ไลฟ์สไตล์

อาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อน ภาวะจิตใจ ไลฟ์สไตล์ประจำวันเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนให้ชีวิตดูดีขึ้นได้ หากอยากผอมเพรียว ร่างกาย จิตใจ มีสุขภาพดี ลองหันมาปรับไลฟ์สไตล์ด้วยวิธีเหล่านี้ 1.เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ปรุงด้วยวัตถุดิบสดใหม่ มีคุณค่าทางโภชนาการ เมนูหมุนเวียนกันไปให้หลากหลาย ไม่ซ้ำซาก ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทานเมนูเดิมซ้ำ ๆ เพราะมีส่วนทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอื.. ดูเพิ่ม

เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังในอนาคต​ เราจึงควรต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน ​โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ แบบฉบับเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) จะมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรม 6 อย่าง ดังนี้​ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยรับประทานผัก ผลไม้ อย่างน้อยครึ่งจานในแต่ละมื้อ​ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์​ ควบคุมคว.. ดูเพิ่ม

เรา... มีโลกเฉพาะตัวกันคนละใบ โลกของใคร ก็มีขนาดใหญ่เท่า ประสบการณ์ของคนๆ นั้น ประสบการณ์ คือสิ่งที่บอกว่า เราใช้ชีวิตคุ้มค่าแค่ไหน เราเคยถามตัวเองกันบ้างมั้ยคะว่า.... เราใช้ชีวิตคุ้มค่าแค่ไหน? บางคน... อกหัก กลัวการเริ่มต้นกับคนใหม่ๆ บางคน... ไม่ชอบการไปในสถานที่ที่ตนไม่คุ้นเคย กลัวอันตรายต่างๆ นาๆ บางคน... เดินหลงทางไปในวังวนของเพื่อนฝูงที่เราก็ไม่ได้ชอบในไลฟ์สไตล์นั้น แต่แค่ต้องการการยอมรับ ต้.. ดูเพิ่ม

ปัญหากลิ่นเต่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลายๆคนรวมถึงตัวของเจ้าของกระทู้เอง วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับง่ายๆในการขจัดให้อยู่หมัดจากการทดลอง(เอง) มาหลากหลายรูปแบบ ขั้นตอนแรกเลยคือการทาสารส้ม(ซื้อที่ตลาดได้20บาท) เพื่อลดแบคทีเรียใต้วงแขนทาหลังอาบน้ำขณะยังเปียกๆอยู่ ขั้นตอนที่สองหาแป้งดับกลิ่นเต่ามาใช้ทาบริเวณรักแร้ เสริม : โกนขนรักแร้ให้เรียบเนียนเพื่อลดแบคทีเรียสะสมได้แต่จะต้องรอวันสองวันให้ขนใหม่งอกขึ้นมาเพื่.. ดูเพิ่ม

มินิมอล กำลังเป็นไลฟ์สไตล์ที่ได้รับความนิยม หลายคนใฝ่ฝันถึงชีวิตเรียบง่าย ปราศจากสิ่งของรกรุงรัง แต่การจะเริ่มต้นนั้นอาจดูยากลำบาก วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 5 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่โลกมินิมอลได้อย่างราบรื่น 1. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ: ไม่จำเป็นต้องโละทิ้งทุกสิ่งอย่างในทันที ค่อยๆ เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ เช่น จัดโต๊ะทำงานใหม่ เก็บของบนชั้นวางให้เป็นระเบียบ คัดแยกเสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้วนำไปบริจาค 2.. ดูเพิ่ม

TOYODA TRADING CO.LTD. (สำนักงานใหญ่: Shinjuku-ku, Tokyo, President: Ryuji Toyoda ต่อไปนี้จะเรียกว่า TOYODA TRADING) ได้เปิดร้านประจำของ “AUTRY” แห่งแรกในญี่ปุ่นที่ Laforet HARAJUKU ชั้น 1 เมื่อวันที่ 1 มีนาคม 2024 “AUTRY” นั้นเป็นแบรนด์ไลฟ์สไตล์ที่ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี 1982 ในเท็กซัส อเมริกา โดยมีรองเท้าสนีกเกอร์เป็นสินค้าหลัก ซึ่งได้รับความนิยมจากฝั่งยุโรปในช่วงปี 2020 และไ.. ดูเพิ่ม

แคปชั่นของคนโสด "Living life on my own terms, one awesome day at a time." "ใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของตัวเอง ในแต่ละวันที่ยอดเยี่ยม" "Single and loving the freedom it brings." "โสดและรักอิสระที่นำมา" "Not single, just independently awesome." "ไม่โสด แค่เจ๋งอย่างอิสระ" "My heart's on vacation, and it's loving the single life." “หัวใจของฉันอยู่ในช่วงพักร้อน และมันรักชีวิตโสด” "Taking this so.. ดูเพิ่ม

