สายตา

ผักและผลไม้หลากหลายสี อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตา และ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ 1.วิตามินเอ (vitamin A) เป็นสารที่ช่วยในการปกป้องกระจกตา มีบทบาทสำคัญในการช่วยการมองเห็นในที่มืด แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ จะเป็นพวกผัก ผลไม้ สีเหลือง ส้ม เขียว ซึ่งผักและผลไม้พวกนี้จะมี สารแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ เช่น ตำลึง ฟักท.. ดูเพิ่ม

หน้าฝนแบบนี้...มีอะไรดี ๆ อยากมาบอกต่อหน่อย ☔️ สวัสดีค่าทุกคน! ช่วงนี้ฝนตกบ่อย แอบรู้สึกว่าร่างกายเริ่มงอแงง่ายขึ้น ก็เลยอยากหาตัวช่วยดี ๆ มาเสริมภูมิกันซะหน่อย แล้วไปสะดุดกับวิตามินตัวโปรดที่เค้าพึ่งออกไลน์ใหม่ใน 7-11 คือแบบ...เห็นแล้วต้องหยิบเลย! ชื่อยาวนิดนึงแต่จำได้แม่นเลย "บีไชน์ ไบโอ โปร ซี วิตามินซี 1000 มก. พลัส บิลเบอร์รี่" ตอนแรกแค่เห็นแพ็กเกจว่าสวยดี แต่พออ่านสรรพคุณแล้วรู้สึกว่า "เฮ้ย .. ดูเพิ่ม

📱 แสงจากจอมือถือ ทำร้ายสายตามากกว่าที่คิด! รู้ทันภัยเงียบจากแสงสีฟ้า ก่อนดวงตาจะพังโดยไม่รู้ตัว เคยมั้ย? ตาแห้ง แสบตา มองจอแล้วรู้สึกปวดหัว หรือบางวันตาพร่าจนไม่อยากลืมตา… ทั้งหมดนี้อาจเกิดจาก “แสงสีฟ้า” ที่ออกมาจากจอมือถือที่คุณมองทุกวัน! 🌈 แสงสีฟ้าคืออะไร? แสงสีฟ้า (Blue Light) เป็นแสงพลังงานสูงในกลุ่มเดียวกับแสงอัลตราไวโอเลต (UV) พบได้จากดวงอาทิตย์ แต่ในยุคดิจิทัล แหล่งสำคัญ.. ดูเพิ่ม

การสูบบุหรี่คร่าชีวิตคนมากถึงปีละไม่ต่ำกว่า 7 ล้านคนทั่วโลก และ ผู้คนจำนวนมากยังไม่ทราบถึงอันตรายของบุหรี่ต่อหัวใจ นอกเหนือจากผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ การสูบบุหรี่ยังเป็นปัจจัยที่ทำลายดวงตาได้ไม่ต่างอะไรไปจากแสงแดด การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคทางดวงตาได้ โดยมีที่มาจากสารที่อยู่ในบุหรี่มวน และ บุหรี่ไฟฟ้า ผู้ที่สูบบุหรี่ประมาณ 10 มวนต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นโรคต้อกระจกมากกว่าผู้ที่ไม่สู.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับวันนี้ขอมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยเจอ หรืออย่างน้อยก็น่าจะเคยสงสัยกันบ้างแหละว่า "เฮ้ย...ทำไมช่วงนี้ปวดคอจังเลย?" หรือ "รู้สึกตาล้าๆ สมาธิสั้นลงแฮะ" บอกเลยว่าอาจไม่ใช่แค่พักผ่อนไม่พอ แต่เป็นผลข้างเคียงจากการใช้มือถือหนักเกินไปก็ได้! เราอยู่ในยุคที่มือถือแทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกาย ใครที่หยิบจับมันวันละหลายชั่วโมง ลองมาดู 5 โรคยอดฮิตของคนติดจอกันดีกว่า จะได้รู้ทันและป้องกันก่.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนค่ะ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินกันมานาน ว่า"เล่นมือถือในที่มืด ระวังตาบอดนะ" หรือไม่ก็ "จ้องคอมนานๆ เดี๋ยวสายตาเสีย"ฟังบ่อยจนบางทีเราก็แอบหวั่นๆ แต่เชื่อไหมว่าก็ยังทำอยู่ดี ฮ่าๆ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ติดจอหนักมากทำงานหน้าคอมวันละ 8-10 ชั่วโมง แล้วยังมาต่อด้วยเล่นมือถืออีก (เลื่อนฟีดเพลินๆ แบบไม่รู้ตัว)โดยเฉพาะก่อนนอนคือปิดไฟหมด นอนเล่นมือถือบนเตียง บางทีเล่นยาวๆ จนเผลอหล.. ดูเพิ่ม

