ไข่ต้ม

สายสุขภาพต้องเช็ก! ไข่ไก่ 1 ฟองเท่ากัน แต่ถ้าปรุงผิดวิธีแคลอรีอาจพุ่งขึ้นถึง 3 เท่า มาดูตัวเลขชัดๆ ระหว่าง "ไข่ต้ม" และ "ไข่ดาว" พร้อมวิธีเลือกกินอย่างไรไม่ให้คอเลสเตอรอลพุ่ง ไข่ถือเป็นอาหารยอดนิยมที่หลายคนเลือกทานในทุกมื้อ เพราะหาซื้อง่าย ราคาประหยัด และมีสารอาหารครบถ้วน ทั้งโปรตีน วิตามิน และไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนมักสงสัยว่า ระหว่าง “ไข่ต้ม” กับ “ไข่ดาว” แบบไ.. ดูเพิ่ม

อาหารเช้าที่มี โปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี ช่วยให้อิ่มนานกว่าอาหารเช้าที่เน้นแป้งหรือหวานอย่างเดียว จึงลดโอกาสหิวจุกจิกระหว่างวันได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะวันที่ต้องทำงานยาว เดินทาง หรือไม่มีเวลาหาอะไรกินบ่อย เมนูเช้าไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเสมอไป จุดที่ควรดูคือกินแล้วอยู่ท้องแค่ไหน พลังงานปล่อยเร็วหรือค่อย ๆ ปล่อย และมีสารอาหารพอให้ร่างกายเริ่มวันใหม่หรือไม่ ต้นฉบับยกตัวอย่างไว้ 7 เมนู ที่หาได้ง่ายและปรับให.. ดูเพิ่ม

การต้มไข่ทิ้งไว้ทีละมากๆ เพื่อประหยัดเวลาอาจดูเป็นทางเลือกที่สะดวกสำหรับคนยุคใหม่ แต่ภายใต้เปลือกไข่ที่ดูหนาแน่นนั้นกลับแฝงไปด้วยความเสี่ยงที่หลายคนนึกไม่ถึง ความเชื่อที่ว่าไข่ต้มสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานเป็นสัปดาห์อาจเป็น "กับดัก" ที่ส่งผลอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กและผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอกว่าปกติ เปิดเส้นตายความปลอดภัย: 4 ชม. ถึง 48 ชม. อุณหภูมิและสภา.. ดูเพิ่ม

"ไข่" ถือเป็นแหล่งโปรตีนราคาถูกและหาง่ายที่สุด แต่ความเชื่อที่ว่าการกินไข่ดิบหรือไข่ลวกจะได้รับพลังงานและโปรตีนดีกว่าไข่ต้มสุกนั้น เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมานานในวงการคนรักสุขภาพ ความจริงแล้ว "ระดับความสุก" ของไข่ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องรสชาติ แต่มีผลโดยตรงต่อความสามารถในการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย หากเราเลือกกินผิดวิธี ต่อให้กินจำนวนมาก ร่างกายก็อาจนำไปใช้ได้เพียงครึ่งเดียวเท่านั้น การทำความเข้าใจกลไ.. ดูเพิ่ม

ร้านกาแฟแห่งหนึ่งในเมืองตงหยาง มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีนแผ่นใหญ่ กลายเป็นที่สนใจอย่างมาก หลังจากเปิดตัวเครื่องดื่มที่ผสมผสาน ระหว่างกาแฟอเมริกาโนและไข่ต้ม ที่ต้มด้วยปัสสาวะของเด็กผู้ชาย โดยจำหน่ายในราคาแก้วละ 28 หยวน ซึ่งทางร้านกล่าวว่า "เครื่องดื่มชนิดนี้มียอดจำหน่ายค่อนข้างดี โดยเฉพาะในช่วงสุดสัปดาห์ สามารถขายได้มากกว่า 100 แก้วต่อวัน" โดยสินค้าถูกนำเสนอในฐานะ "เมนูท้องถิ่นแนวสร้างสรรค์" ที่มุ่งเ.. ดูเพิ่ม

ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็น วิตามินบี วิตามินดี โคลีน และแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด จึงเป็นอาหารพื้นฐานที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน อย่างไรก็ตาม คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “ควรกินไข่วันละกี่ฟองถึงจะดีต่อสุขภาพ โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ?” สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association – AHA) ให้คำแนะนำว่า คนส่วนใหญ่สามารถรับประทานไข่ได้วันละ 1 ฟอง อย่างป.. ดูเพิ่ม

ใครชอบกินไข่ต้มยางมะตูมบ้าง? เมนูง่ายๆ ที่ดูเหมือนธรรมดา แต่จริงๆ แล้ว “ไม่ง่ายเลย” ถ้าจะทำให้ออกมาสวยพอดี ไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงเยิ้มแบบละลายในปาก หลายคนเจอปัญหาไข่แดงสุกเกิน หรือไม่ก็เหลวเกินจนกลายเป็นไข่ดิบ วันนี้เรามี สูตรต้มไข่ยางมะตูมฉบับทำเองที่บ้าน รับรองว่าไข่เยิ้มกำลังดี สีส้มทองสวยเหมือนในร้านอาหารญี่ปุ่นแน่นอน วัตถุดิบที่ต้องเตรียม ไข่ไก่เบอร์ 1 หรือเบอร์ 2 (เลือกใบที่ไม่เล็กเ.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยได้ยินว่า “อย่ากินไข่มาก เดี๋ยวคอเลสเตอรอลขึ้น” หรือ “กินไข่วันละ 2 ฟองพอ” แต่ช่วงหลัง ๆ มานี้กลับมีงานวิจัยใหม่ ๆ ออกมาบอกว่า การกินไข่ทุกวันอาจไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยซ้ำ 📌 ไข่ถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โปรตีนครบถ้วน มีโคลีนที่ช่วยบำรุงสมอง มีลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยถนอมสายตา อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนักได้ดี .. ดูเพิ่ม

คือผมไม่ใช่สายคลีนอะไรเลยครับ เป็นคนกินเก่ง ชอบกินดึก แถมขี้เกียจออกกำลังกายด้วยแต่พอเริ่มรู้สึกว่าเสื้อเริ่มคับ พุงเริ่มล้นกางเกง…​ก็ถึงเวลาแล้วมั้ง ตอนแรกก็ไม่รู้จะเริ่มยังไง เลยไปดูยูทูบกับอ่านพวกบทความสุขภาพแล้วก็เจอบทนึงที่พูดว่า“ให้เริ่มง่ายๆ ด้วยการจัดตู้เย็นก่อน”เขาบอกว่า อะไรที่อยู่ในตู้เย็น คือสิ่งที่เราจะกินในยามหิว...เออ ก็จริงแฮะ เพราะเวลาหิวเราก็เปิดตู้แล้วหยิบมาก.. ดูเพิ่ม

เรื่องไข่: กินอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย ไข่เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหลายประเทศทั่วโลก เพราะไม่เพียงแต่อร่อย ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย อย่างโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย แต่อย่างไรก็ตาม การกินไข่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ไม่ได้หมายความว่าจะกินไข่ได้ทุกแบบและทุกวันแบบไม่มีข้อจำกัด วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการกินไข่ที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายกันค่ะ.. ดูเพิ่ม

เคยมีเรื่องราวนี้ ที่ทุกวันนี้หลายคนกินไข่ ไข่ต้ม ไข่ลวก ต่างๆ นาๆ แต่ที่เรากำลังกินนั้นเป็นซากไข่อยู่รึเปล่ากิน "ไข่" ผิดวิธี ไร้ประโยชน์ ก่อนกินต้องรู้จะเอาอะไรจากไข่ ซึ่งเป็นที่รู้กันใน ไข่ไก่ 1 ฟอง หนักเฉลี่ย 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี แล้วในไข่ไก่ 1 ฟองจะมี..... -วิตามินที่สำคัญ เช่น วิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กวัยเรียน ช่วยในการทำงานของร.. ดูเพิ่ม

