หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

อาหารสุขภาพ

200 แคลอรี่คือเท่าไหร่? ให้อาหาร 37 ชนิดนี้บอกคุณ!
ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกานำเสนอ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องบริโภคอาหารในแคลอรี่ประมาณ 2,000 ถึง 2,500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันไว้ ถ้าไม่อยากหนักกว่าเดิม การควบคุมปริมาณแคลอรี่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ประเด็นคือ แล้วจะกินอะไรดีล่ะ? อาหาร 37 อย่างต่อไปนี้ มีปริมาณเท่ากับ 200 แคลอรี่ หวังว่ามันจะช่วยคุณทำเมนูสำหรับวันนี้ได้! 1. แอปเปิ้ล 385 กรัม 2. ชีสเบอร์เกอร์ 75 กรัม 3. ถั่วดำกระป.. ดูเพิ่ม
กินอาหารต้าน UV
1. Tomato ในมะเขือเทศมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินอื่นๆ อีกมากมายทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี โพสแทสเซียมและแม็กนีเซียม ช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น และช่วยสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวด้วยค่ะ ที่สำคัญในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน (Lycopene) ช่วยป้องกันผิวสวยจากรังสียูวีด้วยนะคะ พี่เตยแนะนำให้ลองใส่มะเขือเทศเพิ่มเข้าไปในเมนูต่างๆ อย่างไข่เจียวมะเขือเทศ เมนูข้าวผ.. ดูเพิ่ม
กินอาหารยังไง ให้ไกลจากโรคในช่วงหน้าฝน
ด้วยไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่ผู้คนนิยมสั่งอาหารผ่านทางแอปเดลิเวอรี่ต่างๆ และหันมาทำอาหารเองเพิ่มมากขึ้น การให้ความสำคัญด้านสุขอนามัย ความสะอาดของวัตถุดิบและเมนูอาหารต่างๆ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงฤดูฝนที่มีหลากหลายสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ เช่น กลุ่มโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ กลุ่มโรคติดต่อที่เกิดจากยุงเป็นพาหะนำโรค รวมถึงกลุ่มโรคติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร หากเราไม่ดูแลป้องกั.. ดูเพิ่ม
เคล็ดลับความสวยฉบับสาวออฟฟิศ
โดยปกติแล้วสาวออฟฟิศแทบจะไม่ค่อยมีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งข้อนี้ถือเป็นสิ่งที่สาวออฟฟิศหลายคนก็ไม่ปฏิเสธ เพราะเป็นความจริงที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แม้ว่าจะมีช่วงเวลาเข้าออกงานที่ชัดเจน และสามารถจัดการกับช่วงเวลาว่างเพื่อออกกำลังกายก็ตาม แต่หลายๆ ครั้ง สาวออฟฟิศก็มักจะต้องทำงานเลยเวลา บางครั้งหลังเสร็จงานแทบจะไม่มีแรงเหลือให้ได้ทำกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มเติมเลย ดังนั้นเราจึงรวมข้อปฏิบัติที่มีส่ว.. ดูเพิ่ม
ไก่กรอบคอร์นเฟลก เมนูคลีน ๆ ง่าย ๆจากหม้อทอดไร้น้ำมัน
ไก่กรอบคอร์นเฟลก กรอบนอกนุ่มใน เมนูสำหรับสาย healthy ทุกคน ทำง่าย ๆ ด้วยวัตถุดิบเพียง 5 อย่าง วิธีทำโดยละเอียดตามคลิปวีดีโอนะคะ 👆👆👆 วัตถุดิบมีดังนี้นะคะ 1. อกไก่เลาะหนัง 1 ชิ้น 2. คอร์นเฟลกรสจืด 50 กรัม 3. ไข่ไก่ 1 ฟอง 4. เกลือป่น 1/2 ช้อนชา สามารถปรับรสชาติได้ตามชอบค่ะ 5. พริกไทย 1/2 ช้อนชา ถ้าทำให้เด็ก ๆ ทาน ไม่ต้องใส่ก็ได้นะคะ วิธีทำ 1. นำคอร์นเฟลกมาบดให้พอหยาบ ๆ 2. จากนั้นใส่เกลือป่น พริกไทยป่.. ดูเพิ่ม
มะนาวดองน้ำผึ่งเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกาย
สวัสดีค่ะทุกท่าน.วันนี้บีพาเพื่อนมาทำมะนาวดองน้ำผึ่งเพื่อสุขภาพกันค้ะ. ก่อนที่เราจะรักคนอื่นเราต้องรักตัวเองให้มากที่สุดค่ะ.แล้วก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยค่ะอย่างเช่น ลงพุง ป้องกันไขมันเส้นเลือดอุดต้น เป็นต้นค่ะ เราสามารถดื่มได้ตลอดเวลา.เราสามารถผสมกับน้ำอุ่นดื่มตอนเช้าแทนชาแทนกาแฟได้เลยจร้า ขอบคุณที่มารับชมนะค่ะ ดูเพิ่ม
ทำไมอาหารเช้าถึง สำคัญอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไร?
