นิสัย

หลายสิ่งที่เราทำอยู่ทุกวันดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาและไม่น่าจะมีอันตราย แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเมื่อทำซ้ำเป็นเวลานานจนกลายเป็นนิสัย สิ่งที่ทำร้ายร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องเป็นอุบัติเหตุร้ายแรงเสมอไป แต่อาจเป็นเรื่องใกล้ตัวอย่างการนอนผิดเวลา ใส่รองเท้าไม่เหมาะกับกิจกรรม นั่งนาน อาบน้ำแบบทำร้ายผิว เลือกแว่นกันแดดผิด หรือกินอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ โดยไม่กระจาย.. ดูเพิ่ม

คำว่า “โรคไม่รู้ว่าตัวเองผิด โทษคนอื่นไว้ก่อน” ไม่ใช่ชื่อโรคทางการแพทย์จริง แต่เป็นคำที่ใช้เรียกพฤติกรรมของคนบางคนที่มักจะไม่ยอมรับความผิดของตัวเอง และมักจะอธิบายทุกปัญหาว่าเกิดจากคนอื่น สถานการณ์ หรือสิ่งแวดล้อม มากกว่ามองย้อนกลับมาที่ตัวเอง ในทางจิตวิทยา พฤติกรรมแบบนี้มักเกี่ยวข้องกับ “กลไกป้องกันตัวเองของจิตใจ” (defense mechanisms) ซึ่งเป็นวิธีที่สมองใช้ลดความรู้สึกผิด .. ดูเพิ่ม

หลายคนไม่ได้เริ่มดื่มเพราะอยากติดเหล้า บางคนเริ่มจากงานเลี้ยงกับเพื่อน บางคนดื่มเพราะเข้าสังคม บางคนดื่มเพราะเครียด และบางคนดื่มจนกลายเป็นกิจวัตรโดยไม่รู้ตัว ปัญหาคือสิ่งที่เคยเป็นแค่ความสนุกในวันหยุด อาจค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่ควบคุมชีวิตเราแทน หลายคนเคยพูดว่า 'พรุ่งนี้จะเลิก' มาแล้วนับไม่ถ้วน แต่สุดท้ายก็กลับไปซื้ออีก ถ้าคุณกำลังอยู่ในจุดนั้น นี่คือ 10 วิธีที่ช่วยให้การเลิกมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น 1. .. ดูเพิ่ม

การนอนดึก กินอาหารนอกบ้าน หรือ เสพติดโซเชียลมีเดีย ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ค่อยๆบั่นทอนสุขภาพ และ ขัดขวางการพัฒนาของคุณโดยไม่รู้ตัว...กินอาหารนอกบ้านมากเกินไป อาหารเดลิเวอรีให้ความสะดวกสบายในยามที่ยุ่ง แต่การพึ่งพาอาหารจานด่วนที่มีไขมันสูงมากเกินไป จะเพิ่มภาระให้กับกระเพาะอาหารและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว โดยนักเขียนชาวอเมริกันด้านอาหารและสุขภาพ "ไมเคิล พอลแลน" กล่าวว่า "การกินไม่ได้มีไว้เพียงเพื่อใ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีปีใหม่ค่ะทุกคน เชื่อว่าปีใหม่นี้หลาย ๆ คนก็คงมี New year resolutions ของตัวเองกันแล้วใช่ไหมล่ะ แต่ถ้าใครยังไม่มีหรืออยากเติมเพิ่มลองนำลิสต์ข้างล่างนี้ไปเป็นเป้าหมายได้นะกับ 5 นิสัยที่ไม่ได้ไปต่อในปี 2026 1. ซื้อเสื้อผ้าแบบไม่รู้ว่าจะใส่เมื่อไหร่ ก็คนมันเอนจอยกับการช็อปเข้าใจได้ แต่ใครที่เพิ่งรื้อตู้เสื้อผ้าต้อนรับปีใหม่มาหมาด ๆ จงจำโมเมนต์นั้นให้ดี ๆ ว่าการมีเสื้อผ้าล้นตู้นั้นมันเหนื่อยและสู.. ดูเพิ่ม

กล้วยมีวิวัฒนาการมาถึง ๕๐ ล้านปี มีถิ่นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียใต้ และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ อินเดียเป็นประเทศที่ปลูกกล้วยมากที่สุดในโลก และมีพันธุ์กล้วยมาก จนมีผู้กล่าวว่า “กล้วยเป็นผลไม้ของชาวอินเดีย” ต่อมาได้มีผู้นำกล้วยไปปลูกขยายพันธุ์ในทวีปแอฟริกา และอเมริกากลางตามลำดับ จนทำให้ในปัจจุบัน บางประเทศในอเมริกากลางสามารถส่งกล้วยเป็นสินค้าออกที่สำคัญมาก นอกจากกล้วยเป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอ.. ดูเพิ่ม

