หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

นอนไม่หลับ

อันตรายจากอาหารเสริม "เมลาโทนิน" สำหรับคนนอนไม่หลับ
ใครที่นอนไม่หลับแล้วซื้ออาหารเสริมที่มีเมลาโทนินเป็นส่วนประกอบ ระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายในระยะยาวได้ หากนอนไม่หลับควรพบแพทย์เพื่อเข้ารับการ อาหารเสริมเมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับ ยังไม่ได้รับอนุญาตจาก อย. นพ.พูลลาภ ฉันทวิจิตรวงศ์ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา กล่าวว่า ตามที่พบการจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของเมลาโทนินผ่านทางโซเชียลมีเดียเป็นจำนวนมาก ซึ่งระบุสรรพคุณอ้างว่ามีส่.. ดูเพิ่ม
สัญญาณอันตราย "นอนไม่หลับ" แบบไหน ที่ควรรีบพบแพทย์
ปัญหาด้านการนอนหลับ นอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนทำให้ตัวเองนั้นนอนหลับไม่เพียงพอ ปัญหาการนอนเหล่านี้อาจกลายมาเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพต่างๆ มากมาย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนไม่หลับนั้นก็อาจจะมีจากปัจจัยที่แตกต่างกันออกไป เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ปัญหาจากโรคประจำตัว ซึ่งหลายคนที่มีปัญหาในการนอนหลับอาจจะชินกับปัญหาในการนอนที่เกิดขึ้นจนละเลยไป "ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ" คือ.. ดูเพิ่ม
โรคนอนไม่หลับ สาเหตุ และวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
การนอนหลับอย่างเต็มตื่นและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คือวิธีพักผ่อนที่ช่วยให้สุขภาพดีอย่างสมดุลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ การนอนน้อย นอนไม่เพียงพอ อดนอน หรือนอนไม่หลับ เป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพ ทำให้เกิดความเครียด ง่วงนอนระหว่างวัน และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ใครที่มีอาการนอนไม่หลับ วันนี้เรามาทำความรู้จักโรคนอนไม่หลับ สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับจากบทความนี้พร้อม ๆ กันครับ โรคนอนไม่ห.. ดูเพิ่ม
นอนดึกเพื่อล้างแค้น เพื่อใคร เพื่ออะไร?
เคยสังเกตตัวเองบ้างไหมว่าช่วงเวลาที่เรารู้สึกไม่สบายใจนั้น เรามักจะเผลอปล่อยเวลาให้ตัวเองนอนดึกไปเรื่อยๆ อาจจะเป็นเพราะต้องทำงานมากมายหลากหลายจนไม่มีเวลาส่วนตัว ทำให้ต้องมาเบียดบังเวลานอนตอนกลางคืนแทน รู้สึกมีอะไรที่อยากจะทำมากมาย จนไม่อยากแม้แต่จะเสียเวลานอนเลย ไม่ว่าจะเป็นกับเรื่องที่มีสาระหรือว่าปล่อยตัวเองทำอะไรไร้สาระไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดหมายก็ตาม เป็นเหมือนการประชดชีวิต /canva 報復性熬夜 คือ "กา.. ดูเพิ่ม
นอนไม่หลับ ปัญหากวนใจ แก้ไขอย่างไรดี ?