1. ช่วยให้ความจำดี มีการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ แต่หากใครไม่ทานอาหารเช้าจะมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ 2. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50.. ดูเพิ่ม
หายหิวแต่ไม่อ้วน 5 อาหารควรมีติดโต๊ะทำงาน
หายหิวแต่ไม่อ้วน 5 อาหารควรมีติดโต๊ะทำงาน ในช่วงระหว่างวัน มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราๆ ต่างต้องใช้พลังงานเพื่อทำงาน ช่วงเช้าร่างกายชาร์จแบตมาเต็มที่อาจจะยังไม่รู้สึกอะไร อีกทั้งมื้อเช้าและมื้อกลางวันก็ห่างกันไม่กี่ชั่วโมง แต่มื้อกลางวันกับมื้อเย็นนี่สิห่างกันหลายชั่วโมงอยู่นะ แล้วบางคนก็ต้องกลับไปกินข้าวที่บ้าน อาหารว่างรองท้องระหว่างมื้อจึงค่อนข้างจำเป็น แถมช่วงบ่ายๆ พลังงานที่ชาร์จมาก็เริ่มหมด อาการง.. ดูเพิ่ม
เคล็ดลับ! เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง
อาหารบำรุงฟัน เลือกทานเพื่อ สุขภาพฟัน ที่แข็งแรง การดูแลรักษา สุขภาพฟัน ให้แข็งแรงอยู่กับเราไปนานๆ นั้น ไม่ได้มีแค่การแปรงฟันหรือพบหมอฟันประจำปี การเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงได้เช่นกัน อาหารบำรุงฟัน ได้แก่ เครื่องดื่มประเภทชา ที่สุดของอาหารบำรุงฟัน อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีที่เรียกว่า โพลีฟีนอล (Polyphenols) มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอการเจริญเต.. ดูเพิ่ม
ชาสะระแหน่ง่ายๆสาวไทยไกลบ้าน
สวัสดีค่ะทุกท่าน.วันนี้บีพาทำชาจากสะระแหน่.เพราะว่าบีปลูกไว้แล้วกินไม่ทันฃึ่งออกเยอะสวยๆค่ะ.บีก็เลยจะเก็บมาทำชาสะระแหน่.เพราะว่าบีชอบดื่มชาแล้วก็สะระแหน่นังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายค่ะและก็ยังดับกลิ่นปากได้ดีจร้าลมหายใจสดชื่นค่ะ.ขอบคุณทุกท่านที่มารับชมนะค่ะ ดูเพิ่ม
5 อาหารสุขภาพประจำปี 2020
สวัสดีครับ วันนี้ขอมาแนะนำเกี่ยวกับเทรนสุขภาพประจำปี 2020 นะครับ เผื่อคุณผู้อ่านอยากจะสร้างอาชีพ หรือหามาทานตามเทรดก็ดีต่อสุขภาพไม่น้อยครับ 1. Organic ต้องไม่ปนเปื้อนสารเคมี Organic คือ "อาหารสุขภาพ" ที่ได้จากธรรมชาติ ไม่มีการปนเปื้อนของสารเคมีในกระบวนผลิตและแปรรูป โดยใช้วัตถุดิบสารสกัดจากธรรมชาติ อาหารออร์แกนิคปลอดภัยต่อการอุปโภคบริโภค เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม สำหรับคำว่า "ออร์แกนิค" นั้นสามารถใช้.. ดูเพิ่ม
ทำอย่างไรถึงจะผอมแบบ ซอเยจี...เคล็ดลับเอวเล็กโกมุนยอง!
