สุขภาพ

ท่ามกลางรายงานข่าวการพบผู้เสียชีวิตบนเรือสำราญกลางมหาสมุทรแอตแลนติก และการตรวจพบผู้ป่วย "กลุ่มอาการไวรัสฮันทา" (Hantavirus Syndrome) เพิ่มขึ้นในหลายพื้นที่ ทำให้ทั่วโลกกลับมาเฝ้าระวังเชื้อไวรัสชนิดนี้อย่างใกล้ชิด แม้จะเป็นโรคที่พบได้ไม่บ่อยนัก แต่ด้วยอัตราการเสียชีวิตที่ค่อนข้างสูงและความเชื่อมโยงกับสัตว์ใกล้ตัวอย่างหนู การทำความเข้าใจกลไกการแพร่เชื้อและการป้องกันอย่างถูกวิธีจึงเป็นเรื่องที่ไม่อา.. ดูเพิ่ม

หากพูดถึงของเยี่ยมไข้ยอดฮิตหรือเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่อยู่คู่ครัวไทยมานานกว่า 80 ปี ภาพของ "นมตราหมี" กระป๋องเหล็กที่มีกระดาษห่อหุ้มฉลากไว้อย่างแน่นหนาคงเป็นเอกลักษณ์ที่ใครก็จำได้ แม้กาลเวลาจะเปลี่ยนไปสู่ยุคฝาดึงที่ทันสมัยขึ้น แต่ "กระดาษห่อ" นี้ยังคงทำหน้าที่เป็นตัวแทนแห่งความใส่ใจและตำนานที่ยังมีลมหายใจ ซึ่งเบื้องหลังฉลากกระดาษนี้มีความลับที่น่าสนใจซ่อนอยู่ ถอดรหัสฉลากกระดาษและตำนานความอร่อยข.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมขอมาแชร์เรื่องใกล้ตัวที่เกือบกลายเป็นเรื่องใหญ่ของผมเมื่อคืนนี้เอง คือช่วงนี้อากาศบ้านเรามันร้อนแบบไม่มีใครยอมใครใช่ไหมครับ กลางวันนี่แดดเปรี้ยงทะลุ 40 องศาไปไกลมาก พอกลับมาถึงบ้านผมก็เลยติดนิสัยรีบเข้าห้องนอนแล้วอัดแอร์เย็นจัดๆ ทันที กะเอาให้ฉ่ำปอดไปเลยเพราะมันเหนียวตัวมาทั้งวัน เมื่อคืนผมตั้งไว้ที่ 23 องศา แถมเปิดโหมดเร่งความเย็นสุดพลัง ​แต่หลังจากนอนไปได้สักพัก สิ่งที.. ดูเพิ่ม

พายุมา น้ำมันลด แต่อย่าให้สุขภาพลดตาม ในช่วงที่พายุฤดูร้อนกำลังพัดถล่มหลายพื้นที่ (8-10 พ.ค. 69) แถมราคาน้ำมันเบนซินเพิ่งประกาศลดลง 85 สตางค์ ทำให้หลายคนอยากสตาร์ทรถออกไปเที่ยวรับลมฝน แต่ปัญหาใหญ่ที่ตามมาคือ "อาการหวัด" จากอากาศที่แปรปรวนครับ วันนี้ผมเลยขอรวบรวม 5 สมุนไพรใกล้ตัวที่หาได้ในราคาหลักสิบ แต่สรรพคุณระดับพรีเมียมมาฝากกัน เพื่อให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมลุยทุกสถานการณ์ครับ เจาะลึก 5 ส.. ดูเพิ่ม

หลายครอบครัวมักมีน้ำแข็งก้นถังหรือท้ายช่องฟรีซที่แช่ทิ้งไว้นานนับเดือนจนลืม แม้ภายนอกจะยังดูแข็งและเย็นฉ่ำเหมือนเดิม แต่รู้หรือไม่ว่า "น้ำแข็ง" ที่เราคิดว่าไม่มีวันบูดเสีย แท้จริงแล้วมีรายละเอียดเรื่องคุณภาพและความสะอาดที่อาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด แม้ตามหลักวิทยาศาสตร์ "น้ำแข็ง" จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่จะเน่าเสียได้เหมือนนมหรือเนื้อสัตว์ เพราะอุณหภูมิที่ต่ำกว่าจุดเยือกแข็งจะช่วยยับยั้งการเจริญเต.. ดูเพิ่ม

ท่ามกลางความเป็นตายที่แขวนอยู่บนเส้นด้าย เรื่องราวการต่อสู้ของทีมแพทย์และหัวใจของแม่ในประเทศเวียดนามกลายเป็นที่พูดถึงไปทั่วโลก เมื่อทารกน้อยคนหนึ่งต้องเผชิญกับวิกฤตสุขภาพจากรหัสพันธุกรรมที่หาได้ยากยิ่ง จนเกือบจะไม่มีทางรักษา แต่สุดท้ายพลังแห่งการตัดสินใจที่เด็ดขาดก็สามารถพลิกฟื้นชีวิตใหม่ได้สำเร็จ เหตุการณ์สุดระทึกนี้เกิดขึ้นที่โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ ประเทศเวียดนาม เมื่อทารกเพศชายวัยเพียงไม่กี่ชั่.. ดูเพิ่ม

