สาระเกร็ดน่ารู้

โบกมือลานิสัยแย่ๆ ในปีเก่า แล้วเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ที่ดีในปีใหม่ที่จะถึงนี้กันดีกว่า มาดูกันว่านิสัยแย่ๆ 5 นิสัยที่จะกล่าวต่อไปนี้ ควรกำจัดมันออกไปจากชีวิตตั้งแต่นี้ไปน๊า 1. การหมกมุ่นอยู่กับอดีตที่แย่ๆ จะทำให้เพื่อนๆ เป็นทุกข์ และไม่มีความสุข ดังนั้นเพื่อนๆ ต้องตัดสิ่งเหล่านั้นในอดีตทิ้งไป เพราะในทุกๆ วัน ที่เพื่อนๆ ตื่นขึ้นมา เพื่อนๆ จะได้เจอะเจอกับสิ่งใหม่ๆ ให้เรียนรู้เสมอๆ จงเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ .. ดูเพิ่ม

เชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆ คน คงอยากมีหุ่นที่เพรียวๆ และมีสุขภาพที่ดีใช่ไหม ผู้โพสมีเคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อ ที่อาจจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ ซึ่งทำตามได้ง่ายมากๆ มาเริ่มกันเลย 1. ให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมขบเคี้ยว เพราะส่วนใหญ่แล้วในขนมขบเคี้ยวต่างๆ มักจะมีปริมาณโซเดียม น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่นๆ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพและยังแถมทำให้อ้วนได้ง่ายๆ อีกด้วย 2. แนะให้เพื่อนๆ หยุดรับประทานอาหารเมื่อเพื.. ดูเพิ่ม

หากเพื่อนๆ ต้องการลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจเดินทางไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ทำไมเพื่อนๆ ไม่ลองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ที่บ้านดูล่ะ ซึ่งจริงๆ แล้ว แค่เพื่อนๆ ขยับร่างกายนิดหน่อยก็เพียงพอต่อการเผาผลาญพลังงานแล้วน๊ะ ผู้โพสมี 7 วิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆ ได้ ซึ่งง่ายมากๆ โดยที่เพื่อนๆ ไม่ต้องใช้ความพยายามมากมายเลย ไปดูกันเลย 1. แนะให้เพื่อนๆ เดินขึ้นลงบันไดภายในบ้าน วันละหลายๆ รอบ 2. แนะให้เ.. ดูเพิ่ม

ในปีใหม่ที่กำลังจะถึงนี้ นับว่าเป็นโอกาสอันดีสำหรับเพื่อนๆ ที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ และมีชีวิตที่ดีขึ้น และถ้าหากเพื่อนๆ อยากที่จะเปลี่ยนตัวเพื่อนๆ เองให้เป็นคนใหม่ก่อนปีใหม่นี้ล่ะก้อ ผู้โพสคิดว่า 10 วิธี ที่ผู้โพสจะนำเสนอต่อไปนี้น่าจะช่วยเพื่อนๆ ได้น๊า 1. ให้เพื่อนๆ ทำดีกับทุกๆ คน โดยเฉพาะกับคนในครอบครัวของเพื่อนๆ เอง และให้กำลังใจพวกเขาเหล่านั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่พวกเขาต้องเผชิญกับปัญหาหรืออุปสรรค.. ดูเพิ่ม

การยิ้ม เป็นการสร้างความประทับใจอันดับแรกๆ เมื่อผู้คนได้พบเห็นเรา และยังทำให้เกิดมิตรภาพที่ดีระหว่างกันอีกด้วย การที่เรามีรอยยิ้มให้แก่กันนั้น มีข้อดีหลายประการทีเดียว แต่วันนี้ ผู้โพสขอยกข้อดี ของการยิ้ม มาฝากเพื่อนๆ 10 ข้อ น๊า 1. การยิ้ม เป็นจุดเริ่มต้นของความเป็นมิตร ซึ่งจะทำให้มีผู้คนอยากเข้ามาผูกมิตรและอยากใกล้ชิดด้วยนั่นเอง 2. การยิ้ม จะช่วยให้เพื่อนๆ ดูดีขึ้น เพราะการยิ้มเป็นเสน่ห์ที่ชวนมอ.. ดูเพิ่ม

คงมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่คิดว่า วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ การอดอาหาร แต่ส่วนตัวผู้โพสนั้น กลับคิดว่าวิธีนี้อาจจะทำลายสุขภาพของเพื่อนๆ ได้ ผู้โพสมีวิธีที่ง่ายกว่านั้นในการที่จะช่วยไม่ให้เพื่อนๆ มีน้ำหนักมากเกินไป และมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ โดยที่เพื่อนๆ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแต่ให้เพื่อนๆ แค่ปรับเปลี่ยนวิธีรับประทานอาหารของเพื่อนๆ เท่านั้น ซึ่งมี 8 วิธีง่ายๆ ไปดูกันเลย 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์.. ดูเพิ่ม

เพื่อนๆ เคยตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกว่าทุกๆ อย่างรอบๆ ตัวเพื่อนๆ มันน่าเบื่อไปเสียทั้งหมดไหม ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกแบบนั้นอยู่บ่อยๆ ซึ่งปล่อยไว้ไม่ดีแน่ๆ เลย ผู้โพสมีวิธีที่จะช่วยเปลี่ยนวันที่แสนน่าเบื่อของเพื่อนๆ ให้กลายเป็นวันที่แสนสดใสได้น๊า ไปดูกันเลย… 1. แนะให้เพื่อนๆ ดื่มกาแฟร้อนๆ แก้วโปรดของเพื่อนๆ ในทุกๆ เช้า วิธีนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกสดชื่นได้ตลอดทั้งวัน 2. แนะให้เพื่.. ดูเพิ่ม

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆ อย่างแน่นอน แต่ถ้าหากว่าเมื่อไรที่เพื่อนๆ รู้สึกขี้เกียจที่จะออกกำลังกายแล้วละก็ ผู้โพสมีวิธีง่ายๆ 10 วิธี ที่จะช่วยกระตุ้นตัวเพื่อนๆ เองให้ออกกำลังกายทุกวันได้น๊า ไปดูกันเลย 1. ให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยวิธีที่เพื่อนๆ ชอบ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ จ็อกกิ้ง เป็นต้น ซึ่งการทำสิ่งต่างๆ ที่เพื่อนๆ ชอบนั้น จะช่วยให้เพื่อนๆ สนุกกับการออกกำลังกายและรู้สึกว่าการออกกำลังกา.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่า มีเพื่อนๆ หลายคนมักจะเกิดอาการง่วงนอนในตอนกลางวันอยู่บ่อยๆ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากการที่เพื่อนๆ นอนน้อยหรือนอนไม่พอ หรืออาจจะเกิดจากการที่เพื่อนๆ รับประทานอาหารมากเกินไปในมื้อกลางวัน ถ้าหากเพื่อนๆ ไม่อยากง่วงนอนในตอนกลางวัน ผู้โพสคิดว่า 8 วิธีนี้น่าจะช่วยเพื่อนๆ ให้ไม่ง่วงในตอนกลางวันและยังจะช่วยทำให้เพื่อนๆ รู้สึกสดชื่นขึ้นมาอีกครั้งในระหว่างวันได้น๊า 1. พยายามทำให้ร่างกายของเพื่อนๆ รู้ส.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่า มีเพื่อนๆ ที่เป็นผู้หญิงจำนวนไม่น้อยอาจจะรู้สึกไม่มีความสุขกับสถานะ "โสด" ของตัวเอง และมักจะอิจฉาคนอื่นที่มีความสุขกับความรัก และอาจคิดว่าชีวิต "โสด" นั้นเต็มไปด้วยความเศร้า แต่อย่ามัวเศร้าไปเลย เพื่อนๆ สามารถมีความสุขและสนุกกับชีวิตในฐานะผู้หญิงโสดได้น๊ะ 5 วิธี นี้ จะช่วยเพื่อนๆ ได้เลยแล่ะ 1. จงภูมิใจในตัวเอง เพื่อนๆ จะสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้เมื่อเพื่อนๆ เห็นคุณค่าในตัวเอง หากมี.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ว่า การที่เพื่อนๆ มีความรู้สึกหิวตลอดเวลาจะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ เลยทีเดียว ซึ่งก็จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นและจะอ้วนในที่สุด ถ้าเพื่อนๆ ไม่อยากที่จะรู้สึกหิวตลอดเวลา ผู้โพสมี 5 วิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้น๊า ไปดูกันเลย 1. แนะนำให้เพื่อนๆ ดื่มน้ำมากๆ เพราะการดื่มน้ำมากๆ ไม่เพียงแต่เป็นผลดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เพื่อนๆ รู้สึกหิวตล.. ดูเพิ่ม

