ความรู้สึก

Maddiction เสพติดความเกรี้ยวกราด หากรู้สึกว่ามีใครทำอะไรไม่เข้าท่า หรือ เกิดเหตุการณ์ไม่ได้ดั่งใจ จะพุ่งโจมตีไปที่คน หรือ เหตุการณ์นั้น อย่างบ้าคลั่งโดยไม่รู้สึกผิด เพราะตนเป็นไม้บรรทัดของสังคม ทำเพื่อความถูกต้อง สามารถทำได้โดยชอบทำ เจเรมี อี เชอร์แมน (Jeremy E. Sherman) นักวิจัยชาวอเมริกัน ผู้สนใจศึกษาพฤติกรรมขี้หงุดหงิดและเหวี่ยงวีนง่ายของคนในยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า ทั้งในชีวิตจริงที่คนเราปฏิสัมพั.. ดูเพิ่ม

อยู่ตรงนี้ไม่มีทองคำ...แต่มีความทรงจำ ที่ล้ำค่า 💓 "อยู่ตรงนี้ไม่มีทองคำ..แต่มีความทรงจำที่ล้ำค่า" เรื่องเล่าผ่านความรู้สึก ฉันอายุยี่สิบแปดปีแล้ว...วัยที่ใคร ๆ เขาวิ่งตามความฝัน มีงานดี ๆ มีรายได้มากมายในเมืองใหญ่ แม้แต่น้าทั้งสองก็ไปทำงานกรุงเทพฯ แม่เองก็ไปช่วยขายของ ลูกพี่ลูกน้องหลายคนก็เดินทางตามหาความฝัน เพื่อให้มีชีวิตมั่นคงเหลือเพียงฉัน — คนที่เลือกจะอยู่บ้าน ดูแลตาและยาย บ้านไม้หลังเ.. ดูเพิ่ม

Gratitude คือ ความรู้สึกขอบคุณอย่างซาบซึ้ง เพราะมองเห็นเรื่องดี ๆ ในชีวิต เป็นเหมือนแสงสว่างที่ส่องนำทางชีวิตให้พบเจอความสุขและความสงบภายในใจ การตระหนักถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว จะช่วยให้มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและสามารถรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น งานวิจัยหลายชิ้นในปัจจุบันชี้ว่า ความรู้สึกขอบคุณนั้นทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี เพราะความรู้สึกขอบคุณช่วยให้คนเราเห็นข้อด.. ดูเพิ่ม

1.ความเศร้าส่งผลบวกต่อความทรงจำ ทำให้ความจำดี ช่วยให้จำได้ดียิ่งขึ้น จากการศึกษาพบว่า ในวันที่เกิดความรู้สึกหม่น ๆ มีผลดีต่อความจำ เราจะสามารถระลึกถึงความจำ รายละเอียดต่าง ๆ ได้มากกว่าวันอื่น ๆ ที่รู้สึกสดใส เนื่องจาก ความเศร้า ความเหงา ความเบื่อ จะส่งผลด้านบวกต่อความทรงจำ เพราะอารมณ์ด้านลบช่วยลดผลกระทบจากสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวน จึงทำให้จดจำรายละเอียดต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นได้ อาจจะเป็น Defense Mechanis.. ดูเพิ่ม

Returning trip effect เป็นปรากฏการณ์ที่ทำให้คนรู้สึกว่า การขับรถขาไป ใช้เวลานานกว่า การขับรถขากลับ เหตุผลที่ว่า ทำไมขาไป ถึงรู้สึกช้ากว่า ขากลับ 1.เพราะความคุ้นเคย สถานที่ทุกที่ที่เราเคยไปสัมผัส “บ้าน” น่าจะเป็นสถานที่ที่เราน่าจะจำสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ได้มากที่สุด เป็นต้นว่า อีกกี่ซอยจะถึงบ้านของเรา ต้องเจอร้านอะไรก่อนจถึงบ้านเรา ผ่านประตูบ้านสีอะไรแล้วจะเป็นบ้านเรา ยิ่งมี Landmark ไหนที่.. ดูเพิ่ม

Guilt Trip การยัดเยียดความรู้สึกผิด คือ อีกหนึ่งวิธีการชักจูงทางจิตวิทยาที่ส่งผลเชิงลบ เป็นวิธีที่ใช้ความรู้สึกผิดของผู้อื่นมาเป็นเครื่องมือกดดัน เพื่อให้อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงวิธีคิด อารมณ์ การกระทำ ผ่านการสื่อสาร หรือ การแสดงออก เพื่อควบคุมพฤติกรรมของอีกฝ่าย ให้ถูกใจตนเองมากที่สุด อาจเกิดขึ้นโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ได้ แต่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง มักเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ที่มีคว.. ดูเพิ่ม