Blue Zones ไม่ได้ชี้ว่าอายุยืนมาจากสูตรลับราคาแพง แต่ชี้ไปที่วิถีชีวิตซ้ำ ๆ ของคนใน โอกินาวา ซาร์ดิเนีย และอีกหลายพื้นที่ที่มีผู้สูงวัยอายุแตะ 100 ปีมากผิดปกติ เรื่องนี้ทำให้คำถามเรื่องสุขภาพเปลี่ยนจาก “ต้องซื้ออะไรเพิ่ม” เป็น “ชีวิตแต่ละวันถูกออกแบบไว้อย่างไร” แนวคิดนี้มาจากงานของ Dan Buettner นักวิจัยด้านอายุยืนที่ใช้เวลากว่า 20 ปีเดินทางไปยังพื้นที่ซึ่งมีประชากรอายุยืนสู.. ดูเพิ่ม

จักษุแพทย์ "เจียน จิ้ง หมิน" ได้เผยแพร่ข้อมูลว่า "ผู้ใหญ่กว่า 90% มี "ไรขุมขนเดโมเด็กซ์" อาศัยอยู่บนใบหน้าและบริเวณขนตา โดยไรชนิดนี้จะกินน้ำมันจากต่อมไขมันเป็นอาหาร ปกติแล้วจะอยู่ร่วมกับร่างกายได้โดยไม่ก่อปัญหา อย่างไรก็ตาม แพทย์จักษุเตือนว่า "หากไรมีการเพิ่มจำนวนมากเกินไป อาจทำให้เปลือกตาอักเสบซ้ำๆ ซึ่งมีชื่อเรียกว่า "เปลือกตาอักเสบจากไร" แม้จะไม่ทำให้ตาบอด แต่หากอักเสบเรื้อรัง จะส่งผลต่อคุณภาพช.. ดูเพิ่ม

"กลิ่นตัว" ไม่ใช่เพียงเรื่องของความสะอาดหรือความสวยงามเท่านั้น แต่กลิ่นตัวยังอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่ร่างกายส่งมาเพื่อบอกถึงความผิดปกติ ภายในได้อย่างเงียบๆ ตั้งแต่กลิ่นเหงื่อ ลมหายใจ ไปจนถึงกลิ่นปัสสาวะ การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้อาจเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพที่ไม่ควรละเลย และ โดยปกติแล้ว แต่ละคนจะมีกลิ่นเฉพาะตัวเป็นเอกลักษณ์ แต่เมื่อกลิ่นนั้นเปลี่ยนไปอย่างผิดปกติ อาจเป็นเบาะแสสำคัญของปัญหาสุขภ.. ดูเพิ่ม

นักวิจัยพบว่ามี 5 พื้นที่ในโลกที่ผู้คนอายุยืนและแข็งแรงผิดปกติ เรียกว่า "Blue Zones" (เช่น โอกินาวา ญี่ปุ่น หรือ อิกาเรีย กรีซ) พวกเขาไม่ได้มีเทคโนโลยีการแพทย์ที่ล้ำสมัย แต่มี "ไลฟ์สไตล์" ที่เรียบง่ายดังนี้ • Move Naturally: พวกเขาไม่ได้เข้ายิม แต่เดินเยอะ ทำสวน และทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วยตัวเอง • 80% Rule: พวกเขาจะหยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่มเพียง 80% (Hara Hachi Bu) เพื่อไม่ให้ระบบย่อยท.. ดูเพิ่ม

กาแฟเป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดในชีวิตประจำวันของใครหลายคน แต่ทราบหรือไม่ว่า "ช่วงเวลา" ในการดื่มกาแฟนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารสำคัญอย่างธาตุเหล็ก ทำไมกาแฟถึงทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง? ในกาแฟมีส่วนประกอบของ แทนนิน (Tannin) ซึ่งเป็นสารกลุ่มโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง แม้จะมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันโรคเรื้อรังและบำรุงผิวพรรณ แต่สารนี้มีคุณสมบัติในการ.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมชาวญี่ปุ่น โดยเฉพาะบนเกาะโอกินาวา ถึงมีอายุยืนยาวและดูมีความสุขกับงานที่ทำอยู่เสมอ? คำตอบอาจซ่อนอยู่ในปรัชญาที่เรียกว่า "Ikigai" (อิคิไก) หรือเหตุผลที่ทำให้เราอยากลุกจากเตียงในทุกๆ เช้า การตามหาอิคิไกประกอบด้วยวงกลม 4 วงที่ซ้อนทับกัน: 1. สิ่งที่คุณรัก (What you love): กิจกรรมที่ทำแล้วลืมเวลา มีความสุขทุกครั้งที่เริ่ม 2. สิ่งที่คุณถนัด (What you are good at): ทักษะหรือความสามารถท.. ดูเพิ่ม

การกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทุกวัน อาจดูสะดวกและประหยัด แต่ถ้ากินเป็นประจำระยะยาว ร่างกายจะได้รับผลกระทบหลายด้าน ดังนี้ 1. โซเดียมสูง เสี่ยงโรคเรื้อรัง มาม่าหนึ่งซองมีโซเดียมค่อนข้างสูง หากกินทุกวันอาจทำให้ ความดันโลหิตสูง เสี่ยงโรคหัวใจ ไตทำงานหนัก 2. สารอาหารไม่ครบ บะหมี่สำเร็จรูปให้พลังงานก็จริง แต่ขาด วิตามิน ใยอาหาร โปรตีนคุณภาพดี กินนาน ๆ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารโดยไม่รู้ตัว 3. น้ำหนักขึ้นง่า.. ดูเพิ่ม

ในหนึ่งวันคุณไถหน้าจอมือถือบ่อยแค่ไหน? สถิติเผยว่าคนไทยใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียเฉลี่ยวันละเกือบ 3 ชั่วโมง ซึ่งผลที่ตามมาไม่ใช่แค่สายตาที่ล้า แต่คือภาวะ "สมาธิสั้นเทียม" และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนเกิดความทุกข์ การทำ Digital Detox หรือการบำบัดอาการติดจอ จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่เป็นความจำเป็นเพื่อรักษา "จิตวิญญาณ" ของเรา สัญญาณที่บอกว่าคุณควร Detox ได้แล้ว 1. คุณรู้สึกกระวนกระวายเมื่อหามือถือไม่.. ดูเพิ่ม

ปัญหาการนอนไม่หลับคือภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพของคนเมือง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน หรือการติดหน้าจอมือถือ วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับเทคนิค "Military Method" ซึ่งพัฒนาโดยกองทัพสหรัฐฯ เพื่อช่วยให้นักบินหลับได้แม้ในสภาวะที่กดดันที่สุด ขั้นตอนการทำ Military Method: 1. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า: หลับตาลง ลมหายใจเข้าออกช้าๆ ผ่อนคลายหน้าผาก รอบดวงตา ลิ้น และกราม 2. ทิ้งตัวลง: ปล่อยหัวไหล่ให้ตกลงต่ำที่.. ดูเพิ่ม

คำนี้ต้องบอกก่อนว่า “คนญี่ปุ่นอ้วนก็มี” ไม่ใช่ว่าไม่มีเลย แต่สัดส่วน “น้อยกว่าหลายประเทศมาก” ซึ่งมีเหตุผลหลัก ๆ หลายด้านที่ผสมกัน ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารอย่างเดียว 1. วิถีการกินแบบญี่ปุ่น (Japanese diet) อาหารแบบ เน้นปลา ผัก เต้าหู้ สาหร่าย ข้าวในปริมาณพอดี ไขมันต่ำ น้ำตาลไม่สูง ใช้วิธีต้ม นึ่ง ย่าง มากกว่าทอด กิน “พอดีอิ่ม” ไม่เน้นจานใหญ่ 2. วัฒนธรรม “กินแค.. ดูเพิ่ม

คงไม่มีใครอยากป่วยติดเตียง มันทรมานมันลำบากกัน แต่เห็นคนแก่ในสังคมมักจะเป็นแบบนั้น ต่อไปถ้าจะชราอย่างสุขภาพดีต้องป้องกันยังไงกันบ้าง ดูเพิ่ม

เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2026 คุณแม่คนหนึ่งในมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน ได้โพสต์วิดีโอที่ลูกสาววัย 10 ขวบของเธอ ที่กำลังยืนเป่าผมอยู่ในห้องน้ำ พร้อมเขียนข้อความอย่างภาคภูมิใจว่า "ลูกของฉัน สามารถสระผมและอาบน้ำเองได้ ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1" ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเธอรู้สึกพึงพอใจและภูมิใจในความสามารถช่วยเหลือตัวเองของลูกมาก ในตอนแรก เธอคิดว่าชาวเน็ตจะเข้ามาชื่นชมลูกสาวของเธอ แต่เมื่อเปิดอ่านความคิดเห็น ก.. ดูเพิ่ม

1.น้ำผลไม้ มีช่วงนึงที่มีเทรนด์ฮิต ดื่มน้ำผักผลไม้แยกกากเพื่อสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าในผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุโดยธรรมชาติ การดื่มน้ำผลไม้เป็นการดูแลสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงน้ำผลไม้ที่ถูกคัดกรอกกากใยออกไปแล้ว “แม้ยังมีวิตามินบางส่วน แต่น้ำผลไม้ที่แยกกากมีน้ำตาลสูงและไฟเบอร์ต่ำกว่าผลไม้ทั้งลูก จึงไม่ควรดื่มแทนน้ำเปล่าหรือกินไม่จำกัด” เพราะน้ำผลไม้เต็มไปด้วยน้ำตาล หากใครชอบทานแนะนำให้กินผล.. ดูเพิ่ม