หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ

สุขภาพ

10 เทคนิค กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
1. ดื่มน้ำ ก่อนกินอาหาร 30 นาที เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย การดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะช่วยลดความอยากอาหารของเราได้มาก ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและกินอาหารน้อยลง แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว หรือประมาณ 16 ออนซ์ก่อนทานอาหาร 30 นาที วิธีนี้ยังช่วยให้เราดื่มน้ำมากขึ้นในหนึ่งวันอีกด้วย 2. กินอาหารโปรตีนสูงในมื้อเช้า การกินอาหารโปรตีนสูงในมื้อเช้าจะช่วยลดความอยากของเราได้ดี เป็นวิธีกินยั.. ดูเพิ่ม
5 เคล็ดลับง่ายๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
หลายคนใฝ่ฝันอยากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัว วันนี้เราขอเสนอ 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณกินได้อร่อย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก 1. กินอาหารเช้าเป็นประจำ การกินอาหารเช้าเป็นประจำ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดการกินจุบจิบระหว่างมื้อ จากการศึกษาของ Harvard Health Publishing พบว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำมีน้ำหนักน้อยกว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้า 2. .. ดูเพิ่ม
5 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้นอนหลับสบาย ตื่นมาสดชื่น
การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน ซ่อมแซมตัวเอง แต่หลายคนประสบปัญหานอนหลับยาก นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ ลองนำ 5 เคล็ดลับนี้ไปใช้ ช่วยให้นอนหลับสบาย ตื่นมาสดชื่น 1. ปรับสภาพแวดล้อม: ห้องนอน: ควรเป็นสถานที่ที่เงียบสงบ มืด อุณหภูมิเย็นสบาย เหมาะแก่การนอนหลับ ปิดไฟ ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ .. ดูเพิ่ม
สัญญาณเตือนของเวลาสุดท้ายในชีวิต
สวัสดีค้าบบนักอ่านที่น่ารักทุกคน วันนี้เจซีอยากจะมาพูดถึงประเด็นที่น่าเศร้าแต่ก็ควรรู้เอาไว้ดีกว่าไม่รู้นั่นก็คือสัญญาณเตือนเวลาสุดท้ายของชีวิต การสังเกตสัญญาณเตือนคนใกล้ตายเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น และช่วยให้บุคคลอันเป็นที่รักมีช่วงเวลาสุดท้ายที่สงบและอบอุ่น สัญญาณเตือนทั่วไป1. การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย : อ่อนเพลีย ซูบผอม น้ำหนักลด เบื่ออาหาร กลืนลำบาก นอนหลับมา.. ดูเพิ่ม
18 ข้อทำแล้วสุขภาพดีขึ้น
1. กินอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน ควรเลือกกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ไข่ นม โยเกิร์ต ผลไม้ 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8 แก้ว 3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดค.. ดูเพิ่ม
อะไรคือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้มีสมาธิ จดจำสิ่งต่างๆ ตัดสินใจ และควบคุมอารมณ์ได้ดี คนเราต้องการการนอนหลับมากน้อยแค่ไหน? ทารกแรกเกิดต้องการนอนหลับประมาณ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัยก่อนเรียนต้องการนอนหลับประมาณ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน เด็กวัยประถมศึกษาต้องการนอนหลับประมาณ 9-11 ชั่วโมงต่อวัน วัยรุ.. ดูเพิ่ม
6 อาหารหาทานง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงไต มีอะไรกันบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า
6 อาหารหาทานง่ายๆ ที่ช่วยบำรุงไต มีอะไรกันบ้าง มาดูกันได้เลยจ้า กล้วย มีโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงไต เนื้อปลา มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 มาก โดยเฉพาะปลาทะเล แต่ปลาน้ำจืดบางชนิด อย่าง ปลาสวาย ก็มีโอเมก้า 3 มากเช่นกัน ซึ่งพวกนี้จะช่วยลดการอักเสบของไตได้เป็นอย่างดี ถั่วเหลือง เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของไตได้ ผักใบเขียวต่างๆ มีโพแทสเซียม คา.. ดูเพิ่ม
7 วิธี แก้อาการคุณผู้ชายหลั่งเร็ว
7 วิธีที่ช่วยให้หลั่งช้าลง 1. แก้หลั่งเร็วด้วยวิธี “Masters and Johnson Method” วิธีนี้เป็นการฝึกที่จะช่วยควบคุมและป้องกันการหลั่งเร็วด้วยการช่วยตัวเอง โดยทำไปจนกระทั่งใกล้จะเสร็จกิจแล้วหยุดมันลง จนกว่าร่างกายจะผ่อนคลาย จากนั้นค่อยเริ่มทำใหม่ ทำซ้ำประมาณ 3-4 ครั้ง และในแต่ละครั้งพยายามเข้าใกล้จุดสุดยอดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อเรียนรู้และสังเกตว่าลิมิตของตัวเองอยู่ตรงไหน ทั้งนี้.. ดูเพิ่ม
สุขภาพดี เริ่มต้นง่ายๆ กับ 5 แนวทาง
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝัน แต่การจะบรรลุเป้าหมายนี้ จำเป็นต้องอาศัยความใส่ใจและความพยายามอย่างต่อเนื่อง บทความนี้ขอเสนอ 5 แนวทางง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น 1. ทานอาหารดีต่อสุขภาพ: เลือกทานอาหารที่มีผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนไขมันต่ำ และไขมันดี หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลสูง และไขมันอิ่มตัว การทานอาหารที่ดีจะช่วยให้ร่างกายได้รับสา.. ดูเพิ่ม