เบื่อมื้ออาหารเดิมๆ ที่จำเจกันไหมคะ? วันนี้เราจะมาเปิดโลกของ "ไข่ต้ม" อาหารสุดแสนธรรมดา ที่ใครหลายคนมองข้าม แต่บอกเลยว่า... "ไข่ต้ม" เนี่ยแหละ คือขุมทรัพย์แห่งคุณค่า ที่จะเปลี่ยนมื้ออาหารธรรมดาของคุณ ให้ "ปัง" เกินใคร! หลายคนอาจจะคิดว่า "ไข่ต้ม ก็แค่ไข่ต้ม" แต่จริงๆ แล้ว เจ้าไข่ต้มฟองกลมๆ เนี่ย อัดแน่นไปด้วยประโยชน์มากมายที่เราอาจไม่เคยรู้! วันนี้เราจะมาเจาะลึก 9 คุณประโยชน์สุดว้าว ของ "ไข่ต้ม" ท.. ดูเพิ่ม

เคล็ดลับการต้มไข่ให้เป็นยางมะตูม ไข่ยางมะตูมจะเป็นไข่ที่มีลักษณะไข่แดงยังไม่น้ำเยิ้มอยู่เวลารับประทานจะมีรสชาติอร่อยและมัน นิยมนำไปรับประทานหรือนำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง เช่น ข้าวหมูแดง ข้าวขาหมู ไข่ลูกเขย หรือกินแบบเป็นไข่ต้มกับข้าวสวยร้อนๆ พร้อมน้ำพริกน้ำปลาก็อร่อยอย่าบอกใครกันเลยทีเดียว สำหรับวิธีการต้มไข่ให้เป็นยางมะตูมก็ไม่ใช้เรื่องยาก ใครสนใจอยากทดลองทำมาดูวิธีกันได้เลยค่ะ โดยเริ่มจาก ไข่ท.. ดูเพิ่ม

วิธีต้มไข่ให้ปอกง่าย ไข่ไม่ติดเปลือกผิวสวยทุกลูกและน่าทาน เคล็บลับที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ (ไม่จำเป็นต้องเป็นไข่เก่าหรือไข่ใหม่) วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ ขั้นตอน 👉🏻 นำไข่มาล้างทำความสะอาด เพื่อเป็นการล้างเอาสิ่งสกปรกหรือฝุ่นที่ติดไข่ออก 👉🏻 นำไข่ไปแช่น้ำธรรมดาให้ทั่ว จากนั้นเทน้ำส้มสายชูใส่ลงไป 1 ช้อนโต๊ะ แช่ทิ้งไว้ 3 นาที วิธีนี้จะช่วยให้ไข่ปอกเปลือกออกง่าย เปลือกไข่จะไม่แตกขณะต้มด้วยนะคะ 👉.. ดูเพิ่ม

6 เมนูไข่ที่ชอบ..บอกนิสัยคุณ 🍳 ไข่ดาว (Fried egg) หากใครชอบทานไข่ดาว ไม่ว่าจะเป็นไข่ดาวแบบสุกหรือไม่สุก แปลว่าคุณเป็นคนชอบความท้าทาย ชอบลองอะไรใหม่ๆ มีความพยายามสูง กระตือรือร้น ทะเยอทะยาน มีความซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง และยังไม่ชอบพูดจาอ้อมค้อมอีกด้วย :) ไข่เจียว (Omelet) หากคุณชอบทานไข่เจียว แสดงว่าคุณเป็นคนรักความยุติธรรม ไม่ชอบความซับซ้อน แถมชอบคิดจัดแจงวางแผนกับสถานการณ์ล่วงหน้า ไม่ชอ.. ดูเพิ่ม