ยกน้ำหนัก

อุดมพร พลศักดิ์ (Udomporn Polsak)เป็นอดีตนักกีฬายกน้ำหนักทีมชาติไทย เกิดเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม พ.ศ. 2524 ที่จังหวัดนครราชสีมา ศึกษาในชั้นประถมศึกษาที่โรงเรียนสวนหม่อน และศึกษาในชั้นมัธยมศึกษาที่โรงเรียนบุญวัฒนา และโรงเรียนเทพลีลา ก่อนจะมาศึกษาต่อในระดับอุดมศึกษาที่วิทยาลัยพลศึกษากรุงเทพจนจบปริญญาตรี ในการแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลก 2003 ที่เมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา อุดมพรทำได้สองเหรียญทอง โดยทำน.. ดูเพิ่ม

การออกกำลังกายยกน้ำหนัก คนส่วนใหญ่อาจจะเห็นมากในยิม หรือลานโล่งกว้างใหญ่ แต่สำหรับชายคนนี้พื้นที่เหล่านั้นมันธรรมดาๆไป เขาเลยเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการลงไปยกน้ำหนักกันถึงในน้ำเลยที่เดียว สงสัยคงอยากเพิ่มแรงต้านระหว่างยก เพิ่มความแข็งแรงให้ปอดไปด้วยละมั้ง งานนี้เรียกได้เล็กๆไม่ ใหญ่ๆพี่แกทำ ดูเพิ่ม

ออกกำลังกายทั้งที อยากเน้นที่เผาผลาญได้เยอะๆ จัง มีอะไรที่ทำได้บ้างนะ? สำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีเป้าหมายในการเผาผลาญไขมันแล้ว คงจะมุ่งหวังให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งของคุณนั้น สามารถเผาผลาญไขมันได้เยอะๆ ให้คุ้มค่ากับเวลาและความเหนื่อยที่เสียไป แล้วจะมีการออกกำลังกายไหนบ้างที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีบ้าง เราจะมาแนะนำการออกกำลังกายเหล่านั้นกันค่ะ 1. กระโดดเชือก การเผาผลาญ : 667-990 กิ.. ดูเพิ่ม

เป็นอีกคลิปทำเอาหลายคนตกใจเลยทีเดียว เพราะดูภายนอกผู้ชายคนนี้น่าจะออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วแสดงว่าต้องมีอะไรไม่ชอบมาพากล หรืออาจจะมีภาวะโรคอื่นแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ หรือ อาจจะใช้ร่างกายหนักเกินกว่าที่ระบบภายในจะรับไหว  ใครที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือออกเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ต้องระมัดระวังกันด้วยนะ เน้นสม่ำเสมอไม่หักโหมกันเนอะ ดูเพิ่ม