม่เน้นอะไรมากมาย จะโฟกัสเพียงไม่กี่สิ่งเท่านั้น เตรียมหุ่นให้ปังอย่างไรใน 30 วัน 1.วิ่.. ดูเพิ่ม
กินข้าวโอ๊ตลดความอ้วนได้ไหม และลดได้อย่างไร?
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชหยาบที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การกินข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องทรมานจากการควบคุมอาหารและลดไขมันได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แต่จะทานข้าวโอ๊ตอย่างไรให้ได้ผลการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด? ในบทความนี้จะแนะนำให้คุณลดน้ำหนักด้วยข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารสำคัญในการลดเอวและไขมันหน้าท้อง โดยจากสถิติพบว่า พนักงานออฟฟิศหญิงจำนวนมากมีอัตราส่วน.. ดูเพิ่ม
4 เมนูอาหารลด ขา ให้เล็กเรียวสวยเหมือนนางแบบ
เรียวขาเซ็กซี่คือความฝันของผู้หญิงทุกคน แล้วผู้หญิงจะมีขาเซ็กซี่ได้อย่างไร? อาหารอะไรที่กินเพื่อให้เรียวขาเซ็กซี่? ในชีวิตประจำวัน มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยเรื่องขาสวยได้ แต่ว่า มีอาหารอะไรบ้างมาดูกันดีกว่า 1. ฟักเขียว ฟักเขียวเป็นอาหารทั่วไปที่ช่วยให้ขาสวยได้ มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ และอุดมไปด้วยน้ำ คุณสมบัติ เย็นและดับกระหาย ฟักเขียวมีรสหวานและเย็นตามธรรมชาติ เป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยน้ำ และมี.. ดูเพิ่ม
ฤดูกาลไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด ?
ฤดูใบไม้ผลิมาแล้ว หลายคนกังวลเรื่องรูปร่าง หลายคนบอกว่า ถ้าคุณไม่ลดน้ำหนักในฤดูใบไม้ผลิ คุณจะเสียใจในหน้าร้อน ดังนั้นช่วงไพรม์ไทม์ในการลดน้ำหนักคือช่วงไหน? ก่อนจะพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามาคุยกันว่าฤดูไหนที่มีแนวโน้มจะเพิ่มน้ำหนักมากที่สุด? คำตอบคือ: ในฤดูหนาว มีเหตุผลหลักสี่ประการ ได้แก่ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญที่ลดลง และการออกกำลังกายที่ลดลง เมื่ออุณหภูมิลดลงในฤ.. ดูเพิ่ม
ทำไมการออกกําลังกายจึงลดน้ําหนักได้เร็วที่สุด ?
1. การควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและต่อมไร้ท่อ เหตุผลที่คนปกติสามารถรักษาน้ำหนักที่ค่อนข้างคงที่ได้คือ: ภายใต้การควบคุมของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ การสังเคราะห์และแคแทบอลิซึมค่อนข้างสมดุล อย่างไรก็ตาม หน้าที่การบังคับระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อของคนอ้วนนั้นไม่สมบูรณ์ เกิดความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม แอแนบอลิซึมมีมากกว่าแคแทบอลิซึม น้ำตาลและไขมันที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน และด้วยการออกกำลัง.. ดูเพิ่ม
อดีตพระสมปอง ผอมแล้วววว!!
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคน ที่ได้เจอประเด็นเข้ามาอย่างมากมาย หลังสึกออกมาได้ไม่นาน หลังจากเกิดกระแสประเด็น "เจ๊ติ๋ม ทีวีพูล" ได้ออกมาแถลงข่าวประกาศ แยกทางการทำงานกับ "ทิดสมปอง นครไธสง" โดยระบุว่า "ทิดสมปอง" ได้ให้คนมาเก็บของออกจากบ้าน โดยไม่มาร่ำลา และ ยังอ้างว่า "ทิดสมปอง อยากรวยเร็ว" พร้อมเตือนว่า "อย่าไปยุ่งกับธุรกิจสีเทา" ซึ่งหลังจากที่เจ๊ติ๋ม แถลงข่าว ช่วงเย็นวันเดียวกัน "ทิดสมปอง" ก็ออกมาไลฟ.. ดูเพิ่ม
ลด 10 กก. กินของมันของทอดได้ด้วย??
