อ้วน

คำว่าอ้วนพูดเบา ๆ ก็เจ็บ คนยังรู้สึกได้ เจ้าตูบสี่ขาก็รู้สึกได้เช่นเดียวกัน 😂 อย่างเช่นน้องหมาตัวนี้ เมื่อเจ้าของเรียกน้องว่า “อิอ้วน” คำหยาบคายแบบนี้มันฟังไม่สมูทหูเอาซะเลย 🤣 น้องไม่พอใจอย่างมาก เลยเห่าแยกเขี้ยวให้เห็นแสดงจุดยืนชัด ๆ ไปเลยว่าฉันไม่ชอบนะนังทาส 🤣 น้องเห่าคอแตกจนเจ้าของต้องรีบขอโทษ ถ้าไม่ขอโทษนะรับรองหูแตกทุกคนเเน่ ทุกคนรู้มวลร่างการของตัวเองดี ไม่ต้องมาตอกย้ำ 😆 ดูจากหุ.. ดูเพิ่ม

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจในการคิดคอนเทนต์ดีๆ✊🏻💖 แล้วไปกันเลย🚀✨💓 การทานอาหารไม่ตรงเวลา การทานอาหารไม่ตรงเวลาอาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานไม่สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง ส่งผลให้ร่างกายหิวบ่อยและทานจุกจิกมากขึ้น การทานอาหารเร็วเกินไป โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการรับรู้ว่าอิ่ม ซึ่งการทานอาหารเร็วเกินไป จะทำให้ร่างกายอิ่มช้า ส่งผลให้กินเ.. ดูเพิ่ม

เจ้าหน้าที่ตำรวจ กล่าวว่า "หญิงคนหนึ่งในเมืองโอ๊คแลนด์ ประเทศนิวซีแลนด์ ถูกจับและถูกศาลตัดสินจำคุก เป็นระยะเวลา 2 เดือน หลังจากที่เธอให้หมาที่เลี้ยงไว้ กินมากจนมีน้ำหนักมากถึง 53.7 กิโลกรัม ซึ่งทำให้หมาตัวดังกล่าว เคลื่อนไหวลำบาก เนื่องจากลำตัวของมัน ใหญ่กว่าขา ซึ่งดูเหมือนว่าขาของมัน จะสู้น้ำหนักของลำตัวไม่ไหว แล้วหลังจากนั้นไม่นาน มันก็ตายจากโรคอ้วน..." เจ้าของของหมา กล่าวว่า "ฉันแค่ให้มันกินไก.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยโดนถามเรื่องน้ำหนักกันบ้างไหมครับ? เวลาที่ผมกลับบ้านไปเยี่ยมพ่อแม่แล้วไปแถวบ้านสิ่งแรกที่เจอคำถามคือ "ทำไมอ้วนขึ้น?" ฟังดูเหมือนคำถามธรรมดานะครับแต่มันโดนความรู้สึกเราเต็มๆ แต่สำหรับบางคนอาจเป็นคำถามเฉยๆก็ได้ วันนี้เรามี 10 วิธีตอบกลับเวลาคนถาม "ทำไมอ้วนขึ้น?" ให้สบายใจทั้งเราและคนถามให้ลองไปใช้กันครับมาดูคำตอบเวลามีคนถามทำไมอ้วนขึ้นให้ทั้งเขาและเราสบายใจ ตอบแบบเป็นกันเองตลกๆ.. ดูเพิ่ม

## จอห์น โบรเวอร์ มินนอช: ชายที่หนักที่สุดในโลก จอห์น โบรเวอร์ มินนอช เป็นชายชาวอเมริกันที่ได้รับการบันทึกว่าเป็นมนุษย์ที่หนักที่สุดในประวัติศาสตร์ โดยมีน้ำหนักสูงสุดประมาณ 1,400 ปอนด์ (635 กิโลกรัม) มินนอชเป็นโรคอ้วนตั้งแต่เด็ก โดยปกติแล้วจะมีน้ำหนัก 800-900 ปอนด์ (363-408 กิโลกรัม) ในช่วงวัยผู้ใหญ่ของเขา เขาเป็นเจ้าของบริษัทแท็กซี่และทำงานเป็นคนขับรถในพื้นที่ของเขาใน Bainbridge Island รัฐวอชิงตั.. ดูเพิ่ม

