สุขภาพจิต

สภาวะการรับข้อมูลข่าวสารอย่างต่อเนื่องในโลกยุคใหม่ส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของผู้คนอย่างมีนัยสำคัญ ความรู้สึกถึงการพลาดอะไรบางอย่างหรือสภาวะที่เรียกว่าความกลัวตกกระแส กลายเป็นแรงผลักดันที่ทำให้บุคคลต้องคอยตรวจสอบการแจ้งเตือนจากหน้าจอสมาร์ทโฟนอยู่ตลอดเวลา พฤติกรรมเช่นนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความ เคยชิน แต่มันเป็นกับดักทางจิตวิทยาที่บีบบังคับให้สมองต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น ในการประมวลผลข้อมูลที่ไหลบ่าเ.. ดูเพิ่ม

ราพันเซลซินโดรม: เมื่อความเจ็บปวด... ถูกกลืนลงท้องพร้อมเส้นผม ภายใต้หน้าฉากอันงดงามของเทพนิยายเจ้าหญิงผมยาวราพันเซลที่ผู้คนทั่วโลกคุ้นเคย ในโลกแห่งความเป็นจริงกลับมีแง่มุมอันมืดมนที่ซ่อนเร้นอยู่ผ่านกลุ่มอาการที่เรียกว่า "ราพันเซลซินโดรม" (Rapunzel Syndrome) พฤติกรรมการดึงและกลืนกินเส้นผมของตัวเองเพื่อถมช่องว่างแห่งความทุกข์ระทมในจิตใจ สิ่งนี้ไม่ใช่เพียงแค่ความผิดปกติทางกายภาพอันน่าเหลือเชื่อ แต่ค.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงกัญชา หลายคนมักนึกถึงสารที่บางประเทศอนุญาตให้ใช้เพื่อการแพทย์หรือสันทนาการ แต่ในอีกด้านหนึ่ง ผู้ใช้บางคนอาจพัฒนาไปสู่ภาวะที่ควบคุมการใช้ไม่ได้ แม้เริ่มส่งผลกระทบต่องาน การเรียน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ ภาวะนี้เรียกว่า Cannabis Use Disorder (CUD) หรือความผิดปกติจากการใช้กัญชา ซึ่งไม่ได้วัดจากการใช้บ่อยเพียงอย่างเดียว แต่พิจารณาว่าผู้ใช้ยังควบคุมตัวเองได้หรือไม่ และการใช้กำลังสร้างปัญหาใน.. ดูเพิ่ม

เคยได้ยินเรื่องการจัดงานศพทั้งที่ยังมีชีวิตอยู่ไหมครับ ในเกาหลีใต้มีกิจกรรมที่เรียกว่า “งานศพสำหรับคนเป็น” หรือ “งานศพจำลอง” ซึ่งเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมเขียนจดหมายลา ถ่ายภาพงานศพ และเข้าไปนอนในโลงศพจริงชั่วครู่ เพื่อทบทวนชีวิตที่ผ่านมา แม้ภาพของคนแข็งแรงดีที่กำลังนอนอยู่ในโลงศพจะดูแปลกและน่ากลัว แต่เบื้องหลังกิจกรรมนี้ไม่ใช่การล้อเล่นกับความตาย จุดประสงค์คือการทำให้ผู้เข้า.. ดูเพิ่ม

เคยตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยความรู้สึกใจสั่นเพราะฝันร้ายกันบ้างไหม ความเชื่อเรื่องการเล่าฝันให้ส้วมฟังเป็นหนึ่งในวิธีการแก้เคล็ดที่คนเฒ่าคนแก่ในหลายวัฒนธรรมมักจะบอกต่อ กันมา เพื่อให้จิตใจที่ขุ่นมัวจากภาพจำในความฝันได้คลายความกังวลและเปลี่ยนพลังงานลบให้หายไปกับกระแสน้ำ หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องตลกหรือความเชื่อที่ดูไม่สมเหตุสมผล แต่ จริงๆ แล้วนี่เป็นกุศโลบายทางจิตวิทยาที่น่าสนใจในการจัดการกับความเครียดช.. ดูเพิ่ม