ลด 10 กก. กินของมันของทอดได้ด้วย?? ภาพประกอบ จริงๆ แล้วสามารถกินของมัน ของทอดได้ แต่ต้องรู้ให้ถูกต้องก่อนที่จะกินของเหล่านี้เข้าไป ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าระบบพลังงานของเรามี 2 ระบบด้วยกัน คือ 1.ใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นพลังงาน 2.ใช้ไขมันเป็นพลังงานถ้าร่างกายมีน้ำตาลกับแป้ง ร่างกายจะใช้น้ำตาลกับแป้งก่อน ถ้าน้ำตาลกับแป้งมีน้อยลงร่างกายก็จะสลับไปใช้ไขมัน การที่จะกินของมัน ของทอดแล้วลดน้ำหนักได้ จะต้องเ.. ดูเพิ่ม
3 วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ ผอมแบบไม่ต้องพึ่งยาง่ายๆ
​คุณยังคงกังวลเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องของคุณหรือไม่? คุณกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณใช้วิธีการลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรหรือไม่? บางทีคุณอาจกำลังใช้วิธีที่ผิดในการลดน้ำหนักก็เป็นได้ บางทีวิธีการลดน้ำหนักที่คุณกำลังใช้อยู่อาจไม่เหมาะสำหรับคุณก็เป็นได้ มาดูเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่อาจจะเหมาะสำหรับคุณกันเถอะ 1. เดินในน้ำ การเดินในน้ำเป็นมากกว่าวิธีการออกกำลังกายทั่วไป เนื่องจากความต้านทานของร่.. ดูเพิ่ม
รอยแตกลาย จากการลดน้ำหนัก
รอยแตกลาย จากการลดน้ำหนัก ปัญหาส่วนมากที่พบกันคือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดรอยแตกลายได้ง่าย แต่การลดน้ำหนักตัวที่ใช้ระยะเวลารวดเร็ว โดยการควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกาย ที่ช่วยเผาผลาญ ไขมันทำให้น้ำหนักและหุ่นลดลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าทำให้ได้หุ่นสวยกลับมาจากการลดน้ำหนักแต่ดันทิ้งรอยแตกลายไว้ซะได้ เราจะทำอย่างไรได้บ้างไปดูกันเลย ควรออกกำลังกายอย่างไร การลดความอ้วนถือเป็นเรื่.. ดูเพิ่ม
พังแน่!! ถ้าใช้ 3 วิธีนี้ลดอ้วน??
พังแน่!! ถ้าใช้ 3 วิธีนี้ลดอ้วน?? ภาพประกอบ 1.กินโปรตีนเสริมแทนมื้ออาหาร หากว่าไม่ได้ป่วยถึงขั้นกินอาหารธรรมชาติไม่ได้ แนะนำให้กินอาหารจากธรรมชาติเป็นหลักจะดีกว่า การกินโปรตีนที่ผ่านกระบวนการเยอะๆ จะกระตุ้นให้หลอดเลือดต่างๆ เกิดการอักเสบและเกิดการตีบตันอาจตีบตันจนถึงขั้นเป็นอัมพาตได้ หากตีบตันที่หลอดเลือดไตต้องฟอกไตตลอดชีวิต หากตีบตันที่หัวใจอาจเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ภาพประกอบ 2.ไม่แนะนำให้กินไขมั.. ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนักมาหลากวิธีทั้งอดอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก ทำมาเป็นปีๆ แต่ทำเท่าไหร่น้ำหนักก็คงเดิมไม่ลดลง สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการที่ “ระบบเผาผลาญพัง” !!
