อาหารเสริม

ในยุคที่เทรนด์ผิวขาวกระจ่างใสยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ชื่อของ "กลูต้าไธโอน" (Glutathione) ย่อมเป็นสารสกัดอันดับต้น ๆ ที่ทุกคนนึกถึง แต่รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วสารที่หลายคนยอมจ่ายเงินซื้อมากินหรือฉีดเพื่อให้ผิวขาวนั้น ไม่ได้ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อความงามเลยแม้แต่น้อย แต่มันคือ "ยารักษาโรคตับ" อะไรคือจุดเปลี่ยนที่ทำให้ยาล้างพิษตับ กลายมาเป็นไอเทมลับของวงการบิวตี้? เราจะพาย้อนไปดูจุดเริ่มต้นแล.. ดูเพิ่ม

วิตามินซีไม่ได้ลอยไปดักไวรัสตรงจมูก และไม่ได้สร้างเกราะที่ทำให้เชื้อหวัดเข้าร่างกายไม่ได้ สิ่งที่มันทำจริงคือช่วยให้ชิ้นส่วนหลายอย่างของระบบภูมิคุ้มกันทำงานตามปกติ ตั้งแต่แนวกั้นของผิวและเยื่อบุ ไปจนถึงการทำงานของเม็ดเลือดขาว แต่พอเอาไปเทียบกับผลการทดลองในคนทั่วไป คำว่า “กินวิตามินซีแล้วไม่เป็นหวัด” กลับไม่ตรงนัก เริ่มจากกำแพงด่านแรกของร่างกาย เชื้อหวัดเข้าสู่ร่างกายทางจมูก ปาก และดวง.. ดูเพิ่ม

หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การทานวิตามินเสริมจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน เพราะเชื่อว่าจะช่วยบำรุงร่างกาย ชดเชยสารอาหารที่ขาดหายไป หรือแม้กระทั่งป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ แต่คำถามสำคัญที่หลายคนอาจยังไม่รู้คือ การกินวิตามินเสริมในปริมาณมาก หรือกินหลายชนิดพร้อมกัน จะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ ประเด็นแรกที่ต้องทำความเข้าใจคือ วิตามินมีทั้งชนิดที่ละลายในน้ำ (เช่น วิตามินบ.. ดูเพิ่ม

น้ำมันตับปลาเป็นอาหารเสริมที่หลายคนคุ้นตั้งแต่เด็ก แต่จุดเด่นของมันไม่ได้มีแค่โอเมก้า 3 ยังมีวิตามิน A และ D ซึ่งมีทั้งประโยชน์และข้อควรระวัง น้ำมันตับปลาเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่อยู่ในความทรงจำของหลายบ้าน โดยเฉพาะคนที่เคยถูกผู้ใหญ่ป้อนตอนเด็ก เพราะเชื่อว่าช่วยบำรุงร่างกาย สายตา และกระดูก แต่เมื่ออาหารเสริมมีให้เลือกมากขึ้น คำถามที่ตามมาคือ น้ำมันตับปลายังจำเป็นอยู่ไหม และต่างจากน้ำมันปลาอย่างไร ค.. ดูเพิ่ม

วิตามินและอาหารเสริมอาจมีประโยชน์ในบางกรณี แต่การกินหลายตัวซ้อนกันโดยไม่รู้ปริมาณรวม อาจทำให้ได้สารอาหารเกินจำเป็น และบดบังสิ่งพื้นฐานที่สำคัญกว่าอย่างอาหาร การนอน และการตรวจสุขภาพ หลายคนเริ่มดูแลสุขภาพจากวิตามินรวมวันละเม็ด แต่วันนี้คำถามเริ่มเปลี่ยนไป ไม่ใช่แค่ว่า “ควรกินวิตามินอะไร” แต่คือ “ร่างกายเราขาดอะไรจริง ๆ หรือเปล่า” เพราะการกินอาหารเสริมแบบเดิม ๆ อาจไม่เหมาะกับ.. ดูเพิ่ม

