สุขภาพจิต

หลายคนประสบปัญหาภาวะขี้เกียจหรือซึมเศร้าหลังหยุดยาวกันใช่ไหมคะ ด้วยความที่หยุดไปนานเราได้พักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่อยากทำได้อย่างเต็มที่แล้ว แต่จู่ ๆ ก็ต้องรับรู้ว่าต้องกลับมาทำงาน เหมือนเราหลุดออกจากโลกความฝันที่สวยงามกลับมาสู่ความเป็นจริง วันนี้เราจึงขอชวนทุกคนมาปลุกพลังตัวเองก่อนกลับไปทำงานกันค่ะ ทำ To do list หยุดไปหลายวันกว่าจะจูนงานติดต้องใช้เวลา ดังนั้นควรทำ To do list ไว้คืนก่อนไปทำงาน จะได้เ.. ดูเพิ่ม

ภาพประกอบเท่านั้น การบลูลี่รังแกกลั่นกล้งความรุนทางทางกายหรือความรุนแรงทางใจ ไม่ว่าจะการกระทำหรือคำพูดจึงเกิดขึ้นบ่อยๆ และเป็นปัญหาระดับชาติเพราะไทยติดอันดับการบลูลี่ และนับวันยิ่งรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ทำไมทั้งบุคคลกรและตัวนักเรียน/นักศึกษาจึงมีปัญหากับเพื่อนๆในสถานศึกษาเดียวกันหรือเป็นเพื่อนร่วมห้องกัน ครูอาจารย์ไม่ใส่ใจดูแลไม่แก้ไขปัญหา หรือเป็นเพราะครูอาจารย์ใช้อำนาจนิยมในการบลูลี่เสียเอง จึงเห.. ดูเพิ่ม

นี่คือโพสแสดงจุดยืนการเมืองของอแมนด้าเมื่อหลายเดือนก่อน ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เธอถูกบางฝ่ายจองกฐินและตั้งแง่กับเธอว่าเธอเลือกฝักเลือกฝ่ายทางการเมือง ....ถามพ่อแม่พี่น้อง อ่านแล้วรู้สึกยังไงครับ คิดว่า คนที่แสดงออกจุดยืนแบบนี้ เหมาะสมจะทำหน้าที่รณณงค์ให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตมั้ย กรูว่าเหมาะ แต่น่าเสียดาย มีคนมองว่าเธอไม่เหมาะ ดูเพิ่ม

อาการหมดไฟ เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ยิ่งหากเราทำงานเก่าซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานไม่แปลกเลยที่อาการหมดไฟนั้นจะมาเยี่ยม พอรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราเองอีกทั้งยังส่งผลต่องานอีกด้วย วันนี้เราจึงขอแชร์วิธีเรียกกำลังใจตัวเองให้กลับมาเมื่อเกิดอาการหมดไฟค่ะ ลองทบทวนชีวิตและตั้งเป้าหมาย เป็นไปได้ว่าที่เรารู้สึกหมดไฟอาจเพราะชีวิตของเราขาดเป้าหมาย อาจจะไม่จำเป็นต้องเ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะ เนื่องจากไม่ได้ตั้งกระทู้มานานมากแล้วครั้งนี้เลยคิดว่าขอตั้งสักกระทู้หนึ่ง เพราะมันไม่รู้จะไปทางไหนดี ระบายกับใครก็ไม่ค่อยได้ พูดให้เขาฟังเหมือนเขาจะเข้าใจแต่ก็..ไม่ ทรมานมาก เหมือนมันสะสมความเครียดทบต้นทบดอกมาเรื่อยๆจน ตอนนี้อาการมันหนักขึ้นเรื่อยๆจนหาทางออกไม่เจอ ตัดสินใจไม่ได้ ปรึกษาใครก็ไม่ได้ เอาช่วงแรกๆเลยนะคือปัญหาเรื่องงาน ช่วงต้นปีนี้หัวหน้าลาออกอย่างกระทันหัน ซึ่งวันถัดมาเรามีก.. ดูเพิ่ม