ลดน้ำหนักมาหลากวิธีทั้งอดอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักทำมาเป็นปีๆ แต่ทำเท่าไหร่น้ำหนักก็คงเดิมไม่ลดลง สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการที่ “ระบบเผาผลาญพัง” !! “ระบบเผาผลาญ” เรื่องใกล้ตัวที่ทุกทคนอาจมองข้าม เมื่อระบบเผาผลาญพังก็ส่งผลให้การดึงพลังงานจากการกินอาหารนำไปใช้ได้น้อยลง จนเกิดเป็นไขมันส่วนเกินสะสมทำให้รูปร่างพังได้ So’S วิตามินลีนหุ่น วิตามินเสริมอาหารน้องใหม่ ตัวช่วยก.. ดูเพิ่ม
รอยแตกลาย จากการลดน้ำหนัก
รอยแตกลาย จากการลดน้ำหนัก ปัญหาส่วนมากที่พบกันคือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดรอยแตกลายได้ง่าย แต่การลดน้ำหนักตัวที่ใช้ระยะเวลารวดเร็ว โดยการควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกาย ที่ช่วยเผาผลาญ ไขมันทำให้น้ำหนักและหุ่นลดลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าทำให้ได้หุ่นสวยกลับมาจากการลดน้ำหนักแต่ดันทิ้งรอยแตกลายไว้ซะได้ เราจะทำอย่างไรได้บ้างไปดูกันเลย ควรออกกำลังกายอย่างไร การลดความอ้วนถือเป็นเรื่.. ดูเพิ่ม
คอดำ รักแร้ดำ..เพราะอ้วน?
คอดำ รักแร้ดำ..เพราะอ้วน? บางคนพออวบหรืออ้วนขึ้นอาจมีอาการ คอด้านหลังและด้านข้างมักจะดำเป็นเส้นขีดๆ รักแร้ดำเป็นเส้นๆ ขีดๆ ตามรอยพับของเนื้อ ขาหนีบดำพยายามขัดถูแต่ไม่ออก สิ่งที่เป็นอยู่นี้ส่วนใหญ่แล้วเกิน 80% น่าจะเป็นสิ่งที่เรียกว่า "ผิวหนังดำจากภาวะที่เรียกว่าดื้อต่ออินซูลิน" อาจสงสัยว่าเกี่ยวอะไรกับเบาหวาน คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินก็จะทำให้อ้วนขึ้นง่าย และคนที่อ้วนก็จะทำให้ดื้อต.. ดูเพิ่ม
ลดอ้วนง่ายๆ แบบบ้านๆ
ภาพประกอบ เมื่อก่อนจะได้ยินว่า ก็ไม่กินข้าวเย็นไง ทดลองดูแล้วหิวมาก ไม่กี่วันเป็นโรคกระเพาะมาหาเลย จริงๆ ต้องบอกว่าไม่กินแป้งมื้อเย็นนะถึงจะถูก มื้อเย็นควรจะเน้นโปรตีนจากแหล่งต่างๆ มากกว่า และเมนูประจำบ้านที่หาง่าย กินได้ทุกวันและราคาถูกคือ ไข่ ซึ่งมีโปรตีนประมาณ 6 กรัม/ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-80 kcal(ไข่ต้ม) ส่วนผู้ที่เป็นโรคไตต้องลดโปรตีนนะคะ ซึ่งในไข่ มีทั้งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิต.. ดูเพิ่ม
8 ประโยชน์สำคัญอย่างคาดไม่ถึง จากการรับประทานไข่ต้ม
ไข่ต้มเป็นเมนูที่ทำง่าย หาง่าย และประหยัด แต่รู้ไหมครับว่า การรับประทานไข่ต้มวันละฟองสองฟองเป็นประจำทุกวัน จะได้ประโยชน์เกินคาด อย่างน้อย 8 ข้อ คือ 1.ช่วยลดน้ำหนัก การรับประทานไข่ต้มแต่พอสมควร จะไม่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อปริมาณคอเลสเตอรอล จากการศึกษาวิจัยชี้ว่า การรับประทานไข่วันละ 2 ฟองเป็นประจำ ไม่มีผลกระทบต่อระดับไขมันในร่างกาย มีแต่จะช่วยทำให้ไขมันดีขึ้น 2.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ไข่ต้มอุดม.. ดูเพิ่ม
