หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

อาหารสุขภาพ

กินโปรตีน แล้วสมองไว
การกินเนื้อที่มีโปรตีนนั้นให้พลังงานแก่สมองที่เฉื่อยชาในช่วงบ่าย ได้ดีกว่าเครื่องดื่มหวานๆ แม้ว่ากลุโคสจะเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายแต่ผลวิจัยล่าสุดชี้ออกมาว่าสมองชอบโปรตีนมากกว่า โดยนักวิจัยสามารถพิสูจน์ได้ว่าเซลล์โอเรซิน ซึ่งจะหลั่งสารกระตุ้นสมองและทำให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอจะทำหน้าที่ได้ดีที่สุดเมื่อได้รับพลังงานจากโปรตีน และเมื่อเซลล์พวกนี้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้นร่างกายคุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นด.. ดูเพิ่ม
ประเภทอาหารที่ทำให้เกิดสิว/ต้านสิว
เป็นปัญหาโลกแตกจริงๆ นะคะเรื่องสิวเนี่ย บอกได้เลยว่าเลี่ยงไม่ได้เลยจริงๆ สาวๆ บางคนคงจะประสบปัญหากันใช่ไหมล่ะคะ ว่าทำไมสิวถึงขึ้นอยู่บ่อยๆ นัก แต่รู้หรือเปล่าคะว่า อาหารการกินเนี่ยก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวนะคะ วันนี้ เรา ก็เลยอยากจะมาแชร์ให้กับเพื่อนๆ ค่ะ ว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่เป็นจุดใต้ตำตอของสิว และอาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยต้านการเกิดสิว! อาหารที่ทำให้เกิดสิว! นมวัวและผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจา.. ดูเพิ่ม
กินอาหารสุกๆดิบๆเสี่ยงเป็นมะเร็งท่อน้ำดีได้
มะเร็งท่อน้ำดี เกิดจากความผิดปกติของเซลล์เยื่อบุท่อน้ำดี อาจพบในท่อน้ำดีภายในตับหรือท่อน้ำดีนอกตับก็ได้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุสำคัญคือการติดเชื้อพยาธิใบไม้ตับ จากการกินปลาน้ำจืดมีเกล็ดแบบดิบๆ หรือสุกๆ ดิบๆ และยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจมีผลทำให้เกิดมะเร็งท่อน้ำดี เช่น ท่อน้ำดีอักเสบเรื้อรัง ความผิดปกติของท่อทางเดินน้ำดีแต่กำเนิด นิ่วในตับ ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ ภาวะตับแข็ง สูบบุหรี่ .. ดูเพิ่ม
อาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง?
โรคมะเร็งที่เราหวาดกลัวและพยามหลีกเลี่ยงมากที่สุดนั้น แท้ที่จริงแล้วมันมีอยู่ในร่างกายเรา แต่เป็นมะเร็งที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างไร หากไม่มีปัจจัยภายนอกมากระตุ้นให้กลายเป็นเชื้อร้ายจนเกิดเป็นโรคมะเร็ง อะไรที่เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดมะเร็ง ซึ้งสิ่งที่มากระตุ้นให้เป็นโรคมะเร็งนั้นได้แก่ อาหารที่มีรามักพบอยู่ในอาหารประเภทถั่วลิสง โดยเฉพราะถั่วลิสงแบบป่นเพราะจะสังเกตุได้ยาก เราจึงควรหล.. ดูเพิ่ม
อาหารบำรุงหัวใจ
โรคหัวใจสามารถควบคุม ดูเเลได้ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย เเม้ร่างกายจะเเข็งเเรงดี เเต่ก็ควรกินอาหารบำรุงหัวใจ เพื่อป้องกันการเกิดโรคหัวใจเเละหลอดเลือด กินอะไร...ทำไมหัวใจไม่เเข็งเเรง กินอาหารที่เพิ่มระดับไขมันเลว (LDL) บ่อยๆ เช่น หมูหรือไก่ย่างติดมันติดหนัง หมูกรอบ ปาท่องโก๋ เบเกอรรี่ ฟาสฟู้ด กินให้หัวใจเเข็งเเรง 1.กินข้าวกล้องเเทนข้าวขาว​ 2.เลือกกินผลไม้หวานน้อยเป็นประจำ เช่น ชมพู่.. ดูเพิ่ม
ผักไชยา คุณค่าทางอาหารสูง และเป็นยาชั้นยอด
ไม่น่าเชื่อเลยว่าในทุกวันนี้ จะมีพืชอาหาร ที่เรียกกันทั่วไปว่า “ผัก” มาให้เห็นมากมายหลายชนิด ส่วนใหญ่จะบอกเล่าประวัติความเป็นมา ว่ามาจากต่างประเทศ คงเป็นยุคสมัยโลกไร้พรมแดนจริงๆ ผักพื้นบ้านไทยเราไปโผล่เป็นผักยอดนิยมของประเทศอื่น บางอย่างจดลิขสิทธิ์เป็นของเขาไปเลยก็มี ของต่างประเทศที่เข้ามานิยมในไทยเรา ก็มีมากหลายอย่าง รู้จักกันดี เช่น ผักขึ้นฉ่าย ผักกุยช่าย ผักกาดขาว ผักกาดเขียวปลี ผัก.. ดูเพิ่ม
เเนะนำการทำเมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ จบใน1เมนู