หมองง แกว่งแขนทำไมยังอ้วน เคสผู้ป่วยหญิง 47 ปี หนัก68กก. สูง165ซม. ที่คราวที่แล้วหมอเคยแนะนำให้ออกกำลังกาย ด้วยการแกว่งแขน เพื่อลดน้ำหนักไป คราวนี้มาดูผลกันครับ ปรากฎว่าน้ำหนัก 71 กก. ฮ้า...... เกิดอะไรขึ้น "ยังแกว่งแขนอยู่ไหมครับ" ผมเอ่ยปากถาม "แกว่งค่ะ ทุกวัน" เธอตอบ "แล้วแกว่งทุกมื้อหลังอาหาร ใช่ไหมครับ" "ใช่ค่ะ ทำตามที่หมอบอกเลย" "มื้อละ 500 ที ใช่ไหมครับ" "แฮ่ะ บางทีก็ไม่ถึงค่ะ" "แล้วแกว่งเสร.. ดูเพิ่ม

ต้องบอกก่อนเลยว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่ "ผลไม้" จะไปอีกทางเรื่องหนึ่งที่คนอยากผอมนั้นต้องกิน "แต่ถ้ากินไม่เลือกอาจจะทำให้อ้วนได้อีกครั้ง" วันนี้จะมาบอกว่าผลไม้ชนิดใดที่ถ้ากินเพลินหรือกินมาไปแล้วจะอ้วนอีกครั้ง และเป็นผลไม้ที่คนผอมนั้นไม่ค่อยอยากจะแตะเลย มาดูกัน . . . . . . . 1.มะม่วง 1ผล = 120 แคลอรี่ มะม่วงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเมื่อตอนมันสุก ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของคนหลา.. ดูเพิ่ม

หนัก70ทุกเดือน เคสผู้ป่วยหญิง อายุ 63ปี หมอเห็นในประวัติแล้วก็ตกใจ เมื่อสังเกตน้ำหนักของผู้ป่วย 70 กก. ทั้งๆที่หน้าตาดูอ้วนท้วมขึ้นกว่าเก่า และเมื่อดูย้อนไป ทุกสามเดือนที่มาหาหมอ ตั้งแต่ปี 2563 นี่นางก็หนัก 70 เท่ากันตลอด ไม่มีเปลี่ยนแปลงจุดทศนิยมเลย 70 เด๊ะ ทุกรอบที่มา เอ๊ะมันมีจริงเหรอ ผมก็ถามว่าได้ชั่งน้ำหนักไหม เธอตอบว่าได้ชั่ง (ทั้งที่จริงน่าจะโกหก) ผมก็เลยให้เธอไปชั่งไหม ปรากฎว่าได้ 77 กิโล.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าเวลาที่จะเลือกซื้อหรือสวมใส่เสื้อผ้านั้น คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “ไม่ควรเลือกสวมใส่เสื้อลายขวาง เพราะจะทำให้ดูอ้วนขึ้น ให้สวมเสื้อลายยาวจะได้ดูผอมลง” จริงหรือไม่ที่ว่า ใส่เสื้อลายขวางแล้วจะทำให้ดูอ้วนขึ้น คำตอบคือ ไม่จริงแต่อย่างใด หรืออาจจะต้องบอกว่า ตรงกันข้ามด้วยซ้ำ เสื้อลายตั้งต่างหากที่น่าจะทำให้รู้สึกว่าอ้วนกว่าความเป็นจริงด้วยซ้ำ เมื่อปี 1925 ได้มีการแปลผลงานด้านทัศนศ.. ดูเพิ่ม

