สุขภาพดี

มีสารพิษเจือปน การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง การรับประทานผักที่มีคุณสมบัติในการล้างสารพิษตกค้างในร่างกายจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันและรักษาสุขภาพ วันนี้จะนำเสนอผักที่มีประโยชน์ในการล้างสารพิษและการนำมารับประทานเพื่อเพิ่มสุขภาพที่ดีนำมาฝาก 1. ผักคะน้า ผักคะน้าเป็นผักที่มีสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายสารพิษ.. ดูเพิ่ม

5 วิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ในยุคปัจจุบัน ความสนใจในการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ทุกคนหันมาให้ความสำคัญมากขึ้น แต่ด้วยชีวิตที่เร่งรีบและตารางเวลาที่แน่นหนา หลายคนอาจคิดว่าการดูแลสุขภาพต้องใช้เวลาและความพยายามมากเกินไป วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากเกินไป 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นส่วนสำคัญของร่า.. ดูเพิ่ม

วิธีกินเพื่อลดหน้าท้อง การลดหน้าท้องไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของการออกกำลังกาย แต่การกินอาหารที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยลดไขมันส่วนเกินและทำให้หน้าท้องแบนราบ ดังนั้นการเลือกอาหารที่เหมาะสมและการปรับพฤติกรรมการกินจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนี้ได้ ดังนี้คือวิธีการกินเพื่อลดหน้าท้องที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ 1. เลือกกินโปรตีนที่มีคุณภาพสูง โปรตีนเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการสร้างแ.. ดูเพิ่ม

ใครๆ ก็อยากสุขภาพดี เพื่อนๆ ว่ามั้ยคะ โดยเฉพาะสังคมบ้านเราปัจจุบันที่ต้องยอมรับกันว่า มีผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้น และเราเริ่มเห็นผู้สูงอายุหลายท่าน มาท่องเที่ยวในสถานที่ต่างๆ พร้อมกับครอบครัว แบบต้องนั่งรถเข็นมาเที่ยวกัน และในขณะเดียวกัน เราจะสังเกตเห็นว่า สิ่งอำนวยความสะดวกสาธารณะใดๆ ก็ล้วนแล้วแต่ให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้น เมื่อเทียบกับสังคมบ้านเราสมัยก่อน โดยส่วนตัว ผู้เขียนเอง ชอบการไป.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำล้วนเป็นสิ่งที่เกิดในชีวิตประจำวันของทุกคน แต่หลายคนรู้สึกวิตกกังวลเมื่อปัสสาวะหลายครั้งหลังดื่มน้ำ อยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะคิดว่าอาจเป็นสัญญาณของไตอ่อนแอหรือเปล่า แล้วถ้าความถี่ในการเข้าห้องน้ำน้อยแสดงว่าไตแข็งแรงใช่หรือไม่ แน่นอนว่าพฤติกรรมการดื่มน้ำและดารปัสสาวะมีความเกี่ยวเนื่องกัน ในกรณีส่วนใหญ่การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยๆ ไม่ได้เป็นเพียงอาการของการบาดเจ็บที่ไตเฉียบพลันเท่านั.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจละเลยการดูแลร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี บทความนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อดูแลร่างกายให้แข็งแรง สุขภาพดี โดยไม่ต้องเสียเวลาหรือค่าใช้จ่ายมากมาย 1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นอาหารที่มีผักและผลไม้หลากหลายชนิด เลือกธัญพืชไม่ขัดสี แทนข้าวขาว เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลแล.. ดูเพิ่ม

รูปภาพจาก : หนังสือการดูแลสุขภาพตามหลัก 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ ในยุคสมัยที่ชีวิตเร่งรีบ หลายคนอาจละเลยการทานผักผลไม้ มุ่งเน้นอาหารแปรรูปสะดวกทาน แต่รู้หรือไม่ว่า ผักผลไม้เปี่ยมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย เปรียบเสมือนยาวิเศษที่ธรรมชาติมอบให้ 5 สี 5 สารอาหาร: สีเขียว: อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค กรดโฟลิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และระบบขับ.. ดูเพิ่ม