‘Déjà Vu เดจาวู’ เป็นสภาวะที่รู้สึกคุ้นเคยกับสถานที่ ผู้คน หรือ ว่าเหตุการณ์บางอย่าง คลับคล้ายคลับคลาว่าเหมือนจะเคยเกิดขึ้นมาก่อน ทั้ง ๆ ที่ตัวไม่เคยพบสิ่งนั้นมาก่อนเลย ‘Jamais Vu จาเมส์ วู’ เป็นสภาวะที่รู้สึกไม่คุ้นเคยกับสถานที่ ผู้คน หรือ เหตุการณ์บางอย่าง ทั้ง ๆ ที่คุ้นเคยกับสิ่ง ๆ นั้นมาก แต่กลับลืมมันไปชั่วขณะ ‘จาเมส์ วู Jamais Vu’ เป็นภาษาฝร.. ดูเพิ่ม

การพบนักรักษาจิต ดูจะเป็นเรื่องธรรมดาไปเลยในชีวิตปัจจุบัน แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วคนที่ป่วยคือคนที่สร้างความเดือดร้อนให้คนอื่นอยู่บ่อยๆ ลองสังเกตุพฤติกรรมของคนกลุ่มนี้มักจะทำเรื่องที่เกิดความน่ารำคาญก่อกวนทำให้ คนธรรมดาที่ไม่ได้ป่วยรู้สึกโกรธ และเกิดภาวะเครียด จากปัญหาที่ต้องพบซ้ำๆในแต่ละวัน ความป่วยในจิตใจของพวกเขามักจะขอบที่เห็นคนอื่นแสดงถึงความโกรธ โมโห หรือต้องการคำที่พูดจารุนแรง ยั่วยุต่.. ดูเพิ่ม

เวลาฟังเพลงที่ “เพราะมากๆ” แล้วร้องไห้ มันไม่ได้แค่เพราะทำนองหรือเสียงร้องอย่างเดียว แต่มันคืออะไรที่ลึกกว่านั้น: 1. เนื้อเพลงที่ตรงกับชีวิต บางครั้งคำบางคำ มันเหมือนพูดแทนใจเรา ณ ช่วงเวลานั้นเลย เหมือนความรู้สึกที่เราไม่เคยพูดออกมา แต่เพลงกลับพูดแทนได้หมด โดยเฉพาะเพลงเกี่ยวกับความรัก การจากลา หรือความคิดถึง 2. ความทรงจำที่ย้อนกลับมา เสียงดนตรีเป็นเหมือนกุญแจไขความทรงจำ ฟังแล้วนึกถึงคน.. ดูเพิ่ม

Energy Vampire หรือ แวมไพร์ดูดพลัง คือ คนที่มักจะ สูบพลังงานบวก จากความเอาใจใส่ของคนอื่นไปจน เหลือทิ้งไว้ให้แต่ความรู้สึกขุ่นมัว ความรู้สึกด้านลบไว้ให้กับผู้อื่น ทำให้คนนั้นรู้สึกเหนื่อย เศร้า หมดพลัง หรือ หมดอารมณ์ไม่อยากทำอะไร เพื่อเป็นการตอบสนอง ความไม่มั่นคงของตนเอง คนที่มีพลังงาน Energy Vampire เหล่านี้จะสามารถส่งต่อพลังงาน หรือ ความรู้สึกนั้น ๆ มายังคนรอบข้างได้ อาจจะฟังดูเหมือนเป็นไปไม่ได้.. ดูเพิ่ม

ทำไมคนเก่งถึงรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า7 เหตุผลที่คุณคาดไม่ถึง เป็นเรื่องน่าแปลกใจที่คนที่สังคมมองว่า "เก่ง" และประสบความสำเร็จมักจะมีความรู้สึกไม่มั่นคงในตัวเอง หรือรู้สึกว่าตัวเอง "ไร้ค่า" ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่คนบางกลุ่ม แต่เกิดขึ้นได้กับใครก็ได้ 1. ภาวะ Imposter Syndrome (Imposter Syndrome) นี่คือสาเหตุสำคัญอันดับต้นๆ คนที่มีภาวะ Imposter Syndrome แม้จะประสบความสำเร็จสูง แต่กลับเชื่อว่าตั.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์ และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ 1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จ.. ดูเพิ่ม

เราเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเจอกับวันที่แย่ๆ หรือเรียกว่า Bad day วันที่ไม่เป็นใจ ซึ่งจริงๆแล้ว Bad day แต่ละคน ก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะใช้เวลาเป็นเดือน ปี หรือ หลายๆเดือน หลายๆปี ที่ต้องทนกับวันที่แย่ๆ เเละวิธีการรับมือแต่ละคน ไม่เหมือนกัน รวมถึงระยะเวลาในการเยียวยาตัวเองก็ต่างกันเช่นกัน กระทู้นี้เลยอยากแชร์วิธีในการเยียวยาตัวเองในวันแย่ๆ หรือที่เรียกว่า " Bad day " ให้กับทุกคน 1. การระบายความรู้สึก.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายๆคนคงมีความรู้สึกไม่มั่นใจเวลาจะทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน หรืออยู่ๆก็เกิดปัญหาใหญ่ๆที่ไม่เคยเจอมาก่อน เหนือความควบคุม ถึงแม้ภายนอกที่เราแสดงออกจะมีความเรียบเฉย ไม่ได้แสดงอาการวิตกกังวล ตื่นตระหนกออกมาก็ตาม กระทู้นี้ เลยอยากมาแชร์วิธีที่สร้างความมั่นใจให้มากขึ้น โดยที่คุณไม่ต้องรีบทำหรือหักดิบตัวเองจนเกินไป 1. เริ่มทำจากจุดเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องคาดหวังให้สำเร็จไปทุกอย่าง หรือสมบูรณ์แบบ.. ดูเพิ่ม

ทำไมคนเราถึงเครียดไม่เท่ากัน? ในชีวิตประจำวันจะเห็นคนรอบข้างที่เผชิญกับสถานการณ์เดียวกัน แต่กลับรับมือกับความเครียดได้ต่างกันลิบลับ บางคนดูเหมือนจะจัดการกับปัญหาใหญ่ ๆ ได้อย่างใจเย็นขณะที่บางคนกลับรู้สึกกดดันอย่างมากกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ปัจจัยภายใน"ตัวเรา" มีส่วนสำคัญ ความแตกต่างในการรับมือกับความเครียดไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอกเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยภายในของแต่.. ดูเพิ่ม

ฝนตกทำให้คนเหงาจริงหรือเปล่า หรือเราแค่คิดไปเอง? ช่วงนี้ฝนตกแทบทุกวันเลยครับ เดินทางลำบาก รถติด เปียกฝน แต่สิ่งที่รู้สึกได้ชัดที่สุดคือ "ความเหงา" ที่เหมือนจู่ ๆ ก็ลอยเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ผมนั่งมองฝนตกจากหน้าต่างห้องพักอยู่หลายครั้ง แล้วก็เผลอคิดถึงเรื่องเก่า ๆ คนเก่า ๆ เพลงเก่า ๆ บางทีแค่ได้ยินเสียงฝน ก็เหมือนมันพาเราไหลย้อนกลับไปในความทรงจำโดยไม่ตั้งใจ ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน มันเป็นแบบนี้กับใครหล.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า "ผู้ชายไม่ค่อยมีอะไรซับซ้อน" แต่พอได้ลองใช้เวลากับการเรียนรู้เรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับ "จุดสัมผัส" ของผู้ชาย ก็เริ่มรู้เลยว่า… ความสุขของผู้ชายก็มีมุมลึกๆ และละเอียดอ่อนเหมือนกันนะ วันนี้ผมเลยอยากมาแชร์มุมหนึ่งของเรื่องนี้แบบไม่ทะลึ่ง แต่จริงใจ ลองอ่านดูเผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครบางคนเข้าใจคนข้างๆ ได้ดีขึ้น 1. ไม่ใช่แค่ตรงนั้น… แต่คือความใส่ใจใช่ครับ จุด.. ดูเพิ่ม

ในบทความนี้ผมจะขอยกเอาประเด็นของ "ประเพณีการเลี้ยงส่ง" มาบอกเล่าผ่านประสบการณ์ของผมเองครับ จากการเลี้ยงส่งเพื่อนร่วมงานจนกระทั่งวันหนึ่งผมได้กลายมาเป็นผู้ถูกร่ำราเสียเอง แต่การที่จะทำให้คนที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์นี้รับรู้และสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้นอย่างแท้จริง ก่อนอื่นเราต้องรู้ความหมายของการเลี้ยงส่งเสียก่อนครับ "ประเพณีการเลี้ยงส่ง" คือกิจกรรมที่จัดขึ้นเพื่อแสดงความรัก ความเคารพ หรือการอำลาต่.. ดูเพิ่ม

สภาพแวดล้อมและที่ๆอยู่ตอนนี้คงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ด้วยการกระทำและอะไรหลายๆอย่างที่มีความผิดปกติของคน สัตว์ สิ่งของ ความวุ่นวายของหายที่เกิดขึ้น มันมาจากคนข้างบ้านและคนในบ้านที่ร่วมมือกันกระทำ ไม่ว่าจะเป็นช่วงปีใหม่ที่ต่างหูทองแม่หาย แต่หายังไงก็ไม่เจอแม่เมาเพราะไปกินสิ่งที่พวกมันส่งให้กินเมาแบบใช้มือปัดโดดเหมือนตั้งใจให้โดแบบแรงๆทั้งๆที่ช่วยประครองดูแล อาการแม่อย่กจะถอดเสื้อผ้าออกให้หมด เราไม่ร.. ดูเพิ่ม