พลังบวก

ในสภาวะสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลง ผู้คนที่มีปัจจัยหลายด้านมากระทบกับสภาพจิดใจ ย่อมได้รับมลพิษทางจิตใจไม่มาก็น้อย วันนี้เราจะมารู้รักกับ 10 วิธีการฮีลใจให้ใครหลายๆคนที่อยู่ในสภาวะอารมณ์ที่เป็นมลพิษ เเละมีความเหนื่อนยล้า 1. ฟังเพลงที่ชอบ เลือกเพลงที่ช่วยปลอบใจ หรือทำให้รู้สึกดีขึ้น เมื่อเราเกิดความเหนื่อยล้า การเอาไปจดจ่อกับเรื่องอื่นๆ ฟังเพลงที่ชอบทำสิ่งที่ชอบเพลินๆจะช่วยให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น 2. ออกกำ.. ดูเพิ่ม

#PositiveMind: สรุป 5 สัญญาณที่บอกว่าคุณ “ประสบความสำเร็จแล้ว” แม้เงินในบัญชีจะยังไม่ถึงล้าน หลายคนนิยามความสำเร็จด้วยตัวเลขในบัญชี แต่วันนี้ ดร.กิฟท์นางมารพยากรณ์ จะมาเปิดมุมมองใหม่! ในแนวคิดของ #positive mind แท้จริงแล้วความสำเร็จที่ยั่งยืนเริ่มต้นจากภายใน และเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณมีอยู่ในชีวิตประจำวัน หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้ในตัวเอง นั่นหมายความว่า คุณได้ประสบความสำเร็จในแบบที่คุณอาจ.. ดูเพิ่ม

ความพยายามเป็นพลังเงียบที่ซ่อนอยู่ในใจมนุษย์ทุกคน มันคือแรงผลักดันที่ทำให้คนธรรมดาก้าวข้ามข้อจำกัด และเปลี่ยนความฝันให้กลายเป็นจริง โลกใบนี้เต็มไปด้วยตัวอย่างของความสำเร็จที่ไม่ได้เกิดจากพรสวรรค์เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความพยายามที่ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรค ในชีวิตประจำวัน เราทุกคนต่างเผชิญกับความท้าทาย บางครั้งสิ่งที่หวังอาจไม่เกิดขึ้นในทันที แต่ทุกก้าวที่ก้าวไปคือการสะสมพลังใจ ความพยายามเล็ก ๆ ซ้ำแ.. ดูเพิ่ม

💋 “ความมั่นใจคือเมคอัพที่ดีที่สุด: วิธีสร้างความสวยด้วยพลังบวก” เคยมั้ย? ตื่นมาแล้วส่องกระจก... “โอเค หน้าโทรมเหมือนผ่านศึกมาเมื่อคืน” แต่พอแต่งหน้าปังๆ แต่งตัวเฉิดฉาย ก็พร้อมไปลุยประชุม เหมือนนางเอก MV ที่กำลังเดินสโลว์ฯ บนพรมแดง! แต่รู้ไหมว่า บางที สิ่งที่ทำให้เราสวยไม่ใช่รองพื้นลูกรัก หรือลิปแมตต์ตัวแม่... แต่คือ ‘ความมั่นใจ’ ล้วนๆ! 🌟 ความมั่นใจคือฟิลเตอร์ที.. ดูเพิ่ม

7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานโดยไม่รู้ตัว คุณอาจกำลังสูญเสียพลังงานโดยไม่รู้ตัว นำไปสู่การขาดความกระปรี้กระเปร่าในชีวิตของคุณนี่คือสัญญาณและวิธีแก้ไข 1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วย "โหมดตอบสนอง" นี่หมายถึงการปล่อยให้วันของคุณดำเนินไปโดยไม่มีเจตนา มักจะเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบโทรศัพท์หรือโซเชียลมีเดียทันที วิธีแก้ไข อุทิศเวลา 1 ถึง 1.5 ชั่วโมงแรกของวันให้กับกิจกรรมต่างๆ เช่น การเขียนบันทึก การร.. ดูเพิ่ม

เคยมั้ย งานเดิม คนเดิม เงินเดือนเท่าเดิม...แต่ ใจไม่เดิม ตื่นมาแล้วคิดว่า “วันนี้ลาได้มั้ย โดยไม่ต้องกลับไปอีกเลย” เคยรักงานนี้จะตาย แต่ตอนนี้...เห็นไฟล์งานแล้วอยากลบชีวิตตัวเองไปด้วย ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ — ยินดีด้วย คุณไม่ใช่คนเดียว ภาวะ “หมด Passion” ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือ “สัญญาณเตือน” ที่ดี ว่าอาจถึงเวลา ต้องหาทางจูนใหม่ก่อนหัวใจจะพัง ก่อนอื่น&h.. ดูเพิ่ม