สุขภาพจิตเป็นเรื่องที่สำคัญมากในยุคนี้ หลายคนกำลังกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ในช่วงโควิท 19 ทำให้เกิดอาการเครียดจนส่งผลต่อสภาพร่างกายที่ป่วยง่ายกว่าปกติตามมา หลายคนแม้จะยังไม่ถึงขั้นนั้นแต่ก็จิตตกไปตามๆ กันเลย ทีนี้หากเราต้องการเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีมาจากข้างใน เราสามารถสร้างมันได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราเชื่อว่าทุกคนก็รู้แต่มองข้ามมันไปมาฝากกัน ออกกำลังกาย ช่วยได้จริง การออกกำลังกายแม้จะเ.. ดูเพิ่ม

มีบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่ในธรรมชาติมันมีความสามารถมหัศจรรย์ในการปลอบประโลมคุณโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด มันมีความสามารถในการนำความคิดของคุณกลับมาสู่มุมมองและทำให้เกิดความรู้สึกสงบอย่างท่วมท้น คุณเคยลองหรือยัง? ออกไปเดินเล่นอาบแดดท่ามกลางต้นไม้ใบหญ้าและธรรมชาติทั้งหมดที่มีให้ในช่วงที่คุณมีอารมณ์ต่ำที่สุดหรือในวันที่เครียดที่สุด โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการออกไปข้างนอกสูดอากาศธรรมชาติในว.. ดูเพิ่ม

เมื่อเพจ เจ๊ม้อยv+ โพสต์เรื่องราวหนุ่มๆ กลัดมัน ชอบขโมย กกน. ใช้แล้วของสาว จะเอาไปทำอะไรกัน#เนียนไปอีก คนขับรถผ่านทำคุยโทรศัพย์ #โรคจิตขโมยกางเกงใน ระวังกันด้วยนะคะ #คลิปใต้เม้นท์ถ้าเกิดไปข่มขืนใคร อันตรายมาก พื้นที่พระแสง ระวังกันด้วย สุราษฎธานี โรคจิต ขโมยกางเกงในพระแสง ซึ่งอาการเฟติชซึ่ม (fetishism) คือ การเกิดอารมณ์เพศจากสิ่งเฉพาะ ความปรารถนา ความคลั่งไคล้ทางเพศที่มีต่อวัตถุ หรือส่วนใดส่วนหนึ.. ดูเพิ่ม

เพจ อีจัน โพสต์เรื่องราวสุดอึ้ง กับหนุ่มคนหนึ่ง ที่ให้สัมภาษณ์ว่า เห็นช้างดาวเเล้ว...เกิดอารมณ์ ...พอเห็นรองเท้าแล้ว รองเท้าช้างดาว แล้วผมก็เอามาสำเร็จความใคร เหมือนแบบว่ามันเกิดอารมณ์ทางเพศ เอามาเก็บไว้ที่ละคู่จนมากมาย หลายคู่ หลังจากนั้นชาวบ้านโว้ย รองเท้าหายไปไหน มันผิดปกติ โร้แจ้งความ ที่สภ. บางศรีเมือง สุดท้ายจับได้ ญาติเผย เป็นโรคภาวะทางจิต ชมคลิป จริงๆ แล้ว การเกิดอารมณ์ทางเพศเป็นเรื่องที่.. ดูเพิ่ม

ดูแลสุขภาพกายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับมนุษย์ เมื่อสุขภาพกายแข็งแรง ไม่เจ็บ ไข้ ได้ป่วยอะไรถือว่าเป็นลาภอันประเสริฐมากๆ แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกันนั่นก็คือ "สุขภาพจิต" เป็นสิ่งที่มนุษย์เราทุกคนจะต้องให้ความสำคัญ "สุขภาพกาย"และ " สุขภาพจิต" เป็นสิ่งเราจะต้องให้ความสำคัญ ดูแลและรักษาไปพร้อมๆกัน หากเขาให้ความสำคัญกับการดูแลรักษา"สุขภาพกาย" แต่ไม่ดูแลรักษา "สุขภาพจิต" เลย ก็จะทำให้เรามี.. ดูเพิ่ม