ใต้ตาลึกเกิดจากอะไรรู้ไว้ก่อนสาย! (ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่เกี่ยวกับสุขภาพด้วยนะ) สวัสดีทุกคนที่หลงเข้ามาอ่านนะครับ วันนี้อยากมาแชร์เรื่องที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่จริง ๆ แล้วมันสะท้อนอะไรในชีวิตเรามากกว่าที่คิด... นั่นก็คือ "ใต้ตาลึก" หรือบางคนก็เรียกว่า "เบ้าตาลึก" นั่นแหละ ก่อนหน้านี้ผมก็ไม่เคยคิดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เลยนะ มองว่าแค่ตาโทรม ๆ เพราะนอนน้อยแค่นั้นแหละ เดี๋ยวนอนพอ เดี.. ดูเพิ่ม

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม Computer Vision Syndrome (CVS) คือ กลุ่มอาการที่ผิดปกติที่เกิดจากการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์แล้ว ยังหมายความรวมถึงการใช้งานอุปกรณ์ดิจิตอลที่มีหน้าจอมอนิเตอร์อื่น ๆ เช่น แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน โดยระดับความรุนแรงของอาการจะเพิ่มมากขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้สายตาอยู่หน้าจอที่นานขึ้น และพบว่าพฤติกรรมการใช้งานหน้าจอที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคมากที่สุด ได้แก่ การใช้งานหน้าจอติดต่อกันนานเก.. ดูเพิ่ม

อาหารบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง ? อาหารที่เรากิน เช่น ผักและผลไม้หลากหลายสีล้วนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงสายตา และ สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ การได้รับสารอาหารเพื่อเป็นการบำรุงสายตาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยดูแลรักษาและบำรุงดวงตา ให้มีสุขภาพดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น แนะนำ 9 อาหารบำรุงสายตา 1.น้ำแช่ผัก / ผลไม้ Infused Water คือ การนำผัก/ผลไม้ที่ต้องการ.. ดูเพิ่ม

สายตามัว (Blurry Vision) คือ สภาวะดวงตาที่มีวิสัยทัศน์ในการดูสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ได้ไม่ชัดเจน มีอาการภาพเบลอทับซ้อน การมองเห็นเป็นแบบเลือนลาง ทำให้การประสิทธิภาพของดวงตาพร่ามัว สูญเสียความคมชัดในช่วงของการโฟกัสชั่วขณะ โดยอาการตามัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งสายตามัวข้างเดียว หรือ ทั้งสองข้าง ตาพร่ามัว เกิดจากสาเหตุใด ปัญหาค่าสายตา สายตาสั้น - สภาวะผิดปกติทางสายตาทั่วไปจะมองเห็นวัตถุในระยะไกลไม่ชัดเจน.. ดูเพิ่ม

1.สายตาเสียได้ เมื่อนั่งใกล้โทรทัศน์มากเกินไป แท้จริงแล้ว การนั่งดูโทรทัศน์ใกล้ ๆ ไม่ได้ทำร้ายดวงตา แต่ดวงตาอาจเกิดความล้า เมื่อดูโทรทัศน์เป็นเวลานานเกินไป หรืออาจทำให้รู้สึกปวดหัวได้ การใช้คอมพิวเตอร์ และการดูภาพยนต์สามมิติ ก็ส่งผลต่อดวงตาได้ในลักษณะเดียวกัน หากไม่สามารถหลีกเลี่ยง การใช้เวลาหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ได้ ควรพักสายตาเป็นบางช่วงขณะทำงาน 2.การอ่านหนังสือในที่มืดทำให้สายตาเสีย แ.. ดูเพิ่ม

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม Computer Vision Syndrome หรือ CVS คือ กลุ่มของอาการทางตา และการมองเห็น ภาวะเกี่ยวข้องกับดวงตา เกิดจากการใช้สายตาจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือแม้แต่การอ่านหนังสือ เป็นเวลานาน โดยไม่พักสายตา รวมถึงพฤติกรรมการมองจอคอมพิวเตอร์ที่ใกล้เกินกว่าครึ่งฟุต หรือประมาณ 6 นิ้ว พบได้บ่อยในเด็ก และผู้ใหญ่ หากไม่ปรับปรุงพฤติกรรม อาจทำให้การโฟกัสในตาเสื่อมสภาพล.. ดูเพิ่ม

การทำให้แวดตาเป็นมิตรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความประทับใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือในสังคมการพบปะผู้คนทั่วไป การที่คนอื่นมองเราแล้วรู้สึกว่าเรามีแววตาที่เป็นมิตรจะทำให้เรามีโอกาสที่จะสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ในเชิงบวกได้ง่ายขึ้น และเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิตหลายๆ ด้าน **1. ความสำคัญของแววตาในการสื่อสาร:** การสื่อสารท.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย จากหนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดี ๆ ของคุณแค่ไหน : 1 Minute a Day for Weak Eyes โดย Sawako Hibino กล่าวว่า ทุกคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เราไม่ควรเพ่งมองอะไรในระยะการใช้คอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การเย็บผ้า เป็นกิจกรรมที่ทำให้ตาต้อง "เพ่งมองในระยะใกล้" ซึ่งขณะที่เราเพ่งมองในระยะใกล้นั้น กล้ามเนื้อตาจะเกร็งตัว เ.. ดูเพิ่ม