เมนูอาหารลดน้ำหนักดูเเลสุขภาพเเคลอรี่ต่ำ สามารถทำเองได้ที่บ้านวัตถุดิบน้อยวัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.เห็ดเข็ม 3.ผักกาด วิธีทำ -นำไก่เเละเห็ดเข็มไปบดในเครื่องปั่นเพื่อทำเป็นไส้-เอาผักกาดมาห่อไส้-นำไปนึ่ง5นาทีหรือเเล้วเเต่ชิ้นใหญ่เล็กเเนะนำ-กินคู่กับน้ำจิ้มสุกกี้จะดีคะ ดูเพิ่ม
ผลไม้ลดน้ำหนักลดหุ่นลดพุงมีเเคลอรี่ต่ำ
ผลไม้ที่ช่วนในการลดน้ำลดหุ่นลดน้ำหนักเเคลต่ำ เป็นการเเนะนำสั้นๆเข้าใจง่ายน่าคะ มะละกอ-ช่วยขับถ่าย-ช่วยย่อยอาหาร ฝรั่ง-มีพลังงานเเละเเคลอรี่ต่ำ-ช่วยให้อิ่มง่าย เเอปเปิ้ล-มีภูมิคุมกันในร่างกาย-ทานเเทนขนมได้ มะนาว-ช่วยเผาผลาญร่างดาย-ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน-ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น พืชตระกูลเบอร์รี่-ช่วยอิ่มไว-ช่วยดูเเลผิว-เหมาะกลับสายคลีน ส้มโอ-เเคลอรี่ต่ำ-ช่วยป้องกันโรคอ้วน สับปะรด-ช่วยปรับกระบวนการย่อย.. ดูเพิ่ม
ผัดหมี่ข้าวกล้องคลีน l Rice Vemicelli Pad See Ew
เป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายมาก ดูเพิ่ม
อาหารไร้ไขมันที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
หากว่าคุณกำลังหาวิธีการลดน้ำหนัก คุณคงไม่เลือกอาหารที่ขายตามร้านทั่วไปเพราะนั่นจะทำให้แผนของคุณพังไม่เป็นท่า คุณควรจะมีรายการอาหารไร้ไขมันสำหรับการลดน้ำหนักแล้วพิมพ์มันออกมาก่อนจะออกไปเลือกซื้ออาหาร อาหารไร้ไขมันที่ดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก แล้วอาหารไร้ไขมันชนิดใดดีที่สุด? คุณอาจจะแปลกใจถ้าพบว่า อาหารหลายรายการต่อไปนี้ ปราศจากไขมันโดยธรรมชาติ ในที่นี้เราจะไม่พูดถึงอาหารที่ผ่านกรรมวิธีที่ทำให้ไร้ไขม.. ดูเพิ่ม
อาหารสุขภาพ ที่มีวิตามินE สูง
วิตามิน E เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการแข็งแตัวของเลือดตามผนังของหลอดเลือด นอกจากนั้นยังสามารถทำหน้าที่เป็นสาร antioxidant ทำให้สามารถป้องกันการถูกทำลายของเซลล์จากสารอนุมูลอิสระ โดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามิน E ประมาณ 11 มิลลิกรัม (หรือ 10.4 international unit) ต่อวัน ทำให้แต่ก่อนวิตามิน E เสริมจึงได้รับความนิยมมากโดยหวังว่าวิตามิน .. ดูเพิ่ม
อิ่มท้องพร้อมสุขภาพดีได้ทุกวัน ด้วยมื้ออาหารโภชนาการที่สมดุล
หากเราอยากดูดีและรู้สึกดีกับตัวเองที่สุด ก็ต้องรู้ว่าร่างกายเราต้องการสารอาหารแต่ละประเภทในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ใช่แค่เพียงโภชนาการ 5 หมู่ที่ดีอย่างโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่เท่านั้น แต่เรายังต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และที่สำคัญต้องกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารอย่างเหมาะสมด้วย ถือว่าเป็นอะไรที่เยอะมากเพราะแม้กระทั่งคนที่ควบคุมอาหารการกินของตนอย่างดีที่สุดก็ยังรู้สึกยากที่จะกินสารอาหารให้.. ดูเพิ่ม
หามากินด่วน! สุดยอด 37 อาหาร พิชิตสุขภาพดีห่างไกลโรค
หามากินด่วน! สุดยอด 37 อาหาร พิชิตสุขภาพดีห่างไกลโรค 1. สะเดา (Neem tree) มีเบต้าแคโรทีนสูงบำรุงสายตา เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้นอนหลับ 2. ผักกาดขาว (Chinese white cabbage) ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลทสูงบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์3. หัวหอมเล็ก (Shallot) มีน้ำมันหอมระเหยบรรเทาอาการหวัด มีสารฟลาโวนอยด์ต้านมะเร็ง4. แครอท (Carrot) เบต้าแคโรทีนป้องกันโรคมะเร็ง มีแคลเซียม แพ็กเตต ลดระดับ คอเลสเ.. ดูเพิ่ม
ผัดกะเพราเห็ดชิเมจิ
สวัสดีค่ะ ทุกคน ^_^วันนี้ ครัวลองทำดู (Try Cooking Kitchen)มีวิธีทำ “ผัดกะเพราเห็ดชิเมจิ” มาฝากคนที่ชอบทานเห็ด หรือต้องการลดการทานเนื้อสัตว์แต่ยังต้องการได้รับสารอาหารโปรตีนเหมือนเดิมเป็นอีกเมนูที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย แต่อร่อยลิ้นค่ะลองทำดู นะคะ วัตถุดิบ1. เห็ดชิเมจิ 200 กรัม2. พริกขี้หนูเขียวแดง และกระเทียมตำหยาบๆ (ปริมาณตามชอบ)3. ใบกะเพรา (ปริมาณตามชอบ)4. น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ5. น้ำปลา.. ดูเพิ่ม
1234next >