สุขภาพจิต

หลายคนมองว่าการเป็นเจ้าของธุรกิจต้องแลกมาด้วยความเครียด ชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน และความไม่แน่นอนทางการเงิน แต่ผลการศึกษาล่าสุดกลับพบประเด็นที่น่าสนใจว่า ผู้ที่มีประสบการณ์เป็นผู้ประกอบการมีความเสี่ยงเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ทำงานรับค่าจ้างประมาณ 10% แม้จะคำนึงถึงปัจจัยหลายด้านแล้วก็ตาม อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์นี้ไม่ได้หมายความว่า การเปิดบริษัทจะทำให้อายุยืนขึ้นโดยอัตโนมัติ เพราะทั้งลักษณะการทำงาน สุขภาพเดิ.. ดูเพิ่ม

ทำไมวิกฤตทางการเงินจึงอาจทำให้ผู้คนเผชิญความเครียดเรื้อรัง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า? ในยุคที่ข้าวของราคาแพง ค่าครองชีพพุ่งสวนทางกับรายได้ และความไม่แน่นอนทางธุรกิจปกคลุมไปทั่ว หลายคนอาจมองว่าปัญหาปากท้องเป็นเรื่องของ "ตัวเลขในบัญชี" หรือ "หนี้สิน" ที่ต้องหาทางเคลียร์ให้จบไปวัน ๆ แต่ในความเป็นจริง วิกฤตทางเศรษฐกิจไม่ได้สร้างความเสียหายแค่ต่อกระเป๋าเงิน หากแต่ยังอาจกัดกินลึกไปถึง "สุขภาพจิต.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ในแบบสำรวจผู้ใหญ่ชุดหนึ่ง คนที่กังวลมากรายงานว่าฝันร้ายบ่อยและทุกข์จากฝันมากกว่า งานวิจัยของ Stephanie Rek, Bryony Sheaves และ Daniel Freeman ตีพิมพ์ปี 2017 ในวารสาร Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology ทีมวิจัยรับอาสาสมัครผ่านประกาศบนโซเชียลมีเดียและฐานข้อมูลผู้สนใจงานวิจัยเรื่องการนอน มีข้อมูลท.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ในห้องนอนเงียบ ๆ ของคอนโด บางคนไม่ได้ต้องการคำแนะนำ ไม่ได้อยากเล่าเรื่องงาน และไม่ได้กำลังมองหาความสัมพันธ์ใหม่ สิ่งที่เขาตามหากลับเป็นเรื่องพื้นฐานมากกว่านั้น คือมีใครสักคนนั่งอยู่ใกล้ ๆ จับมือ ลูบผม หรือกอดโดยไม่ถามว่าทำไมวันนี้ถึงดูเหนื่อย บริการรับจ้างกอดหรือ pr.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th เลิกงานแล้ว แต่ประโยคที่โดนโยนใส่ตอนประชุมยังวนอยู่ในหัว คนบางคนเลือกกลับบ้านเงียบ ๆ บางคนไปวิ่ง ไปดื่ม หรือเลื่อนมือถือจนดึก อีกกลุ่มยอมจ่ายเงินเพื่อสวมหมวกนิรภัย หยิบไม้เบสบอล แล้วฟาดเครื่องพิมพ์เก่าจนชิ้นส่วนกระเด็น สถานที่แบบนี้เรียกว่า Rage Room หรือห้องระบายอา.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th คืนหนึ่งคุณเปิดโทรศัพท์แล้วเจอแต่คลิปความสัมพันธ์พัง ข่าวอาชญากรรม ภาพคนร้องไห้ และโพสต์ที่สะกิดแผลเดิมแบบพอดิบพอดี ซ้ำไปหลายวันจนเริ่มถามตัวเองว่าโลกออนไลน์รู้เรื่องชีวิตเรามากเกินไปหรือเปล่า คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ “ฟีดอ่านใจ” แต่ก็ไม่ควรรีบปัดทิ้งว่าเป็.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ภาพร้องไห้หนึ่งภาพ แคปชันว่า “ไม่ไหวแล้ว” และการเงียบหายไปหลายชั่วโมง บนหน้าจอของคนดูมันอาจเป็นเพียงโพสต์ที่เลื่อนผ่านได้ในไม่กี่วินาที แต่สำหรับเจ้าของโพสต์ มันอาจเป็นทั้งการระบายจริง ๆ การขอให้ใครสักคนเห็น หรือการจัดฉากเพื่อให้คนจำนวนมากเข้ามาปลอบพร้อม.. ดูเพิ่ม

