เปลี่ยนแปลงตัวเอง

หลายคนภูมิใจที่ได้รับฉายาว่า "เป็นคนละเอียด" หรือ "Perfectionist" เพราะมันฟังดูดี แต่ความจริงที่น่ากลัวคือ: "ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความสำเร็จที่แท้จริง" การพยายามทำให้ทุกอย่าง 'สมบูรณ์แบบ' ไม่ได้แปลว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเสมอไป แต่มันมักจะจบลงด้วยความเครียด การผัดวันประกันพรุ่งและที่แย่ที่สุดคือ งานไม่เสร็จ 🧠 ความจริงที่เจ็บปวด: Perfectionism คือ 'ความกลัว' ที่ปลอมตัวมา บ่อยครั้งที่เราภ.. ดูเพิ่ม

ใคร ๆ ก็เคยโดนด่าว่า “ขี้เกียจ” แต่จริง ๆ แล้วมันแก้ได้ป่ะ ต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนฉันคือคนนึงที่เคยผลัดวันประกันพรุ่งทุกเรื่อง งานการชอบดองเอาไว้ แต่วันนี้ฉันกำลังค่อย ๆ กลายเป็นคนขยันได้จริง แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไง มาลองเล่าให้ฟัง ฉันไม่ได้เปลี่ยนตัวเองแบบหักดิบทีเดียวหรอกนะ แต่ค่อย ๆ ปรับกิจวัตรประจำวันไปทีละนิด อย่างตอนแรกตั้งใจไว้ว่าอยากตื่นตี 5 ทุกวัน แต่ถ้าโดดไปตี 5 เลยก็คือพ.. ดูเพิ่ม

1. *กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน*: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้เพื่อช่วยให้คุณมีทิศทางและแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงชีวิต 2. *สร้างนิสัยที่ดี*: สร้างนิสัยที่ดี เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือการทำสมาธิ เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพและความสำเร็จที่ดีขึ้น 3. *จัดการเวลาให้ดี*: จัดการเวลาให้ดีเพื่อช่วยให้คุณมีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญและลดความเครียด 4. *เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ*: เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อช่วยให้ค.. ดูเพิ่ม

People Pleaser คือคนที่ให้ความสำคัญกับคนอื่น จนบางทีอาจจะลืมมองความสำคัญของตัวเอง คุณเป็นคนที่หวังดีกับทุกคน อยากให้ทุกคนสบายใจ และอาจจะเป็นคนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือกับทุกคน และทุกคนก็นึกถึงคุณเมื่อพวกเขามีปัญหาเสมอ แต่คุณอาจจะลืมหันกลับมาถามตัวเองว่า “แล้วเราล่ะ โอเคหรือเปล่า พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่เปล่า” ยิ่งไปกว่านั้น เราก็เผลอคิดว่า เราก็โอเค เราไม่เป็นไร และเราสบายใจกับสิ่งที่เป็.. ดูเพิ่ม

หนุ่มญี่ปุ่นเคยถูกดูถูกว่า “หน้าแก่-หัวล้าน-โดนแฟนทิ้ง” เปลี่ยนชีวิตตัวเองจนหล่อปัง กลายเป็นกูรูดูแลตัวเอง! ในโลกยุคปัจจุบันที่รูปลักษณ์ภายนอกมีบทบาทสำคัญต่อโอกาสในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน ความรัก หรือแม้แต่ทัศนคติจากคนรอบข้าง เรื่องราวของชายหนุ่มชาวญี่ปุ่นคนหนึ่งได้กลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย เมื่อเขาสามารถลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจากชายหนุ่มที่เคยถูกหัวหน้าดูถูกว่า "หน้า.. ดูเพิ่ม

สาเหตุที่ทำให้คนชอบผัดวันประกันพรุ่ง หลายคนเชื่อว่า การทำงานจะต้องมีอารมณ์ที่ดี หรือ อยู่ในช่วงเวลาที่อยากทำงาน มักอ้างว่าตนเองสามารถทำงานได้ดีในสภาวะกดดัน หรือเวลากระชั้นชิด จึงชอบรอให้ใกล้ถึงกับวันกำหนดส่งงานก่อนจึงเริ่มทำ นิสัยที่ส่งผลให้ผัดวันประกันพรุ่ง กลัวความเจ็บปวด มีประสบการณ์ไม่ดีกับการทำสิ่งหนึ่งแล้วรู้สึกว่ายากเย็น จึงเลือกที่จะไม่ทำ แล้วผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ เพื่อพยายามหนีความ.. ดูเพิ่ม