การใช้ชีวิตในเมืองใหญ่มักมาพร้อมกับความย้อนแย้งที่น่าสนใจ ประการหนึ่งคือการอยู่ท่ามกลางประชากรหนาแน่น ระบบขนส่งสาธารณะที่เต็มไปด้วยผู้คน และตึกสูงระฟ้าที่บดบังทัศนียภาพจนแทบมองไม่เห็นขอบฟ้า แต่ในขณะเดียวกัน พื้นที่เหล่านี้กลับกลายเป็นสถานที่ที่ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวได้มากที่สุด ความรู้สึก เหงาที่เกิดขึ้นไม่ได้มาจากการอยู่ลำพังทางกายภาพ แต่มาจากการขาดการเชื่อมต่อทางใจกับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นสภาวะที่พบได.. ดูเพิ่ม

หลายคนมองว่าการเดินเล่นในสวนเป็นเรื่องของคนว่างงานหรือกิจกรรมแก้เบื่อที่ทำไปงั้นๆ แต่รู้ไหมว่าการพาตัวเองเข้าไปอยู่ในพื้นที่สีเขียวเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คือการทำทรีต เมนต์ราคาแพงที่ให้ผลลัพธ์คุ้มค่ากว่าสปาหรูหรา เพราะสมองของมนุษย์เราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่ในสี่เหลี่ยมคอนกรีตตลอดเวลา แต่ถูกวิวัฒนาการมาเพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เมื่อเท้าสัมผัสพื้นหญ้าและตาเห็นสีเขียวของต้นไม้ สิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่.. ดูเพิ่ม

การไถหน้าจอโซเชียลมีเดียในแต่ละวันอาจทำให้เราเผชิญกับข้อมูลข่าวสารจำนวนมหาศาลโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะข่าวคราวเกี่ยวกับภัยธรรมชาติที่เกิดขึ้นในหลายพื้นที่ทั่วโลก ภาพเหตุการณ์ความสูญเสีย วิดีโอคลิปที่สะท้อนถึงความเดือดร้อนของผู้คน หรือการรายงานข่าวอย่างต่อเนื่องตลอดเวลาย่อมส่งผลกระทบต่อสภาพ จิตใจของผู้รับสารอย่างเลี่ยงไม่ได้ ความรู้สึกวิตกกังวล ความหดหู่ หรือแม้แต่ความรู้สึกสิ้นหวัง มักเกิดขึ้นเมื่อสมอ.. ดูเพิ่ม

การเห็นเด็กๆ นั่งจ้องหน้าจอมือถือหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานานจนแทบไม่ขยับตัวกลายเป็นภาพชินตาในบ้านหลายหลัง ไม่ว่าจะเป็นจังหวะที่คุณพ่อคุณแม่ยุ่งกับการทำงานหรือช่วงเวลาพักผ่อน แต่รู้หรือไม่ว่าความ เพลิดเพลินที่ดูเหมือนไม่มีพิษมีภัยนี้ กำลังส่งผลกระทบที่ซ่อนเร้นต่อคุณภาพชีวิตของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องของการนอนหลับและสมาธิในการเรียนรู้ หลายคนอาจรู้สึกว่าการให้เด็กเล่นมือถือช่วยให้พวกเขาอยู่นิ่ง ได้นานขึ้น แต.. ดูเพิ่ม

เวลาเราดูภาพยนตร์หรืออ่านข่าวอาชญากรรม มักจะเกิดความเข้าใจผิดโดยนําคําว่า โรคจิต และ ฆาตกร มาใช้แทนกันอยู่บ่อยครั้ง จนหลายคนเผลอคิดไปว่าสองคํานี้คือสิ่งเดียวกัน หากใครสักคนมีพฤติกรรมแปลก หรือก่อเหตุรุนแรง สังคมมักจะตราหน้าทันทีว่าเป็นพวกโรคจิต แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้งสองคํานี้มีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในเชิงจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ที่ควรรู้ เราเริ่มจากการทําความเข้าใจคําว่าโรคจิตกันก่อน ในทา.. ดูเพิ่ม