รับมือ

สาเหตุ อาการเหวี่ยงวีน โมโหร้าย หงุดหงิดง่าย ก่อนมีประจำเดือน เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในกลุ่มของผู้หญิงหมู่มากก่อนประจำเดือนมา มีชื่อเรียกว่า (Premenstrual Syndrome ; PMS) อารมณ์ไม่คงที่นี้มักมาในเวลาสั้น ๆ ประมาณ 5-11 วัน และหายเองเมื่อสาว ๆ มีรอบเดือน ซึ่งสาเหตุของการเกิดอาการ PMS มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ทำให้อารมณ์แปรปรวน ทั้งเกรี้ยวกราด และหงุด.. ดูเพิ่ม

5.วิธีรับมือกับอาการ อกหัก 1.อย่าไปหาเหตุผลว่าเราอกหักเพราะอะไร อย่าสงสัยในคุณค่าของตัวเอง การพยายามหาสาเหตุการเลิกราของเรากับคนรักด้วยการตั้งคำถามกับตัวเอง และมโนไปต่าง ๆ นานา ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมีแนวโน้มจะโทษตัวเอง และมีมุมมองกับตัวเองในเชิงลบ อย่างเช่น ฉันไม่ดีตรงไหน? เพราะฉันไม่สวยพอ ไม่รวยพอใช่ไหม? คน ๆ นั้นดีกว่าฉันอย่างไร? หรือเพราะน้องคนนั้นที่เจอวันก่อนแน่ ๆ มาแย่งเธอไป อะไรแบบนี้เป็นต้น ดร.. ดูเพิ่ม

1.การไม่สนใจ พยายามลืม ไม่ช่วยให้รับมือกับความเศร้าได้ดีขึ้น อารมณ์ ความรู้สึกที่ผสมปนเปอย่างท่วมท้นเกิดขึ้นหลังการสูญเสียเป็นเรื่องธรรมชาติ การทำใจยอมรับก็เป็นเรื่องยากเช่นกัน สิ่งที่ทำได้เมื่อต้องตั้งรับกับสถานการณ์นั้นคือ ปล่อยให้เป็นไปตามกลไกความรู้สึก พยายามตระหนักรู้ถึงอารมณ์ ความรู้สึกที่เกิดขึ้น โดยบอกตัวเองว่าความสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องพบและต้องก้าวผ่านไปให้ได้ 2.หันมารั.. ดูเพิ่ม

นายกรัฐมนตรี "เคียร์ สตาร์เมอร์" ผู้นำของอังกฤษ ได้ออกมาประกาศว่า "เราได้ส่งเจ้าหน้าที่ตำรวจลงไปเพียงพอ ต่อการรับมือกับเหตุจลาจลต่อต้านชาวมุสลิม และ ผู้อพยพที่อาจเกิดขึ้น ภายในไม่กี่วันข้างหน้าแล้ว" ก่อนหน้านี้ ได้เกิดเหตุจลาจลจากโดยกลุ่มผู้ประท้วง กับเจ้าหน้าที่ตำรวจในหลายๆเมือง หลังเกิดเหตุฆาตกรรมโดยการสุ่มแทง ซึ่งส่งผลทำให้เด็กหญิง 3 ราย ในงานอีเวนต์เต้น ธีม "เทย์เลอร์ สวิฟต์" ที่เมืองเซาท์พอร.. ดูเพิ่ม

กลุ่มพันธมิตรนาโต ต้องการกองกำลังทหารเพิ่มอีก 50 กองพัน เพื่อดำเนินการตามแผนป้องกันการโจมตีจากรัสเซีย โดย 1 กองพันจะมีทหารประมาณ 3,000-7,000 นาย ดังนั้นการสร้างหน่วยดังกล่าว เพิ่มอีก 50 กองพัน จึงถือว่าเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง แหล่งข่าวด้านความมั่นคง กล่าวว่า "เยอรมันกำลังจะเพิ่ม กองกำลังทหารอากาศ อีก 4 เท่า เพื่อรับมือกับรัสเซีย" เจ้าหน้าที่นาโต กล่าวว่า "การป้องกันทางอากาศและขีปนาวุธ อาวุธพิสัยไ.. ดูเพิ่ม