ฮีลใจในวันที่หมดแรง หมดไฟ: เหนื่อยนัก...ก็พักก่อน (จริง ๆ นะ) เคยไหม...ตื่นมาพร้อมเสียงนาฬิกาปลุก แล้วอยากขอเวลาอีก 30 นาที งานก็ยังไม่เสร็จ ใจก็ยังไม่พร้อม ไฟไม่ใช่แค่มอด แต่เหมือนถูกฝนถล่มแล้วโยนลงแม่น้ำ... ถ้าใช่—ยินดีต้อนรับเข้าสู่โหมด "คนหมดไฟ " ข่าวดีคือ: เราฮีลตัวเองได้ โดยไม่ต้องรอให้ใครมาจุดไฟให้ แค่เลือกทำ “กิจกรรมฮีลใจ” เล็ก ๆ ที่ช่วยให้กลับมารู้สึกว่า “เฮ้ย ชีว.. ดูเพิ่ม

💫 เคล็ดลับสร้างพลังบวกให้ตัวเอง 💛 ไม่ต้องรอให้ใครมาช่วยปลอบใจ เพราะเรานี่แหละ! คือฮีโร่ตัวเอง วันนี้แม่จะพามาเปิดกล่องเคล็ดลับสร้างพลังบวก ที่ใช้ได้ทุกวัน ทุกสถานการณ์~ 🌈 1. เริ่มต้นเช้าด้วยคำพูดดี ๆ กับตัวเอง ตื่นมาแล้วส่องกระจก อย่าเพิ่งดูสิว! 😆 ให้พูดกับตัวเองว่า... “วันนี้ฉันเก่งขึ้นอีกนิดนึงแล้วนะ” “ถึงเมื่อวานจะแย่ แต่วันนี้ฉันมีพลังใหม่แล้ว!” เพียง 1-2 ประโยคเล็ก ๆ .. ดูเพิ่ม

มีใครกำลังรู้สึก หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก นอนเท่าไหร่ก็ยังเพลีย หายใจยังเหนื่อยไม่อนากทำอะไรเลยสักกะติ๊ด พี่หมีก็เคยเป็นนะ มันหน่วง มันเหนื่อยไปหมด พี่หมีก็เลยอยากมาแชร์ ประสบการณ์ว่ากว่าจะผ่านมาได้ และผ่านมาได้ยังไงในบทความนี้ “ในวันที่หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก...เรายังพอทำอะไรได้บ้างนะ?” วันแย่ ๆ มีได้…แต่ไม่ได้แปลว่าเราแย่ไปตลอด บางวันตื่นมาก็รู้เลยว่า “วันนี้...ไม่อยากทำอะไรเลย&.. ดูเพิ่ม

ทำคอนเทนต์ทุกวัน…แต่ไม่มีคนดู! ต้องสู้ยังไงให้ใจไม่แหลก? 📉 พี่หมีตั้งใจทำคอนเทนต์นี้ เพื่อหวังว่ามันจะมาเป็นคู่มือ ให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ตัวพี่หมีเอง รวมถึงมิตรรักทุกคน ยิ้ (ยังกะนักร้อง) อาจรู้สึกท้อถอย เพราะการทำคอนเทนต์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราก็ไม่ควรปล่อยให้ “ยอดวิว” มาเป็นตัวตัดสินความสำเร็จ 🏆💥 จนกลายเป็นการกดดันตัวเองมากจนเกินไป 📉 ทำคอนเทนต์ทุกวัน…แต่ไม่มีคนดู! ต้อ.. ดูเพิ่ม

ภาวะหมดไฟ: เมื่อชีวิตเหมือนมีฝุ่นเข้าตา แต่ไม่ต้องตกใจ เรามีทางออก! 😴 อะไรคือ "ภาวะหมดไฟ"? ถ้าคุณเคยรู้สึกเหมือนว่าชีวิตของคุณกำลังย่ำแย่ลง และไม่มีแรงจะทำอะไรเลย? หรือบางครั้งก็รู้สึกเหมือนทุกอย่างที่ทำไม่เวิร์คเหมือนเดิม? นั่นแหละค่ะ… ภาวะหมดไฟ (Burnout) มันไม่ใช่แค่การเหนื่อยจากการทำงานหนัก ๆ เท่านั้น แต่เป็นการหมดพลังจากการทุ่มเทให้กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนรู้สึกว่าเหมือนถูกบดขยี้! "คุณอาจจ.. ดูเพิ่ม