อาการนอนไม่หลับที่บางครั้งดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อย ๆ นอกจากเป็นปัญหาต่อสุขภาพแล้ว ยังส่งผลทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง รวมไปถึงมีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนมีอาการนอนไม่หลับบ่อย ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ ทำให้ต้องพึ่งยานอนหลับและการใช้ยานอนหลับต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานที่อาจไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ใครที่นอนไม่หลับ หลับยากหรือนอนหลับไม่สนิท ปัญหานี้ เรามีความรู้มาแนะนำครับ .. ดูเพิ่ม
นอนไม่หลับ มีเคล็ดลับมาบอก
สวัสดีครับ นอนหลับไม่สนิท หรือ นอนไม่หลับ เราเชื่อว่าทุกคนต้องเจอกับปัญหานี้ เวลากลางวันอยากกลับไปนอน เเต่พอกลับถึงบ้านจริงๆ ล้มตัวลงนอน เเต่เเล้วก็ต้องถอนหายใจหนักๆ เพราะไม่ว่าจะทำยังไง ใช้วิธีไหนก็นอนไม่หลับเลย หาหมอก็เเล้ว บางคนอาจจะถึงขึ้นที่ว่าต้องพึ่งยานอนหลับเลยเเหละ ถือว่าอันตรายอยู่พอสมควร หรือบางครั้ง อาจจะเเย่ตรงที่ว่านอนเเต่หลับไม่สนิท เเบบนี้มันทรมานมากใช่ไหมครับ พอตื่นมาก็ง่วงนอนไม่.. ดูเพิ่ม
นาฬิกาชีวิต
Circadian Rhythms หรือนาฬิกาชีวิต มันคืออะไร รอบการโคจรรอบดวงอาทิตย์ของโลก ปรากฏการณ์ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมในด้าน แสง อุณหภูมิ และการหาอาหาร แตกต่างกันในช่วงกลางวันและกลางคืน สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ รวมถึงมนุษย์ ใช้จังหวะการโคจรรอบดวงอาทิตย์ของโลก ให้เกิดประโยชน์ในแต่ละวัน ทำให้เกิดการปรับตัว ปรับพฤติกรรม เพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวัน แต่ละคืน กระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย.. ดูเพิ่ม
วิธีนอนให้หลับภายใน10,60หรือ 120 วินาที
หากคุณกำลังมีปัญหาการนอนหลับ บอกได้เลยว่าไม่ใช่คุณคนเดียวแน่นอน การบังคับตัวเองจะทำให้เครียดมากกว่าเดิม แต่วันนี้มีทริคทางวิทยาศาสตร์มาเล่าสู่กันฟังค่ะ วิธีนอนให้หลับภายใน 10 วินาที ใช้วิธีการที่ทหารทำกัน (ใช้เวลา 2 นาทีแต่จะหลับภายในช่วง 10 วินาทีท้าย) วิธีต่อไปนี้เป็นวิธีที่ใช้ฝึกในโรงเรียนเตรียมทหารอากาศในสหรัฐฯ ที่มีหลักการทางวิทยาศาสตร์สนับสนุน ซึ่งใช้สร้างวินัยให้ทหารหลับลงภายใน 2 นาทีโดยใช.. ดูเพิ่ม
ถ่ายตัวเองเวลานอนดูสิทำอะไรบ้าง ??? - กอล์ฟเล่าเรื่อง
คลิปนี้บอกเลยว่าใครมีปัญหาการนอนดูได้นะครับเพราะโดยส่วนตัวหลับง่ายเลยเอาวิธีมาแชร์ให้ทุกคนใครมีวิธีหลับง่ายแชร์มาให้กอล์ฟฟังบ้างนะครับ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ฝากติดตามกันด้วยนะครับ ขอบคุณครับบบบบบ /กอล์ฟ❤️Facebook page : กอล์ฟเล่าเรื่อง ❤️https://www.facebook.com/kittakorn555💙Youtuber : Kittakorn rojanapanya💙 https://youtu.be/zfPc8ifgomI💛Instagram : Kittakorn rojanapanya💛.. ดูเพิ่ม
วิธีแก้ปัญหานินไม่หลับ คิดมาก หลับยาก
เป็นแบบนี้บ้างไหม เวลานอนอยู่ทำอย่างไร ก็นอนไม่หลับ นอนพลิกไปพลิกมา คิดโน่นคิดนี่ยิ่งคิดก็นอนไม่หลับ อาการสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ บางคนก็มากก็นอนไม่หลับ หรือกินกาแฟก่อนนอน อันนี้ก็มีส่วนให้นอนไม่หลับเช่นกัน แล้วทำอย่างไรดี ที่จะแก้อาการนอนไม่หลับ วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้คุณนอนหลับง่ายๆ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการนอนไม่หลับอีกต่อไป ลองนำเอาไปปฏิบัติดูครับ วิธีแก้ปัญหานอนไ.. ดูเพิ่ม
12next >