แนวคิดรับมือกับความเสียใจจากความผิดพลาดในอดีต ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาบ้าง ความผิดพลาดเหล่านั้นอาจทำให้เกิดความเสียใจและความเจ็บปวดได้ แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไปข้างหน้า ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเสียใจจากความผิดพลาดในอดีตได้ 1. ยอมรับความผิดพลาด ขั้นตอนแรกในการรับมือกับความเสียใจคือการยอมรับว่าคุณได้ทำผิดพลาด.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "เกือบทุกวันเรือรบจีน จะแล่นในน่านน้ำรอบๆไต้หวัน และ เครื่องบินรบของจีน ก็จะบินไปรอบๆเกาะไต้หวัน..." ทางกองทัพไต้หวัน ก็ได้ใช้โอกาสนี้ในการจัดการซ้อมรับครั้งใหญ่ เป็นระยะเวลา 2 วัน เพื่อฝึกซ้อมการป้องกันการโจมตีที่น่าประหลาดใจ แบบที่อิสราเอลเจอกับกลุ่มฮามาสโดยไม่ทันตั้งตัว... โฆษกกระทรวงกลาโหม พลตรี "ซึน ลี ฟาง" กล่าวว่า "การกระทำที่ไร้เหตุผลฝ่ายเดียวของจีน อาจเพิ่มความตึงเครียด แ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "องค์การอนามัยโลก ได้ออกมาเรียกร้องให้ผู้นำโลก พิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิด การแพร่ระบาดของโรคเอ็กซ์ [โรคสมมติ] ที่อาจเกิดการระบาดขึ้น ซึ่งจะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อมนุษยชาติ" องค์การอนามัยโลก กล่าวว่า "โรค X [โรคที่ยังไม่รู้จัก] อาจทำให้เกิดการระบาดใหญ่ ซึ่งหากเกิดขึ้น ก็อาจจะเป็นอันตรายมากกว่าโรคไวรัสโควิด โดยจะมีผู้ป่วยหนักมากกว่า 20 เท่า และ ไม่มีวัคซีนป้องกัน ซึ่งอาจจะเป็นปั.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "สมาชิกคณะรัฐมนตรีสงคราม "เบนนี แกนต์ซ" กล่าวว่า "ผมขอบอกกับเพื่อนๆของเราทั่วโลกเลยว่า "สถานการณ์ในชายแดนทางตอนเหนือ จำเป็นต้องได้รับการเปลี่ยนแปลง" และ "เวลาสำหรับการแก้ปัญหาทางการทูต กำลังจะหมดลงแล้ว หากโลกและรัฐบาลเลบานอน ไม่ดำเนินการเพื่อหยุดไฟที่คุกคาม ชุมชนทางตอนเหนือของเรา และ ผลักดันกลุ่มฮิซบอลเลาะห์ ออกจากชายแดน กองทัพของเราก็จะทำแบบนั้นเหมือนกัน" ผู้บัญชาการทหาร "พลตรี .. ดูเพิ่ม