ใกล้จะปีใหม่แล้ว เพื่อนๆ มีเป้าหมายอะไรที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นหลังปีใหม่บ้างหรือไม่น๊า สำหรับผู้โพส ผู้โพสมีอยู่ 6 เป้าหมาย ที่ผู้โพสกำลังคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองน๊า 1. ผู้โพสคิดว่าจะเปลี่ยนตัวเองในเรื่องของความขี้เกียจ ซึ่งผู้โพสจะต้องสู้กับความขี้เกียจของตัวเองให้ได้ และต้องกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ โดยสัญญากับตัวเองว่าจะทำสิ่งที่ดีกว่านี้ให้กับตัวเองหลังปีใหม่ 2... ดูเพิ่ม

1. เริ่มจากเปลื่ยนนิสัยทีละนิด! การสร้างนิสัยใหม่ไม่จำเป็นต้องใหญ่โต แต่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น ตื่นก่อนเวลาเดิม 15 นาทีเพื่อทำสมาธิ เขียนเป้าหมายของวัน ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกเช้าหลังตื่นนอน หรือเดิน 5 นาทีหลังมื้ออาหาร ก็สามารถทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นได้แล้ว! 2. จัดห้องใหม่ให้หัวใจเราโล่ง การที่เราอยู่ใสพื้นที่ที่เป็นระเบียบส่งผลต่อจิตใจในทางที่ดีขึ้นนะ เราจะรู้สึกสงบ การจัดระเบียบโต๊ะทำงานหรือห้องนอนช.. ดูเพิ่ม

ชาวหนุ่มได้บอกเล่าเรื่องราวของตัวเอง บนเว็บไซต์ "เรดดิท" ว่า "หลังจากที่ผมเลิกกับแฟนไป ผมก็ได้เข้าฟิสเนตมาโดยตลอด และ นี่คือตัวผมคนก่อน ตัวอ้วนและผมน้อย และ นี่คือผมในปัจจุบัน ผมไปปลูกผมมา ลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกายทุกวัน ผมกลายเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองสุดๆ" หลังจากนั้น ชาวเน็ตก็ได้เข้ามาคอมเมนต์ว่า... - โอ้โห!! นี่คือการเปลี่ยนแปลง ที่เปล่งประกายสุดๆ - ฉันตกตะลึง ถึงกับอ้าปากค้างเลยทีเดียว!! - ดูเด.. ดูเพิ่ม

เปลี่ยนนิสัยนี้ได้เมื่อไหร่ เป็นเราคนใหม่ได้ทันที นิสัยเป็นสิ่งที่หล่อหลอมตัวตนของเรา แต่ก็เป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน หากเราตั้งใจจริงและมีความมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงตนเอง การเปลี่ยนนิสัยบางอย่างสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเราได้ เมื่อไหร่ที่เราเปลี่ยนนิสัยได้สำเร็จ ไม่มีเส้นตายที่แน่นอนสำหรับการเปลี่ยนนิสัย แต่มีแนวทางบางประการที่บ่งบอกว่าเราได้เปลี่ยนนิสัยสำเร็จแล้ว ไ.. ดูเพิ่ม

พอพูดถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตก็รู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่มาก ๆ และดูทำยากใช่หรือเปล่า แต่ใครว่าการเปลี่ยนชีวิตจะต้องเริ่มต้นจากสิ่งใหญ่โต จริง ๆ แล้วการเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ สะสมเป็นเวลานาน ๆ ก็สามารถเปลี่ยนชีวิตเราไปได้เหมือนกันนะ มาดูกันดีกว่าว่า การเปลี่ยนแปลงชีวิตเราเริ่มต้นจากอะไรได้บ้าง จัดตารางเวลา ลองแผ่ออกมาดูสักหน่อยว่าวัน ๆ หนึ่งเรามีกิจกรรมอะไรบ้าง เพราะที่ชีวิตเราดูยุ่งยาก วุ่นวา.. ดูเพิ่ม

Ted williams เป็นคนไร้บ้านที่เดินขอเงินจากรถที่ผ่านไปผ่านมาบนถนนหลังจากที่เขาติดแอลกอฮอล์กับยาเสพติดต้องโดนจับหลายครั้งในข้อหาขโมยและครอบครองยาเสพติดถูกไล่ออกจากบ้าน ทำให้ในปี 2011 เขาต้องมาเดินขอเงินและมาวันหนึ่งมีนักข่าวท้องถิ่นขับรถผ่านมาเห็น Ted williams ที่ถือป้ายว่า ผมมีเสียงพรสวรรค์ที่พระเจ้าให้มา นักข่าวจึงหยุดให้เงิน Ted williams และขอให้เขาพูดให้ฟังระหว่างที่ถ่ายวีดีโอ และนี้ก็คือเสียงข.. ดูเพิ่ม