💡 การเรียนรู้จากข้อผิดพลาด: ทุกความผิดพลาดคือบทเรียนใหม่ ✨ บางครั้งในชีวิตเราอาจจะพบเจอกับ ข้อผิดพลาด ที่ทำให้รู้สึกเสียใจ ท้อแท้ หรือรู้สึกเหมือนว่าโลกมันพังไปหมด แต่คุณรู้ไหมครับว่า ทุกข้อผิดพลาด นั้นสามารถเป็น บทเรียน ที่ทำให้เราเก่งขึ้น มีประสบการณ์มากขึ้น และสุดท้ายมันจะช่วยให้เรา เติบโต ได้อย่างเต็มที่! วันนี้เราจะมาคุยกันว่า การเรียนรู้จากข้อผิดพลาด จะทำให้ชีวิตเราดีขึ้นอย่างไร พร้อมเทคนิค.. ดูเพิ่ม

🌟 เราไม่ใช่ขี้แพ้ เราแค่เหนื่อย: บทเรียนของคนที่ยังสู้ต่อได้ เคยไหม? นั่งอยู่เงียบ ๆ แล้วใจมันตะโกนในหัวว่า... “ทำไมมันเหนื่อยจังวะ?” “เราแพ้หรือเปล่า?” “ทำไมคนอื่นดูไปได้ไกล แต่เรายังอยู่นี่?” หยุดเลย — หยุดคิดแบบนั้นก่อน เพราะความจริงคือ เราไม่ใช่ขี้แพ้...เราแค่เหนื่อยเฉย ๆ เหนื่อย = ต้องพัก แพ้ = ยอมแพ้แล้วไม่ลุกอีก สองอย่างนี้ ไม่เหมือนกันเลยสักนิด! 🔥.. ดูเพิ่ม

☀️ “สร้างพลังบวกในวันที่อยู่กับคน Toxic” งานก็หนัก... คนข้าง ๆ ก็เหนื่อยใจ แต่เราจะไม่ยอมหมดไฟง่าย ๆ! เปิดอีเมลมาปุ๊บ เห็นชื่อคนนี้แล้วใจหวิว... เปิดกลุ่มแชทปุ๊บ เห็นพิมพ์จิกมาอีกแล้ว... อ่อ ค่ะ! นี่แหละชีวิตของคนทำงานกับ ‘เพื่อนร่วมงานสาย Toxic’ 😵‍💫 แต่! เราจะไม่จม เราจะไม่จ๋อย เราจะ "ใจนิ่งระดับเซน + ขำให้เป็น" แล้วผ่านไปแบบเท่ ๆ 🎯 ก่อนอื่น... มาเช็กกันว่า “Tox.. ดูเพิ่ม

☠️ อย่าทำตัวเป็น "Toxic" เสียเอง เพราะชีวิตมีเรื่องพังพออยู่แล้ว อย่าซ้ำเติมตัวเองเลยน้าา~ "ทำไมใคร ๆ ก็หายไปจากวงแชต?" "ทำไมโดนเมินเฉย ทั้งที่เราก็ยังอยู่เหมือนเดิม?" "หรือจริง ๆ แล้ว…เราคือปัญหา?" 😳 ก่อนจะโบ้ยว่าโลกนี้มันใจร้าย มาลองเช็กแบบขำ ๆ ว่า… หรือเรากำลังเป็นคน Toxic โดยไม่รู้ตัว! ☢️ 1. บ่นทุกเรื่อง ยกเว้นเรื่องที่ควรแก้ บ่นทุกอย่างตั้งแต่เช้ายันเย็น บ่นอากาศร้อน บ่นเพื่อนช.. ดูเพิ่ม

มองผู้ชายหล่อ ช่วยกระตุ้นสมอง ความจำดีขึ้นจริงไหม มีใครเคยได้ยินไหมครับว่า "มองผู้ชายหล่อช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น"? ตอนแรกผมก็คิดว่ามันคงเป็นแค่คำพูดเล่น ๆ หรือมุกขำขันในโลกโซเชียล แต่พอได้ลองหาข้อมูลดูแบบจริงจัง ก็พบว่ามีการศึกษาและบทความบางชิ้นจากต่างประเทศที่พูดถึงเรื่องนี้เหมือนกัน มีการอ้างอิงว่าการมองใบหน้าคนที่เรารู้สึก “ดึงดูดใจ” ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหล่อ ผู้หญิงสวย หรือใครก็ตามที่เ.. ดูเพิ่ม

วิธีสร้างพลังบวกเพื่อสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ เลือกมองสิ่งที่ดี สิ่งที่เรามองจะสร้างพลังบวกให้ตัวเรา ได้รู้สึกสดชื่น แจ่มใส อย่างเช่น มองภาพธรรมชาติ ต้นไม้ใบหญ้าสีเขียว มองดอกไม้ที่กำลังเบ่งบาน มองความน่ารักของเด็ก ๆ มองดูรอยยิ้มของผู้คน เป็นต้น เมื่อเรามองในสิ่งที่เป็นบวก เราก็จะได้รับพลังบวกเหล่านั้นเข้ามา เลือกฟังเสียงที่ไพเราะ สร้างความเบิกบานใจให้กับเราอย่างเช่น เพลงที่ความหมายดี ๆ เพลงบรรเลง.. ดูเพิ่ม