แพทย์ชื่อดังวัย 103 ปี เปิดเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนยาวการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีในวัยชรานั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันด้วย!! เคล็ดลับการมีอายุยืนยาวของแพทย์ผู้มีชื่อเสียงวัย 103 ปี ได้รับความสนใจอย่างมาก เนื่องจากดูเหมือนจะเป็นวิธีการธรรมดาที่ทำได้ง่ายและไม่แพงแพทย์ชาวจีนชื่อดังอย่าง "กัน ซู หวาง" มีชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงจนถึงอา.. ดูเพิ่ม

🧠 จิตวิทยา: ทำไมคนถึงกล้าเกรียน/รังแกกันในโซเชียลมีเดีย 1️⃣ ผลกระทบของ "ความไม่ระบุตัวตน" และ "ระยะทาง" ในโลกออนไลน์ เรามักไม่ต้องเผชิญหน้ากันโดยตรง → รู้สึกว่าตัวเองซ่อนอยู่ได้ดี ไม่เห็นอารมณ์/ใบหน้าของอีกฝ่าย จึงลดความเห็นอกเห็นใจลงอย่างมาก และคิดว่าการกระทำจะไม่มีผลกลับมาหาตัวเอง เรียกว่า ผลกระทบของอินเทอร์เน็ตที่เป็นเกราะกำบัง 2️⃣ ความรู้สึกไร้อำนาจในชีวิตจริง บางคนรู้สึกอ่อนแอ ถูกมองข้า.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th คนที่อยู่กับภาวะซึมเศร้ามักอธิบายคล้ายกันว่า ความคิดช้าลง จำเรื่องใหม่ยาก งานที่เคยคิดได้คล่องกลับติดขัด และความรู้สึกแย่จากเรื่องเก่าดูตามหลอนอยู่นาน อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของ “ใจไม่เข้มแข็ง” แต่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองอย่างจริงจัง งานวิจัยจากมหา.. ดูเพิ่ม

เข้าใจความรู้สึกของใครๆมากเลย ❤️ การที่เราให้ใจและจริงใจเต็มที่ แต่กลับได้รับอคติและการกระทำที่ทำให้เจ็บปวดจากเพื่อน เป็นเรื่องที่ท้อแท้และสับสนมากจริงๆ นี่คือสาเหตุทางจิตวิทยาที่อาจเป็นไปได้ พร้อมวิธีเข้าใจและดูแลตัวเองครับ: 🔍 ทำไมถึงเป็นแบบนั้น — จากมุมมองจิตวิทยา 1. อคติของเขา ไม่ได้เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับตัวเขา • บางคนมีกรอบความคิด ความเชื่อ หรืออคติที่ฝังใจมาตั้งแต่เด็ก/สังคม เช่.. ดูเพิ่ม

คำว่า “การถูกรังแก” ไม่ได้หมายถึงการถูกทำร้ายร่างกายหรือโดนด่าทอด้วยคำรุนแรงเสมอไป ในความสัมพันธ์ใกล้ตัว การทำร้ายทางอารมณ์อาจมาในรูปของคำพูดและพฤติกรรมที่ทำให้คุณค่อย ๆ สูญเสียความมั่นใจ โดยเฉพาะเมื่อเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนคุณต้องเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายไม่พอใจ นี่คือ 7 สัญญาณที่ชวนให้สังเกตความสัมพันธ์ของตัวเอง ทั้งกับแฟน เพื่อน หรือคนในครอบครัว 1. โดนปั่นหัวให้สงสัยในตัวเอง (.. ดูเพิ่ม

ยิ้มให้ทุกคน แต่พอกลับห้องกลับรู้สึกไม่ไหว เคยไหม? หน้าแย้มยิ้ม หัวเราะเสียงดัง คอยเป็นที่ปรึกษาและสร้างความสดใสให้คนรอบข้างอยู่เสมอ แต่ทันทีที่กลับถึงห้องหรืออยู่คนเดียว ความเหนื่อยล้า ว่างเปล่า และสับสนกลับทะลักออกมา ภาพแบบนี้ชวนให้นึกถึงคำว่า “Duck Syndrome” หรือภาพเป็ดลอยน้ำที่ด้านบนดูสงบนิ่ง ทั้งที่ขาใต้ผิวน้ำกำลังปั่นอย่างหนัก คำนี้ใช้เปรียบเทียบคนที่ดูเหมือนรับมือทุกอย่างได้ดี .. ดูเพิ่ม