Weakness of attitude becomes weakness of character. ทัศนคติที่อ่อนแอ นำมาซึ่งนิสัยที่อ่อนแอ “ทัศนะ” มีความหมายตามรูปศัพท์ การเห็น ส่วน “คติ”แปลว่า แนวทาง รวมความหมายได้ว่า แนวทางในการเห็น ในทางจิตวิทยาแปลว่า แนวทางที่รู้สึกต่อสิ่งใด เรื่องใด หรือบุคคลใดบุคคลหนึ่ง และความรู้สึกเหล่านี้จะก่อให้เกิดเป็นพฤติกรรมตามมา เช่น คนที่มีทัศนคติที่ดีต่อนักการเมืองคนหนึ่งก็จะมองว่า นักก.. ดูเพิ่ม

วัฒนธรรมใหม่ในยุคที่เสียงติ๊ดๆ ทำหัวใจเต้นแรงเกินเหตุ! ถ้าเป็นสมัยก่อนโทรศัพท์ดังคือเรื่องตื่นเต้น แม่โทรมาบอกข่าวดี เพื่อนโทรมาชวนไปเที่ยว หรือแฟนโทรมาก็ยิ้มกว้าง แต่ในยุค GEN Z เสียงโทรศัพท์กลายเป็นสัญญาณเตือนภัยนิด ๆ จนหลายคนอยากให้ “พิมพ์ก่อนโทร” เพื่อให้ตั้งหลักได้ก่อน ชวนมาดูกันว่า นิมันไม่ใช่เรื่องงี่เง่า ของ Gen Z แต่มันมีเหตุผลทางวัฒนธรรมเต็ม ๆ 1. การโทร = บุกพื้นที่ส่วนตัวแบ.. ดูเพิ่ม

ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิดง่าย ขี้โมโห เจ้าอารมณ์ หรือความรู้สึกเหวี่ยงวีนโดยไม่ทราบสาเหตุ หลายคนมักถามตัวเองว่า… “ทำไมช่วงนี้เราอารมณ์ขึ้นลงจัง?” คำตอบที่พบบ่อยคือ "คงเป็นเพราะฮอร์โมน" หรือบางคนอาจบอกว่า "นิสัยแบบนี้ก็เป็นของเขามาตั้งแต่เด็กแล้ว" แต่แท้จริงแล้ว สาเหตุของอารมณ์แปรปรวนซับซ้อนกว่านั้น บางครั้งมันอาจเป็นทั้งสองอย่างพร้อมกัน — และการเข้าใจความจริงนี้ คือก้าวแร.. ดูเพิ่ม

10นิสัยสร้างระบบที่ดีให้ชีวิตมีเวลามากขึ้น ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบเวลาได้กลายเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เราทุกคนโหยหา หลายคนรู้สึกเหมือนตัวเองวิ่งตามเวลาไม่ทัน ทำงานหนักขึ้นแต่กลับมีเวลาน้อยลง 1. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ (SMART Goals) การรู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณโฟกัสและจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น 2. วางแผนล่วงหน้า 1 วัน/1 สัปดาห์ก่อนเริ่มต้นวันใหม่หรือสัปดาห์ใหม่ ใช้.. ดูเพิ่ม

1.บันทึกความสุข และ ความรู้สึกขอบคุณทุกวัน จดสิ่งที่ทำให้มีความสุข และ ความรู้สึกขอบคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยเพียงใด จะช่วยปรับปรุงทั้ง ระดับความสุขและสุขภาพกาย นักวิจัย พบว่า การทำเพียง 15 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยลดความเครียด เพิ่มความชัดเจนทางความคิด ปรับปรุงคุณภาพการนอน และเป็นการจัดสรรเวลาให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่.. ดูเพิ่ม

ในทุกๆ ออฟฟิศ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ คุณจะได้พบเจอกับผู้คนที่มีบุคลิกและพฤติกรรมที่หลากหลายการเข้าใจประเภทของคนจะช่วยให้ปรับตัวและทำงานร่วมกับพวกเขาได้อย่างราบรื่นขึ้น บางครั้งเป็นตัวสร้างสีสันให้กับวันทำงานของคุณ หรือบางครั้งก็เป็นความท้าทายที่คุณต้องรับมือ 1. นักล่าข่าวสาร (The Gossipmonger) คนกลุ่มนี้รู้ทุกเรื่องราวในออฟฟิศ ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงข่าวลือที่สำคัญที่สุด พวกเขาคือแหล่งข้อม.. ดูเพิ่ม

คน5แบบที่จะทำให้ชีวิตคุณพังในการใช้ชีวิตที่คุณต้องรู้ ในโลกที่ซับซ้อนและเต็มไปด้วยความท้าทายในปัจจุบัน การเลือกคบใครสักคน ไม่ใช่แค่เรื่องของความเข้าอกเข้าใจ แต่คือการกำหนดทิศทางชีวิตของเราเอง เพราะคนรอบข้างมีอิทธิพลอย่างมหาศาลต่อความคิด การตัดสินใจ และความเป็นอยู่ของเราในทุกๆ วัน หลายครั้งที่เราเห็นคนดีๆ ต้องพลอยเสียผู้เสียคน หรือเสียโอกาสสำคัญในชีวิตไป เพียงเพราะ "เลือกคบคนผิด" ยิ่งในยุคที่ผู้คน.. ดูเพิ่ม

