โปรตีน

โปรตีนเป็นเหมือนส่วนประกอบเล็กๆ ที่ร่างกายใช้ในการสร้างและซ่อมแซมสิ่งต่างๆ คิดว่าพวกเขาเป็นคนงานในทีมงานก่อสร้าง สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง และแม้กระทั่งเลือดบางส่วน พวกมันยังทำหน้าที่สำคัญเช่นการลำเลียงออกซิเจนในเลือดและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นโปรตีนจึงเปรียบเสมือนช่างซ่อมบำรุงและผู้พิทักษ์ในร่าง.. ดูเพิ่ม

โปรตีนจากพืช เป็นโปรตีนที่สะอาด ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากผัก ผลไม้ อีกทั้งโปรตีนจากถั่วหรือธัญพืชต่างๆ มีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ย่อยและดูดซึมง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายอย่างเหมาะสม เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถเลือกกินโปรตีนจากพืชได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำ โปรตีนจ.. ดูเพิ่ม

นมมีสีขาวเนื่องจากองค์ประกอบและวิธีที่น้ำนมทำปฏิกิริยากับแสง นี่คือคำอธิบายสั้นๆ นมเป็นอิมัลชันของก้อนไขมัน โปรตีน น้ำตาล (แลคโตส) วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ โปรตีนหลักสองชนิดในนมคือเคซีนและเวย์โปรตีน โปรตีนเหล่านี้จะกระจายไปทั่วส่วนที่เป็นของเหลวของนม ทำให้มีลักษณะที่สม่ำเสมอ เมื่อแสงเข้าสู่น้ำนม แสงจะพบกับโปรตีนและก้อนไขมันที่กระจายตัว อนุภาคเหล่านี้จะกระเจิงและดูดกลืนแสง ซึ่งนำไปสู่ปรากฏการณ์ที่เร.. ดูเพิ่ม

ถั่วเหลือง!! ดีกว่ายังไงนะ?? 1.โปรตีนในถั่วเหลืองมากกว่าโปรตีนในเนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 36 กรัม(ปริมาณโปรตีนในถั่วเหลืองอาจขึ้นอยู่กับชนิดด้วยแต่ค่าเฉลี่ยก็ยังมากกว่าโปรตีนจากอกไก่อยู่ดี) อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 20 กรัม 2.ทำให้คนที่เป็นโลหิตจางมีอาการที่ดีขึ้น ในถั่วเหลืองมีโฟเลตมีธาตุเหล็กสูงมากกินเข้าไปแล้วมีการสร้างเม็ดเลือดได้ดีขึ้น ถ้าอยากให้ถั่วเหลืองมีการดูดซึมธา.. ดูเพิ่ม

เนื้อสัตว์ ถือเป็นอาหารหลักอย่างหนึ่งของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ มนุษย์เรียนรู้วิธีการที่จะจับสัตว์มากินเป็นอาหารนานแล้ว นอกจากนี้ยังศึกษาและพัฒนาวิธีการที่จะเลี้ยงสัตว์ชนิดต่างๆไว้เพื่อใช้เป็นอาหารได้อีกด้วย เนื้อสัตว์ที่มนุษย์นิยมใช้เป็นอาหารมีอยู่อย่างหลากหลาย ทั้งสัตว์บก สัตว์น้ำ หรือสัตว์ปีก แม้ว่าเนื้อสัตว์จะถือเป็นอาหารปกติที่สามารถหาได้ทั่วไปแต่ไม่ใช่ทุกพื้นที่ของโลกที่ผู้คนจะส.. ดูเพิ่ม

ถั่วเป็นผักที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ถั่ว เป็นชื่อของพืชหลายชนิดในวงศ์ถั่วฝักยาว (Fabaceae) ซึ่งเป็นวงศ์พืชที่มีความสำคัญในเรื่อง การผลิตอาหารและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเจ. ตัวอย่างของถั่วที่เป็นที่ รู้จักกันอย่างแพร่หลายได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วพู ถั่วเหลือง และอื่นๆ ซึ่งสามารถนำมาใช้ทำ อาหารหลากหลายประเภทได้ เช่น ต้ม, ผัด, ทอด, และทำเป็นนมถั่วเหลือง นอกจากนี้ .. ดูเพิ่ม