การลดน้ำหนักแบบ IF ทำผิดชีวิตเปลี่ยน
คาดว่าหลายคนคงเคยเห็นข่าวเด็กวัย 14 ปี ที่ทำการลดน้ำหนักเเบบ IF หรือ Intermittent fasting 23/1 บวกกับการกินเเบบ Low carb หรือการกินเเป้งน้อยลง ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ปีเพื่อตั้งใจลดน้ำหนัก ส่งผลให้ร่างกายรับไม่ได้ เกิดอาการช็อค วูบ เเละป่วยเจอภาวะเสี่ยงโรคธาลัสซีเมียเเละไขมันในเลือดสูง ซึ่งอันตรายมาก ๆ การลดน้ำหนักเเบบนี้ควรทำยังไงถึงจะพอดี เเละใครบ้างไม่ควรทำ วันนี้มีคำตอบค่ะ Intermittent fasting ก.. ดูเพิ่ม
เนส เชิดตระกูล ลดน้ำหนัก81กิโลกรัม ใน1ปี มีอั้มพัชราภา เป็นไอดอลหุ่นเฟิร์ม
สวัสดีครับ ทุกๆคนวันนี้เนสมาเปิดเทคนิคการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก มีอยู่จริง!! เนสเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆแล้วครับ จนมาอายุ26ปี หนัก156 กิโลกรัม เริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการกินคลีน โลคาร์บ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันล่ะ2ชม. เดือนแรกลดไป10กิโลกรัม เป็นอะไรที่ดีใจสุดๆแบบไม่คาดคิดเลย มีกำลังใจทำต่อไป เริ่มศึกษาอาหารคลีนแบบจริงจัง การกินกาแฟดำก็มีผลดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ โดยรวมน้ำหนักลดเด.. ดูเพิ่ม
สาวเวียดนามลดน้ำหนักเย้ยแฟนเก่า
สื่อนอกรายงานว่า "นักศึกษาสาว "เหงียน ถิ ถาว นี" วัย 21 ปี จากนครโฮจิมินห์ ประเทศเวียดนาม เธอลดน้ำหนักได้ถึง 30 กิโลกรัม ภายในเวลา 4 เดือนเท่านั้น เธอมีแรงจูงใจที่สำคัญ เพราะอยากเอาชนะแฟนหนุ่ม ที่แอบนอกใจไปคบเพื่อนสนิทของเธอ" "เหงียน ถิ ถาว นี" กล่าวว่า "ในช่วงมัธยมปลาย ฉันได้พบกับผู้ชายคนหนึ่ง ซึ่งเป็นคนแรกที่บอกว่า "ฉันสวย" จนกระทั่งทั้งพวกเราตัดสินใจ คบหากันฉันแฟนเป็นเวลานานถึง 3 ปี..." แต่แล้.. ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนักแบบ IF16:8
HIGHLIGHTS: การทำ Intermittent Fasting (IF) ให้ได้ผล ต้องไม่อดอาหารมากเกินไป หรือทานมากเกินไป และต้องงดขนมหวานอย่างเด็ดขาด ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง การทำ IF จะได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น หากทำการตรวจระดับวิตามิน แร่ธาตุในเลือด หรือระดับฮอร์โมนในร่างกาย ก่อนทำ Intermittent Fast.. ดูเพิ่ม
คาริน่าAespaลดน้ำหนักยังไงคะ
คาริน่า Aespa ลดน้ำหนักดูเเลหุ่นยังไงคะ คือหุ่นคาริน่าปังมาก อกเป็นอก เอวเป็นเอว คือไม่ดูผอมไปไม่ดูอ้วนไปด้วยค่ะ เราเลยอยากรู้นะคะ ว่าคาริน่าลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายยังไงบ้าง คือเราชอบหุ่นแบบคาริน่ามากๆเลยค่ะ ใครรู้ช่วยบอกด้วยนะคะ ดูเพิ่ม
< prev123456789...13next >