เรื่องน่ารู้ของคนโคลอมเบียที่จะทำให้แปลกใจไม่เคยเห็นมาก่อน 1. ความหลงใหลในฟุตบอลที่เหนือกว่าแค่กีฬา แน่นอนว่าคนโคลอมเบียรักฟุตบอล แต่ความรักของพวกเขานั้นลึกซึ้งกว่าแค่การเชียร์ทีมโปรด มันคือส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์และความภาคภูมิใจของชาติ ในช่วงฟุตบอลโลก หรือแม้แต่การแข่งขันในลีกท้องถิ่น บรรยากาศจะเต็มไปด้วยความตื่นเต้น เสียงเชียร์ดังกระหึ่ม ทุกคนจะใส่เสื้อทีมชาติ และเฉลิมฉลองชัยชนะอย่างยิ่งใหญ่ การแ.. ดูเพิ่ม

เปิดโลกแปลกนิสัยสุดประหลาดของคนอุรุกวัยที่คุณอาจไม่เคยรู้ อุรุกวัยชื่อนี้อาจจะไม่ได้คุ้นหูคนไทยเท่าอาร์เจนตินาหรือบราซิล แต่ดินแดนเล็กๆ ในอเมริกาใต้แห่งนี้มีเสน่ห์เฉพาะตัวที่น่าค้นหา ไม่ว่าจะเป็นชายหาดสวยๆ วัฒนธรรมที่ผ่อนคลาย หรือความหลงใหลในฟุตบอลที่ไม่มีใครเทียบ แต่ภายใต้ความเรียบง่ายเหล่านั้น ยังมีมุมแปลกๆ ของคนอุรุกวัยที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน และบางทีก็ถึงขั้นทำเอาอึ้งไปเลย ลองมาดูกันว่ามีอะไ.. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้ๆ กันว่า "ศรีธนญชัย" นั้น เป็นนิทานพื้นบ้านที่รู้จักกันแพร่หลายของไทย มีตัวเอกของเรื่องคือศรีธนญชัยที่มีภาพลักษณ์เจ้าปัญญา ฉลาดแกมโกง และเป็นตัวตลก วรรณกรรมเรื่องนี้มีลักษณะเป็นมุขปาฐะหรือเรื่องเล่าของชาวบ้าน ไม่ปรากฏหลักฐานเกี่ยวกับต้นกำเนิด สมัยที่แต่งและผู้แต่ง ต่อมาแพร่หลายในราชสำนักของกรุงเทพฯ ปรากฏในประเทศไทยมากมายหลายสำนวน ทั้งแต่งเป็นร้อยแก้วและร้อยกรอง จากการศึกษาของกัญญรัตน์ เ.. ดูเพิ่ม

เคยคิดไหมว่าถ้าเราเจอ UFO หรือมนุษย์ต่างดาวล่ะ เราจะทำอะไร? 😱 มาเล่นเกมทายนิสัยกันเถอะ! เลือกคำตอบที่ตรงกับตัวเองแล้วมาดูสิว่ามันบอกอะไรเกี่ยวกับนิสัยของคุณบ้าง! คำถาม: ถ้าคุณเจอ UFO บินผ่านท้องฟ้า คุณจะทำอะไร? เลือกคำตอบตามความรู้สึกของคุณตอนนั้นเลย! 💬 1. วิ่งไปดูใกล้ๆ! 🚀 คุณเป็นคนกล้าหาญและไม่กลัวความท้าทาย! ชอบเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่ ๆ และอยากรู้ทุกอย่างที่เกิดขึ้นในโลกนี้ คุณมักจะไม่กลัวสิ่งแปลก.. ดูเพิ่ม

นี่เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมลูกแต่ละคนถึงไม่เหมือนกัน ลำดับการเกิดของลูกเนี่ยสำคัญมากเลยนะ ลูกคนแรกเขาจะนิ่งสุขุมมีความรับผิดชอบสูงเพราะต้องดูแลน้องๆ ส่วนลูกคนกลางเนี่ยเขาจะรู้สึกว่าตัวเองต้องแข็งเพื่อแย่งความรักกับทั้งพี่และน้องเลยต้องทำตัวโดดเด่นเพื่อเรียกร้องความสนใจ และสุดท้ายลูกคนเล็กมักถูกเลี้ยงดูแบบประคบประงมตามใจเลยมีนิสัยเอาแต่ใจและห้าวที่สุดด้วยนั่นเอง ทุกคนคิดว่ามันจริงไหม comment มาบอกกันไ.. ดูเพิ่ม