สุขภาพจิต

คนที่เราเลือกก็สอบตก พรรคที่เราเลือกก็ได้ที่นั่งต่ำ คนที่เกลียดได้เป็นว่าที่นายก และพวกคู่แข่งของเราชนะ พวกที่ไม่ชอบเราก็มาเยาะเย้ย เราก็รู้สึกหมดแรง แล้วจะเอาไงกันต่อ ดูเพิ่ม

ภาวะโรคยิ้มซึมเศร้า Smiling Depression ยังไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นโรคในทางการแพทย์ แต่ใช้เพื่อเป็นการอธิบายลักษณะของอาการอย่างหนึ่งในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) โดยมีอาการเก็บซ่อนอารมณ์ ความรู้สึกเอาไว้ไม่แสดงออกให้คนรอบข้างได้เห็น กังวลว่าคนรอบข้างจะเป็นห่วง ทุกข์ใจไปด้วย คนภายนอกจึงเห็นเพียงลักษณะที่ยิ้มแย้ม มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดูมีสุขภาพจิตที่ดี หัวเราะเฮฮา มีความสดใสร่าเ.. ดูเพิ่ม

การวิ่งกับการส่งเสริมสุขภาพจิต 1.ช่วยเปลี่ยนแปลงภายในสมองได้ จากการศึกษาที่พิมพ์ในวารสาร Frontiers in Human Neuroscience โดยนักวิจัยได้ทำการสแกนสมองของนักวิ่ง หลังจากการแข่งวิ่งระยะไกล พบว่า สมองของนักวิ่งที่ทำงานได้ดี เกี่ยวข้องกับสมองส่วนที่ควบคุมตนเอง และความจำในการทำงาน ในการศึกษาเชิงเปรียบเทียบ พบว่า ผู้ที่วิ่งเป็นประจำนั้นมีความยืดหยุ่นทางความคิดมากที่สุด ช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว และม.. ดูเพิ่ม

ภาวะซึมเศร้าซ่อนเร้น (Masked Depression) คือ ภาวะซึมเศร้ารูปแบบพิเศษชนิดหนึ่งที่ไม่แสดงออกทางจิตใจ หรือ ทางอารมณ์ แต่แสดงออกจากอาการเจ็บป่วยทางกายให้เห็นบ่อย ๆ เช่น ปวดหัว ปวดหลัง ปวดท้อง เจ็บหน้าอก หายใจติดขัด คลื่นไส้ ปั่นป่วนในท้อง จะเริ่มทำให้รู้สึกกังวลจนคิดว่าป่วยเป็นโรคทางกายบางอย่าง แต่เมื่อไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการเจ็บป่วย กลับไม่พบความผิดปกติทางกายใด ๆ อย่างชัดเจน อาการของภาวะซ.. ดูเพิ่ม

ในยุคสมัยที่แสงสว่างจากกล้องจุลทรรศน์และความรู้ทางวิทยาศาสตร์ยังเดินทางไปไม่ถึง ความไม่รู้มักถูกแทนที่ด้วยความกลัว เมื่อร่างกายมนุษย์แสดงอาการที่ผิดแปลกไปเกินกว่าจะเข้าใจได้ ผู้คนในอดีตจึงมักโยนความผิดให้กับอำนาจมืด เวทมนตร์ หรือการถูกผีเข้าสิง การย้อนกลับไปทำความเข้าใจอาการป่วยเหล่านี้ในมุมมองทางประวัติศาสตร์การแพทย์ ไม่เพียงแต่ทำให้เห็นความก้าวหน้าของมนุษยชาติ แต่ยังสะท้อนให้เห็นว่า "ความกลัว" .. ดูเพิ่ม

