เทคนิคดีๆ

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับการมีชีวิตที่มีคุณภาพในทุกช่วงอายุ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพที่ดี ย่อมทำให้เรามีพลังใจและพลังงานในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกๆ วัน วันนี้ขอนำเสนอ 5 เทคนิคการดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายแต่ส่งผลดีระยะยาว มาดูกันเลย! --- 1. การรับประทานอาหารที่สมดุลการเลือกอาหารที่ดีมีผลต่อสุขภาพโดยตรง ควรเน้นการบริโภคอาหารที่มีความหลากหลาย เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนไร้มัน ธัญพืชเต็มเมล็ด.. ดูเพิ่ม

อีกไม่กี่เดือนก็จะปีใหม่แล้ว อยากลองเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่อยากจะสวยขึ้นก่อนปีใหม่ วันนี้ก็จะมีเคล็ดลับดีๆมาบอกเพิ่มความสวยทั้งภายนอกและภายในมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 1.เทคนิคการดูแลความสวยภายนอก -ใช้สกินแคร์ ขั้นแรกของการดูแลตัวเอง ไปช่วงแรกไม่แนะนำให้ใช้สกินแคร์ที่มากเกินไป ช่วงแรกให้ดูสภาพผิวว่าเป็นคนผิวมันหรือผิวแห้ง จากนั้นก็เลือกใช้สกินแคร์แค่ 2-3 ตัว ที่สำคัญๆก็จะมี โฟมล้างหน้า ครีมกันแดด มอ.. ดูเพิ่ม

การเปลี่ยน Mindset เพื่อดึงดูดผู้คนและสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม โดยอาจใช้วิธีการดังต่อไปนี้: 1. คิดบวก: พยายามมองหาข้อดีในทุกสถานการณ์ ฝึกการคิดบวก เช่น เมื่อเจอปัญหา ให้มองเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา 2. ตั้งเป้าหมายชัดเจน: กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิต ทั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และทำงานให้สอดคล้องกับเป้าหมายเหล่านั้น 3. เรียนรู้จากความล้มเหลว: มองความ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับไหนใครชอบกินสเต็กบ้าง😘 ผมมีเทคนิคการทำสเต็กและของเสริมให้การกินสเต็กของเราไปอีกระดับ! 1.การเลือกเนื้อ อันนี้เอาตามชอบเลยครับมีให้เลือกเยอะแยะ ส่วนที่ผมแนะนำคือ เนื้อเซอร์ลอยน์ (Sirloin) - เนื้อส่วนสะโพกด้านบน หรือ เนื้อสันนอก เป็นส่วนที่มีความนุ่มอยู่ในระดับต้นๆ มีมันแทรกเล็กน้อย ทำให้เมื่อได้ทานได้ลิ้มรสกลิ่น-รสสัมผัสจากการเคี้ยวของเนื้อที่ละลายอยู่ในปากและความหอมได้เต็มๆ 2.การย่าง การย.. ดูเพิ่ม

การเอาตัวรอดเมื่อหลงป่าต้องอาศัยทักษะและความรู้บางประการ นี่คือขั้นตอนและเคล็ดลับที่สำคัญ: 1. **ตั้งสติและประเมินสถานการณ์**: - หยุดเดินเพื่อไม่ให้หลงไปมากกว่าเดิม - ตั้งสติและพยายามไม่ตื่นตระหนก 2. **ประเมินทรัพยากร**: - ตรวจสอบสิ่งที่คุณมีอยู่ เช่น น้ำ อาหาร เสื้อผ้า อุปกรณ์ 3. **หาที่พักพิง**: - หาแหล่งที่พักพิงจากธรรมชาติ เช่น ถ้ำ หรือสร้างที่พักจากกิ่งไม้ ใบไม้ - หลีกเลี่ยงการพักใกล้น้ำไหลที.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ วันนี้ แม่บ้านจานด่วน‼️ มีวิธีขอดเกล็ดปลา แบบง่ายที่สุดในแปดโลก แถมเสร็จเร็ว ไม่คาวมือ และที่สำคัญ ขอดเกล็ด เสร็จแล้ว หนั่งปลาจะนุ่มสวยเวลาเอาไปทอดกรอบๆ ก็กินได้ทั้งหนัง อร่อยมากกกก ..มีเคล็ดลับและวิธีทำง่ายๆ มาฝาก..พ่อบ้านแม่บ้าน..จำเป็นทุกท่านค่ะ 🙃 ว่าแล้วเราไปดูเลย ว่าต้องทำยังไงบ้าง 1.เตรียมปลาที่จะขอดเกล็ด - ปลาที่มีเกล็ดทุกชนิด ที่เราเน้นๆว่า เวลาทำสุกแล้ว "อยากกินหนังปลาด้วย" 2.เ.. ดูเพิ่ม