การได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน จะทำให้เพื่อนๆ ตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่นและมีความสุข โดยกิจกรรมที่เพื่อนๆ ทำในช่วงเวลาก่อนนอนจะมีความสำคัญโดยตรงกับการนอนหลับที่ดีของเพื่อนๆ เลยทีเดียว วันนี้ผู้โพสจึงอยากแนะนำ 8 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน โดยที่เพื่อนๆ ก็แค่เปลี่ยนพฤติกรรมก่อนนอนของเพื่อนๆ เท่านั้นเอง ไปดูกันเลย… 1. ความหิวจะเป็นศัตรูตัวร้ายของการนอนหลับ.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่า ผู้คนส่วนใหญ่ชอบไปเที่ยวทะเลกัน แต่ก็อาจจะมีผู้คนที่ไม่ชอบการไปเที่ยวทะเลอยู่บ้าง วันนี้ ผู้โพสชวนเพื่อนๆ มาดูประโยชน์ดีๆ ที่จะได้รับ หากเพื่อนๆ ไปเที่ยวทะเล มาฝากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการไปเที่ยวทะเลโดยเฉพาะน๊า เผื่อเพื่อนๆ จะเปลี่ยนใจ หันไปเที่ยวทะเลในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ก็ได้น๊ะ ผู้โพสคิดว่าการไปเที่ยวทะเลมีประโยชน์มากมายเลย แต่ที่ผู้โพสคิดได้ในตอนนี้ มี 5 ข้ออ่ะน๊า 1. ในการไปเที่ยวทะ.. ดูเพิ่ม

การอกหัก นับว่าเป็นช่วงเวลาที่แสนจะเจ็บปวดสำหรับใครหลายๆ คน แต่ชีวิตคนเรานั้นยังคงต้องเดินต่อไป และเพื่อนๆ จะต้องเอาตัวรอดในโลกใบนี้ให้ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้น เพื่อนๆ ควรฟื้นจากอาการอกหักโดยเร็วและกลับมาเข้มแข็งใหม่ให้ได้อีกครั้ง ผู้โพสมี 5 วิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆได้น๊า ลองไปดูกันเลย 1. ช่วงเวลาอกหัก เป็นช่วงเวลาที่เพื่อนๆ ได้อยู่กับตัวเองและคิดใคร่ครวญถึงสาเหตุว่าทำไมเพื่อนๆ ถึงได้อกหัก ซึ่งอาจจะเป็.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ว่า ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือ ช่วงเวลากลางคืน เพราะเวลาที่เพื่อนๆ รู้สึกหิวตอนดึกๆ เพื่อนๆ ก็จะกินอะไรต่อมิอะไรก็ได้ที่เพื่อนๆ หาได้ในตู้เย็น ซึ่งนี่เป็นเหตุผลหลักเหตุผลหนึ่งเลยทีเดียวที่จะทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักไม่ได้สักที แต่ถ้าเพื่อนๆ ไม่อยากที่จะรู้สึกหิวตอนดึก ลองทำตามวิธีง่ายๆ 5 วิธีนี้ดูน๊า 1. กินอาหารมื้อเย็นเบาๆ แต่สามารถทำให้เพื่อนๆ อิ่มได้.. ดูเพิ่ม