การสร้างไลฟ์สไตล์ที่มีความยั่งยืนในยุคที่เปลี่ยนไป ยุคที่เปลี่ยนไปต้องการการปรับตัวและความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต เพื่อทำให้เราสามารถเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงและความท้าทายได้อย่างมั่นคง การสร้างไลฟ์สไตล์ที่ยั่งยืนในยุคนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนและปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ใหม่ ๆ ไปเรื่อย ๆ ดังนั้น นี่คือวิธีสร้างไลฟ์สไตล์ที่มีความยั่งยืนในยุคที่เปลี่ยนไป: 1.กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน กำหนดเ.. ดูเพิ่ม

วันหนึ่ง ๆ เราต้องรับรู้เรื่องราวของใครกันบ้าง ลองมาไล่เรียงกันดูนะคะ ตั้งแต่เรื่องภายในครอบครัว เรื่องคนที่ทำงาน เรื่อลูกค้าที่เราต้องติดต่อด้วย ไหนจะชีวิตดารา ข่าวการเมืองที่อัดมาแบบไม่ยั้ง หมาแมวข้างบ้าน ป้าร้านข้าว ข้อมูลแต่ละวันมันอัดแน่นจนบางครั้งเราเหนื่อยล้าแบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยกับการรับรู้ชีวิตคนอื่นมากเกินไป คุณอาจจะกำลังต้องการการดีท็อกซ์ข้อมูลและสภาพจิตใจแล้วล่ะค่ะ 1. โ.. ดูเพิ่ม

อดีตมีคุณ อนาคตไม่มีคุณ ปัจจุบันไม่มีคุณ "อดีตมีคุณ อนาคตไม่มีคุณ ปัจจุบันไม่มีคุณ" คำนี้เมื่ออ่านแล้วอาจจะตีความได้ว่าผู้พูดนั้นพูดอะไรก็ไม่รู้ หรือผู้พูดเป็นคนสุดโต่งในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง และเดาได้ว่าผู้พูดพูดไปตามสิ่งที่ผุดออกมาได้โดยไม่ได้สนใจว่าใครจะชอบหรือไม่ชอบเพราะเพียงแค่บ่นกับตัวเองเท่านั้น และที่ว่าอดีตมีคุณ อนาคตไม่มีคุณ ปัจจุบันก็ไม่มีคุณนัยหนึ่งก็เป็นเพียงการคาดเดาที่มีความน่าจะเป็น.. ดูเพิ่ม

ภูเวียง เป็นอำเภอหนึ่งของจังหวัดขอนแก่น ภูเวียง มีลักษณะภูมิประเทศโดยทั่วไปเป็นเทือกเขาล้อมเป็นวงอยู่ 2 ชั้น ตรงกลางเป็นแอ่งขนาดใหญ่ คล้ายแอ่งกระทะซึ่งเป็นที่ราบและลอนลาด ส่วนพื้นที่โดยรอบแอ่งมีลักษณะเป็นเทือกเขา สำหรับนักท่องเที่ยว ถ้าใด้มาเที่ยว ภูเวียง แทบจะเที่ยวใด้ทุกสไตล์ในอำเภอเดียวเลยก็ว่าใด้ ซึ่งจะจริงหรือปล่า เชิญท่านผู้อ่านทุกท่านพิสูจดูเลยครับ ผมจะขอแนะนำแหล่งท่องเที่ยวขึ้นชื่อของ อำเ.. ดูเพิ่ม

เมื่อคนเราเติบโตขึ้น สิ่งที่ตามมาคือความซับซ้อนของความรู้สึกแหละอารมณ์ เรามีมารยาททางสังคมที่ต้องรักษา มีเหตุผลอะไรหลาย ๆ ที่ทำให้เราต้องเก็บความรู้สึกต่าง ๆ เก่งขึ้น จนหลายครั้งเราใส่ใจความรู้สึกของคนอื่น ใส่ใจความคิดของคนอื่นมากกว่าตัวเองซะอีก วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีของการแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมากันบ้าง มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1. ช่วยลดความเครียด การที่คนเราเก็บความรู้สึกอัดอั้นไว้นาน ๆ .. ดูเพิ่ม

ล่าสุดแอปเปิลประกาศแล้วว่าไอโฟน15ที่จะวางจำหน่ายในปี2023ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า จะเปลี่ยนมาใช้พอร์ตUSB-C แทนLightning แต่! "ต้องเป็นพอร์ตที่ได้รับมาตรฐานจากแอปเปิลเท่านั้น" เอาง่ายๆคือต้องผลิตโดยAppleเท่านั้นถึงจะใช้งานได้มีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งทำให้ความหวังที่สาวกแอปเปิลจะใช้ USB-C ของผู้ผลิตค่ายอื่นนั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลหรือดีไม่ดีสาวกได้ควักเงินซื้อกับAppleเหมือนเช่นที่เคยทำมาตลอดนั่นเอง ซ.. ดูเพิ่ม