ต้องทำสิ่งนี้ถ้าไม่อยากสมาธิสั้น
สวัสดีค้าบนักอ่านทุกคน วันนี้เจซีนำสาระดีๆเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นให้ทุกคนได้ฟังกัน ว่าสมาธิสั้นคืออะไร เกิดจากสาเกตุไหน และถ้าไม่อยากสมาธิสั้นจะต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้เจซีมีคำตอบให้คุณค้าบบ โรคสมาธิสั้น หรือ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) เป็นโรคทางระบบประสาท ส่งผลต่อพฤติกรรม ทำให้มีปัญหาในการจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่าง ไม่สามารถทำอะไรได้เป็นเวลานานๆ อาการของโรคสมาธิสั้น แบ่งออกเป็น 3.. ดูเพิ่ม
กระเทียม และ หอมสด ทานเป็นประจำ ช่วยลดปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างเลยเน่อ มาดูกันว่าทั้งสองอย่างนี้ทานแล้ว ช่วยในด้านใดได้บ้าง
ถ้าอยากมีผิวหน้าที่ดูขาว สะอาดใส และลดการเกิดสิวขึ้นมา ต้องทานผักอะไร คำตอบก็คือ กระเทียม กับ หัวหอม จ้า โดยทั้งสองอย่างนั้น มีสรรพคุณตามนี้ กระเทียมสด - ช่วยในการรักษา กระฝ้า - ปรับหน้าให้ขาวใส ลดการเกิดสิวได้ - ช่วยลดอาการผมร่วงได้ด้วย - ช่วยในการคุมน้ำหนักได้ หอมสด - ช่วยทำให้ผิวสวย เนียนใส - รักษาและป้องกันสิว - ช่วยกำจัดไขมันเลว - ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ดูเพิ่ม
5 เทคนิคจัดการความเครียด
ความเครียด เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญในชีวิต ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ มีหลายวิธีที่จะจัดการกับความเครียด 1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียด การออกกำลังกายช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยให้รู้สึกดี 2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะเพิ่มระดับความเครียด พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน 3. เทคนิคกา.. ดูเพิ่ม
อันตรายจากการนอนหลับไม่เพียงพอ
สวัสดีค้าบบบ ครั้งที่แล้วเจซ๊ได้เขียนกระทู้เกี่ยวกับเรื่องปรับพฤติกรรมแก้อาการนอนไม่หลับกันไปแล้ว หากสนใจสามารถย้อนกลับไปอ่านในกระทู้ก่อนหน้าได้เลยน้าาา วันนี้เจซีจึงอยากพามาชมในหัวข้ออันตรายของการนอนหลับไม่เพียงพอกันบ้าง จะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยย หารเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะเกิดอันตรายต่อร่างกาย คือ เราจะมีอาการอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบ.. ดูเพิ่ม
สัญญาณเตือนโรคหัวใจ
สวัสดีค้าบนักอ่านที่น่ารักทุกคน วันนี้เจซีมากับหัวข้อประเด็นที่น่าสนใจนั่นก็คือเรื่องเกียวกับสุขภาพของเราๆเอง ในเรื่องสัญญาณเตือนโรคหัวใจ จะมีอะไรกันบ้างนั้นเราไปดูกันเลยยย อาการที่พบได้ แน่นหน้าอก เหมือนถูกบีบรัด หรือกดทับ เจ็บหน้าอก ปวดร้าวไปกราม สะบักหลัง แขนซ้าย หัวไหล่ หายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก หอบเหนื่อย เหงื่อออก จะเป็นลม หน้าซีด ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว แรง หรือไม่สม่ำเสมอ คลื่นไส้ อาเจียน อ่อ.. ดูเพิ่ม
วิตามินซี มีประโยขน์มากกว่าที่คุณคิด
วิตามินซี (Vitamin C) เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน: สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant): วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากการเสื่อมสภาพ และลดความเสี่ยงของโรคที่มาจากการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ภายในร่างกาย บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย เสริมภูมิต้านทาน: วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแร.. ดูเพิ่ม
ทำไมผู้ชายถึงควรฉีดวัคซีน HPV? ไวรัสตัวนี้ไม่ใช่แค่สาเหตุมะเร็งปากมดลูก
HPV หรือ Human Papillomavirus เป็นเชื้อไวรัส ที่หลายคนไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อ เพราะการแสดงอาการของโรคอาจเกิดขึ้นหลายปีหลังจากติดเชื้อ โดยผู้ป่วยมักจะมีหูดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น หูดหงอนไก่ (Condyloma Acuminata) และในผู้หญิงจะมีอาการตกขาวมากกว่าปกติ บางครั้งผู้ติดเชื้อไม่แสดงอาการและเชื้อก็จะหายไปเอง แต่อันตรายจากไวรัสชนิดนี้ คือ เชื้อ HPV บางสายพันธุ์อาจเป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้.. ดูเพิ่ม
ไขข้อสงสัย ..? ทำไมต้องตรวจมะเร็งปากมดลูก
มะเร็งปากมดลูกคือมะเร็งที่เกิดขึ้นที่ปากมดลูก ซึ่งเป็นส่วนล่างของมดลูกที่เชื่อมต่อกับช่องคลอด มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงรองจากมะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปากมดลูก ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสฮิวแมนแปปปิโลมา (HPV) HPV เป็นไวรัสที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สามารถติดต่อได้ง่าย โดยผู้หญิงเกือบทุกคนจะติดเชื้อ HPV ในบางช่วงของชีวิต อย่างไรก็ตาม เชื้อ HPV ส่วนใหญ่จะหายไปเอง แต่.. ดูเพิ่ม
123456789...89next >