โรคไต

ส้มตำปูปลาร้าเป็นเมนูที่กินง่าย รสจัด และเข้ากับข้าวเหนียวหรือไก่ย่างได้ดี บางคนกินแทบทุกมื้อกลางวันจนกลายเป็นอาหารประจำ แต่คำว่า “มีมะละกอและผักเยอะ” ไม่ได้แปลว่าจะกินได้ทุกวันแบบไม่ต้องดูส่วนประกอบ เพราะความเสี่ยงไม่ได้มาจากมะละกอเพียงอย่างเดียว แต่มาจากน้ำปลาร้า น้ำปลา ปูดอง น้ำตาล ตลอดจนความสะอาดของวัตถุดิบและร้านที่ปรุงด้วย ประเด็นที่ชัดที่สุดคือโซเดียม ส้มตำหนึ่งครกอาจมีทั้งน้ำป.. ดูเพิ่ม

สมุนไพรพื้นบ้านอยู่คู่กับวิถีชีวิตคนไทยมานาน หลายชนิดถูกนำมาใช้เป็นอาหาร เครื่องดื่ม หรือยาตามภูมิปัญญาชาวบ้าน เพราะมีสารธรรมชาติที่อาจช่วยดูแลสุขภาพได้ แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ “สมุนไพร” ก็มีสารออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยา หากใช้มากเกินไป ใช้ต่อเนื่องนานเกินไป หรือใช้ไม่ถูกกับสภาพร่างกาย อาจส่งผลเสียได้ โดยเฉพาะ “ไต” ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสียออกจากเลือด สมุนไพรไม่.. ดูเพิ่ม

หากสังเกตตามร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพ จะพบว่า น้ำด่าง หรือ Alkaline Water กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกยอดนิยมของคนรักสุขภาพ หลายคนยอมจ่ายแพงกว่าน้ำดื่มธรรมดา เพราะเชื่อว่าอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า แต่คำถามสำคัญคือ น้ำด่างดีต่อสุขภาพจริงแค่ไหน และจำเป็นต้องดื่มเป็นประจำหรือไม่? น้ำด่างคืออะไร? น้ำด่าง คือ น้ำที่มีค่าความเป็นกรด-ด่าง หรือ pH สูงกว่าน้ำดื่มทั่วไป โดยส่วนใหญ่มักอยู่ท.. ดูเพิ่ม

หลายคนเวลามีเหงื่อออกเยอะกว่าปกติ มักเริ่มกังวลทันทีว่า “เป็นโรคไตหรือเปล่า” เพราะในความเข้าใจทั่วไป โรคไตเกี่ยวกับของเสียในร่างกาย การขับน้ำ และสมดุลของเหลว จึงทำให้หลายคนโยงเรื่องเหงื่อเข้ากับไตไปด้วย แต่ในความเป็นจริง เหงื่อออกเยอะไม่ได้แปลว่าเป็นโรคไตโดยตรง และในหลายกรณีก็ไม่ได้เกี่ยวกับไตเลยด้วยซ้ำ เหงื่อคือกลไกระบายความร้อนของร่างกาย ร่างกายคนเรามีระบบควบคุมอุณหภูมิที่ค่อนข้างละ.. ดูเพิ่ม

น้ำซุปไม่ใช่ของต้องห้าม แต่ถ้าซดเยอะเป็นประจำ โดยเฉพาะซุปเค็มจัดจากก๋วยเตี๋ยว ชาบู หมูกระทะ หรืออาหารสำเร็จรูป อาจทำให้ร่างกายรับโซเดียมเกินโดยไม่รู้ตัว น้ำซุปเป็นส่วนที่หลายคนรู้สึกว่า “ขาดไม่ได้” เวลากินก๋วยเตี๋ยว ชาบู หมูกระทะ หรือเมนูต้มร้อน ๆ เพราะช่วยให้มื้ออาหารอร่อยขึ้นและคล่องคอขึ้น แต่ประเด็นที่น่าห่วงไม่ใช่การซดน้ำซุปเป็นครั้งคราว หากเป็นการซดซุปเค็มจัดในปริมาณมากแทบทุกมื้อ.. ดูเพิ่ม

ผักยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่บางชนิดมีสารธรรมชาติที่อาจเป็นปัญหาได้ หากกินมากเกินไป กินดิบ หรือเตรียมไม่ถูกวิธี โดยเฉพาะในคนที่มีโรคไต นิ่ว หรือโรคไทรอยด์ ผักเป็นอาหารที่หลายคนเลือกกินเพื่อดูแลสุขภาพ เพราะมีทั้งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารจากพืชหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การกินผักให้ปลอดภัยไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณอย่างเดียว วิธีเลือก ล้าง และปรุงก็สำคัญไม่แพ้กัน คำว่า “ผักที่.. ดูเพิ่ม

กล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับคนทั่วไป แต่เคสชายสูงวัยในจีนทำให้ประเด็น “กินเพื่อเสริมโพแทสเซียมเอง” ถูกพูดถึงอีกครั้ง โดยเฉพาะในคนมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาบางชนิด ชายวัย 70 ปีในมณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน ถูกนำส่งโรงพยาบาลหลังมีอาการอ่อนเพลียและขาไม่มีแรง โดยรายงานของ HK01 ระบุว่า เขากินกล้วยวันละ 3–4 ลูกต่อเนื่องราวครึ่งเดือน เพราะเข้าใจว่าอาการดังกล่าวอาจเกิดจากการขาดโพแทสเซีย.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยได้ยินคำเตือนว่า กินเค็มมาก ๆ ระวังไตพัง แต่พอถามต่อว่า เกลือไปทำอะไรไตกันแน่ หลายคนก็ตอบไม่ได้ บางคนถึงกับเข้าใจว่า เกลือไปเกาะอยู่ในไตจนไตเสีย ซึ่งความจริงไม่ได้เป็นแบบนั้น ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า ไตมีหน้าที่คล้ายโรงบำบัดน้ำของร่างกาย เลือดทุกหยดในร่างกายจะถูกส่งผ่านไตซ้ำแล้วซ้ำอีกตลอดทั้งวัน ไตจะคอยกรองของเสีย ปรับสมดุลน้ำ ควบคุมแร่ธาตุ และควบคุมปริมาณโซเดียมหรือเกลือในร่างกาย แล้วเ.. ดูเพิ่ม

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมน้ำและแร่ธาตุได้ดี แต่ปริมาณโพแทสเซียมและน้ำตาลอาจเป็นข้อควรระวังสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับไต น้ำตาลในเลือด หรือความดัน น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่คนไทยคุ้นเคยมาก ทั้งจากมะพร้าวสดตามตลาด ร้านอาหารริมทาง ไปจนถึงแบบบรรจุขวดในร้านสะดวกซื้อ รสหวานอ่อน ๆ และความสดชื่นทำให้หลายคนเลือกดื่มแทนน้ำหวานหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ ข้อมูลโภชนาการจ.. ดูเพิ่ม

ปัสสาวะตอนเช้าอาจบอกสัญญาณบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายได้มากกว่าที่หลายคนคิด เพราะตลอดคืนที่เรานอนหลับ ไตยังทำงานกรองของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ ก่อนขับออกมาเป็นปัสสาวะหลังตื่นนอน โดยทั่วไป ปัสสาวะหลังตื่นนอนอาจมีสีเข้มกว่าช่วงกลางวันได้บ้าง เพราะร่างกายไม่ได้รับน้ำเพิ่มหลายชั่วโมง แต่สิ่งที่ควรสังเกตคือ ความเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นชั่วคราว หรือเกิดซ้ำบ่อยจนผิดปกติ ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนมักเป็นสีที.. ดูเพิ่ม

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคไตเรื้อรัง ยังคงมีความกังวลว่า "การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้การทำงานของไตเสื่อมลงเร็วขึ้น..." อย่างไรก็ตาม ตามคำชี้แจงของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต มุมมองนี้ยังไม่ถูกต้องนัก หากร่างกายสามารถปรับตัวได้ การมีเพศสัมพันธ์อย่างพอเหมาะ ไม่เพียงไม่ทำให้การทำงานของไตเสื่อมลง แต่ยังอาจก่อให้เกิดประโยชน์บางประการ ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้นอนหลับง่าย และ ส่งผลต่อสภาพจิตใจด้วย.. ดูเพิ่ม