โลกจะสวยงามแค่ไหน การมองเห็นของเรา เป็นสิ่งที่จะบอกสิ่งเหล่านี้ได้ และถ้าเราอยากจะเห็นความสวยงามของโลกได้นาน ๆ สิ่งที่เราควรจะต้องถนอมคือ "ดวงตา" หากเราต้องใช้ "คอนแทคเลนส์" ก็อย่าใช้มากเกินไป ควรปล่อยให้ดวงตาได้พักผ่อนบ้าง... การใส่ "คอนแทคเลนส์" เราทำกัน ใน 2 ลักษณะ 1. ใส่เพราะมีปัญหาเรื่องสายตา 2. ใส่เพราะต้องการความสวยงาม หลายคนมองว่า การสวมแว่น อาจทำให้บุคลิกดูไม่ดี ใส่คอนแทคเลนส์น่าจะดูดีกว.. ดูเพิ่ม

5วิทีถนอมสายตาจากการใช้สมาร์โฟน1.ปรับความสว่างของน่าจอปรับระดับความสว่างให้เหมาะสมโดยไม่ต้องเปิดความสว่างให้สุดจนเกินไปเพราะจะทำให้ตาอ่อนแอ2.ปรับตัวขนาดตัวอักษรควรปรับขนาดตัวอักษรในสมาร์ทโฟนให้ใหญ่ขึ้นเพื่อลดความเมื่อยของตาในการอ่าน3.พักสายตาควรพักสายตาทุก 20-30 นาทีโดยมองออกหน้าต่างหรือไปที่ที่มีวิวสวยๆ เพื่อให้ตาได้พักผ่อน4.การบริหารกล้ามเนื้อตา้เช่นการหนุนดวงตาหรือการมองไกลแล้วไกล้เพื่อกระตุ้นก.. ดูเพิ่ม

หลายๆคนมีปัญหาเรื่องสายตากันใช่ไหม? บางคนมองระยะไกลไม่ชัด บ้างก็ระยะใกล้ไม่เห็น หรือแม้กระทั่ง เกิดการพร่ามัวขึ้นในตา ต้องใช้การขยี้ตา หรือต้องนานๆถึงจะดูสั่งเหล่านั้นได้ โดยปกติแล้วปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการจ้องมองโทรศัพท์นานๆ และเล่นโทรศัพท์เป็นประจำ หรือการเจอแสงอยู่ตลอดแม้กระทั่งอายุที่มากขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มานำเสนอ ด้วยวิธีง่ายๆที่ช่วยให้สายตาของทุกๆคนดีขึ้น ด้วยแตงกวา และส้ม วิธีกา.. ดูเพิ่ม

วิธีการแก้ไขปัญหาสายตาด้วยวิธีธรรมชาติ ผมเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาสายตาสั้นมาหลายปีแล้ว ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ในการมองเห็นในระยะไกล เคยลองหาวิธีแก้ไขสายตาด้วยวิธีธรรมชาติมาหลายวิธี แต่ก็ไม่ได้ผลเท่าที่ควร จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ผมได้ลองทำตามวิธีต่างๆ ที่อ่านเจอในอินเทอร์เน็ต พบว่าได้ผลดีพอสมควร จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาสายตาสั้นได้ลองทำตามกัน วิธีแก้ไขปัญหาสายตาสั้น.. ดูเพิ่ม

6 ผักที่ช่วยบำรุงสายตาและสุขภาพดีของตาได้แก่ 1. แครอท ผักชนิดหนึ่งที่มีเบต้าคาโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงเส้นประสาทในตา และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น จอประสาทข้าม, กระจุกตาร์, เอียงศอกถอยหลัง, เกร็ดข้าวข้าวลืม 2. ฟักทอง ผักเหล่านี้มีวิตามิน A, C, E และซีเลียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยในตู้โค้ดได้ดี เพื่อให้การบำรุงสายตารับได้อย่างเหมาะสม 3. ผักกรับใจ (Spinach) ผักรับใจ(ผักรับใจ.. ดูเพิ่ม

สายตาสั้น คือ ปัญหาเกี่ยวกับสายตาชนิดหนึ่ง เกิดจากภาวะความผิดปกติของสายตาที่ไม่สามารถรับแสงหักเหจากวัตถุที่มาโฟกัสตรงจอตาได้อย่างพอดี (Refractive Errors) ส่งผลให้มองเห็นวัตถุดังกล่าวไม่ชัด โดยผู้ที่สายตาสั้นจะมองเห็นสิ่งที่อยู่ระยะไกลไม่ชัด หรือมองเห็นมัวลง แต่จะมองเห็นสิ่งที่อยู่ใกล้ชัดเจน ปัญหาสายตาสั้นมักเริ่มเป็นเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นหรือตอนที่อายุยังน้อย โดยสายตาจะค่อย ๆ สั้นลงจนกระทั่งโตเป็นผู.. ดูเพิ่ม