การรับประทานอาหารตามแนวทางของธงโภชนาการและโภชนบัญญัติ 9 ประการ คือตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ไม่ต้องกังวลกับความอ้วน เพราะธงโภชนาการจะแสดงกลุ่มอาหารและสัดส่วนการกินอาหาร โดยฐานใหญ่ด้านบนนั้นจะเน้นให้กินในปริมาณมากและปลายธงข้างล่างให้กินน้อย ๆ เท่าที่จำเป็น โดยมีรายละเอียดดังนี้ กินอาหารให้หลากหลายในสัดส่วนที่เหมาะสมและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว กินข้าวเป็นหลัก เน้นข้าวกล้อง ข้าวขัดสีน้อย อย่างน้อยในมื้อใดมื้อห.. ดูเพิ่ม

ลดความอ้วนที่ไวที่สุดคือกระบวนการที่ต้องให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คือขั้นตอนที่อาจช่วยลดความอ้วนได้อย่างไว 1. **กำหนดเป้าหมาย**: กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เหมาะสมและความสามารถของคุณ อาจเป็นการลดน้ำหนักเป้าหมายรายเดือนหรือรายสัปดาห์ 2. **รับประทานอาหารที่สมดุลย์**: รับประทานอาหารที่มีค่าโภชนาการที่ครอบคลุมทุกรายการ รวมถึงผัก ผลไม้ แป้งข้าวโพด โปรตีนจากเ.. ดูเพิ่ม

เทศกาลสารทจีนถือเป็นวันสำคัญที่ลูกหลานชาวจีนจะแสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ สำหรับวันสารทจีน ปี 2566 ตรงกับ วันที่ 30 สิงหาคม 2566 นอกจากของคาวจำพวกหมูเห็ดเป็ดไก่ และผลไม้มงคลต่างๆ แล้ว ขนมหวานก็เป็นของไหว้ที่ขาดไม่ได้สำหรับการไหว้สารทจีน เป็นการเสริมสิริมงคล ขนมไหว้สารทจีนแต่ละชนิดมีแคลอรีเท่าไหร่กันบ้าง เพื่อที่จะได้รับประทานอย่างพอดี 1. ขนมเข่ง ความหมายมงคล - ชีวิตราบรื่น อุดมสมบูรณ์ แนะนำควรกินอ.. ดูเพิ่ม

1. โรคหัวใจ ร่างกายจะหลั่งสารโปรตีนออกมาในตอนที่เราตื่น ร่างกายจะผลิตโปรตีนออกมาซ้ำๆ จนโปรตีนเหล่านั้นไปเกาะหลอดเลือดหัวใจ ทำให้หลอดเลือดอุดตัน 2. โรคเบาหวาน ร่างกายจำเป็นที่ต้องใช้อินซูลิน (Insulin) เพื่อดูดซึมน้ำตาลในเลือด การนอนดึกอาจส่งผลให้ร่างกายไม่ผลิตอินซูลิน จนน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และเสี่ยงให้เป็นเบาหวานได้ 3. โรคนอนไม่หลับ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อาจต้องใช้เวลาเกิน 30 นาที ถึงจะสามารถหลับได.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "รายงานผลการศึกษาใหม่พบว่า "การมีน้ำหนักเกินตามที่กำหนด โดยดัชนีมวลกาย [BMI] อาจไม่เชื่อมโยงกับโอกาสที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เมื่อพิจารณาแยกจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ" โดย "นายแพทย์ "อยุช วิซาเรีย" ซึ่งเป็นแพทย์ประจำสาขาอายุรศาสตร์ ที่คณะแพทยศาสตร์โรเบิร์ตวูดจอห์นสัน ของมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส ในเมืองนิวบรันสวิก รัฐนิวเจอร์ซีย์ ประเทศอเมริกา กล่าวว่า "สาระที่แท้จริงของการศึกษานี้ คือ กา.. ดูเพิ่ม