ถังเช่าไม่ได้แพงเพราะเป็นสมุนไพรหายากเท่านั้น แต่แพงเพราะมันผูกกับภูเขาสูง ระบบนิเวศเปราะบาง แรงงานคนเก็บ และความเชื่อเรื่องสุขภาพที่ถูกขายต่อมาหลายชั้น ชื่อที่หลายคนคุ้นคือ “ถังเช่า” หรือ “ตังถั่งเช่า” ส่วนชนิดธรรมชาติที่ถูกพูดถึงมากที่สุดคือ Ophiocordyceps sinensis ราชนิดหนึ่งที่อาศัยอยู่กับตัวอ่อนของผีเสื้อกลางคืนในพื้นที่สูงแถบที่ราบสูงทิเบตและหิมาลัย ภาพจำของมันคือ &l.. ดูเพิ่ม

ระดับวิตามิน B12 ที่สูงผิดปกติในเลือด กลับมาอยู่ในความสนใจของนักวิจัยอีกครั้ง หลังมีรายงานเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ที่ไม่ดีในผู้ป่วยมะเร็งบางกลุ่ม โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่ประเด็นสำคัญอยู่ตรงนี้: งานวิจัยไม่ได้บอกว่า “กิน B12 แล้วเป็นมะเร็ง” วิตามิน B12 หรือโคบาลามิน ยังเป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายตามเดิม มีบทบาทกับการสร้างเม็ดเลือดแดง ระบบประสาท และการทำงานของเซลล์หลายส่วน คนทั่วไปได้ B1.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่า เหนื่อยง่ายผิดปกติ เวียนหัว ใจสั่น ปากแตก ผิวแห้ง อารมณ์เหวี่ยง ใจไม่นิ่ง ปวดเมื่อยทั้งที่ไม่ได้ออกแรง ถ้าคิดว่า สงสัยทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ก็ไม่เถียงนะ แต่มันมีอีกสาเหตุหนึ่งที่คนไทยเป็นกันเยอะมากแบบไม่รู้ตัว นั่นคือ ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุ ร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินส่วนใหญ่เองได้ ต้องอาศัยอาหารที่กินเข้าไปล้วนๆ และถ้ากินซ้ำๆ เดิมๆ เน้นของทอด ชานม กาแฟ อาหารจานเดียว ผ.. ดูเพิ่ม

ใหญ่ ยาว แน่นเต็มลลำ คือสิ่งที่ผู้ชายหลายคนปรารถนา แต่แท้จริงแล้ว ความใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารโดยตรง งานวิจัยทางการแพทย์ชี้ชัดว่า การปรับเปลี่ยนขนาดทางกายภาพอย่างถาวรนั้นทำได้จำกัด (เช่น การผ่าตัด หรือสารเติมเต็ม) อย่างไรก็ตาม สิ่งที่อาหารสามารถทำได้อย่างมีนัยสำคัญคือ "การเพิ่มประสิทธิภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และสุขภาพทางเพศโดยรวม" ซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวที่ "เต็มที่ มั่นคง และแข็งแรง" ให้ความรู.. ดูเพิ่ม

โปรตีนเป็นอาหารหมู่สำคัญ กรดอะมิโนก็เป็นหน่วยย่อยของโปรตีน การได้กรดอะมิโนที่เหมาะสมครบถ้วน มีความสำคัญต่อสุขภาพ มากกว่าการได้รับโปรตีนปริมาณมากๆเสียอีก หากเราขาดกรดอะมิโนตัวใดตัวหนึ่ง ก็เหมือนกับว่า เราขาดส่วนผสมในการทำปูนซีเมนต์ให้แข็งตัว หรือหากแข็งตัวได้ ก็จะกลายเป็นปูนที่ไม่แข็งแรง ผมยกตัวอย่างเช่น ในข้าวโพดจะขาดกรดอะมิโนตัวหนึ่งคือทริปโตแฟน หากเราขาดตัวนี้ ก็จะส่งผลต่อการทำงานของสมอง ดังนั้น.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยสงสัยว่าแคปซูลวิตามินที่เราทานกันทุกวัน มีที่มาอย่างไร? แล้วสารอาหารเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาได้อย่างไร? บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับกระบวนการผลิตวิตามินเสริมที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวัน รวมถึงแหล่งที่มาของวิตามินแต่ละชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บีรวม ซี ดี อี และแร่ธาตุอย่างซิงค์ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา วิธีการผลิตวิตามินเสริมที่ขายในตลาดปัจจุบัน การผลิตวิตามินเสริมในปัจ.. ดูเพิ่ม