เมนูที่คิดว่าดีต่อสุขภาพ อาจเพิ่มภาระไตโดยไม่รู้ตัว ก่อนฟื้นค่าไตได้ใน 3 เดือน หลังปรับพฤติกรรมการกิน รายงานจากสื่อไต้หวันระบุกรณีของอดีตวิศวกรชายวัย 62 ปี ที่ตรวจพบว่าเป็นโรคไตเรื้อรังระยะที่ 4 โดยมีค่าการทำงานของไต (eGFR) เหลือเพียง 28 มิลลิลิตรต่อนาที ซึ่งอยู่ในระดับเสี่ยงสูงต่อการเข้าสู่ภาวะไตวายและต้องฟอกไตในอนาคตอันใกล้ นพ.หงหย่งเสียง อายุรแพทย์โรคไตในไต้หวัน เปิดเผยว่า หนึ่งในปัจจัยสำคัญมา.. ดูเพิ่ม

เทรนด์การดูแลสุขภาพในยุคปัจจุบันทำให้ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น แต่บ่อยครั้งที่ภัยเงียบมักแฝงตัวมาในรูปแบบของ "ผงปรุงรส" หรือสารสกัดที่ใช้กันจนชินตาในแทบทุกบ้าน ข้อมูลล่าสุดจากวงการสาธารณสุขได้ออกมาเตือนถึง 4 สารประกอบรูปแบบผงที่หากรับประทานอย่างไม่ระมัดระวังหรือสะสมในปริมาณมากเกินไป อาจกลายเป็นชนวนเหตุสำคัญของโรคเรื้อรัง ทั้งโรคไต ความดันโลหิตสูง และภาวะดื้ออินซูลินท.. ดูเพิ่ม

“ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ทำให้ผิวใส ขับสารพิษ ลดน้ำหนัก”ประโยคนี้เราได้ยินมาตั้งแต่เด็ก — แต่เคยสงสัยไหมว่า…“8 แก้ว” มาจากไหน?“แก้ว” คือขนาดเท่าไร?แล้วถ้าคุณดื่มครบ 8 แก้ว… แต่ดื่มพร้อมกันทีเดียวตอนเที่ยง — ดีจริงหรือ? ผมใช้เวลา 2 สัปดาห์ ค้นคว้าจาก: งานวิจัยล่าสุด คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (2567) รายงานจาก องค์การอนามัยโลก (WHO,.. ดูเพิ่ม

หลายคนที่ต้องทำงานต่อเนื่อง หรืออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สะดวกเข้าห้องน้ำ มักฝืนกลั้นปัสสาวะไว้ โดยคิดว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยไปเข้าทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมนี้หากทำบ่อย ๆ และต่อเนื่อง อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของโรคที่รุนแรง โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ และอาจลุกลามถึงขั้นทำให้ “ไตพัง” ได้ในระยะยาว ปัสสาวะ คือของเสียที่ร่างกายต้องขับออก โดยปกติ ร่างกายจะกรองของเสียออกจากเลื.. ดูเพิ่ม

5 อาหารเสี่ยงไตพัง พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ช่วงนี้เห็นคนรอบตัวเป็นโรคไตกันเยอะเลยแอบตกใจอยู่เหมือนกัน เลยลองรวบรวมอาหารที่เรากินกันบ่อย ๆ แต่แอบอันตรายต่อไตมาฝากกัน พร้อมวิธีป้องกันง่าย ๆ ใครอยากดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ มาอ่านเลยน้าา อาหารที่ควรระวัง 1. ของเค็มจัด 🧂 เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำปลา ปลาร้า → โซเดียมเยอะมาก กินบ่อยไตทำงานหนักแน่นอน 2. ของทอด ของมัน 🍟 อย่างไก่ทอด หมู.. ดูเพิ่ม

กินน้ำ 3 อย่างนี้ทุกวันไปพังไม่รู้ตัวนะครับ! ใครไม่อยากไตพังไตเกือบวายแนะนำให้ระมัดระวังการกินน้ำ 3 อย่างนี้เลยครับ อันแรกก็คือ น้ำซุปไม่ว่าจะเป็นในสุกี้ ในชาบู หรือว่าในน้ำก๋วยเตี๋ยวนะครับเพราะว่าเวลาที่เขาปรุงให้อร่อยเนี่ยเขาจะต้องเติมเครื่องปรุงเยอะมากๆเลย ไม่ว่าจะเป็นซีอิ๊ว น้ำปลานะครับ เกลืออะไรต่างๆลงไปถ้าเราซดน้ำเยอะๆซดจนหมดแบบนี้นะครับร่างกายจะได้รับเกลือเต็มๆเลยนะครับทำให้ไตทำงานหนักแล้ว.. ดูเพิ่ม