แมวเลี้ยงที่น่ารักของพวกเรา การให้อาหารทีดีช่วยให้แมวสุขภาพดีไม่เกิดโรค เรามาดูกันว่าอาหารอะไรอาจเป็นสาเหตุให้แมวเกิดโรคได้ เพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพของแมวให้ดี วันนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารที่ทำให้แมวเกิดโรคมีอะไรบ้างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่มีไขมันสูง: อาหารประเภทนี้ทำให้แมวอ้วน เบาหวาน และโรคตับได้ เช่น อาหารจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง นมหรือผลิตภัณฑ์นม อาหารที่มีโปรตีนสูง: อาหารที่มีโปรตีนสู.. ดูเพิ่ม

7 เคล็ดลับวิธีการง่าย ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา โดยวิธีการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันที่เราสามารถทำได้อย่างง่ายดาย 1.เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ3.ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน4.ฝึกทำสมาธิ และปล่อยวางจากความเครียด5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ6.งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่7.เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ถ้ายืนหยัดทำอย่างนี้อย่างต่อเ.. ดูเพิ่ม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มที่มีการบ่งบอกชัดเจนถึงคุณประโยชน์ ที่ช่วยให้สุขภาพและพรรณผิวดีขึ้น น้ำผักสด ช่วยป้องกันโรคอ้วนน้ำผักสดนั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้สด เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก ควรเลือกใช้ผักสดปลอดสารพิษ เอามาปั่นหรือคั้น น้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาน้ำแครอท ช่วยบำรุงสายตาสำหรับผู้ใครที่ต้องการรักษาหรือบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี แนะนำให้ดื่ม.. ดูเพิ่ม

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอวัยวะทุกส่วนของร่างกายคนเรานั้นมีความสำคัญมาก ๆ แต่ก็มีอวัยวะหลัก ๆ ที่เมื่อเกิดปัญหา เสื่อมหรือเสียแล้ว จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่นๆ ตามด้วย อย่างเช่น ไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ๆ ถ้าหากไตเสื่อม เสียหรือพังไปนั้น โอกาสที่จะนำกลับมานั้นยากมาก ๆ แม้จะมีวิทยการทางการแพทย์ทันสมัยใหม่คอยแก้ไขซ่อมแซมก็ตาม ซึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้ไตเสื่อม ไตวาย หรือไตพังนั้น เกิดจากการที่เ.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่มีประชากรอายุยืนที่สุดในโลก เป็นที่กล่าวขานมานานเลยว่าช่วงแรกไปประเทศญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีคนอายุยาวนานที่สุด แต่ต่อมาแล้วประเทศฮ่องกงก็ได้ขึ้นแท่นมาเป็นผู้ที่มาอายุยาวที่สุด จะเป็นเพราะเหตุผลอะไรนั้น ไปดูกัน ฮ่องกง อายุเฉลี่ย 83.5 ปี รำไทเก็ก ทานอาหารประเภทนึ่งกันเป็นเรื่องเป็นราว ประเพณีการดื่มชาที่ยังปฏิบัติสืบทอดมา 3 สิ่งนี่เองที่ทำให้ ฮ่องกงกลายเป็นประเทศที่มีประชากรอายุยืนมากที่สุดใ.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ปัจจุบันแล้วหลายๆท่านคงพบเจอกับปัญหาการขับถ่ายที่ยาก ส่งผลให้เกิดการทำ้องผูก ท้องอืดขึ้นมาได้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ได้ดี ไปชมกันค่ะ 1. กล้วย กล้วยมีใยอาหารที่สูงและพลีโซรฟิล ที่ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างราบรื่นและปราศจากท้องผูก 2. ส้ม ส้มเป็นแหล่งของใยอาหารละลายน้ำ (สารเจล) ซึ่งช่วยให้ลำไส้.. ดูเพิ่ม

ปีใหม่แล้ว!!! หลายคนก็เริ่มหันมารักสุขภาพมากขึ้น อยากลดน้ำหนัก อยากออกกำลังกาย รู้ว่าสิ่งที่จะทำมันยากมากต้องใช้ความอดทนแรงกายแรงใจ แต่ว่าหากลองตั้งเป้าหมายในแต่ละเดือนก็จะสามารถทำได้ทีละนิดและนำไปสู่ความสำเร็จแน่นอน มาดูกันดีกว่าว่าระยะเวลาแรกเริ่มถ้าเราค่อยๆปรับอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายแล้ว เราจะทำได้สักแค่ไหน 1. ช่วงเดือนแรก ช่วงเดือนนี้ต้องใช้ความอดทนสูงเพราะตอนนี้ที่เราไม่ได้ออกกำลังมานา.. ดูเพิ่ม