เป็นที่รู้กันดี ว่าผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ว่าผลไม้หลายชนิดก็ให้ 'โปรตีน' ที่สูงพอสมควรเช่นกัน นี่คือผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณโปรตีนสูง เมื่อนับต่อหน่วยบริโภค ฝรั่ง : เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด โดยมีโปรตีนประมาณ 4.2 กรัมต่อถ้วย (165 ก.. ดูเพิ่ม

🙆สวัสดีค่ะ..หลังจากที่แนะนำวิธีการหมักผมไปแล้ว ระหว่างรอสระผมก็หิวข้าวขึ้นมาค่ะ เพราะสายมากแล้ว เลยค้นดูในตู้เย็นเจอวัตถุดิบที่พอจะมาทำข้าวผัดได้ เลยจัดมาอย่าให้เสีย..หน้าตาก็จะเหมือนในรูปค่ะ ...💕 ✍️ เรียกว่า "ข้าวผัด..สไตล์ไอเดียร์" อิอิ คิดเดี๋ยวนั้นเลย น่าทานมั้ยคะ ถ้าอยากทำทานบ้างก็ตามมาดูขั้นตอน และวิธีทำกันเลยค่ะ..🥰 ..ส่วนผสมหลัก ..🍅🥬🥕 1. ข้าวสวย (ข้าวเย็นแช่ตู้เย็น) 1 ทัพพี หรือตามจำนวนคนท.. ดูเพิ่ม

12 โรงงานรับผลิตเวย์โปรตีนชื่อดัง ที่การันตีการสั่งเวย์โปรตีนด้วยสูตรดั้งเดิมของลูกค้า และสูตรมาตรฐานโรงงานของพวกเขา พร้อมพัฒนาสูตรให้มีมูลค่าพรีเมี่ยมมากขึ้น มีเครื่องจักรการผลิตสินค้าแปรรูปที่หลากหลาย แปลกใหม่ สร้างสรรค์ เสนอบริการการทำการตลาดออนไลน์กับออฟไลน์ที่ครบเครื่อง พร้อมโปรโมทสินค้ามให้ตรงกระแสเทรนด์สายรักสุขภาพอย่างลงตัว แล้วโรงงานรับผลิต whey protein มีโรงงานอะไรบ้าง บทความนี้จึงมาแนะ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ หวานจากเพจ มนุษยืสิวผิวแห้ง จะมารีวิวไอเทมนึงที่จะช่วยบำรุงร่างกาย และบำรุงเรื่องผิว ตอนนี้หวานมีรอยสิวเยอะมากต้องหาตัวช่วยสักหน่อย ตอนเด็กๆ เคยเรียนว่าโปรตีนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ ซึ่งมันคือเรื่องจริง วันนี้หวานเลยจะใช้โปรตีนไร่พระจันทร์มาช่วยเรื่องรอยสิวค่ะ โปรตีนไร่พระจันทร์จะให้กรดอะมิดน 9 ชนิด เป็นโปรตีนจากถั่วเหลือง ใครแพ้ถั่วข้ามไปเลยน๊า แต่ไม่มีส่วนประกอบจากสัตว์ ไม่มีไขมัน ไ.. ดูเพิ่ม

ภาพประกอบ เมื่อก่อนจะได้ยินว่า ก็ไม่กินข้าวเย็นไง ทดลองดูแล้วหิวมาก ไม่กี่วันเป็นโรคกระเพาะมาหาเลย จริงๆ ต้องบอกว่าไม่กินแป้งมื้อเย็นนะถึงจะถูก มื้อเย็นควรจะเน้นโปรตีนจากแหล่งต่างๆ มากกว่า และเมนูประจำบ้านที่หาง่าย กินได้ทุกวันและราคาถูกคือ ไข่ ซึ่งมีโปรตีนประมาณ 6 กรัม/ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-80 kcal(ไข่ต้ม) ส่วนผู้ที่เป็นโรคไตต้องลดโปรตีนนะคะ ซึ่งในไข่ มีทั้งโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิต.. ดูเพิ่ม