วิธีพาตัวเองกลับมา เมื่ออยากหายไปตลอดกาล เคยเป็นมั้ยเมื่อถึงเวลากลางคืน ล้มตัวลงนอนแล้วคิดกับตัวเองว่าอยากหลับไปตลอดกาล ไม่ต้องตื่นมาเจอกับความวุ่นวาย ไม่อยากตื่นมาเจอกับปัญหา ไม่ต้องทำงาน ชีวิตคงน่าจะสบายกว่านี้ เมื่อเราไปเจอกับผู้คนข้างนอก ทุกคนมองว่าเราเป็นคนที่สนุกสนาน ชอบทำให้คนอื่นหัวเราะ เป็นคนเข้ากับคนอื่นได้ง่าย คิดบวก ชอบพัฒนาตัวเองให้เจอกับเรื่องที่ท้าทายเพื่อความก้าวหน้าของตัวเอง แต่นี.. ดูเพิ่ม

ชีวิตทำไมมันยากเย็นจังนะ รู้สึกกดดันจัง เหมือนแบกโลกไว้ทั้งใบ ลองหยุดสักพักมั้ย หยุดทุกอย่างเมื่อเรากลับมาถึงบ้าน หรือเลิกงาน 1.หยุดทำงานที่บ้าน การทำงานที่บ้านไม่ใช่เรื่องดี เมื่อกลับถึงบ้านเราควรที่จะใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัว อยู่กับคนที่เรารัก หรือสัตว์เลี้ยงของเรา เราควรที่จะได้รับการพักผ่อน เพื่อให้ชีวิตการทำงานและชีวิตครอบครัวนั้นไม่ปะปนกัน 2.หาวิธีจัดการกับเครื่องมือเทคโนโลยีให้ได้ หากเราลอง.. ดูเพิ่ม

6 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มโตขึ้น วันนี้คุณเติบโตขึ้นหรือยัง ? การเติบโตขึ้นไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออยู่ในฐานะอะไร แค่คุณเป็นตัวคุณเอง คุณก็เติบโตได้ในแบบของคุณ ลองมาเช็คกันดูว่า 6 สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณเริ่มโตขึ้นแล้ว คุณตรงกับข้อไหนบ้าง 1. นิ่งขึ้น คิดมากขึ้น มีสติมากขึ้น ทุก ๆ การกระทำของเรา เราจะคิดรอบคอบมากขึ้น ใช้สมองมากกว่าอารมณ์มากขึ้น และเริ่มคิดก่อนทำรวมถึงผลลัพธ์ข.. ดูเพิ่ม

ฉันทำสิ่งนี้ทุกเช้า ทำให้ฉันพัฒนาแซงหน้าคนอื่นทุกวัน การพัฒนาตนเองจนประสบความสำเร็จ ทุกคนคงนึกถึงการคิดทำการใหญ่อย่างเดียวใช่มั้ยคะ แต่ทุกคนลืมเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ กันไปหรือเปล่า เรื่องเล็กน้อยเหล่านี้แหละที่จะช่วยฝึกวินัยประจำวันให้กับเราได้ และยังสามารถทำให้เราพัฒนาตนเองได้อีกด้วย เราจึงอยากลองแชร์สิ่งที่เราทำทุกเช้า เพื่อพัฒนาวินัยตนเองกับเพื่อน ๆ ดูค่ะ 1. เก็บที่นอน ทุกคนคงสงสัยว่าการเก็บที่นอน.. ดูเพิ่ม

ก่อนเปลี่ยนตัวเอง VS หลังเปลี่ยนตัวเอง ดูเพิ่ม

การเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง โดยส่วนมากเรามักคิดว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เพราะฟังดูยิ่งใหญ่และดูต้องทำอะไรที่ใหญ่โต แต่รู้ไหมคะว่าบ่อยครั้งที่การปรับพฤติกรรมของเราเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ วันนี้เราจะชวนทุกคนมาลองเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ เพื่อก้าวสู่ความสำเร็จกันค่ะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี ทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่บ่อยคร.. ดูเพิ่ม

เมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลง...โลกก็จะเปลี่ยนไป!!!ไม่น่าเชื่อว่าแค่คนเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วชีวิตจะมีความสุขนาดนี้วันนี้แอดเอารูปที่คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วมีความสุขจนไม่อยากจะเชื่อ...จะเป็นยังไงชมกันเลยจ้าา!!! ดูเพิ่ม

ห่างหายไปนานตอนนี้อยากมาอัปเดตชีวิตตัวเองบ้าง ก่อนหน้านี้เคยลงกระทู้ไปแล้ว เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองในการลดความอ้วน มาวันนี้ ก็แค่จะอัปเดตให้ฟังว่า เราออกกกำลังกายทุกวัน ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น เราก็จะออกกำลังกายทันที สิ่งที่จะบอกเพื่อนๆคือ เราต้องมี วินัย ในการออกกำลังกายเท่านั้นเอง กินให้น้อยลง และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์บ้าง (บางครั้งกินพวกของทอด ของมัน ได้แต่ควรพอประมาณ) ส่ว.. ดูเพิ่ม