ผู้หญิง...ก็อยากจะหุ่นดีๆไปตลอดกาลกันใช่มั้ยครับ ใครที่ติดตามดาราเกาหลีอยู่ก็จะรู้เลยว่า พวกเธอๆ หุ่นแบบดี ผอม เอวเล็กกันมากๆ วันนี้มีนางเอกสาวท่านหนึ่งที่ส่องแล้ว เธอผอมจริงจัง เราจะไปดูว่า ซอเยจี นางเอกจากซีรีส์ It's Okay to Not Be Okay…..ทำเอาโซเชียลฮือฮาไปตามๆ กันกับฉากโกมุนยอง ในชุดสีชมพูที่เน้นสัดส่วนเผยให้เห็นเอวของซอเยจีที่เรียกได้ว่าเล็กมากกกกกก แบบเล็กในชนิดที่ว่าต้องขอไปเปิดเคล็.. ดูเพิ่ม
กินโปรตีน แล้วสมองไว
การกินเนื้อที่มีโปรตีนนั้นให้พลังงานแก่สมองที่เฉื่อยชาในช่วงบ่าย ได้ดีกว่าเครื่องดื่มหวานๆ แม้ว่ากลุโคสจะเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายแต่ผลวิจัยล่าสุดชี้ออกมาว่าสมองชอบโปรตีนมากกว่า โดยนักวิจัยสามารถพิสูจน์ได้ว่าเซลล์โอเรซิน ซึ่งจะหลั่งสารกระตุ้นสมองและทำให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอจะทำหน้าที่ได้ดีที่สุดเมื่อได้รับพลังงานจากโปรตีน และเมื่อเซลล์พวกนี้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้นร่างกายคุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นด.. ดูเพิ่ม
ประเภทอาหารที่ทำให้เกิดสิว/ต้านสิว
เป็นปัญหาโลกแตกจริงๆ นะคะเรื่องสิวเนี่ย บอกได้เลยว่าเลี่ยงไม่ได้เลยจริงๆ สาวๆ บางคนคงจะประสบปัญหากันใช่ไหมล่ะคะ ว่าทำไมสิวถึงขึ้นอยู่บ่อยๆ นัก แต่รู้หรือเปล่าคะว่า อาหารการกินเนี่ยก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวนะคะ วันนี้ เรา ก็เลยอยากจะมาแชร์ให้กับเพื่อนๆ ค่ะ ว่ามีอาหารประเภทไหนบ้างที่เป็นจุดใต้ตำตอของสิว และอาหารประเภทไหนบ้างที่ช่วยต้านการเกิดสิว! อาหารที่ทำให้เกิดสิว! นมวัวและผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจา.. ดูเพิ่ม
กินอาหารสุกๆดิบๆเสี่ยงเป็นมะเร็งท่อน้ำดีได้
มะเร็งท่อน้ำดี เกิดจากความผิดปกติของเซลล์เยื่อบุท่อน้ำดี อาจพบในท่อน้ำดีภายในตับหรือท่อน้ำดีนอกตับก็ได้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุสำคัญคือการติดเชื้อพยาธิใบไม้ตับ จากการกินปลาน้ำจืดมีเกล็ดแบบดิบๆ หรือสุกๆ ดิบๆ และยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจมีผลทำให้เกิดมะเร็งท่อน้ำดี เช่น ท่อน้ำดีอักเสบเรื้อรัง ความผิดปกติของท่อทางเดินน้ำดีแต่กำเนิด นิ่วในตับ ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ ภาวะตับแข็ง สูบบุหรี่ .. ดูเพิ่ม
อาหารต้านมะเร็งมีอะไรบ้าง?
โรคมะเร็งที่เราหวาดกลัวและพยามหลีกเลี่ยงมากที่สุดนั้น แท้ที่จริงแล้วมันมีอยู่ในร่างกายเรา แต่เป็นมะเร็งที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างไร หากไม่มีปัจจัยภายนอกมากระตุ้นให้กลายเป็นเชื้อร้ายจนเกิดเป็นโรคมะเร็ง อะไรที่เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดมะเร็ง ซึ้งสิ่งที่มากระตุ้นให้เป็นโรคมะเร็งนั้นได้แก่ อาหารที่มีรามักพบอยู่ในอาหารประเภทถั่วลิสง โดยเฉพราะถั่วลิสงแบบป่นเพราะจะสังเกตุได้ยาก เราจึงควรหล.. ดูเพิ่ม
1234next >