การเก็บรักษาอาหารต่างๆ โดยเฉพาะอาหารสด พวกเนื้อสัตว์..คิดว่าทุกคนถ้าซื้อมาเยอะๆ ก็คงต้องเอาเข้าเก็บในช่องแช่แข็ง เหมือนๆกันใช่ไหมคะ การเอาเนื้อสัตว์ เข้าเก็บในช่องฟรีสเป็นเรื่องที่ง่ายๆมากๆ โดยเฉพาะ แม่บ้านอย่างเราๆ แต่ถ้า เรามีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องให้เนื้อสดที่เก็บไว้ ละลายจากการแช่แข็ง กลับเป็นเนื้อสัตว์ปกติ เพื่อการปรุงอาหารที่เร่งด่วนนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย หรือถ้าเอาออกมาจากตู้แช่.. ดูเพิ่ม

7 เทคนิคการขับรถลุยน้ำให้ปลอดภัย ทุกคนคงมีความจำเป็นที่จะต้องขับรถผ่านพื้นที่ที่มีน้ำท่วมขังกันบ้าง หากเจอเหตุการณ์เราควรปฏิบัติยังไง วันนี้เราชาวแว่นขยายจะมาแนะนำให้ปฏิบัติตาม 7 เทคนิคเหล่านี้กันได้เลย 1.สังเกตความลึกของระดับน้ำเพื่อประเมินสถานการณ์ ก่อนที่จะขับรถลุยน้ำ ควรประเมินความลึกของระดับน้ำก่อน หากความสูง ของน้ำประมาณครึ่งล้อรถยนต์ก็ยังพอสามารถขับผ่านได้ หรืออาจสังเกตได้ จากระดับของทางเท.. ดูเพิ่ม

ปัจจุบันการที่เราจะ Present อะไรสักอย่างไม่ว่าจะเป็นสินค้า บริการ โฆษณา รูปภาพหรือแม้แต่อาหารและวิวธรรมชาติ ก็ต้องมีการปรับแต่งเพื่อให้ภาพดูน่าสนใจและดูน่าดึงดูด ดังนั้นเราต้องมีแอพพลิเคชั่นเพื่อใช้ในการทำให้สิ่งที่จะนำเสนอ และนี้ก็คือ 5 Appreciation แต่งภาพและวีดิโอที่มาแรงในตอนนี้ อันดับที่ 1 Adobe lightroom เป็นแอพยอดฮิตในการใช้ตกแต่งสีสันของภาพให้ดูมีมิติและมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะในเรื่อง.. ดูเพิ่ม

ผลไม้ยอดฮิตที่ติดตลาดส่งออกต่างประเทศแน่นอนหนึ่งในนั้นก็คือทุเรียนทุเรียนของไทยผลไม้ยอดฮิตไม่ใช่แค่คนในประเทศเท่านั้นที่นิยมรับประทานเพื่อนบ้านจีนแผ่นดินใหญ่เรียกว่าเป็นผลลไม้อันสุดโปรดปรานมากๆกันเลยทีเดียว แต่ไม่ใช่ที่ไทยที่เดียวที่ส่งผลไม้ตัวนี้เพื่อนบ้านอย่าง เวียดนาม มาเลย์ ฟิลิปปินส์ ประเทศเหล่านี้ก็คือคู่แข่งที่ส่งออกทุเรียนนี้ไปที่จีนมากเช่นเดียวกัน แต่วันนี้เรามาฟังจากปากคนจีนว่าชอบทุเรีย.. ดูเพิ่ม

นอกจากโรคอ้วน​ จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย อย่างโรคหัวใจ เบาหวาน หลอดเลือด ยังพบว่าความอ้วนมีส่วนทำให้เซลล์แก่ก่อนวัยด้วย และยังมีงานวิจัย ที่พบว่าโรคอ้วน เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งอีกหลายชนิด โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในวัยหมดประจำเดือน มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งลำไส้ มะเร็งกะเพาะอาหาร ดังนั้น การควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม จึงเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคได้ ในทางกลับกัน​ ถือเป็นการป้องกันไม.. ดูเพิ่ม

ในปัจจุบัน การถ่ายภาพด้วยมือถือได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว ผู้คนส่วนใหญ่ต่างมีมือถือติดตัวกันแทบทุกคน และก็มักใช้มือถือในการถ่ายรูปเก็บความทรงจำต่างๆ อยู่เสมอ แต่การจะถ่ายรูปให้สวยด้วยมือถือนั้น ก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด เพียงแค่มีมือถือก็ยังไม่พอ ต้องมีเทคนิคและวิธีการถ่ายภาพที่ถูกต้องด้วยเช่นกัน บทความนี้จึงจะขอแนะนำเทคนิคการถ่ายรูปให้สวยด้วยมือถือ ฉบับมือใหม่ ง่ายๆ สไตล์เป็นกันเอง ดังนี้ 1. เต.. ดูเพิ่ม

นี่เป็นขั้นตอนที่ดีในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและรักษาสุขภาพโดยรวม 1. รักษาตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมอง: สามารถทำได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รักษาสมดุลของอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ จัดการระดับความเครียด และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป 2. อยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่: การสัมผัสควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณเป็นคน.. ดูเพิ่ม

