วิตามิน

1.ไม่ปวดหลัง กระดูกและเส้นผมแข็งแรง เสริมด้วย วิตามิน D ปกติร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามิน D ได้จากการเจอแดดอ่อน ๆ ตอนเช้าประมาณ 15 นาที แต่สำหรับแดดประเทศไทยที่แรงเกินไป การทาครีมกันแดดเป็นประจำก็อาจทำให้ได้รับวิตามิน D น้อยลง ควรเสริมด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน D และ วิตามินเสริมเป็นทางที่ช่วยได้ แหล่งวิตามิน D : ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ ปลาทูน่า ปลาทู ไข่แดง ตับ นม นมถั่วเหลือง น้ำ.. ดูเพิ่ม

แสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งธรรมชาติที่มนุษย์ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่มีทั้งคุณและโทษ โดยเฉพาะ “แสงแดดตอนบ่าย” ที่หลายคนมักรู้สึกว่าร้อนแรงเกินไป จนอยากหลีกหนี แต่แท้จริงแล้ว แสงแดดในยามบ่ายนั้นอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนแท้ และศัตรูในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกใช้หรือหลีกเลี่ยงอย่างไร แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “เพื่อนแท้” ช่วยกระตุ้นวิตามินดี – แม้ช่วงเ.. ดูเพิ่ม

หน้าฝนแบบนี้...มีอะไรดี ๆ อยากมาบอกต่อหน่อย ☔️ สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ฝนตกบ่อย แอบรู้สึกว่าร่างกายเริ่มงอแงง่ายขึ้น ก็เลยอยากหาตัวช่วยดี ๆ มาเสริมภูมิกันซะหน่อย แล้วไปสะดุดกับวิตามินตัวโปรดที่เค้าพึ่งออกไลน์ใหม่ใน 7-11 คือแบบ...เห็นแล้วต้องหยิบเลย! ชื่อยาวนิดนึงแต่จำได้แม่นเลย "บีไชน์ ไบโอ โปร ซี วิตามินซี 1000 มก. พลัส บิลเบอร์รี่" ตอนแรกแค่เห็นแพ็กเกจว่าสวยดี แต่พออ่านสรรพคุณแล้วรู้สึกว่า "เฮ้ย .. ดูเพิ่ม

🍈 น้อยหน่า ไม่ได้มีดีแค่หวาน! ช่วยเสริมกระดูก แถมมีฤทธิ์ทางเภสัชด้วยนะ เมื่อวานเดินตลาดเจอแม่ค้าขาย "น้อยหน่า" แล้วนึกขึ้นได้ว่าไม่ได้กินมานานละ ก็เลยซื้อมากินให้หายคิดถึง แล้วมันก็อร่อยจริง ๆ หวาน หอม เนื้อเยอะ เม็ดก็เยอะตามสูตร 😅 พอกลับบ้านเลยลองหาข้อมูลเล่น ๆ ว่านอกจากอร่อยแล้วมันมีประโยชน์อะไรอีกไหม ปรากฏว่า...มีเยอะกว่าที่คิดแฮะ! 🌿 ประโยชน์ของน้อยหน่า ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ มี แคลเซียม + ฟอสฟอ.. ดูเพิ่ม

วิตามินแต่ละช่วงวัย 1.อายุต่ำกว่า 20 ปี เป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต จึงต้องการสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน พัฒนาสมอง แคลเซียม เพื่อช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก ธาตุเหล็กช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโลหิตจาง Fish Oil โอเมก้า-3 ช่วยเสริมสมาธิและความจำ วิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง Grape Seed สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สร้างคอลลาเจน เสริมภูมิคุ้มกัน 2.อายุ 20-29 ปี เป.. ดูเพิ่ม

ความนิยมในการซื้อหาวิตามินเสริมมีเพิ่มสูงขึ้น หลายคนซื้อเพื่อมากินเอง ในขณะที่บางคนเลือกซื้อเพื่อให้บุคคลใกล้ตัว เพื่ออยากให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น จึงควรมีข้อควรรู้ก่อนเลือกการซื้อวิตามิน วิตามิน คือ สารอินทรีย์ที่จำเป็นต่อปฏิกิริยาต่าง ๆ ในร่างกาย แม้ร่างกายจะต้องการในปริมาณที่ไม่มากแต่ขาดไม่ได้ และส่วนใหญ่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่กิน เนื่องจากวิตามินมีความสำคัญ.. ดูเพิ่ม

อาหารง่าย ๆ ใกล้ตัวที่ช่วยบำรุงสายตาได้แบบไม่ต้องพึ่งวิตามินเม็ด! เมื่อวานเราไปเจอบทความจากเว็บไซต์ Vietnam.vn ผ่าน Google เจอหัวข้อหนึ่งที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับ “อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา” แบบที่ หาได้ง่าย เตรียมง่าย กินได้จริงในชีวิตประจำวัน เลยอยากเอามาเล่าต่อเพราะรู้สึกว่าทุกวันนี้คนใช้สายตาหนักมาก (เราเองก็นั่งจ้องจอทั้งวันเหมือนกัน สรุปคร่าว ๆ จากที่อ่านมา มีอาหารหลายอย่างที่บำรุงสายต.. ดูเพิ่ม

ขาดวิตามินเอ เป็นหวัดง่าย การขาดวิตามินเอ ทำให้ภูมิต้านทานต่ำลง จึงเกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ง่าย และทำให้เกิดการอักเสบในโพรงจมูก ช่องปาก คอ และที่ต่อมน้ำลายได้ จึงทำให้เป็นหวัดง่าย ตาฟาง แสบตา มองไม่เห็นในที่แสงน้อย โดยธรรมชาติแล้วคนเราจะสามารถปรับสายตาให้เข้ากับความมืดได้ แต่ในผู้ที่ขาดวิตามินเอ จะมองเห็นในที่มืดได้น้อยลง อาจนำไปสู่ภาวะตาบอดกลางคืนได้ ผิวแห้งแตก ลอกเป็นขุย เส้นผมเปราะ.. ดูเพิ่ม