🌿 อาหารเสริมบำรุงร่างกายยอดนิยม เพิ่มพลัง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ✨ ฮัลโหลทุกคนน~💖 ใครกำลังมองหา อาหารเสริม ไว้บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ผิวสวย ผมเงางาม หรือเสริมภูมิคุ้มกันอยู่บ้าง? วันนี้เดี้ยนจะมาแชร์ ตัวเด็ดที่เดี้ยนกินเองเป็นประจำ และบอกเลยว่า ลองเอง ศึกษามาแล้ว ดีจริงเลยอยากแนะนำ! 🫶✨ 🍊 1. วิตามินซี (Vitamin C) - เสริมภูมิ ผิวใส ไม่เป็นหวัดง่าย เดี้ยนกิน วิตามินซี ทุกวัน เพราะช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน .. ดูเพิ่ม

เภสัชกรเตือน! 3 ประเภทอาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยงตามกระแสโซเชียล เภสัชกรชาวอังกฤษ อามีนา ข่าน ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการแบรนด์ The Pharmacist Beauty ด้านผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและอาหารเสริม ได้ออกมาเปิดเผยถึงอาหารเสริม 3 ประเภทที่เธอหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด โดยเธอกล่าวว่า “ฉันคิดว่าหลายคนอาจจะประหลาดใจกับสิ่งที่ฉันกำลังจะบอก” ซึ่งเธอได้แบ่งปันข้อมูลนี้ผ่านผู้ติดตามใน TikTok กว่า 271,500 คน 1. วิ.. ดูเพิ่ม

วิตามินบำรุงข้อเข่า ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้จริงหรือ? คำตอบที่คุณควรรู้ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันก็มีหายช่วงอายุที่เป็น และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก การป้องกันโรคนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญ การทานวิตามินเสริมต่างๆ ถูกกล่าวถึงว่าช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่ความจริงเป็นอย่างไร? มาไขข้อข้องใจกัน วิตามินบำรุงข้อเข่า ช่วยได้จริงหรือ? หลายคนอาจสงสัยว่าก.. ดูเพิ่ม

**อาหารเสริม** หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานเพื่อเสริมสารอาหารที่อาจขาดหายไปจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน อาหารเสริมอาจประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร กรดอะมิโน หรือส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย ### ประเภทของอาหารเสริม 1. **วิตามินและเกลือแร่**: เช่น วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม และธาตุเหล็ก เพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย 2. **โปรตีนและกรดอะ.. ดูเพิ่ม

ผิวพรรณใบหน้าที่มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสสุขภาพดี แลดูอ่อนกว่าวัย ย่อมทำให้เกิดความมั่นใจในการใช้ชีวิตในทุกวัน ถึงแม้โดยธรรมชาตินั้นเซลล์ผิวหนังจะมีการเสื่อมสลายไปตามระยะเวลาที่ผ่านพ้นไป ทำให้ผิวเกิดการหย่อนคล้อย และมีริ้วรอยเกิดขึ้น ดังนั้นการใส่ใจดูแลสุขภาพผิวในทุกวันอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม จึงเป็นวิธีการช่วยปกป้องผิวให้มีความแข็งแรง และการชะลอการเสื่อมของเซลล์ได้ เพื่อคงผิวพรรณแข็งแรงสุขภาพดี .. ดูเพิ่ม