การกล่าวคำว่า "ขอบคุณ" อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่เราทำกันจนเป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน แต่หากเราลองหยุดพิจารณาให้ลึกซึ้ง จะพบว่าคำสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้กลับมีพลังมหาศาลในการขับเคลื่อนความสัมพันธ์ สร้างพลังบวก และเยียวยาจิตใจของผู้คนได้อย่างน่าอัศจรรย์ พลังของความกตัญญูในความสัมพันธ์ มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่ไม่อาจอยู่รอดได้โดยลำพัง เราทุกคนต่างต้องพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ว่าจะเป็นการเกื้อกูลจากครอบครัว.. ดูเพิ่ม

จากกรณีข่าวเพื่อนบ้านมหาภัยย่านบางนาที่สร้างความเดือดร้อนให้แก่ผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้านหรูอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการฉีดน้ำแรงดันสูงใส่คนเดินผ่าน เปิดไซเรนส่งเสียงรบกวน หรือส่องไฟสปอร์ตไลท์เข้าบ้านข้าง ๆ จนเป็นประเด็นร้อนในสังคม พฤติกรรมเหล่านี้หากมองผ่านเลนส์ของแนวคิดอาชญาวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ จะพบว่ามีมูลเหตุที่ลึกซึ้งกว่าเพียงแค่เรื่องของ "นิสัยส่วนตัว" เจาะลึกพฤติกรรม: สัญญาณเตือนที่ไม่ใช่แ.. ดูเพิ่ม

5 อันดับ จังหวัดที่มีคะแนนสุขภาพจิตเฉลี่ยสูงสุดของประเทศ *จากการสำรวจสุขภาพจิต (ความสุข) ของคนในประเทศไทย พ.ศ. 2563 โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ จังหวัดมหาสารคาม มีคะแนนสุขภาพจิตเฉลี่ยสูงสุดที่ 37.39 คะแนน แสดงให้เห็นถึงสภาพสังคมที่เอื้อต่อความเป็นอยู่ที่ดี มีความผูกพันในชุมชนสูง และวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ประชาชนส่วนใหญ่มีความพึงพอใจในชีวิต แม้จะไม่ใช่จังหวัดขนาดใหญ่หรือมีเศรษฐกิจเด่นด้านอุตสาหกรรม จั.. ดูเพิ่ม

โศกนาฏกรรมสุดสลดที่เกิดขึ้นจากความเชื่ออันแรงกล้าจนบดบังเหตุผลทางการแพทย์ เมื่อความหวังดีที่อยากจะช่วยเหลือคนในครอบครัวให้พ้นจาก "ปีศาจ" กลับกลายเป็นการหยิบยื่นความตายให้อย่างไม่ตั้งใจ คดีนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของความสูญเสียในครอบครัวหนึ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นบทเรียนราคาแพงที่สะท้อนถึงภัยอันตรายของความเชื่อสุดโต่งในโลกยุคใหม่ เหตุการณ์สลดนี้เกิดขึ้นที่เมืองเซินเจิ้น มณฑลกวางตุ้ง ประเทศจีน เมื่.. ดูเพิ่ม

David Gunnell นักระบาดวิทยาจาก University of Bristol กล่าวว่า “จำนวนการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของความทุกข์ทางอารมณ์ที่เกิดจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ” ทำไมเศรษฐกิจแย่จึงส่งผลต่อจิตใจ 1.อาการเศรษฐกิจแย่จนเหนื่อยใจ อยากตาย เป็นเรื่องจริงที่พบได้บ่อย เพราะความเครียดทางการเงิน หนี้สิน เพราะเราสัมผัสได้ถึงความไม่ปลอดภัย ความไม่มั่นคงในชีวิต ทรัพย์สิน และ อนาคตที่ไม่แน่นอน มองเห็.. ดูเพิ่ม

นอยด์ เป็นศัพท์ที่ใช้กล่าวถึง อารมณ์เบื่อหน่าย คิดมาก ไม่พอใจ เหนื่อย เครียด กังวล เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเวลาที่ต้องปรับตัวต่อสถานการณ์ที่คุกคาม ในแง่ของการใช้ชีวิตหรือจิตใจ อาการนอยด์ เกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นภาวะผิดปกติทางความคิดที่ทำให้ระแวงสงสัยโดยไม่มีเหตุผล ส่งผลต่อการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้เข้าสังคมลำบาก ถ้าอยู่ในระดับทั่วไป อาจจะมีความกังวล หวาดกลัว เป็นคนคิดมาก เครียดง่าย ไม่ไว้ใจใค.. ดูเพิ่ม