ต้องยอมรับอย่างหนึ่งว่าในตลาดทุกวันนี้ มีอาหารเสริมวิตะมินมากมาย จนเวลาคุณเดินเข้าไป ในร้านขายผลิตภัณฑ์สุขภาพ ที่ขายวิตะมินกับอาหารเสริมด้วย จะรู้สึกหูตาลาย และเลือกไม่ถูก ประกอบกับคนบ้านเรา ไม่มีความรู้ในแง่วิทยาศาสตร์ของวิตะมิน พฤติกรรมการใช้วิตะมินในคนไทย จึงเป็นเรื่องของการบอกต่อกัน แบบปากต่อปาก เชื่อคำโฆษณาทางสื่อ เพื่อนบอกเพื่อน ลูกเขยแนะนำให้แม่ยายกิน ลูกกตัญญูซื้อไปฝากพ่อ อะไรทำนองนี้ การ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยสงสัยว่าแคปซูลวิตามินที่เราทานกันทุกวัน มีที่มาอย่างไร? แล้วสารอาหารเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาได้อย่างไร? บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับกระบวนการผลิตวิตามินเสริมที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวัน รวมถึงแหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บีรวม ซี ดี อี และแร่ธาตุอย่างซิงค์ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา วิธีการผลิตวิตามินเสริมที่ขายในตลาดปัจจุบัน การผลิตวิตามินเสริมในปัจ.. ดูเพิ่ม

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨ ฮัลโหลทุกคนน~💖 ใครกำลังมองหา อาหารเสริม ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวสวย ผมเงางาม หรือเสริมภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง? วันนี้เดี้ยนจะมาแชร์ ตัวเด็ดที่เดี้ยนกินเองเป็นประจำ และบอกเลยว่า ลองเอง ศึกษามาแล้ว ดีจริงเลยอยากแนะนำ! 🫶✨ 🍊 1. วิตามินซี (Vitamin C) - เสริมภูมิ ผิวใส ไม่เป็นหวัดง่าย เดี้ยนกิน วิตามินซี ทุกวัน เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน .. ดูเพิ่ม

ช่วยแนะนำวิตามิน หรือ คอลลาเจนที่เพื่อน ๆ ซื้อมาลองทานหน่อยค่ะ ช่วงนี้ผิวและสุขภาพเราไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่ เลยอยากหาวิตามินหรือคอลลาเจนมาเป็นตัวช่วยเพิ่มเติม เลยอยากช่วยแนะนำทีค่ะ ดูเพิ่ม

เภสัชกรเตือน! 3 ประเภทอาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยงตามกระแสโซเชียล เภสัชกรชาวอังกฤษ อามีนา ข่าน ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการแบรนด์ The Pharmacist Beauty ด้านผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอาหารเสริม ได้ออกมาเปิดเผยถึงอาหารเสริม 3 ประเภทที่เธอหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด โดยเธอกล่าวว่า “ฉันคิดว่าหลายคนอาจจะประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันกำลังจะบอก” ซึ่งเธอได้แบ่งปันข้อมูลนี้ผ่านผู้ติดตามใน TikTok กว่า 271,500 คน 1. วิ.. ดูเพิ่ม

สายตานั้นนับเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เราเห็นโลกใบนี้ได้อย่างชัดเจน การดูแลสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานเป็นเวลานาน เช่น นักอ่าน นักเขียน นักพัฒนาซอฟต์แวร์ และนักออกแบบกราฟิก วิตามินที่สำคัญสำหรับสายตา ได้แก่ วิตามิน A: วิตามิน A ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ในดวงตา ช่วยให้ดวงตาปรับตัวให้เข้ากับแสงสว่างและความมืดได้ดีขึ้น วิตามิน C: วิตามิน C เป็นสา.. ดูเพิ่ม

5 ข้อควรรู้!! ก่อนการกิน "วิตามิน C" จากนิตยสาร หมอชาวบ้าน (ปีที่ 46 ฉบับที่ 546 ตุลาคม 2567) คำถามที่ 1 ทำไมถึงต้องกิน "วิตามินซี" ควรกินวันละเท่าไร และประโยชน์ของการกินอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่ม คืออะไรบ้าง? ตอบ: เพราะร่างกาย ไม่สามารถผลิต วิตามินซี เองได้ ฉะนั้น การกินอาหารที่มีวิตามินซี หรืออาหารเสริมกลุ่มวิตามินซี จึงเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับอาหารเสริมวิตามินซีนั้น สามารถแนะนำในผู้ป่วยทุกช่วงวัยได้.. ดูเพิ่ม

ดริปวิตามินให้ร่างกายดีอย่างไร ผิวใสขึ้นจริงไหม ขั้นตอนการดริปวิตามินทำอย่างไร พร้อมบอกวิธีการเตรียวตัวหลังทำ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หัตถการที่เรียกได้ว่าเป็นทางลัดให้ทั้งผิวกายและผิวหน้าของคุณแลดูใสขึ้น อย่างการดริปวิตามินเข้าสู่ร่างกาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ iv drip vitamin เป็นการนำวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามิน A, C, E และสารอาหารอื่น ๆ ที่ละลายอยู่ในสารน้ำเพื่อนำมาฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ ช่ว.. ดูเพิ่ม