นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ (Insomnia) การนอนไม่หลับเป็นเพียงแค่อาการ ยังไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะหลับไม่พอ ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น บางคนอาจหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีก็ยังไม่หลับ บางคนตื่นแล้วไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงาน อาการนอนไม่หลับมักเป็นชั่วคราว เมื่อภาวะกระตุ้นหายไปก็จะกลับมาปกติ แต่ถ้าหากว่ามีอาการมากเกินกว่า 1 เดือน ก็ควรจะต้องปรึกษาแพทย์ สาเหตุแบ่งได้ 4 ประเภท - สาเหตุจากทางด้านจิตใจ เช่น โรคเครียด, โรค.. ดูเพิ่ม

Sleep apnoea หมายถึงช่วงเวลาที่เกิดการหยุดหายใจมากกว่า 10 วินาที ใน ขณะที่กำลังนอนหลับ ช่วงของการหยุดหายใจสามารถเกิดขึ้นได้เป็นร้อยๆ ครั้ง ในคืนหนึ่ง และอาจถึงกับทำให้คุณรู้สึกตัวชั่วประเดียวประด๋าว ซึ่งมีผลทำให้ การหลับนั้นไม่ประติดประต่อในระหว่างช่วงนี้ระดับออกซิเจนในร่างกายจะลดลงจนอยู่ในระดับอันตราย ซึ่งสามารถทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติได้ คุณมีอาการต่างดังต่อไปนี้บ้างหรือไม่ - นอนกรนเสี.. ดูเพิ่ม

"คาโมมายล์" มหัศจรรย์ธรรมชาติ ช่วยนอนหลับ การนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ตื่นมารับวันใหม่พร้อมกับความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และเต็มไปด้วยพลังพร้อมที่จะทำงานในวันนั้น ๆ ช่วยให้การทำงานของร่างกาย และสมองเป็นไปได้อย่างปกติและมีประสิทธิภาพ เพราะในขณะที่เรานอนหลับสนิทนั้น ร่างกายและสมองของเราจะทำงานสัมพันธ์อย่างเป็นระบบเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนสำคัญต่าง ๆ เช่น โกรทฮอร์โมน (.. ดูเพิ่ม