เคยไหม? ตั้งใจว่าจะทำอะไรสักอย่าง แต่พอเริ่มไปได้ไม่นานก็รู้สึกเบื่อ อยากเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น หรือรู้สึกว่าสิ่งที่เคยชอบไม่น่าสนใจเหมือนก่อน จนบางครั้งเรียน ทำงาน หรือทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ไม่สำเร็จ อาการเบื่อง่ายไม่ได้หมายความว่าเราขี้เกียจเสมอไป ลองสังเกตว่าความเบื่อเกิดขึ้นกับงานบางอย่าง หรือเกิดกับแทบทุกเรื่อง เพราะสาเหตุอาจต่างกัน ตั้งแต่งานที่ซ้ำเดิม ความเหนื่อยล้า ไปจนถึงสภาพอารมณ์ในช่วงนั้น 🧠.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th โต๊ะอาหารเต็มไปด้วยคนคุยกันเสียงดัง โทรศัพท์มีข้อความเด้งไม่หยุด แต่คนคนหนึ่งกลับนั่งเงียบ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีที่อยู่ในบทสนทนา ภาพแบบนี้อธิบายได้ว่าทำไม “อยู่คนเดียว” กับ “รู้สึกโดดเดี่ยว” จึงไม่ใช่เรื่องเดียวกัน ความเหงา หรือ loneliness เป็.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th คืนที่มีคนป่วยหนักติดต่อกันหรือวัวควายล้มตาย ชุมชนที่ยังหาคำอธิบายไม่ได้มักเต็มไปด้วยความกลัว ความเชื่อเรื่อง “ผีปอบ” จึงถูกเรียกขึ้นมาเพื่ออธิบายเหตุร้ายที่มองไม่เห็น ภาพจำในละครเรื่องกินตับกินไส้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของตำนาน ไม่ใช่หลักฐานว่ามีสิ่งมีชีวิตเ.. ดูเพิ่ม

เสื้อผ้าที่ไม่เคยใส่มาสามปี เสื้อแถมจากการเติมน้ำมัน กล่องพัสดุเปล่า หรือของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ เหตุผลที่เรายังเก็บของเหล่านี้ไว้เต็มบ้าน อาจไม่ใช่เพราะมีพื้นที่เหลือใช้ แต่เพราะทุกครั้งที่หยิบขึ้นมาเตรียมทิ้ง เรากลับรู้สึกเจ็บปวด เสียดาย หรือรู้สึกผิดขึ้นมาทันที ความรู้สึกนี้อธิบายได้บางส่วนด้วย Endowment Effect หรืออคติจากการครอบครอง ซึ่งทำให้เรามองของที่เป็นเจ้าของว่ามีคุณค่ามา.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th โทรศัพท์หนึ่งสายอาจเริ่มจากคนนอนไม่หลับเพราะงาน เงิน ความสัมพันธ์ หรือความกังวลที่สะสมมาหลายเดือน คำถามที่น่าสนใจคือ หากรวมสายเหล่านี้ตามภูมิลำเนา จังหวัดไหนจะมีคนขอคำปรึกษาด้านสุขภาพจิตมากที่สุด ดูเผิน ๆ เหมือนเป็นอันดับที่น่าจะค้นหาได้ง่าย เพราะประเทศไทยมีทั้งสายด.. ดูเพิ่ม

จังหวัดไหน EQ สูงสุดในไทย? เปิดข้อมูลกรมสุขภาพจิต มีคำตอบที่ต้องดูให้ละเอียด ถ้าถามว่า “จังหวัดไหนในประเทศไทยมี EQ สูงที่สุด?” หลายคนอาจคาดหวังว่าจะมีคำตอบเป็นจังหวัดอันดับ 1 พร้อมตัวเลขชัดเจน แต่เมื่อย้อนดูข้อมูลของกรมสุขภาพจิตอย่างละเอียด กลับพบว่าคำถามนี้ต้องระวังเรื่อง “ตัวชี้วัด” มากกว่าที่คิด ผลสำรวจเด็กไทยชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ปี 2564 ระบุว่า เด็กไทย 83.4% มีความฉลา.. ดูเพิ่ม