หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่

การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า จะช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
คุณควรทานก่อนหรือหลังออกกำลังกายตอนเช้า? การอภิปรายและถกเถียงในเรื่องนี้มีมานานหลายปี กลุ่มแรกก็บอกว่าทานอาหารก่อนออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายมีพลังและเพิ่มความยาวของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้คุณเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะขณะออกกำลังกายอีกด้วย กลุ่มที่สองบอกว่าคุณเผาผลาญไขมันมากขึ้นถ้าคุณอดอาหารก่อนออกกำลังกาย การศึกษาค้นคว้าในสหรัฐอเมริกาที่ได้พิมพ์ทำให้ได้นำมาสนับส.. ดูเพิ่ม
โรคอ้วนลงพุง! ทำไงดี?
โรคอ้วนลงพุง หรือโรคเมตะบอลิค ซินโดรม (Metabolic sysdrome) สาเหตุจากการกินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันสูงและไม่ออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักมากเกินไป พุงยื่น ซึ่ง เส้นรอบพุงหรือเส้นรอบเอว เป็นข้อมูลหนึ่งที่สามารถบอกถึงความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ จากความอ้วนได้เป็นอย่างดี จะเช็คอย่างไรว่า "อ้วนลงพุง"? ขนาดเส้นรอบเอวหรือเส้นรอบพุงในคนเอเชีย เส้นรอบเอวผู้ชายไม่ควรเกิน 36 นิ้ว หรือ 90 ซม.. ดูเพิ่ม
กินไม่อ้วน!!!เครปเย็นไม่อ้วน เครปเย็นอื่มนาน
ขนมอีกตัวยิ่งกินยิ่งผอมลองทำดูจ้าไม่ยาก ดูเพิ่ม
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะก่อนอื่นเลย จขกท.ชื่อ แป๋มนะค่ะ อยากจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักให้สาวๆที่อยากหุ่นดี แต่สุขภาพดีด้วยเช่นกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าแป๋มมีเคล็ดลับยังใง สำหรับใครที่กำลังทาน ของมัน ของหวาน และจุกจิก. หยุดส้ะนะค่ะ. แป๋มเองก็เคยอ้วนมาก่อน อ้วนถึง 85 กิโลกรัมกันเลยที่เดียว แต่แป๋มใช้เวลา 5 เดือนในการเปลี่ยนตัวเองค่ะ ข้อที่ 1 เลิกกินจุกจิก ข้อที่ 2 ไม่ทาน ของหวาน ของทอดที่ใช้น้ำมัน ข้อที่ 3 งดอา.. ดูเพิ่ม
5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่ง
การวิ่ง คือ หนึ่งในการออกกำลังกายสุดฮิต ให้ผลดีต่อสุขภาพมากกว่าหลายคนคิด แต่ก็ยังมีเรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่งอยู่หลายเรื่องเช่นกัน วันนี้เรามาแก้ไขความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่งกันดีกว่า เพราะเราคงจะหาการออกกำลังกายที่เรียบง่าย ไม่ต้องรอทีม ไม่ต้องจองสนาม อย่างการวิ่งได้ยากเต็มที 1. วิ่งมากๆ เข่าจะเสื่อม ได้ยินหนาหูเหลือเกินเกี่ยวกับความเข้าใจผิดนี้ ด้วยความที่การวิ่งออกกำลังกาย ทำให้เกิดการก.. ดูเพิ่ม
โปรตีนกับการลดน้ำหนัก
‘โปรตีน’ สารอาหารสำคัญกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ‘โปรตีน’ เป็นส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อมัดใหม่ๆ เพราะฉะนั้นโปรตีนจึงมีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก สาวๆ ที่หันมาเลือกกินโปรตีนมากขึ้น จะช่วยให้ประสิทธิภาพต่อความกระชับของกล้ามเนื้อ และลดปริมาณไขมันในชั้นผิวหนังได้ดีขึ้น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจึงไม่ใ.. ดูเพิ่ม
อาหารเจกับการลดน้ำหนัก
อาหารเจกับการลดน้ำหนัก : กินอาหารเจแล้วอ้วนไหม กินเจยังไงไม่ให้อ้วน เชื่อว่ายังมีบางคนเข้าใจผิด ในเรื่องอาหารเจอยู่ในบางเรื่อง โดยเฉพาะหากคิดว่า ในเมื่อช่วงนี้ไม่ได้รับประทานเนื้อสัตว์แล้ว มีแต่ผักเป็นหลักเสียส่วนใหญ่เพราะฉะนั้น การกินเจก็จะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ ซึ่งความคิดแบบนี้ นับว่าผิดอย่างมากเลยทีเดียวที่เป็นแบบนั้น ก็เพราะในความเป็นจริงแล้ว เนื้อสัตว์นั้นถือว่าเป็นส่วนน้อยเท่านั้นที่จะทำให.. ดูเพิ่ม
12next >