หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

สุขภาพดี

เคล็ดลับง่าย ๆ สู่ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี
ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจละเลยการดูแลร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บทความนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรง สุขภาพดี โดยไม่ต้องเสียเวลาหรือค่าใช้จ่ายมากมาย 1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นอาหารที่มีผักและผลไม้หลากหลายชนิด เลือกธัญพืชไม่ขัดสี แทนข้าวขาว เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลแล.. ดูเพิ่ม
5 สี 5 สารอาหาร: มหัศจรรย์ผักผลไม้ที่เติมเต็มสุขภาพ
รูปภาพจาก : หนังสือการดูแลสุขภาพตามหลัก 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ ในยุคสมัยที่ชีวิตเร่งรีบ หลายคนอาจละเลยการทานผักผลไม้ มุ่งเน้นอาหารแปรรูปสะดวกทาน แต่รู้หรือไม่ว่า ผักผลไม้เปี่ยมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย เปรียบเสมือนยาวิเศษที่ธรรมชาติมอบให้ 5 สี 5 สารอาหาร: สีเขียว: อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค กรดโฟลิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และระบบขับ.. ดูเพิ่ม
อาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อแมว
แมวเลี้ยงที่น่ารักของพวกเรา การให้อาหารทีดีช่วยให้แมวสุขภาพดีไม่เกิดโรค เรามาดูกันว่าอาหารอะไรอาจเป็นสาเหตุให้แมวเกิดโรคได้ เพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพของแมวให้ดี วันนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารที่ทำให้แมวเกิดโรคมีอะไรบ้างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีไขมันสูง: อาหารประเภทนี้ทำให้แมวอ้วน เบาหวาน และโรคตับได้ เช่น อาหารจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง นมหรือผลิตภัณฑ์นม อาหารที่มีโปรตีนสูง: อาหารที่มีโปรตีนสู.. ดูเพิ่ม
7 เคล็ดลับ วิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา
7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย 1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเ.. ดูเพิ่ม
7 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น ป้องกันโรคได้เพียบ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วนน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก ควรเลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้น น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาน้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาสำหรับผู้ใครที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่ม.. ดูเพิ่ม
"อาหาร 5 ประเภท ที่เสี่ยงไตพัง" หลีกเลี่ยงได้ ดีต่อสุขภาพ
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอวัยวะทุกส่วนของร่างกายคนเรานั้นมีความสำคัญมาก ๆ แต่ก็มีอวัยวะหลัก ๆ ที่เมื่อเกิดปัญหา เสื่อมหรือเสียแล้ว จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นๆ ตามด้วย อย่างเช่น ไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ๆ ถ้าหากไตเสื่อม เสียหรือพังไปนั้น โอกาสที่จะนำกลับมานั้นยากมาก ๆ แม้จะมีวิทยการทางการแพทย์ทันสมัยใหม่คอยแก้ไขซ่อมแซมก็ตาม ซึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้ไตเสื่อม ไตวาย หรือไตพังนั้น เกิดจากการที่เ.. ดูเพิ่ม
ประเทศที่มีประชากรอายุยืนยาวที่สุดในโลก!
ประเทศที่มีประชากรอายุยืนที่สุดในโลก เป็นที่กล่าวขานมานานเลยว่าช่วงแรกไปประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีคนอายุยาวนานที่สุด แต่ต่อมาแล้วประเทศฮ่องกงก็ได้ขึ้นแท่นมาเป็นผู้ที่มาอายุยาวที่สุด จะเป็นเพราะเหตุผลอะไรนั้น ไปดูกัน ฮ่องกง อายุเฉลี่ย 83.5 ปี รำไทเก็ก ทานอาหารประเภทนึ่งกันเป็นเรื่องเป็นราว ประเพณีการดื่มชาที่ยังปฏิบัติสืบทอดมา 3 สิ่งนี่เองที่ทำให้ ฮ่องกงกลายเป็นประเทศที่มีประชากรอายุยืนมากที่สุดใ.. ดูเพิ่ม
10 อันดับผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก!
ผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ปัจจุบันแล้วหลายๆท่านคงพบเจอกับปัญหาการขับถ่ายที่ยาก ส่งผลให้เกิดการทำ้องผูก ท้องอืดขึ้นมาได้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ได้ดี ไปชมกันค่ะ 1. กล้วย กล้วยมีใยอาหารที่สูงและพลีโซรฟิล ที่ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างราบรื่นและปราศจากท้องผูก 2. ส้ม ส้มเป็นแหล่งของใยอาหารละลายน้ำ (สารเจล) ซึ่งช่วยให้ลำไส้.. ดูเพิ่ม
ช่วงเวลาลดน้ำหนัก
ปีใหม่แล้ว!!! หลายคนก็เริ่มหันมารักสุขภาพมากขึ้น อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกาย รู้ว่าสิ่งที่จะทำมันยากมากต้องใช้ความอดทนแรงกายแรงใจ แต่ว่าหากลองตั้งเป้าหมายในแต่ละเดือนก็จะสามารถทำได้ทีละนิดและนำไปสู่ความสำเร็จแน่นอน มาดูกันดีกว่าว่าระยะเวลาแรกเริ่มถ้าเราค่อยๆปรับอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายแล้ว เราจะทำได้สักแค่ไหน 1. ช่วงเดือนแรก ช่วงเดือนนี้ต้องใช้ความอดทนสูงเพราะตอนนี้ที่เราไม่ได้ออกกำลังมานา.. ดูเพิ่ม
8 วิธีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัย
การดูแลสุขภาพเพื่อรักษาความแข็งแรงและป้องกันโรคภัยเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือ 8 วิธีที่สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของตัวเองได้ดี 1. ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือ การบอดี้เวท 2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ แป้งธัญพืช และโปรตีนคุณภาพดี 3. ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสุขภาพ ค.. ดูเพิ่ม
ผลไม้ไทย 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพมากที่สุด : ร่างกายของเราต้องแข็งแรงงงง
ผลไม้ไทย 5 ชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพมากที่สุด : ร่างกายเราต้องแข็งแรง วันนี้จะพามาดูประโยชน์ของผลไม้ ทั้ง5ชนิด ที่ต้องบอกว่า ประเทศไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกแน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. ทุเรียนใช่แล้วฟังไม่ผิดแน่นอน ทุเรียนเป็นแหล่งพลังงานที่มีคุณค่าสูง มีไขมันไม่อิ่มตัว รสชาติหวานนุ่ม นอกจากนั้นทุเรียนยังมีสารอาหารมากมายหลายชนิด เช่น วิตามิน แร่ธาตุและใยอาหารต่างๆ ที่สามารถส่งเสริมกระบ.. ดูเพิ่ม
แบ่งปันวิธีการลดน้ำหนัก
แชร์เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆ แต่ละคนกันหน่อยค่ะ ว่าทำอย่างไรบ้าง ให้มีสุขภาพที่ดี ไม่กังวลเรื่องน้ำหนัก อยู่ที่เลือกกิน หรือออกกำลังกาย ทำอย่างไรโดยเฉพาะสำหรับคนขี้เกียจ ไม่ค่อยมีเวลา ชวนมาร่วมแบ่งปันวิธีกันค่ะ ดูเพิ่ม
เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่
เคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่ การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนต้องการ แต่หลายคนก็มักจะประสบความล้มเหลว เนื่องจากขาดความรู้หรือความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน สิ่งแรกที่ควรทำก่อนเริ่มลดน้ำหนักคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนว่าต้องการลดน้ำหนักให้ได้กี่กิโลกรัม .. ดูเพิ่ม
3 เทคนิคที่ทำให้หน้าดูอ่อนเยาว์
เทคนิคที่ 1 : การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงที่แดดอ่อน คือช่วงเวลา 6.00น. - 9.00น. หรือ 17.00น. - 18.00น. การออกกำลังกายในช่วงนี้จะได้รับแสงแดดที่เพียงพอต่อการสร้างวิตามินดี จะทำให้เราไม่หน้าแก่ ไม่มีฝ้า กระ จุดด่างดำ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นให้เลือดบนใบหน้าไหลเวียนดีขึ้น ผิวหน้าของเราก็จะขาวใสและดูเด็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ เทคนิคที่ 2 : ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าก่อนออกแดด 20 นาทีทุก.. ดูเพิ่ม
ประโยชน์ของการกินเจ ไม่ใช่แค่อิ่มบุญ
1. ช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย ผักและผลไม้ที่เรากินเข้าไปนอกจากจะช่วยให้ย่อยง่ายแล้ว ยังเป็นกากใยอาหารชั้นดีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารของเราทำงานได้เป็นอย่างดี เมื่อเรากินเข้าไปมากๆ ก็จะช่วยขับของเสียและสารพิษที่ตกค้างในร่างกายของเราทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังที่สั่งสมมานานโดยเฉพาะผู้ที่ชอบกินเนื้อ 2. ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น การที่เรากินผักและผลไม้ที่มากขึ้นและงดเนื้อสัตว์ จะทำ.. ดูเพิ่ม
สุขภาพดี ดีใจกว่าถูกหวย
สุขภาพดี ดีใจกว่าถูกหวย คุณยายคนหนึ่งวัย 80ปี มาฟังผลเลือด ปรากฎว่าค่าผลเลือดดีทุกตัว กระโดดดีใจใหญ่ เพราะว่าไม่เป็นทั้งไขมัน เบาหวาน และความดันก็ดี พลางบอกกับหมอว่า นี่แหละเพราะคุมอาหารมาดี ดีใจมาก สุขภาพแข็งแรงดีใจกว่าถูกหวยอีก ในขณะที่คุณตาอีกท่านนึง อายุ80เหมือนกัน มีอาการท้องอืดเป็นๆหายๆ เพราะเคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียด ถ้าจะให้แต่ยาขับลม ยาลดกรดก็คงเป็นการแก้ที่ปลายเหตุ มันต้องไปทำฟันปลอม จะได.. ดูเพิ่ม
123456next >