Stockholm Syndrome เป็นชื่อของอาการที่นักจิตวิทยาใช้อธิบายลักษณะทางจิตวิทยารูปแบบหนึ่ง เกิดขึ้นครั้งแรกจาก เหตุการณ์ปล้นธนาคารที่เมืองสตอกโฮล์มในปี 1973 ชายสองคนจับพนักงานธนาคาร 4 คนและลูกค้าธนาคาร เป็นตัวประกัน โดยใช้อาวุธปืนข่มขู่เป็นระยะเวลา 6 วัน เมื่อเหตุการณ์จบลง ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อก็ดูเหมือนจะมีความรู้สึกในเชิงบวก และ มีความเห็นอกเห็นใจต่อคนร้าย เมื่อตำรวจบุกเข้าไปตัวประกันยังพยายามที่จะปกป.. ดูเพิ่ม

การควบคุมอารมณ์ คือ การกระทำที่ตั้งใจเปลี่ยนความรุนแรงทางอารมณ์ในขณะที่เกิดขึ้น ให้มีอารมณ์ หรือ ความรู้สึกที่เบาบางลง บางคนสามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีกว่าคนอื่น เพราะมีความฉลาดทางอารมณ์สูง แต่บางคนก็มีการควบคุมอารมณ์ทได้ยาก ทำให้บางครั้งอารมณ์ในแง่ลบเกิดการเตลิด นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้าย Toni Parker นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัด กล่าวถึงแนวทางในการควบคุมอารมณ์โดยใช้หลักเกี่ยวกับ “สติ” Mindful.. ดูเพิ่ม

การนอนไม่หลับ การที่ไม่ดีไม่มีคุณภาพ นอกจากจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการมีสุขภาพที่ไม่ดีทางร่างกายแล้วย่อมส่งผลไม่ได้ทางด้านจิตใจเช่นกัน ปัญหาสุขภาพจิตทั่วไป เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มักส่งผลต่อปัญหาการนอนหลับโดยตรง ดังนั้น การผสมผสานวิธีการรักษาปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาการนอนหลับควบคู่กัน จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ความสัมพันธ์ การนอนหลับ กับ ปัญหาโรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า คือ โรค.. ดูเพิ่ม

ในยุคที่ชีวิตถูกวัดค่าด้วยภาพลักษณ์บนโลกออนไลน์ "Duck Syndrome" (ภาวะเป็ด) ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่กำลังกัดกินความสุขและสุขภาพจิตของคนวัยทำงานอย่างเงียบ ๆ มันคือความขัดแย้งระหว่างภาพที่ถูกสร้างขึ้น กับความเป็นจริงที่ต้องต่อสู้ดิ้นรนอย่างหนักหน่วงภายในจิตใจ แนวคิดนี้เป็นที่รู้จักและแพร่หลายอย่างมากในหมู่นักศึกษาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (Stanford University) ตั้งแต่ช่วงต้นยุค 2000s โดยถูก.. ดูเพิ่ม

คำกล่าวที่ว่า ‘แยกงานกับเรื่องส่วนตัวออกจากกัน’ เมื่ออยู่ในหน้าที่เราควรทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้าน ทำงานให้เต็มที่ แต่การจะแยกทั้งสองอย่างออกจากกันอย่างสิ้นเชิงนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้ เพราะมนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ ที่มีโปรแกรมแยกเอาไว้ต่างหาก หากต้องการใช้โหมดไหนเพียงแค่กดปุ่มเปลี่ยน การรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและงาน จึงเป็นเรื่องที่หลายคนทำได้ยาก ที่จะให้เรื่องงานและเรื่องส่วนตัวดำเนินไปด้ว.. ดูเพิ่ม