หากเพื่อนๆ กำลังหมดไฟและท้อแท้ในการทำงาน และกำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้การทำงานประสบความสำเร็จลุล่วงได้ตามเป้าหมาย ผู้โพสขอแนะนำ 5 วิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆ ได้น๊า 1. การคิดบวกและมองโลกในแง่ดี จะช่วยให้เพื่อนๆ ทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างราบรื่นและประสบความสำเร็จ ไม่ติดขัดและหลงประเด็นไปเพราะมัวแต่คิดในแง่ลบ 2. จงเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคใดๆ ในการทำงาน และให้คิดไว้เสมอว่าไม่มีอะไรที่เพื่อนๆ ทำไม่ไ.. ดูเพิ่ม

การเริ่มต้นเป็นโสด หรือการใช้ชีวิตโสด นั้นไม่ได้เป็นช่วงเวลาของความเศร้าหมอง ความผิดหวัง หรือความโชคร้ายใดๆ เพื่อนๆ ก็แค่บอกตัวเองว่าตอนนี้เพื่อนๆ มีอิสระและสามารถทำอะไรๆ ก็ได้โดยไม่มีใครควบคุมอีกต่อไปแล้ว ชีวิตคนเรานั้นสั้นนะ เราไม่สามารถรู้ได้หรอกว่าเราจะอยู่บนโลกใบนี้ได้อีกนานแค่ไหน ดังนั้น ตอนเพื่อนๆ กำลังโสดนี่แล่ะ จะเป็นโอกาสที่ดีที่เพื่อนๆ จะได้ใช้ชีวิตที่มีความสุข สนุกสนาน ด้วยตัวเอง ผู้โ.. ดูเพิ่ม

ถ้าหากเพื่อนๆ เป็นคนอ้วน ก็อย่าได้น้อยใจ หรืออายน๊า เพราะคนที่มีรูปร่างอวบอ้วนก็มีข้อดีกับเค้าเหมือนกันน๊ะ วันนี้ ผู้โพสมี 5 ข้อดีของคนอ้วน ที่ผู้โพสคิดว่าน่าสนใจมาแบ่งปัน เพื่อเป็นการให้กำลังใจเพื่อนๆ ที่อ้วนๆ น๊า 1. คนอ้วน มักจะมีอารมณ์ดี หัวเราะง่าย มองโลกในแง่ดี น่ารัก กินง่าย อยู่ง่าย ไม่จุกจิกจู้จี้ และดูเป็นมิตร จึงทำให้เป็นคนที่เพื่อนๆ รัก ซึ่งก็ทำให้มีเพื่อนเยอะนั่นเอง 2. คนอ้วน มักจะรู้.. ดูเพิ่ม

เป็นที่ทราบกันดีว่า ความรู้สึกโกรธ นั้นจะส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ หากเพื่อนๆ ไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะแย่ลงไปอีก และหากเพื่อนๆ ปล่อยให้ความโกรธอยู่กับเพื่อนๆ เป็นเวลานาน อาจจะทำให้กลายเป็นนิสัยติดตัวเพื่อนๆ ไปเลย ซึ่งก็อาจจะทำให้ไม่มีใครอยากเป็นเพื่อนหรือคุยกับเพื่อนๆ อีกต่อไป ถ้าหากเพื่อนๆ ไม่อยากอยู่คนเดียว เพราะไม่มีใครคบ ผู้โพสมี 5 วิธี ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ หยุดความ.. ดูเพิ่ม

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีทั้งความอร่อยและมีประโยชน์มากมาย ผู้โพสเชื่อว่า เพื่อนๆ หลายๆ คนคงจะรู้จัก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ กันเป็นอย่างดี เพราะมีขายกันทั่วไปตามท้องตลาด โดยเฉพาะในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่จะมีสักกี่คน ที่เคยเห็นต้นและผลของมะม่วงหิมพานต์ ตัวเป็นๆ ถ้าเพื่อนๆ อยากเห็น วันนี้ผู้โพสนำรูปของต้นและผลของมะม่วงหิมพานต์มาให้เพื่อนๆ ได้ดูและได้ทำความรู้จักกับมะม่วงหิมพานต์ ให้มากขึ้นกันน๊า มะม่วงหิมพานต์.. ดูเพิ่ม