ผอม

วิธีแปลกๆ แบบนี้ ก็ทำให้ "ผอม" ได้นะ! วันนี้เราหยิบเอาเทคนิคสนุก ๆ ที่อาจฟังดูแปลก ๆ แต่ได้ผลมาฝากกันด้วยหละ! คุยกับตัวเองถ้าเดินอยู่ดี ๆ แล้วเห็นร้านไอศกรีมครีมฟ่องชวนน้ำลายสอ จงประกาศกับตัวเอง (ให้คนอื่นได้ยินด้วย) “ฉันไม่หิว แต่ฉันจะกิน” ทำไมถึงได้ผลการห้ามตัวเองกินอาหารที่โปรดปรานที่สุด อาจนำไปสู่การยัดทะนานในภายหลัง แต่การบรรยายถึงความอยากกินนั้นอาจสร้างความแตกต่างระหว่างไอศกรีมถ้.. ดูเพิ่ม

เทศกาลแห่งการลดความอ้วนมาอีกแล้วค่ะ เมื่อไปตรวจสุขภาพ แล้วคุณหมอก็บอกว่า อ้วนไปนิดนึง ลดน้ำหนักหน่อยนะ ป๊าดๆ ต้องหาสูตรเร่งด่วนมาลด เลยไปเจอสูตรนี้ เผื่อใครสนใจลองเอาไปใช้กันดูนะ **ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว** วันที่ 1 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือ โยเกิร์ตมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองมื้อเย็น : สลัดผัก วันที่ 2 มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมมื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟองมื้อ.. ดูเพิ่ม