วันนี้ให้ความรู้เรื่องไขมันในเลือดสูงครับ ไขมันที่เราตรวจเลือดกันไม่ได้เกี่ยวกับไขมันที่พุงนะครับ เพราะฉะนั้น คนผอมอาจจะไขมันในเลือดสูงก็ได้ 1.ไขมันคอเรสเตอรอล ไม่ควรเกิน200 หากสูงเกิน ต้องงดของทอด,หนังสัตว์, เครื่องใน,อาหารทะเล,ไข่แดง 2.ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ไม่ควรเกิน 150 หากสูงเกิน ให้งดกะทิ เบเกอรี่ 3.ไขมันดีHDL ควรมีเกิน40ในญ. 35ในช. ทำได้โดย ออกกำลังกายและทานไขมันดี เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันทาน.. ดูเพิ่ม

กินอย่างไรไม่ให้อ้วน พลังงานที่ร่างกายได้รับมากกว่าพลังงานที่ใช้ออกไปส่งผลให้เกิดภาวะ “อ้วน” มีไขมันสะสมอยู่ในปริมาณมากกว่าปกติและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา นอกจากนี้ภาวะอ้วนยังอาจเกิดจากพันธุกรรม เพศ อายุ ความเครียด การเคลื่อนไหวของร่างกาย และพฤติกรรมการบริโภคอีกด้วย ชนิดของโรคอ้วน ชนิดของโรคอ้วนมี 2 ชนิด คือ อ้วนแบบลูกแอปเปิลหรืออ้วนลงพุง คือ มีการสะสมของไขมันบริเวณกลางลำตัวแล.. ดูเพิ่ม

มีคนไข้ปรึกษามา ว่าอยากลดน้ำหนัก ทำอย่างไรดี ผมต้องถามกลับไปก่อนว่า อยากลดน้ำหนักแบบยั่งยืนไหม? ถ้าใช่ เราตัดเรื่องยาลดน้ำหนักออกไปก่อน แล้วมาสนใจเรื่องคุมอาหารและออกกำลังกาย แนะนำว่า 1.ให้ออกกำลังกาย ให้เท่ากับ ออกกำลังกัน ใช่แล้วครับ ผมยังไม่ได้ให้ลดจำนวนของมื้ออาหาร สมมติกัน 4มื้อ ก็ยังคง4 มื้อ แต่แค่ขอให้ ออกกำลังกิน เสร็จแล้ว แกว่งแขน 30 นาที ก่อนจะลงไปนั่ง หรือนอนเกลือกกลิ้ง แนะนำว่า 2.พิธีพ.. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันดี ว่า 'โรคอ้วน' หรือสภาวะน้ำหนักเกินเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมากโรคอ้วนนอกจากจะทำให้การทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันทำได้ยากมากขึ้นแล้ว ยังส่งผลไผถึงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนที่จะตามมาอีกมากมายหลายโรค ด้วยผลเสียทั้งหลายนี้หลายหน่วยงานทั่วโลกจึงมีการรณรงค์อย่างจริงจังเพื่อให้ผู้คนหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำให้เป็นโรคชนิดนี้ ในทางสถิติแล้ว โรคอ้วนจะพบได้.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ออกกำลังกายแล้วทำไมยังอ้วน? เป็นคำถามที่น่าสนใจครับ หลายคนก็เป็นแบบนั้นจริงๆ นั่นอาจจะเพราะว่าเราออกกำลังกายไม่ถูกวิะี หรือไม่ถึงปริมาณที่ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเก่า (ออกกำลังกายต่อเนื่องไม่ถึง30นาที) และอีกประเด็นที่น่าสนใจนั่นก็คือ หลังออกกำลังกาย เสร็จปุ๊บ ไปทานน้ำหวาน เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม หรือทานข้าวต่อเลย อีกหน่อย ร่างกายจะเรียนรู้ว่าไม่ต้องเผาผลาญไขมันเก่า เพราะเดี๋ยวก็จะมีพลังงานใหม่ม.. ดูเพิ่ม