ในภาพนี้มีคน ยืนยกมืออย่างมีความสุขกี่คน??? เสพข่าวมาก ๆ ระวังเป็นโรคซึมเศร้านะครับ ตั้งแต่ต้นปีมานี่ มีแต่ข่าวแย่ ๆ ชวนให้หดหู่น่าดูเลยนะครับ ทีนี้หลายคน เมื่อติดตามข่าวมาก ๆ ก็อาจทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าที่เกิดจากการเล่น Social Media ได้นะครับ ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ เค้าก็พบว่าเกิดจาก 1.เห็นคนในโซเชียลมีความสุขมากเกินไป คือเวลาเราเล่นเฟซหรือ IG แล้วเห็นว่า เอ้อ เพื่อน ๆ เราได้ไปเที่ยวนู่นนี่นั่นแล้วถ.. ดูเพิ่ม

10 กย. ที่ผ่านมา "วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก" หมอแล็ปแพนด้า โพสต์ลงในเฟสบุคแฟนเพจ น่าสนใจมาก โดยระบุว่า รู้มั้ยครับว่า ปี 2561ที่ผ่านมา มีคนไทยฆ่าตัวตายสำเร็จถึง 4,137 คน ถือว่าเยอะมากกกกก แบ่งเป็นผู้ชาย 80% ผู้หญิง 20%พูดง่ายๆว่า มีคนฆ่าตัวตายสำเร็จเฉลี่ยวันละประมาณ 11-12 คนแต่เชื่อมั้ยว่า เราช่วยกันป้องกันได้ครับ แค่เราคอยสังเกตสัญญาณเตือนถ้าพบว่าคนใกล้ตัวเรา มีอาการเศร้า เบื่อ เซ็ง แยกตัว คิดวน.. ดูเพิ่ม

อาการ Panic อาการ Panic คือภาวะตื่นตระหนกต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลหรือหาสาเหตุไม่ได้ ซึ่งโรคนี้แตกต่างจากอาการหวาดกลัวหรือกังวลทั่วไป เนื่องจากผู้ป่วยจะเกิดอาการแพนิค (Panic Attacks) หรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงทั้งที่ตัวเองไม่ได้เผชิญหน้าหรือตกอยู่ในสถานการณ์อันตราย อาการแพนิคเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ซึ่งหากคนในครอบครัวหรือคนที่คุณรักเกิดอาการ Panic นี้คือ 8 สิ่งที่คุณควรทำ! 1.อยุ่ในความสงบ 2.อย่าด.. ดูเพิ่ม

5 เหตุผล ละอายใจ อึดอัดใจ ปัญหาเหล่านี้ที่ผู้คนไม่กล้าบอกกับจิตแพทย์ เพราะทุกคนคิดว่าปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกายสำคัญที่สุด แต่ความจริงแล้วนั้น สุขภาพจิต ก็สำคัญไม่แพ้กัน นี้คือ 5 เหตุผลที่ว่าทำไมคุณไม่สามารถมองข้ามปัญหาของเรื่องสุขจิตได้ ปัญหาทางสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่ปกติมากในสังคมของเรา ปัญหาทางสุขภาพจิตสามารถส่งผลกระทบสุขภาพร่างกายได้ โรคหรืออาการบาดเจ็บสามารถเพิ่มความเสี่ยงให้คุณได้ การตรวจพบปัญ.. ดูเพิ่ม

Cyberchondriac คุณอาจเป็น Cyberchondriac หากเวลาเรารู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกเจ็บป่วยตามร่างกาย บางครั้งเราจะเช็คอาการป่วยจากอินเตอร์เน็ตเพื่อหาสาเหตุที่จะเป็นไปได้ ซึ่งสามารถไขข้อสงสัยได้อย่างรวดเร็ว ถึงแม้มันจะถูกพิมพ์โดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ไม่ควรนำมาวินิจฉัยอาการ อย่างในกรณีของ “ไซเบอร์ชอนเดรีย” ผู้คนเชื่อว่าการค้นหานี้เพียงพอและเริ่มค้นหาอาการที่จะเป็นไปได้บนกูเกิล เพื่อวินิจฉัยอาการด้.. ดูเพิ่ม