การทำความรู้จักกับคน ๆ หนึ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจจะไม่ได้ทำให้เรารู้นิสัยใจคอหรือตัวตนของคนนั้นได้ลึกซึ้ง แต่หากสังเกตดี ๆ แล้วจะมีบางอย่างที่สามารถบ่งบอกถึงตัวตนของคน ๆ นั้นได้บ้าง วันนี้เราจะชวนทุกคนมาสังเกตสิ่งที่สามารถแสดงความเป็นตัวตนและบ่งบอกความเป็นคน ๆ หนึ่งได้ในเบื้องต้นค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง การแต่งกาย การแต่งกายเป็นสิ่งแรกเลยที่เราจะได้เห็นเลยเมื่อเจอะเจอกับคน ๆ หนึ่ง เรียกได้.. ดูเพิ่ม

เมื่อวิถีแบบ Minimalism เริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้น หลายคนก็เริ่มหันมาลดสิ่งของที่ไม่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตออกไป เพื่อชีวิตที่เรียบง่ายขึ้นและสามารถมีเวลาโฟกัสกับสิ่งที่เป็นเป้าหมายหลักของชีวิตมากขึ้น เราอาจจะคุ้นเคยกับบทความแบบ must have หรือของที่ต้องมี ต้องซื้อ พลาดไม่ได้ แต่บทความนี้จะมาพูดถึงของที่ไม่จำเป็นต้องซื้อก็ได้ค่ะ มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง ขอออกตัวก่อนนะคะว่านี่เป็นการแชร์วิถีชีวิตของเราเ.. ดูเพิ่ม

Anti-Fashion เป็นคำจำกัดความที่บอกได้ถึงการทลายความเข้าใจแบบใหม่ของคนที่มีต่อโลกแฟชั่น เปรียบดั่งผู้ร้ายที่รักงานดีไซน์ ในหลายๆครั้งเราคิดว่าเสื้อผ้าและแฟชั่นเป็นเพียงส่วนประกอบของชีวิตประจำวัน ตามยุคสมัยเก่าไปใหม่มา และทิ้งเมื่อมันหมดอายุของเทรนด์ เราขอแนะนำให้รู้จักกับ แฟชั่นเฮาส์ ที่ไม่ได้คำนึงถึงความสวยงาม ไม่ละเมียดละไมจากงานปัก แต่เป็นความละเอียดทางความคิดจากเขาคนนี้ Martin Margiela ดีไซเนอ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคน.วันอากาศดีมากเลยจร้าแล้ววันนี้บีจะพาทุกคนปั่นจักรยานไปร้านค้าที่เมืองที่บีอยู่นะค่ะ.ไม่ไกลมากค้าพาชมบ้านเมืองที่ต่างประเทศอาจจะไม่เหมือนเมือวไทยค่ะ.แล้วถนนก็จะมีเลนสำหรับจักรยานค่ะรถไม่เนอะค่ะไปมาสะดวกค่ะ.ส่วนมากถ้าน่าร้อนผู้คนก็จะปั่นตักยานไปค่ะหรือว่าปั่นจักรยานออกกำลังกายค่ะ.วันรี้บีก็พาชมเมือวแล้วก็พาไปร้านค้าด้วยค่ะ.ชีวิตเรียบง่ายสาวไทยในต่างแดนจร้า.ขอบคุณมากที่มารับชมให้กำลังใจค.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนคน.วันนี้ป่าจะป่าเพื่อนๆไปเดินป่านอนป่ากันค่ะว่าจะรอดใหม่ครั้งแรกในชีวิตค่ะ.บีก็ได้เดินครั้งแรกวันแรกของปีค่ะ.เราก็จะเดินไปไกล้พอสมควรค่ะไปกลับประมาณ40กิโลได้ค่ะ.เดินไกลแต่ก็สนุกค่ะเหนื้อยแค่ก็คุ้มนั้นคือประสบการณ์ครั้งแรกของชีวิตค่ะ.เราก็ได้เตรียมอาหารน้ำดื่มพร้อมทุกอย่างเลยจร้าขอบคุณที่มารับชมและให้กำลังใจนะค่ะแนะนำหรือติชมได้นะค่ะ ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้พาไปชมบรรยากาศน่าร้อนในช่วงฃัมเมอรแล้วบีก็จะไปเก็บสตอเบรรี่ในสวนสดๆลูกใหญ่ๆกันเลยจร้า.แล้วเราสามารเก็บไปกินไปได้ด้วยนะค่ะ.ถ้าเราเก็บแบบนี้ราคากิโลกรัลล่ะ4 ยูโรค่ะ ดูเพิ่ม