ตาพร่ามัว มีวิธีแก้ง่ายๆ หลายๆคนมีปัญหาเรื่องสายตากันใช่ไหมคะ บางคนมองระยะไกลไม่ชัด บ้างก็ระยะใกล้ไม่เห็น หรือแม้กระทั่ง เกิดการพร่ามัวขึ้นในตา ต้องใช้การขยี้ตา หรือต้องนานๆถึงจะดูสั่งเหล่านั้นได้ โดยปกติแล้วปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการจ้องมองโทรศัพท์นานๆและเป็นประจำ หรือการเจอแสงอยู่ตลอดแม้กระทั่งอายุที่มากขึ้น วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ วิธีง่ายๆที่ช่วยให้สายตาของทุกๆคนดีขึ้น ด้วยแตงกวา และส้ม วิธีการ.. ดูเพิ่ม

การเป็นคนใจร้อนเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกของคนส่วนใหญ่ หลายคนเชื่อว่าการไม่อดทนทำให้เกิดปัญหาในชีวิต พวกเขาต้องการเรียนรู้วิธีควบคุมความอดทนและอดทน การมีความอดทนเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านของชีวิตคุณ ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่คุณทำและทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นโดยรวม การไม่อดทนส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณในหลายๆ ด้าน มักจะนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งส่งผลต่อชีวิตของคุณ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะประสบ.. ดูเพิ่ม

1.เวลารีดผ้า ให้รีดไปในทางเดียวกัน อีกหนึ่งเทคนิค จริงๆ ก็ไม่เป็นเทคนิค เพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องรู้กันอยู่แล้ว ในการรีดผ้าแต่ละครั้ง นั่นคือ การรีดผ้าควรรีดไปในทางเดียวกัน ไม่รีดวนไปวนมา ไปซ้าย ขวา บ้าง การรีดผ้าในลักษณะอย่างนี้จะทำให้เนื้อผ้าอ่อนแอได้ง่ายและเกิดการชำรุดขณะรีด 2.ในการรีดผ้าสีควรรีดด้านใน เพื่อป้องกันสีซีดหรือเก่าเร็ว ผ้าชนิดใดที่รีดด้านในแล้วผ้านั้นเรียบถึงด้านนอกก็ควรรีดด้านใน .. ดูเพิ่ม

9 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เคยเป็นมั้ย? หลังตื่นนอนบางวันจะรู้สึกไม่เฟรชเลย งัวเงีย ขี้เกียจลุก หมดพลังที่จะไปทำงาน อาการเหล่านี้อาจกำลังส่งสัญญาณว่าร่างกายคุณเสื่อมถอย จากอายุที่มากขึ้นและขาดการดูแล "สุขภาพ" เป็นเวลาหลายปีติดต่อกัน ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ โรคภัยอาจเข้ามาประชิดแบบไม่รู้ตัว วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาให้ได้ทำตาม เพียงไปง่ายๆ พร้อมแล้วไปชมกัน 1.ดื่มน้ำเปล่า พอตื่นมาปุบสิ่งแรกที่จะหยิบขึ้นมาคือ.. ดูเพิ่ม

เราขอเพื่อนเป็นแฟนเราได้ไหม? คำถามนี้อยู่ในใจของทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การถามคนที่คุณรู้จักเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจดูน่ากังวล แต่ก็ไม่จำเป็น ที่จริงแล้ว หากทำอย่างถูกต้อง การถามเพื่อนของคุณอาจทำให้คุณสองคนใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นและกระชับความสัมพันธ์ในกระบวนการ! การขอเพื่อนเป็นแฟนของฉันอาจดูเหมือนเป็นการตัดสินใจที่ไม่สำคัญ แต่ในความเป็นจริง มันสำคัญมาก ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องพิจารณาถึงผลประโยชน์ที่.. ดูเพิ่ม

ความรักเป็นคำที่มีความหมายต่างกันสำหรับทุกคน มันสามารถเห็นได้ว่าเป็นอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดที่บุคคลสามารถสัมผัสได้หรืออาจหมายถึงการดูแลใครสักคน สำหรับบางคน ความรักไม่มีวันสิ้นสุด และพวกเขายังคงผูกพันทางอารมณ์กับคนรักอย่างแน่นแฟ้นแม้จะแยกทางกันมานานหลายปี ในทางกลับกัน คนอื่นๆ อาจยุติความสัมพันธ์ในที่สุดด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น การนอกใจหรือความไม่ลงรอยกัน ความสัมพันธ์เป็นความสมดุลที่ละเอียดอ่อน และแม้แต่ค.. ดูเพิ่ม

การได้คนที่คุณชอบมาขอสถานะความสัมพันธ์เป็นกระบวนการที่ยาก แต่ก็สามารถทำได้ เริ่มต้นด้วยการเป็นตัวเองและแสดงคุณสมบัติที่ทำให้คุณโดดเด่นกว่าคนอื่น คุณควรพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่คุณอยากเดทด้วยและพยายามทำความเข้าใจพวกเขาให้ดีขึ้น การแสดงความสนใจในงานอดิเรก กิจกรรม หรือความสนใจของพวกเขาจะช่วยแสดงว่าคุณสนใจที่จะทำความรู้จักกับพวกเขามากขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าความรักเป็นอารมณ์ที่สำคัญที่สุดที่ผูกมัดมน.. ดูเพิ่ม