15 เรื่องที่คุณแม่ท้องไม่อยากได้ยิน เมื่อคุณแม่ตั้งท้องมักจะมีเรื่องหลายเรื่องที่คุณแม่คงไม่อยากได้ยิน เพราะอาจส่งผลให้เสียสุขภาพจิตได้ วันนี้ผู้ช่วยคุณแม่ได้รวบรวม 15 เรื่องที่คุณแม่ท้องไม่อยากได้ยินให้เสียสุขภาพจิตมาให้คุณแม่ได้รู้กันค่ะ เชื่อเถอะ พอคลอดลูกหุ่นก็แผละ ไม่เหมือนเดิมหรอกเธอ กลัวลูกออกมาไม่ครบ 32 บ้างไหม เรื่องแบบนี้ใครจะรู้ อีกหน่อยก็ไม่มีเวลาเที่ยวเหมือนตอนไม่มีลูกแล้วนะ ชีวิตเซ็.. ดูเพิ่ม

ซูซานน่า คาฮาลาน สาวน้อยที่เพิ่งจบจากมหาลัยมาตามหาความฝันในนครนิวยอร์ก ด้วยการเป็นนักข่าวให้หนังสือพิมพ์นิวยอร์กโพสต์ เธอตกหลุมรักกับ สตีเฟ่น นักดนตรีหนุ่มสุดเท่ เมื่อหัวหน้าเธอมอบงานชิ้นสำคัญที่จะทำให้อาชีพเธอก้าวกระโดด เธอคงคิดว่าคงไม่มีอะไรดีไปกว่านี้อีกแล้ว แต่แล้วทุกอย่างเริ่มกลับตาลปัตร ซูซานน่า ป่วยเป็นไข้หวัดที่ไม่ยอมหายซักที เธอเริ่มหลงๆ ลืมๆ เธอพลาดกำหนดส่งงานสำคัญ เธอได้ยินคนนินทาเธอลั.. ดูเพิ่ม

เพื่อนเราเคยแอบกินยาลดความอ้วนในเน็ตค่ะ ยาคงจะแรงมากจริงๆเพราะเพื่อนเราผอมลงเร็วมากนอกจากรูปร่างเปลี่ยนไป อารมณ์นางก็เปลี่ยนด้วยค่ะ จากเคยเป็นคนอารมณ์ดี ยิ้มแย้ม ตอนนี้กลายเป็นเหม่อลอย บางครั้งเหมือนมีเรื่องเศร้าๆในใจแต่ถามก็บอกว่าไม่มีอะไร บางครั้งก็หงุดงิดกับทุกสิ่ง ใครพูดอะไรไม่ถูกใจนางก็โมโห เคยโกรธจนร้องไห้เลย เพื่อนๆเป็นห่วงค่ะแต่ก็เอาใจไม่ถูก ไม่รู้จะทำตัวยังไงดี เพราะอย่างเรื่องที่เคยชอบตอ.. ดูเพิ่ม

ปัจจุบันมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ทุกคนเกิดความเคลียด วันนี้ เดอลาพาไทยแลนด์ ขอนำเสนอวิธีคิดดีๆ ที่ทำให้ไม่เกิดความเครียด (ไอเอ็นเอ็น) ใครที่ไม่อยากเครียด ลองใช้วิธีคิดแบบไม่เครียดดู1.คิดยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าจริงจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน.. ดูเพิ่ม

โดยปกติ คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญกับการนอนเท่าที่ควร ด้วยแนวความคิดสมัยใหม่ที่คนเราจะใช้เวลาไปกับสิ่งที่มีความจำเป็นเท่านั้น อาจหมายถึงสิ่งที่จับต้องได้ในเวลาที่ตื่น เช่น ทำงาน อ่านหนังสือ เล่นกีฬาหรือกิจกรรมต่างๆนานาที่อ้างว่าเป็นการพักผ่อน โดยที่ทัศนคติเหล่านี้สวนทางกับกระแสรักสุขภาพในปัจจุบันและความจริงที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิง ตามแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ คนเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิต.. ดูเพิ่ม