โรคซึมเศร้า

รูปจาก: กาแฟ, ถ้วยกาแฟ, ถ้วย, ดื่ม, ถั่ว 1.จิบน้ำอุ่นๆสักแก้ว: การได้จิบน้ำอุ่นๆสักแก้วจะทำให้เกิดความร้อนความอบอุ่นในร่างกาย ช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียด ยิ่งถ้าเป็นน้ำชา กาแฟ หรือนมร้อนๆสักแก้วการได้กลิ่นจะช่วยให้ผ่อนให้ดียิ่งขึ้น กาแฟและชามีสารคาเฟอีน มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองให้ตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า คาเฟอีนยังกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีน ทำให้หัวใจทำงานหัวใจเต้นเร็วและเต.. ดูเพิ่ม

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตรุนแรงที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงบางคนหลังคลอดบุตร อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณแม่มือใหม่และความเป็นอยู่ในครอบครัวเธอ สภาวะนี้มักจะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตอ่อนแอ ซึ่งสมควรได้รับความเข้าใจและการสนับสนุนอย่างอย่างถูกต้องในบทความนี้ มาทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้น ดังนี้ คำนิยาม:ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือ Postpartum depression เป็นโรคซึ.. ดูเพิ่ม

รู้หรือยังว่าตัวเองจะเป็นโรงซึมเศร้ารึป่าว.....!? 1.) เวลามีปัญหาหรือทำอะไรผิดพลาดก็จะโทษตัวเองอยู่เสมอ เมื่อคุณกำลังทำอะไรอยู่อล้วมันไม่สำเร็จหรือมันล้มเหลว คุณก็จะโทษตัวเองอยู่เสมอว่าตัวเองไม่ได้พอหรือมันมีคุณค่าหรือด้อยค่ากับสิ่งๆนั้น 2.) มีอารมณ์ที่ฉุดเฉียว ก้าวร้าว เมื่อเวลาคุณโกรธคุณจะมีอารมณ์ที่ก้าวร้าวโกรธปนเศร้า จะทำร้ายตัวเองหรือไม่ก็คนรอบข้าง 3.) สมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆลดลง ไม่ว่าจะเป็.. ดูเพิ่ม

โรคซึมเศร้า (Depression) เป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อย โดยผู้ป่วยจะมีอาการเศร้า หดหู่ สิ้นหวัง ไร้เรี่ยวแรง ไม่อยากทำอะไร นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป เบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากเกินไป รู้สึกไร้ค่า คิดอยากตายหรือทำร้ายตัวเอง เป็นต้น โรคซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้ป่วยอย่างรุนแรง ไปจนถึงขั้นไม่สามารถทำงานหรือเรียนหนังสือได้ตามปกติได้ สาเหตุของโรคซึมเศร้า สาเหตุของโรคซึมเศร้ายั.. ดูเพิ่ม

การลดอาการเครียดมีหลายวิธีและกลยุทธ์ที่คุณสามารถลองใช้ได้ ดังนี้ 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิเทนในสมองซึ่งช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างความรู้สึกของความเพลิดเพลิน คุณสามารถทำโยคะ วิ่ง ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมทางร่างกายอื่น ๆ ตามความสะดวก 2. การฝึกโภชนาการ การบริโภคอาหารที่เหมาะสมและมีสารอาหารที่เพียงพอสามารถช่วยรักษาระดับพลังงานและสมดุลของสารเครียดในร่างกายได้.. ดูเพิ่ม

Next to know? เห็ดขี้ควาย ส่วนประกอบยารักษาโรคซึมเศร้า คุณสมบัติที่ทำให้ยาที่ผลิตจากเห็ดขี้ควายพิเศษ ประเด็นสำคัญในการรักษาโรคซึมเศร้าคือ เมื่อเข้ารับการรักษาคนไข้จะไม่สามารถเห็นผลลัพธ์ทันทีแม้ได้รับยา จำเป็นต้องอาศัยระยะเวลาในการบำบัดยาวนาน ต้องเข้ารับการรักษาสม่ำเสมอซึ่งบางครั้งอาจกินเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน เกิดผลข้างเคียงรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันในบางครั้ง ที่สำคัญคือไม่สามารถยืนยันผลการรัก.. ดูเพิ่ม

โรคซึมเศร้าเป็นสภาวะทางจิตที่ส่งผลกระทบลบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยให้คุณกลับมาสู่สุขภาพที่ดีขึ้นได้ นี่คือ 15 วิธีที่สามารถช่วยในกระบวนการรักษาโรคซึมเศร้า: 1. พบแพทย์: ค้นหาความช่วยเหลือจากแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคซึมเศร้า. 2. การบำบัด: รับการบำบัดจากนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณมีทักษะในการจัดการกับอารมณ์และความเครียด. 3. การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเพิ่มฮอ.. ดูเพิ่ม

สาเหตุของโรคซึมเศร้า ปัจจัยใหญ่ๆที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้แก่ พันธุกรรมหรือพื้นฐานดั้งเดิม มีประวัติสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีลักษณะนิสัยเป็นคนอ่อนไหวง่าย คิดมาก มองโลกในแง่ลบ รวมถึงการมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล สภาพแวดล้อมตั้งแต่เด็กจนโต เช่น การเลี้ยงดูของพ่อแม่ อิทธิพลจากคนใกล้ชิดรอบข้าง โรคซึมเศร้าอาจเกิดจากการมีปัจจัยมากระตุ้นที่ทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาก่อน หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่.. ดูเพิ่ม

การคุยกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องอ่อนโยนระมัดระวังคำพูดและเตรียมพร้อมด้วยความเห็นอกเห็นใจ นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ 1. **แสดงความเห็นอกเห็นและเข้าใจ:** ให้ความรู้สึกว่าคุณรู้ว่าสภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่รุนแรงและสามารถให้คำยืนยันในการที่เขาบอกมา 2. **ฟังอย่างจริงใจ:** ให้เวลาและพื้นที่ให้เขามาพูดคุย อย่ากระทบกระทั้งหรือพยายามแก้ไขทุกสิ่ง 3. **หาทางประสานสัมพันธ์:** อย่าพยายามบังคับให้เ.. ดูเพิ่ม

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ความคิด พฤติกรรม และร่างกาย อาการของโรคซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะรวมถึง: อารมณ์เศร้า เบื่อ หมดหวัง หมดความสนใจหรือรู้สึกไม่สนุกกับกิจกรรมที่เคยชอบ ปัญหาด้านการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป ปัญหาด้านการกิน เช่น เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป เหนื่อยล้า ไม่มีแรง สมาธิสั้น ความจำแย่ลง รู้สึกไร้ค่า ไร้ประโยชน์ ความคิด.. ดูเพิ่ม

สวัสดีคะ เราจะขอแทนตัวเราเองว่า a,เอส่วนแฟน b,บี นะคะ ♡ เราคบกันในวันที่ 0?/0?/2022 ซึ่งตั้งแต่ตอนนั้นจนตอนนี้ก็1ปีแล้วคะตั้งแต่แรกเขาเป็นคนที่เอาใจใส่เรามากๆเลยคะแต่ตอนนี้เขาเปลี่ยนไปมากๆเลยคะเราจะมาเล่าความรู้สึกทั้งหมดลงในกระทู้นี้นะคะคิดเห็นยังไงกัรบ้างเม้นได้เลยนะคะฝากแชร์ต่อกันด้วยนะคะ เผื่อใครเจอรักแบบนี้แล้วติดในเขาวงกดแบบเรา เราจะมาช่วยกันหาทางออกกันนะคะ ช่วงแรก bจะเป็นคนที่รักเราห่วงเราม.. ดูเพิ่ม

การคิดเชิงลบอย่างสม่ำเสมออาจทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าได้ แนวโน้มของจิตใจที่จะมุ่งความสนใจไปที่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดสามารถกัดกร่อนความภาคภูมิใจในตนเอง และขัดขวางความสามารถในการแก้ปัญหา ภาวะความเครียดเรื้อรังนี้ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพกายอีกด้วย และทำให้วงจรด้านลบรุนแรงขึ้นอีก ยังไง? แน่นอนว่า เราจะมาเจาะลึกลงไปว่าการคิดเชิงลบอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่ผลกระทบต่างๆ เหล.. ดูเพิ่ม

ทำไมภาวะซึมเศร้าถึงมีอาการหนักในช่วงหน้าร้อน ? หลายๆคนคงรู้จักโรคซึมเศร้ากันมาบ้างแล้ว แต่วันนี้จะมาขอเสนอภาวะนึงที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้ากัน ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล (Seasonal Affective Disorder : SAD) ภาวะซึมเศร้าจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลมักจะเกิดขึ้นและหายไปในช่วงเวลาเดียวกันของทุกปี ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดกับคนที่อาศัยอยู่ในประเทศเขตหนาว โดยผู้ป่สนภาวะนี้จะมีอาการของโรคซึมเศร้าเป็.. ดูเพิ่ม

หลายๆคนเคยสงสัยมั้ยว่าทำไมผู้หญิงที่เข้มแข็งและอดทนจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า? ผู้หญิงมักจะเก็บทุกรายละเอียดในชีวิตมาฝังไว้ในภายใต้จิตใจทั้งหมด ไม่ค่อยที่จะปล่อยวางปล่อยผ่านเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต โดยที่เค้าไม่เคยรู้เลยว่าบางสิ่งบางอย่างมันคือขยะในสมอง เมื่อเค้าสะสมขยะไว้มากมายกลายเป็นภูเขา คุณคิดว่าเค้าจะระบายสิ่งเหล่านั้นด้วยวิธีใหน เลี้ยงสัตว์ ปลูกดอกไม้ ทำความสะอาดบ้าน หากิจกรรมต่างๆทำ ใช่ค่.. ดูเพิ่ม

กระทรวงสาธารณสุขเผยสถิติคนไทยฆ่าตัวตายสูงเป็นอันดับ 3 ของโลก เฉลี่ยกว่า 300 รายต่อเดือน รองจากญี่ปุ่น สวีเดน และสแกนดิเนเวีย ส่วนใหญ่พบอยู่ในวัยทำงานอายุ 20-50 ปี สาเหตุหลัก ผิดหวังความรัก-ปัญหาครอบครัว-หนี้สิน-เครียดเรื่องงาน ระบุใช้วิธีผูกคอมากสุด ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2562 เป็นต้นมา อัตราการฆ่าตัวตายสำเร็จของประเทศไทยสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและเกินกว่าค่าเป้าหมายวิสัยทัศน์ กรมสุขภาพจิต ซึ่งกำหนดอัตราการ.. ดูเพิ่ม

อาหารที่ไม่ควรกิน สำหรับกลุ่มอาหารที่ผู้ป่วยซึมเศร้า “ห้ามรับประทาน” เนื่องจากจะซ้ำเติมอาการป่วยหรือขัดขวางการดูดซึมยา มี 2 ประเภท อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่มีรสหวานจัด ร่างกายจะดูดซึมได้เร็วกว่าปกติ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็ว ร่างกายเกิดภาวะเครียด อาจจะนำมาสู่อาการหดหู่ซึมเศร้าได้ อาหารประเภทไส้กรอก และถั่วปากอ้า มีสารไทรามีนสูงทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคซึมเศร้าบางชนิด เช่น.. ดูเพิ่ม