: วิธีรับมือกับคำพูดบั่นทอนจิตใจจากคนใกล้ตัว : หลายคนอาจกำลังเจอความเครียดและความทุกข์ จากความคิดเห็น คำพูด และการกระทำจากคนใกล้ตัว ที่บั่นทอนกำลังใจ และบ่อนทำลายสภาพจิตใจให้ย่ำแย่ลงทุกที แต่ประเด็นสำคัญคือ พวกเขาหนีไปไหนไม่ได้ เพราะพลังงานลบเหล่านั้น มาจากบุคคลใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็น พ่อแม่ พี่น้อง สามี ภรรยา แฟน เพื่อนสนิท ทีมงาน หรือหัวหน้างาน วันนี้เรามี 7 วิธีเพื่อให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่าน.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ทางการจีนได้ออกประกาศแจ้งเตือนให้ประชาชน เฝ้าระวังภัยพิบัติทางธรรมชาติหลายประการ เช่น การออกประกาศเตือนภัยน้ำหลากจากภูเขา ความรุนแรงระดับสีส้ม ในบางพื้นที่ของกรุงปักกิ่ง มณฑลเหอเป่ย และ มณฑลซานซี โดยหน่วยงานท้องถิ่นได้รับคำแนะนำ ให้กระชับการเฝ้าระวังภัยแบบเรียลไทม์ ซึ่งรวมถึงกระชับขั้นตอนการแจ้งเตือนอุทกภัย และ ใช้มาตรการต่างๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการอพยพผู้คน" และ ยังเตือนว่า .. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "แพทย์หญิง "หลิน หยู่ ถิง" กล่าวว่า "ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันมักจะให้ความรู้กับลูกๆของฉัน เผื่อจีนยกพลขึ้นบกรุกรานไต้หวัน" และ "ฉันไม่มีอาวุธใดๆมอบให้ลูกๆ นอกจากความรู้ทางการแพทย์ที่ฉันมี..." และ "หลังจากนั้นฉันก็คิดได้ว่า ฉันอยากถ่ายทอดความรู้ของฉันให้พลเรือนชาวไต้หวัน เพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยตนเองและผู้อื่นได้" และ "ชาวไต้หวันต้องเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด!!".. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "รมว.กลาโหม "พลเอก "ชิว กั๋ว เจิ้ง" ของไต้หวัน ได้ออกมาเตือนถึงสถานการณ์ ด้านความมั่นคงข้ามช่องแคบระหว่างไต้หวันกับจีนว่า "ถึงแม้จนถึงตอนนี้กองทัพปลดปล่อยประชาชนจีน จะยังไม่เคยเข้ามาในบริเวณที่รัฐบาลไทเปถือเป็นเขตต่อเนื่อง [น่านน้ำที่ต่อเนื่องออกมาจากทะเลอาณาเขต ในระยะ 24 ไมล์ทะเล จากชายฝั่ง] แต่ก็มีความเป็นไปได้ว่าในอนาคต กองทัพจีนจะใช้ยุทธวิธีแบบฉับพลัน ที่เป็นการสร้างข้ออ้าง เ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ผู้บัญชาการตำรวจประจำรัฐสภา "ทอม แมนเจอร์" กล่าวว่า "ตำรวจรัฐสภาเตรียมพร้อม สำหรับความเป็นไปได้ที่จะมีการโจมตี รัฐสภาเหมือน 2 ปีก่อน" เนื่องจาก "บรรยากาศการคุกคามในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อบรรดาเจ้าหน้าที่รัฐ ที่มาจากการเลือกตั้ง จำเป็นจะต้องมีการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่องและรัดกุมยิ่งขึ้น" และ "จากสถานการณ์ที่แบ่งแยกเป็น 2 ขั้วในประเทศเช่นนี้ การโจมตีในรูปแบบเดียวกับที่ตำรวจ ต.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ทางการบังกลาเทศ ได้สั่งอพยพประชาชนหลายแสนคน ภายในวันเดียวกัน เพื่อเตรียมรับมือกับพายุไซโคลน "สีตรัง" หลังจากที่กรมอุตุนิยมวิทยา ของบังกลาเทศพยากรณ์ว่า "พายุดังกล่าวจะขึ้นฝั่งที่เมือง "เกปุปาระ" ซึ่งตั้งอยู่ทางตอนใต้ของประเทศ ในช่วงเช้าของวันพรุ่งนี้ ด้วยความเร็ว 88 กิโลเมตร/ชั่วโมง" ซึ่งพายุดังกล่าวจะก่อให้เกิดคลื่นพายุซัดฝั่ง ที่อาจสูงสุดถึง 3 เมตร เหนือระดับน้ำทะเลปกติ ซึ่งสาม.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "วันนี้ทางการฟิลิปปินส์ได้เริ่มต้นปฏิบัติการ อพยพประชาชนออกจากพื้นที่ชายฝั่ง" และ "ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถเดินทางๆทะเลได้ เนื่องจากเสี่ยงที่จะเผชิญกับไต้ฝุ่น "โนรู" ที่ทวีกำลังแรงขึ้นในทุกขณะ..." สำนักงานจัดการภัยพิบัติ ของฟิลิปปินส์กล่าวว่า "ไต้ฝุ่นลูกนี้ได้ยกระดับเป็น "ซูเปอร์ไต้ฝุ่น" โดยเคลื่อนตัวด้วยความเร็วลม 185 กิโลเมตร/ชั่วโมง ซึ่งเพิ่มขึ้นจาก 120 กิโลเมตร/ชั่วโมง เมื่อช่ว.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "ชาวแคนาดาตะวันออก กำลังเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจกลายเป็นหนึ่ง ในพายุที่รุนแรงที่สุดในประวัติศาสตร์ ของประเทศแคนาดา เนื่องจากพายุเฮอริเคน "ฟิโอนา" กำลังพุ่งเข้าหาโนวาสโกเชียเกือบ 1 สัปดาห์ หลังจากทำลายล้างบ้านเรือน เกือบทั้งหมดในทะเลแคริบเบียน..." นายกรัฐมนตรี "จัสติน ทรูโด" ผู้นำของแคนาดา ได้เลื่อนการเดินทางไปญี่ปุ่น ซึ่งเขาจะต้องไปร่วมงานศพของ อดีตนายกรัฐมนตรี "ชินโซ อาเบะ" แ.. ดูเพิ่ม

ขณะนี้ในยูเครนเราจะเห็นได้ว่า จะมีเจ้าหน้าที่บางคนวิ่งไปวิ่งมา โดยสวมชุดกันเคมี เนื่องจากตอนนี้พวกเขากำลังฝึกซ้อม รับมือกับภัยพิบัติจากนิวเคลียร์ เพราะนักวิทยาศาสตร์ยูเครน ได้ออกมาเตือนว่า "การรั่วไหลของรังสี อาจเป็นหายนะสำหรับยุโรป..." โรงไฟฟ้านิวเคลียร์ "ซาปอริซเซีย" ซึ่งอยู่ทางตอนใต้ของประเทศยูเครน อยู่ในความเสี่ยงที่จะโดนทำลาย และนั่นก็อาจจะทำให้เกิดภัยพิบัติจากนิวเคลียร์ ดูเพิ่ม