. สวัสดีค่ะ วันนี้ หวานมารีวิว โปรตีนที่หวานทานอยู่ ปกติหวานทานโปรตีนประจำอยู่แล้ว แต่โปรตีนไร่พระจันทร์กระปุกนี้หวานทานมาได้ 2กระปุกแล้ว ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ ช่วยบำรุงร่างกาย รวมไปถึงเรื่องผิวด้วย หวานทานแล้วรอยสิวจางไวดี รู้สึกร่างกายไม่ค่อยอ่อนเพลีย และเหมือนจะทำให้ขับถ่ายดีขึ้น มันไม่ใช่ไฟเบอร์หรือยาถ่ายนะ แต่เหมือนแบบมีพลังงานที่ทำให้ช่วยในการขับถ่ายที่ดีขึ้น ซึ่งการทานโป.. ดูเพิ่ม

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาซูเปอร์ฟู้ดที่มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง หรือต้องการฟิตร่างกายโดยไม่ต้องใช้วิธีการใดๆ ที่ยุ่งยาก มาลองกิน 5 ซูเปอร์ฟู้ดที่เชฟนักวิทย์ยืนยันว่าดีจริงกันดีกว่าค่ะ ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหารทั้ง 5 ชนิดมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบดังนี้ 1.น้ำนมจากพืชน้ำนมจากพืชจะมาในรูปแบบของน้ำนมข้าว น้ำนมอัลมอนด์ น้ำนมข้าวโอ๊ต น้ำนมผสมเครื่องเทศ และโยเกิร์ตจากน้ำนมพืช ซึ่งน้ำนมจากพืชเหล่านี้จะให.. ดูเพิ่ม

7 ไอเทมเด็ด...ที่คนรักสุขภาพต้องมี !!! การันตีจาก #รีวิวผู้บริโภคตัวจริง ดื่มได้ ทุกเพศ ทุกวัย ดื่ม #ดีม่อน กันเป็นประจำ . แล้วทำไมต้องเป็น #โปรตีนพืช ??? เพราะดื่มแล้วอิ่มท้องโปรตีนสูง แต่ไร้ไขมันแฝง คนแพ้นมวัว หรือย่อยแลคโตสไม่ได้แต่อยากเสริมโปรตีน . แล้วทำไมต้องเลือก #ดีม่อน ??? เพราะโปรตีนพืชของเรา ปลอดภัยไร้กังวล ทำจากพืชธรรมชาติ ออแกนิค รองรับคุณภาพด้วยสถานบันจากยุโรป &USDA สามารถบริโภค.. ดูเพิ่ม

สาวๆ หนุ่มๆ คนไหนกำลังจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และระมัดระวังเรื่องการกินอยู่บ้างคะ โดยหนึ่งในอาหารสุขภาพที่เคยได้ยินมาบ้างคงหนีไม่พ้น “อกไก่” ที่หลายคนคิดว่าน่าจะมีโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียว แต่อันที่จริงแล้ว อกไก่กลับมีประโยชน์มากกว่านั้นมาก ดูเพิ่ม

หลายคนลดน้ำหนักด้วยวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว อาจมีเสริมเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย แต่ระวังเสี่ยงภาวะ “โปรตีนรั่วในปัสสาวะ” และอาจเสี่ยงโรคไตเรื้อรังได้ สูตรลดน้ำหนักของหลายๆ คน มักเริ่มจากการงดแป้ง และรับประทานโปรตีนเพิ่มเพื่อให้อยู่ท้อง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมด้วย แม้ว่าวิธีนี้ฟังดูจะถูกต้อง และไม่น่าก่อให้เกิดอันตรายใด.. ดูเพิ่ม